推荐到广播
104483 人聚集在这个小组
(差不多喵酱)
(Gymker杨)
第三方登录：查看: 5655|回复: 32
这两天的新闻说一个妹子一口气做了700个深蹲，然后就导致了横纹肌溶解症。就做了一个文章和大家科普一下运动过量的危害以及什么才是健康的运动方法。
先来看看新闻：
自恃身体素质不错，31岁女子樊迎(化名)参加拓展训练时连续做了700多个深蹲，患上横纹肌溶解综合征入院抢救。
还有更早的新闻：网上搜来，这种案例并不少见
　　本报长沙讯长沙的李先生爱好运动，觉得自己身体素质还挺不错。于是，他在半个小时内连做了700个俯卧撑。但没过多久，他就因双臂肌肉酸痛、小便呈酱油状，被送入湖南省人民医院急诊科抢救。医生检查后确诊，李先生患上了“横纹肌溶解综合征”，并因此导致急性肾损伤。
在校大学生小刘参加学校的体能测验，在操场上跑了几圈，没想到因为太久没有运动，跑步后出现了横纹肌溶解症（俗称肌肉溶解）。医生提醒，运动时应该循序渐进，然后根据自身情况增加难度和强度，不可操之过急。
3月31日，身材偏瘦的小刘参加学校的体能测验，在操场上跑了几圈。跑完后，他感觉四肢酸痛、全身无力。小刘以为这是长时间没有锻炼的正常现象，便没有在意。第二天，小刘发现自己的小便颜色加深了，有点像酱油。此外，他的身体比较乏，酸痛感强烈。
觉察到自己的身体可能出现了问题，小刘立即到福州总院四七六医院急诊科就诊。
据急诊科主任肖章武介绍，经过检查，小刘的肌酸激酶是正常值的10倍，系过度运动导致的骨骼肌损伤。最后，小刘被确诊为横纹肌溶解症。
肖章武说：“当人体长时间不运动而突然剧烈运动时，肌肉会发生‘溶解’现象，但不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、‘酱油尿’等，严重的还会引起急性肾衰竭。”幸运的是，小刘并未出现肾功能衰竭现象
苏州一位18岁在校女生，加入了健身减肥的热潮。头天晚上进行了45分钟的激烈单车运动后，第二天又出去郊游，晚上回来时双下肢酸痛，小便呈现“酱油色”，随即被家人送到医院，后被医生诊断为横纹肌溶解综合征，还差点因此要了小命。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 成功故事 』就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
44.3kg42.3kg44.3kg
科普：关于横纹肌溶解症
　　人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。
　　横纹肌溶解症潮湿闷热环境下过度运动最容易发生
　　横纹肌溶解症(rhabdomyolysis，RM)是指可逆或不可逆的横纹肌细胞受损，使细胞膜的完整性改变，细胞内物质如蛋白、离子等物质进入到血液里，最后从尿中排出。其主要临床特征是：血清磷酸肌酸激酶(CPK)升高，血和尿中的肌红蛋白阳性，伴肌痛、肌紧张和肌肉注水感。横纹肌溶解症导致急性肾功能衰竭 (ARF)的发生率为20%～33%，而且RM在急性肾衰的发病原因中大约占10%～15%，也就是说大约有10~15%的急性肾衰竭是由横纹肌溶解综合征引起的。过量体育锻炼和军事训练，尤其在闷热潮湿的环境下运动容易导致横纹肌溶解症，也称作亦称运动性横纹肌溶解症。
　　除了运动，各种会让肌肉发生严重损伤的行为都可能会引起横纹肌溶解症。例如肌肉压砸拉撕伤之后、或运动过度、高压电电击、全身性痉挛、酗酒或服用过量安眠药、导致长期维持某一睡姿、某些降血脂药物、或大量蜂螫、毒蛇咬伤等出现局部或全身的肌肉酸痛而产生广泛横纹肌细胞坏死。
44.3kg42.3kg44.3kg
本帖最后由 gtsweetie 于
11:32 编辑
多大的运动量是最适合的？
　　适量的运动有利于改善身体健康状况，提高身体素质。根据美国运动医学会的建议，一般正常健康成年人的建议运动频率是3-5天/周。每周运动超过5天并且强度较大时，对身体健康的改善并不会再增加，反而发生肌肉和骨骼损伤的可能性就会增加。
　　每天的运动量推荐是30-60分钟，如果是想减肥，时间可以延长，每天60-90分钟。最少每天累计不要少于20分钟，单次运动少于10分钟基本上达不到锻炼的效果。运动时间可以根据运动强度来调整，如果你选择的是比较大强度的运动，运动的时间可以稍微减少。
　　如果你是运动新手，平时几乎不运动。那么刚开始进行运动要采取循序渐进的方式。用至少4周时间逐渐增加运动量到建议的标准值。每周增加5-10分钟。例如第一周可以先每次运动20分钟，第二周延长到25分钟，第三周30分钟……
　　有一些人平时没有时间运动，采取周末1-2天大强度长时间运动的方式，这种不规律运动会增加肌肉和骨骼损伤风险以及心血管意外风险，对大多数人来说是不值得推荐的。
　　除了常规的有氧运动，每周建议针对不同大肌肉进行2-3次肌肉阻力训练，例如胸肌、腹肌、背部、下肢等，同一个肌肉群锻炼的间隔不少于48h。
　　一次运动的完整过程应该包括以下部分：
　　1、热身（5-10分钟，中等以下强度的有氧和肌肉耐力训练，让机体进入运动状态，增加关节活动度，减少损伤）
　　2、正式的有氧以及肌肉阻力训练 （20-60分钟）
　　3、整理活动（5-10分钟的中等以下强度有氧和肌肉耐力训练，让心率恢复平静，同时消除机体在大强度运动时产生的代谢产物）
　　4、拉伸（5-10Min）
　　热身、整理和拉伸不包含在总运动时间里。
44.3kg42.3kg44.3kg
本帖最后由 gtsweetie 于
10:25 编辑
运动强度怎么控制？
　　关于运动强度的判断有专业的测量方式，但是事实上，每个人的身体素质不一样，对运动强度的感受也不一样。比如同样是8km/小时的长跑，有的人可以边跑边谈笑，有的人就气喘嘘嘘累成狗样。
　　因此可以根据自己的感受判断运动强度，中等活动强度的感觉是：心跳和呼吸有明显加快，感觉到有点用力，但是并不十分吃力。可以连续说话，但是不能唱歌。例如用你最快的速度走路的强度。
　　还有一个简单的判断方法是运动中的心率：
　　运动后立即把脉10秒钟，得出的脉搏数乘于6，大概就是你的运动心率。中等强度的运动心率一般有150次/分钟左右，一般不建议运动心率超过180-年龄（四十岁以上是170-年龄）。
44.3kg42.3kg44.3kg
如何判断自己是否运动过度？
　　过度运动的征兆包括：
　　.肌肉持续酸痛
　　.疲劳精力不继
　　.急性伤害，例如膝盖扭伤
　　.运动成效没有进展，甚至下滑
　　.难以入睡
　　.紧张不安
　　.食欲不振
　　.不顾生病或受伤，仍旧进行健身
　　.生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺
　　.错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感
　　.持续出汗或大量出汗
　　.感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。
　　如果你在运动过程中有上诉症状，中枪条数越多，说明运动过量的程度越大，请注意放慢运动节奏，减少运动频率和降低运动强度。
44.3kg42.3kg44.3kg
学习了，原来运动也要有节制才行哦
60kg58kg57.6kg
补充个关于运动强度的帖子，之前发的有兴趣的朋友可以看看
44.3kg42.3kg44.3kg
注册会员, 积分 31, 距离下一级还需 169 积分
实在太可怕了，我第一次知道原来运动过量也会导致这种危害
注册会员, 积分 123, 距离下一级还需 77 积分
本帖最后由 zhouruohan 于
11:10 编辑
学习了，原来运动还有完整的步骤：
　　1、热身（5-10分钟，中等以下强度的有氧和肌肉耐力训练，让机体进入运动状态，增加关节活动度，减少损伤）
　　2、正式的有氧以及肌肉阻力训练 （20-60分钟）
　　3、整理活动（5-10分钟的中等以下强度有氧和肌肉耐力训练，让心率恢复平静，同时消除机体在大强度运动时产生的代谢产物）
　　4、拉伸（5-10Min）
　　热身、整理和拉伸不包含在总运动时间里。
注册会员, 积分 130, 距离下一级还需 70 积分
之前不知道运动需要做什么拉伸动作，就马上运动，第二天就发现肌肉持续酸痛，这种情况属不属于运动过度呢
注册会员, 积分 112, 距离下一级还需 88 积分
斑竹，哪些运动属于中等强度运动呢?
之前不知道运动需要做什么拉伸动作，就马上运动，第二天就发现肌肉持续酸痛，这种情况属不属于运动过度呢&
如果是不经常运动，刚开始运动接下来几天有酸痛的现象都是比较正常的 一般都会在几天内逐渐关节。
当然这个也属于运动强度过大的一个表现。运动要循序渐进，不要一下子来强度很大，时间很长的。
楼主我每周末两天都有长跑，平时也经常运动，不会有肌肉酸痛的现象。
44.3kg42.3kg44.3kg
实在太可怕了，我第一次知道原来运动过量也会导致这种危害&
是啊 运动有益处也有风险 科学适量的运动很重要
44.3kg42.3kg44.3kg
斑竹，哪些运动属于中等强度运动呢?&
一个运动是否属于中等强度 和个人的体质也有关系。最简单的盘点方法上边有，感觉稍微出汗，能说话但是不能唱歌，心跳加快等
44.3kg42.3kg44.3kg
54.7kg52.7kg54.7kg
注册会员, 积分 42, 距离下一级还需 158 积分
注册会员, 积分 42, 距离下一级还需 158 积分
为了健康我们需要更健康的运动方式
注册会员, 积分 130, 距离下一级还需 70 积分
11:09 1之前不知道运动需要做什么拉伸动作，就马上运动，第二天就发现肌肉持续酸痛，这种情况属不属于运动过度呢&
如果是不经常运动，刚开始运动接下来几天有酸痛的现象都是比较正常的 一般都会在几天内逐渐关节。当然这个也属于运动强度过大的一个表现。运动要循序渐进，不要一下子来强度很大，时间很长的。楼主我每周末两天都有长跑，平时也经常运动，不会有肌肉酸痛的现象。&
那开始运动前需要注意些什么呢
注册会员, 积分 112, 距离下一级还需 88 积分
11:12 1斑竹，哪些运动属于中等强度运动呢?&
一个运动是否属于中等强度 和个人的体质也有关系。最简单的盘点方法上边有，感觉稍微出汗，能说话但是不能唱歌，心跳加快等&
像我这种跑步和跳绳都是属于中等强度运动吧
11:12 1斑竹，哪些运动属于中等强度运动呢?&
11:23 2一个运动是否属于中等强度 和个人的体质也有关系。最简单的盘点方法上边有，感觉稍微出汗，能说话但是不能唱歌，心跳加快等&
像我这种跑步和跳绳都是属于中等强度运动吧&
理论上普通慢跑和跳绳都是算的 但是要看你的跳绳和跑步的速度啊
44.3kg42.3kg44.3kg
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体育课是我最痛苦的事情，6.5公里越野跑，你就是爬也得爬回来。期末考试自然而然的体育科目阵亡。那时我真没想那么多，当我知道挂科必须补考，而且还得交补考费，我感觉天都是黑的。那时我一个星期的生活费才50元啊！也因为这一课没过，奖学金也泡汤了。雪上加霜不是么？事已至此，牙碎了咽不下去也得自己拿手接着，看来跑步这个事儿我必须得做了。第一次，我从被动得跑步，转变成主动的心态。当时我真没想那么多，说白点，我就是为了有钱打游戏。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为工作压力，我成功的用饼干、方便面等各种垃圾食品让自己飙到了125斤。镜子和镜头从我的世界里基本消失，所以那会的照片并不是太多。直到某一天被领导叫进了办公室，指着我的裤子说：明文规定不能穿过紧的裤子。你这是几个意思？！我低头看着快撑爆裤子的肥腿，马上向领导认错道歉出门。我智商终于上线了:天啊，不是裤子过紧，这就是传说中的胖啊！当羞耻心就回归。我要减肥...
减肥，你喜欢哪种方案？
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%小伙子健身5天瘦10斤患上了肌溶解综合征|横纹肌|诊断_凤凰资讯
小伙子健身5天瘦10斤患上了肌溶解综合征
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
“给我印象最深的，是一个刚上大一的男同学。家是南方的，初次到长春，气候也不算太适应。军训期间，短时间内做了将近200个蹲起动作，做完体力就严重透支，肌肉酸痛不说，上厕所竟发现尿液变成茶色了。”卢雪红说，对于刚刚经历过高中三年苦读的大一新生来说，平日里不注重对身体的锻炼，军训期间的运动，多少都会让身体吃不消。这个男同学最终确诊为横纹肌溶解综合征，那段时间，类似症状陆续来就诊的大一新生很常见。
原标题：小伙子健身5天瘦10斤患上了肌溶解综合征“4月不减肥，5月徒伤悲”，每年的春末夏初，都是人们开始运动、减肥的季节。爱美之心，不是女生独有，不满意自己身材的男生们，这个季节里一样在悄悄忙碌着。大家只有一个目的，在火辣辣的夏天，秀出个好身材，增加自信。■案例“将军肚”圆滚滚减肥5天瘦10斤小李今年27岁，身高接近1.8米，体重160多斤。光看数字，感觉小伙儿身材挺匀称，可见过本人你会发现，因为长时间久坐不活动，加上应酬多，那点多余的脂肪，都像跟他作对似的，全部集中在了肚子上。正面看，圆滚滚的肚子里像塞了个气球。侧面看，简直像扣了个小锅。朋友见面，不是习惯拍他的肚子打招呼，就是“将军肚”、“啤酒肚”、“老板范儿”地喊。这些看似亲切的称呼，小李却听着很刺耳。眼看着天暖了，穿得越来越少了，想靠外套来掩饰身材上的不足也不可能了。没等迈进5月份，他就痛下决心，开始了减肥计划。健身初期，他坚持每周至少运动三天，每次至少两小时。一周下来，效果初显。这不，一周前，他开始给自己“加码”，健身用的行头随身携带，每天下班家都不回了，直奔健身房，一待就是仨小时。5天下来，小李就瘦了5公斤，同事们都夸他帅了，也精神了，就像变了一个人。可几天后，他的身体就出现了变化，浑身没劲儿不说，尿液也明显变深，接近茶色。“这是病了吗？”小李害怕了。诊断：在吉林省人民医院，肾内科副主任王磊为小李做了检查，最终确诊为横纹肌溶解综合征。“这是典型的剧烈运动后导致的横纹肌溶解综合征，从而引发急性肾损伤。”王磊说，好在小李很谨慎，症状初期就来医院了，没有等到出现急性肾衰竭的症状。患者都是哪些人？为减肥而超负荷运动的年轻人昨日，新文化记者从吉大一院、吉大二院、吉林省人民医院了解到，进入3月份以后，各大医院肾内科门诊，横纹肌溶解综合征的患者隔三差五就能碰到一个，基本都是30岁左右的年轻人，患者人数较冬天增长至少三成以上。王磊说，这正是应了那句“4月不减肥，5月徒伤悲”。年轻人都集中在这个月份开始减肥，结果控制不好度，伤了身体。“运动过程中，一定要根据自身身体素质条件来。平时一动不动，突然运动了，量还比较大，跑步机上平时只跑5公里，这次就跑了10公里，远远超出自己身体的负荷量，为了达到减肥的目的就收不住了，这样超负荷的运动，都会让身体很受伤。”王磊建议，运动要循序渐进，以稍微出汗为准，达到出汗的目的就行了。切记掌控好运动量，同时也要避免剧烈运动。在吉大二院肾内科，主任卢雪红接触过不少大学生患者。就诊日期多在新学期开学军训期间。“给我印象最深的，是一个刚上大一的男同学。家是南方的，初次到长春，气候也不算太适应。军训期间，短时间内做了将近200个蹲起动作，做完体力就严重透支，肌肉酸痛不说，上厕所竟发现尿液变成茶色了。”卢雪红说，对于刚刚经历过高中三年苦读的大一新生来说，平日里不注重对身体的锻炼，军训期间的运动，多少都会让身体吃不消。这个男同学最终确诊为横纹肌溶解综合征，那段时间，类似症状陆续来就诊的大一新生很常见。表现出哪些症状？剧烈运动后肌肉酸痛、肿胀、少尿等平日里运动后的肌肉酸痛，是否跟横纹肌溶解有关系呢？想想就觉得怕怕的。王磊说，大家不用担心，这可是两码事。偶尔运动过后的肌肉酸痛是肌肉疲劳，属正常现象。但如果是剧烈运动后出现的肌肉肿胀、疼痛，无力，尿液颜色呈茶色或葡萄酒颜色，当急性肾衰竭情况严重时，会出现尿量减少、没有尿的情况，这些都是提醒你肾功能出现问题了。卢雪红介绍，横纹肌溶解综合征病因复杂，最常见的就是过量运动、肌肉挤压伤，因缺血、代谢紊乱、药物、感染等因素导致发病的也时有发生，“肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，在患者中最常见。但部分患者也会出现发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。”卢雪红补充说，过量食用海鲜、降血脂药物也可能引发横纹肌溶解综合征，“如果患者服用降血脂类药物后，感觉腿脚酸麻，就要到医院就诊了。”新文化记者 董春梅
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：308100
播放数：1403567
播放数：126982
播放数：5808920
48小时点击排行有这症状跑马就需适量了 详解横纹肌溶解症
[摘要]上周末举行的南京马拉松上，一位刘姓选手带病挑战全程，结果到30多公里时被送进了医院。被诊断为横纹肌溶解症。这位跑友就是因为运动量过大，据说倒下时他还不忘已报名的上海马拉松。
正在加载...
勤奋，我之所欲，过量勤奋，过犹不及。上周末举行的南京马拉松上，一位刘姓选手带病挑战全程，结果到30多公里时被送进了医院。被诊断为横纹肌溶解症。最近横纹肌溶解症的新闻挺多的，让我们深入了解一下这个迷之病痛的原因。 躺床上也不忘已经报名的上海马拉松大叔，真是可气又可爱，危险又无奈啊！不过他倒是说对了一件事儿，不冲的过猛，一般没问题。以上为八卦，以下为正文。横纹肌溶解症在百科里的标准说法：横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。——这个严谨但不接地气的解释可以忽略。如果你用度娘搜索，能找到的关于横纹肌溶解的主要新闻归于两类：吃不干净的小龙虾和过量运动（深蹲、俯卧撑、动感单车、跑马不一而足）。（小龙虾躺枪）成因：横纹肌溶解成因非常复杂，有病理性的，有遗传因素的，有伤出来的。国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因横纹肌溶解综合征有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。——其实在我看来，横纹肌溶解就两个原因：免疫系统乱了，肌肉坏了。新闻里关于小龙虾引发横纹肌溶解，国际上称为haff病，哈夫海滨出现的急性中毒性肌肉流行病，不在我们的讨论范围，我们所关注的运动相关的横纹肌溶解。主要原因就是“肌肉累坏了”，超级累坏了！ 白话横纹肌溶解：运动时身体疲劳，肌肉纤维轻微撕裂损伤，会产生类似于炎症反应，免疫系统会把受损的细胞打上标签，然后白细胞去杀死这些被标注的受损细胞，来更新和修复。（每一次有效训练，肌肉纤维都是会被撕裂的，造成轻微损伤，修复后才更强大。）如果大面积肌肉疲劳，免疫系统标注就会比较多，比较粗。太多细胞被标注，白细胞就没办法完全按照标注识别，从而进行相似度高的无差别攻击。恰巧横纹肌的构造就和被标注的炎症反应细胞非常类似，在无差别攻击下，一并被白细胞吃掉了。所以，横纹肌溶解可以理解为：超级疲劳下，身体白细胞误伤了身体的正常细胞。这其实是自然界的一种保护机制。你想想，如果一个生命体过度疲劳时候还强迫使用肌肉，必然对生存造成威胁，那么最佳的方案就是削弱他自身肌肉的战斗力（画外音：别折腾了，老天都看不下去了。）横纹肌溶解可看做保护机制的一部分，避免生命体被“累死”。身体的红、肿、热、痛等很多反应都是大自然给我们的预警机制，过度使用药物止痛消炎，实际上破坏了预警机制，反而容易造成不可逆的大伤害。横纹肌溶解主要来自于大肌群，背肌和大腿等。现在你明白了吧，运动过量造成的横纹肌溶解就是自己把肌肉累坏了。拼命，能拼到的极致恐怕就是横纹肌溶解。但真要把把自己活生生累死也不容易，神奇的人体保护机制会笑着说：“肌肉都没了看你用什么继续折腾”。横纹肌溶解本身不致命，但是相关并发症却可能致命，最主要的是引发肾衰竭——肌肉细胞“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里，肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤排出体外，但由于它的个头很大，在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。另外，当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过力使用后（以上都可以归纳为肌肉坏了），也可能造成横纹肌溶解。孙悟空在银角大王的紫金葫芦里撒了泡尿然后说：化了化了，都化到腰了。就常常会让我想到横纹肌溶解。临床表现，小便酱油色（都是融掉的肌红蛋白啊）能够通过运动得横纹肌溶解的人一定有超强的意志力！活生生把自己累到这种程度，要经历很多损伤的过程，反复冲击自己的感官才能得到：肌肉酸痛、咬牙坚持，继续疲劳，大面积肌肉损伤、反应迟缓，还咬牙坚持，直到肌肉超过了负荷，受损肌肉达到一定比例，身体的免疫系统就把肌肉溶解了。横纹肌溶解症可以看做是：大面积炎症后，身体白细胞的无差别攻击，溶解了肌肉细胞。如何预防横纹肌溶解呢？只有局部的超强强度、过度运动才会容易导致横纹肌溶解。按一个固定模式去拼命（跑马拉松，做俯卧撑、深蹲等都是这类重复性极高、持续时间久、强度大的累死肌肉不偿命的运动）。如果中间有间歇，或者替换其他运动，总量即使很大也不会出问题（UTMB、八百流沙等强度也是超大的，选手都没有问题，因为不是一组肌肉连续高强度拼命。）所以，运动难受的时候不要继续拼就没问题。另外，提高肌肉适应性训练也可以减少发病概率，平时做过大强度运动的肌肉会变得强壮和适应。另一个因素如前面所说，化学性和病毒性的原因也会引发横纹肌溶解症状，高热、高湿、缺水的环境（容易免疫系统紊乱），横纹肌发病率较高。如果你做好散热，多喝水，也不会轻易中招。以上内容来自微信公众号：黑跑团免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：honggfan
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
中国网球公开赛
上海网球大师赛
天津网球公开赛
荷兰公开赛
瑞典公开赛
丹麦公开赛
女排世俱杯
WTA新加坡年终总决赛
斯诺克国锦赛
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved}