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　　每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题，小编收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助。
　　首先，不要吃安眠类药物
　　高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。&
　　第二是，找出压力大的原因
　　失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满恐惧等造成的。要缓解失眠必需找出造成自己压力大的原因。可能的因素有：
　　1、目标过高
　　高考目标要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，合理的确定。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
　　2、计划太满
　　科学的复习计划是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。所以制订计划时要想到自己是人，不是读书的机器，计划宜粗不宜细。
　　不妨以具体的目标取代预期的目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月该完成哪些计划，今天晚上该看哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地地干好每一件事上去了之时，就没有时间胡思乱想了，心里也就不会有负担了。
　　3、复习节奏错乱
　　复习的节奏也很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。如果只一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握;而一味看教材而不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称“手生”。
　　现在高考中的偏题、怪题、难题越来越少，一些成绩拔尖的学生，常常看不起基础题，却往往在基础题上面过失性丢分。因此，考生在最后阶段的复习中，不要去寻求做难题的快感，反而要回到基础题上，保证信心，找到状态。
　　4、消极休息&
　　不少考生在考前三十天，心理起伏很大，无法静心学习。有些人建议干脆全然方下，不念书了，放下包袱，爱干嘛干嘛去。个人认为，这种方法属于“消极休息”，导致考生高考时没有题感。建议考生无论什么时候都要以“积极休息”调整状态。高考前三周，要保证做几套质量有保证的仿真题，保持应考状态。
　　第三是，积极的心理暗示&
　　真的睡不着也不要慌张，告诉自己“偶尔的失眠不会有什么影响的，失眠的不是我一个人..” 当自己不慌张、放松下来的时候睡意也就来了。
　　考生们应当明白，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响。关键是要充分看到自己的实力，相信自己。
　　高考只是人生的一场考验，跨过去了，皆大欢喜，跨不过去，也没什么大不了，须知天生我才必有用。面对高考，只有放下一切，凡事不偏执，心胸开阔一点，达观一点，努力终会有回报。
　　第四是，缓解头疼症状
　　如果长时间失眠可能出现“头疼”等症状，两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。加上长期的高考复习和紧张情绪的持续，会导致颈肩肌肉持续的紧张收缩，头疼更是会加剧。如果出现头疼的状况，建议考生首先要放松自己，不要太在意头疼，有时候不在意反而症状不会那么明显，也可以吃点中成药缓解下，但还是强调在心理上一定要放松。
　　对于保健品，专家建议不要乱补，但是学生自己要求时家长还是要考虑的，对心理的安抚作用还是有的。
　　高考前失眠头疼困扰着太多的考生，相信考生也咨询了很多治疗失眠的方法，这种失眠的根还是在高考的压力上，所以考生还是要从自身去抵抗失眠，要积极的去放松压力，晚饭后出去散散步，临睡前一杯牛奶，听听钢琴曲，这都是不错的主意，还要提醒习惯开夜车的同学，在临考前两周要将自己的睡眠和起床时间调整到正常，不要晚睡了。
　　最后祝所有考生静下心来轻松迎接高考，相信一定会取得满意的成绩！关注我们的微信（youbiji）,了解更多中高考资讯及资源分享动态~~
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失眠多梦头痛总之很难受咋办啊
来自：河南省 漯河 浏览 365 次
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最佳回答百姓健康网 53080 位专家为您在线解答
病情分析： 改善睡眠
　　包括人在内，自然界所有生物都需要一段休养生息的时间，说白了就是睡眠。睡眠不仅可以帮助回复精力和体力，同时在睡眠的过程中，皮肤毛细血管循环增多，有利于头发的生长发育。
意见建议： 建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑，用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医。
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病情分析：
是因为休息不好而造成的头痛，建议服用安神补脑液，合理作息时间，加强营养，多吃蔬菜水果
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病情分析：
你好，考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗，希望能对你有帮助。
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病情分析：
病因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题，吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。
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病情分析：
您好！头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。
意见建议： 根据您的情况我认为是头痛伴随神经衰弱的！建议如下：1.加强锻炼，注意休息，保持身心愉快；2.调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法；3.合理的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。希望上述能对您有所帮助！谢谢！
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病情分析：
出现睡眠质量差以及头晕恶心等症状，考虑与你所说的神经衰弱有关系。 建议你首先注意舒缓心情，避免情绪紧张焦虑，及时去医院复诊，并经医生诊断后积极使用镇脑宁胶囊以及谷维素口服，必要时配合使用米格来宁片止痛联合治疗，此外注意保持好充足的睡眠。
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病情分析：
考虑是神经性头痛引起的症状需要去医院进一步的做头部核磁共振做领导检查对症治疗。 需要稳定血压在正常的范围不可以过度的劳累保持充足的睡眠可以采取针灸之类的方法自我调理
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病情分析：
您好，考虑您的症状是神经衰弱，神经衰弱是精神状态容易兴奋也容易疲劳，治疗方面可以试试口服一些调节情绪的药物
意见建议： 同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。
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长期失眠头痛怎么办
[文章摘要] 失眠易造成头痛，那么，长期失眠头痛怎么办?长期失眠导致学生无法集中精力学习，而长期失眠的老人身体健康受到的影响更大，所以，无论对于什么年龄阶段的人来说，失眠都是危害很大，下面的文章就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍。
　　失眠易造成头痛，那么，长期失眠头痛怎么办?长期失眠导致学生无法集中精力学习，而长期失眠的老人身体健康受到的影响更大，所以，无论对于什么年龄阶段的人来说，失眠都是危害很大，下面的文章就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍。&　　长期失眠有哪些严重危害?&　　一、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。&　　二、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。长期失眠头痛怎么办?&　　三、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。&　　四、可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。&　　五、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。&　　失眠的患者在睡前最好是注意保持清淡的饮食，不要摄入的太多，尤其是要注意不要进食难以消化的食物，以免导致肠胃的负担加重导致入睡困难，少吃一些可以刺激兴奋的食物，特别是咖啡一类的饮品一定要尽量避免。&　　上述内容就是专家关于长期失眠头痛怎么办的介绍，希望对您有一定的帮助，如果关于失眠头痛您还有其他疑问，请直接咨询在线专家，专家会为您做详细的解答，失眠头痛治疗不及时会越来越严重，不仅增加治疗的困难度，更重要的是危害患者的身体健康，所以，专家建议失眠头痛患者早日治疗。&
（责任编辑：）
失眠的治疗
　　失眠最好治疗方法，社会在不断的
失眠的原因
　　总是失眠是怎么回事?工作忙碌了
　　民间治疗失眠的偏方，如今我们的生活水平较以前是有了很大的提高，不过相对来讲所面临着的生活与工作的压力却是越来越大，很多人都出现了晚上睡不着，早上睡不醒的情况，不加以改善长...
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