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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028内分泌失调长痘痘？习惯+饮食来调节
　　长痘痘可不是少女的特权，成年女人也是会长痘痘的！女人平时一些小习惯很可能就会让“重返十八、二十”。不过，这可不是你心甘情愿的，都是内分泌失调惹的祸。内分泌失调还长痘痘了怎么办？就靠日常习惯+饮食！
　　内分泌失调长青春痘，烦人的痘痘，总是为年轻我们留下一丝丝遗憾，正值青春年华，怎样能让这些内分泌失调的青春痘毁坏心情呢？
　　内分泌失调长痘痘怎么调理？
　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
　　除此之外，还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。现代妇科专家认为，调经补肾养巢后，女性气血充盈，卵巢对女性下身分泌调控能力增强，女性内分泌本身具有杀菌作用，全面调理之后，增强了免疫力。
　　内分泌失调长痘痘怎么办？
　　一、从生活起居做起：
　　1、不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
　　2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
　　3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
　　4、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
　　二、日常注意事项：
　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
　　2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
　　3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
　　4、注意日常清洁。
　　5、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。
　　6、不能过度清洁皮肤。
　　7、卸妆、洁面必须分别进行。
　　8、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
　　健康的女性体内的激素水平是比较平衡的，各身体机能、代谢有序的“运转”，不过体内激素也是容易被打乱，人们不良的生活、饮食习惯等都是造成内分泌失调的因素，因此女性朋友要摆好心态，养成好的生活作风，体内激素才可以慢慢的恢复。那么内分泌失调的具体饮食保健方法有哪些呢？
　　1、绿叶蔬菜肯定是首选
　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
　　2、多吃粗粮更健康
　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
　　3、多吃水果
　　饮食调理内分泌失调，需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
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[责任编辑: 李元元]
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　　你好，内分泌失调长痘痘，从以下几方面做起：
　　一、从生活起居做起1、不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。2、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
当然有一定关系了。
　雄性荷尔蒙被发现是长痘痘的元凶，它会影响毛囊皮脂腺的生理代谢，使皮脂腺分泌增多、毛孔角质栓塞，所以男性肤质较为粗糙油腻，也容易长青春...
有可能是天气问题，温差过大。
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，脸上长了痘痘是跟内分泌有关系，主要是激素水平，还有就是跟皮肤有关系，主要是油性皮肤，油性皮肤容易导致油脂，皮下淤积，导致局部...
病情分析：
您好，这种情况可能是由于内分泌紊乱引起的上火，长痘，一般内分泌紊乱多是由于平时生活不规律，吃太多刺激性酸辣冰凉等食物所引起。
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内分泌失调-百科介绍
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