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问一下，晚睡晚起和早睡早起睡得时间都一样，那晚睡晚其对身体有伤害吗？
问一下，晚睡晚起和早睡早起睡得时间都一样...
问一下，晚睡晚起和早睡早起睡得时间都一样，那晚睡晚其对身体有伤害吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：31593
问题分析：您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 晚睡晚起和早睡早起 ”的问题。很欣赏你的探索、求知的精神。鄙人不大懂中医理论，就知道一个重要的问题，并一直遵循：人要跟着太阳，太阳升起你就起床；太阳落下，你就收拾完杂事、该做的做完21:00、最迟22:00就寝。意见建议：建议：一、养成良好的作息习惯；二、多活动多喝水；三、求几位不走的、无所不通、百问不烦的医学顾问吧——买几本这方面的书籍（当然正版的）学一点这方面的知识最好，受用终生，裨益数代。谢谢您的咨询，再见！
问为什么晚睡晚起不如早睡早起舒服？晚睡后每天头昏脑涨...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，出现头晕严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑CT等看看，意见建议：建议明确具体情况在用药，平时注意避免劳累，低盐低脂饮食
问你好，尹医生，我正在上高中，无论是早睡早起还是晚睡...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
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病情分析： 您好；考虑是植物神经功能紊乱，但也不排除是甲亢或低钙血症所致意见建议：建议去医院检查，明确原因，针对病因治疗
问休息时天天晚睡晚起
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：你好，一般情况下晚睡晚起是没有影响的。大多数休息时间达到8小时就可以恢复身体体力 。意见建议：这个情况下是没有影响的，不需要担心。最好是多活动锻炼。养成按时休息和起床的习惯。
问晚睡晚起和早睡早起？我是个习惯每天晚上1，2点睡，白...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 如果没有不适表现是没有影响的，习惯了应该不影响健康的，意见建议：不用担心吧。个人生活习惯没有统一标准的，不用担心吧，谢谢咨询。
问早睡早起的好处
职称：高级按摩师
专长：按摩
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问题分析：早睡早起的好处：1.是您的机体得到一定的休息。2.符合各个脏腑的休息时间，提高生命质量。3.早睡早起还会提高人的精气神。意见建议：晚睡晚期不仅打乱了人的生物钟，是机体代谢紊乱，还会使人容易生病。建议你早睡早起。
问怎样才能早睡早起？
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；yhn
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
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评价成功！每天晚睡一小时&你将失去些什么&&
都市的人群因为工作和生活压力大，大多数人已经习惯了晚睡，很多人没到晚上12点以后就几乎睡不着觉。这样的情况并非是某一个地区或者某一个国家的问题，而是一个全球性的问题。在晚睡成为习惯的时候，我们已经忽略了究竟晚睡会给我们造成什么问题，但你不得不承认，即便只是晚睡一个小时，你也将失去自己的部分健康。
卡洛琳&格雷戈勒作为一名著名的高级健康科学作家，一直是《赫芬顿邮报》的特约作者。因为每天有着很多繁忙的工作，所以她每天都会很晚才睡觉，结果她发现在白天的时候自己开始出现了精神不集中等等问题。随后她开始了一次测试，于是决定试试每天晚睡一个小时，究竟是能够增加工作效率和时间还是会让健康受到损失。她根据美国睡眠基金会建议的每天8小时睡眠时间基础上减去一个小时，即每天睡7个小时。经过了几个月的时间，她发现自己撑不住了，因为明显可以感觉在白天上班的时候根本就没有精神，需要上班好几个小时候才能进入状态，而进入状态后不久就会感觉到疲惫，并且出现了皮肤变差、抵抗力下降的状况，所以她非常肯定的告诉大家，晚睡一个小时，你失去的不仅仅是健康，因为你精力不足的时候去上班，很容易犯错，更别提需要创意的工作了，所以老板很有可能就将你开除了。据卡洛琳介绍，她说如果不是因为前期跟老板讲诉了这次实验，估计老板就会找她谈话了。
在结束了晚睡实验之后，她又开始了早睡实验，即每天按时睡觉，满足8个小时的睡眠时间。在试验一周之后，她发现自己可以在早上自然醒了，根本无需闹钟来叫醒自己。另外由于早上去上班工作也有了精神，整个工作的效率完全提升起来了。让她没有想到一个小时的差距居然有这么大得差距。据说才开始的时候她很不习惯，晚上就是睡不着，但是她就是强行关了灯，戴上耳机拒绝一起音乐，然后在不知不觉中就睡着了。但是在3天之后，她就能够正在每天11点左右自然有了睡意，说明已经有了效果。在第7天的时候，她告诉我们，已经能够早上准时起床，不需要闹钟来闹醒自己了。最重要的一点是，她认为以前曾经害怕太早睡觉失去工作时间，从而让第二天的工作压力过大，结果她发现保持睡眠之后工作效率提升很明显，在公司就能完成所有工作，根本不需要带回家去工作。
这样看来，晚睡一个小时失去的是健康和优质的生活，早睡一个小时多的就是健康和高效率的工作，所以再也不要给自己找一个晚睡的借口，早早的上chuang睡觉。很多人或许不相信，不过你可以自己试试，结果会出乎你的意料，让你这辈子都不想再晚睡了。（科幻星系 康斯坦丁/文）
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被转藏 : 1次　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。　　现在已是凌晨两点半了，还是睡不着，今晚看了一个帖子～一个直男被一个大灰狼??一步一步的掰弯了，果然小白羊还是太单纯了。不过结局很有爱，把我的腐女潜质都激发出来了。
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　　不是有一句话说，每一个女生都是双性恋么，感觉说得挺对的。今天上课的时候我闺蜜就在课上亲了我，那感觉。。。　　
　　一直以来还以为自己不会去亲别的女人，除我妈外，今天我也回亲了我闺蜜，感觉也还可以啦。没有想象中的讨厌。。　　
　　奇怪　　
　　会不会慢慢的自己被自己掰弯！！(>?ω`< )　　
　　额～好吧，这是不可能的。　　
　　只能说楼主有被扳弯的潜质　　
　　@兔子别笑羊
12:36:00　　只能说楼主有被扳弯的潜质　　—————————————————　　然并没有　　
　　@兔子别笑羊
12:36:00　　只能说楼主有被扳弯的潜质　　—————————————————　　我能愉快的祝福别人，但是我绝对不会是同性恋的。　　
　　今晚陪闺密去补买生日礼物了，一条项链。我和闺密说，想栓住一个人不应该买脚链吗??。闺密说，项链栓得比较结实????　　
　　其实想要记录每一天的事情还蛮难的。因为不知道要写什么　　
　　后知后觉的发现。。。。好像歪楼了( ?oωo? )　　
　　今晚应该算不上睡不着吧，现在就放下手机睡觉！睡觉！　　
　　不喜欢一个人，她的一句话，一个行为，就能把你的脾气引爆！！　　
　　　　　　　　
　　发几张图，顺便证明一下自己的三观是正常的　　
　　发现自己的字真是丑得不行！！唉(￣へ￣)貌似很难改了。。。。　　　　
　　很难得今天醒来这么早。。。　　
　　时间还在运转，生活还在继续 。。。　　
　　世界上有一种诗与远方，那就是没有去过远方的人仍然热爱生活。　　
　　真相总是有些丑陋。　　
　　“300元搭车玩遍尼泊尔”、“148元游遍中国”、“38元骑行滇藏线”……　　几年前，这些摧枯拉朽的信息，瞬间引爆我的心头，那时还不流行“一场说走就走”的旅行，但已顿悟到金光流彩高潮的我，毅然辞了职，准备上路。　　男友在身后追着我，最后撂下“走了就别回来了”的话。说实话，那时候的我，已经开始幻想成自己是个仗剑走天涯的剑客，手持铁戟的将军，怎么还可能回到这个每天只给三流模特拍小清新的傻逼摄影师身边呢。　　在决定上路的那一刻，我觉得整个城市都在自己的胯下作臣服状，瞬间从三界五行中脱离，已然立地成佛。　　接下来的故事，可能会和你们想象中的不太一样。最初胸怀星辰大海气吞万里如虎的我，历经种种事情后，虽然无法总结一个以花费越低越好的穷游贴，但能拍着二两胸脯说：“既缺钱又缺脑脸皮还不够厚的人，最好不要出去浪了！”　　在这一路上，我认识了各路真假背包客，也认识了著名的写各种几十块游遍中国的帖子主人，他们身体力行的让我明白了，什么叫做厚颜无耻不要脸的骗吃骗喝骗PAO！　　他们拥有一个共同的精神导师——大冰，矫情又夸大的《他们最幸福》、《乖，摸摸头》，被他们奉为圣经，只恨不得日日揣在怀里时时刻刻拿出来顶礼膜拜，张口闭口就是：“我有酒，你有故事吗？”　　把钱存在银行卡里，值钱的东西都放置在家中，十句话里没有一句真话的和大家侃侃而谈，你们知道吗，我那次去可可西里，太TM惨了，差一点就没有命了。见你眼睛开始散发精光和崇拜之情时，开始声情并茂的讲起传奇徒步经历，一路如何化险为夷，如何死里逃生。　　你只听到他一路披荆斩棘踏浪前进，立马有种被佛陀净化的感觉。也只知道这一路，他用他那扬起高傲的头颅告诉你，这一路几乎没有花什么钱。却不知道许多这样的人，即使有钱也不会揣身上，就是靠一路卖所谓梦想，让陌生的仗义之人请吃饭请喝酒顺带再热心给他们钱，一路蹭下来，一个月捞到的钱上万都属正常。　　他们深深懂得藏好原本的骗子面目，口沫横飞的营销“梦想”，靠着装穷和讲述各种生死坎坷经历，就有一大票人痛哭流涕的送钱；　　他们巧舌如簧到黑炭能变金箔，一串进价不到10元钱的菩提，能狸猫换太子当成几千上万的凤眼菩提卖掉；　　他们深知来往的姑娘们见惯了城里的小白脸，一身邋遢的衣服，唏嘘的胡渣和黝黑的皮肤，就有一大堆姑娘排队等着开好房等着他们翻牌子。　　我不会告诉你，在我曾经摆摊东西卖得很便宜时，几个人围着我，骂我打乱市场的是哪些“拉漂”知名人士；我也不会告诉你，如何做到分辨真假背包客，毕竟无法下判决书，以及百分之八十的伪劣人士，演技装扮着实太难分辨了；我更不会告诉你，他们究竟上过多少姑娘，甚至他们流行真爱就是无套内射，那些姑娘后来究竟有没有怀孕有没有得尖锐湿疣。　　但我只能说，碰到太过热情太能胡吹乱扯的人，一定要远离。想买蜜蜡、绿松石、天珠的人，你很有可能花了重金买了一堆义乌货。　　当然，也有不少为远方献身的纯正人士，不坑蒙不拐骗的践行远方梦想。而这一类人里，天灵盖未健全者居多。　　当看到诗与远方这两个绝世仅有的词语碰撞在一起时，便开始魂魄分离、元神出窍，飘飘然不知今夕是何夕。五讲四美三热爱的凡俗生活，办公室千篇一律的表格和word文档，都成了蚁穴溃堤的厌倦。　　兜里揣着只够买车票和面包的钱便草草上路，一时上头的年轻冲动后，换来的是吃泡面、睡天桥、风餐露宿，甚至可能为逃某个景区的票在山里迷了路，结果兴师动众启用一大堆救援人员。这种眼睛在天堂，身体在地狱的滋味，真的好受么？等到父母鸡皮鹤发齿摇发落的时候，还要望眼欲穿得等待远方的你归来么？　　讲真，生硬模仿向往远方和追求自由者居多，毕竟他们去了真正的远方，最关心的不是别的，而是赶紧拍几张照片配几句歌词发个朋友圈炫耀一番，好像这样就能在一堆庸脂俗粉的人群中获得顶棚的优越感。再看看获得了不少点赞时，心中的英雄气概胸臆尽洒。然而，这和远方有毛线的关系？　　无知即力量，不要再呼唤日渐消弭的空理想主义，什么时候拥有独立思想了，能自动顾虑掉不良的蛊惑信息，能解决掉自身最基本的需求层次，什么时候就能不被一股脑的风头牵着走。　　浮躁的空想主义和装逼的原始目的，并不能让我们成为更好的人。要成为更好的人，我们首先要做的事是：让我们配得上自己所得到的一切。　　他们有错吗？并没有。诗歌和远方的田野，本身就是美好的代名词，一个人对美好的向往是没有错的，一个人心怀希望，想要返璞归真的生活方式，无论这是内心真正的需求还是对一种未知的热忱渴望，都是值得尊重的事情。真正的问题在这里——你想抵达理想的彼岸，但是选择了怎样的途径走向心中的圣地？只有当你选择实现理想的方式是有尊严的，你站在理想地的那一刻才会闪耀尊严的荣光。　　承认吧，你我皆凡人，大家骨子里本就庸俗，千万别用远方给自己脸上贴金，更不用披个故作风雅的皮囊来给自己撑门面。不攀登雪山，不跋涉沙漠，不跨越山河湖海，你食用的五谷杂粮，你每天乘坐的拥挤地铁，你看过的人世百态，都是比远方更大的学问和智慧。　　的确，真相总是有些丑陋。罗曼罗兰说，世界上有一种诗与远方，那就是没有去过远方的人仍然热爱生活。　　
　　觉得写篇文章写得很好　　
　　为什么醒来的时候就一个感觉～累　　
　　在你最悲观最失望的时候，那正是你必须鼓起坚强的信心的时候！　　
　　额～又睡不着了　　
　　楼歪了，回来正楼了　　
　　无事不失眠。。。　　
　　醒的真早，还在上学啊　　
　　今晚不算失眠，只是还不困，也不想睡　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)一些市民发现后纷纷拍照发朋友圈质疑桥梁的质量。
女儿在17年前，被逼嫁给当地人，生活很艰苦。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
每天少睡1-2个小时对身体影响大吗？
答：影响巨大！
少睡2小时引出10种病
　　1. 更易患癌症
　　2. 更容易猝死
　　3. 肥胖
　　4. 诱发糖尿病
　　5. 免疫功能失调
　　6. 神经衰弱
　　7. 高血压
　　8. 老年痴呆
　　9. 各种眼病
　　10. 早泄
记住！23点是晚睡极限！
本文来源：健康时报
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系
　　看完还敢晚睡吗？赶紧告诉家里常常熬夜的那位！觉得本文不错就点下大拇指！
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