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经常熬夜月经会提前也有可能会推后,还有压力大的时候也会这样。亲要注意调节哦!
你如果在网上查的话,有的人会说健康有的说不会。还是安心养胎吧,毕竟现在还刚开头,孕期要注意保养,之前那些熬夜、喝酒什么的都不可以了哦。怀孕一个月是不能确定宝宝是...
答: 是体虚,出虚汗
[abnormal sweating due to general debility] 由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象...
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经常熬夜应该多吃这些食物
来源：寻医问药网
发布者：xywy
&&大家都知道，熬夜对身体的危害非常之大，但是，熬夜可以说是非常普遍的现象了，为减轻熬夜的伤害，小编推荐夜猫子们多吃这些食物，从营养的角度出发，来缓解这些危害大家都知道，熬夜对身体的危害非常之大，但是，熬夜可以说是非常普遍的现象了，为减轻熬夜的伤害，小编推荐夜猫子们多吃这些食物，从营养的角度出发，来缓解这些危害。&&1、动物肝脏&&动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2，且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，同时又能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。&&肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，有益于皮肤的健康生长。贫血者和常在电脑前工作、爱喝酒的人尤为适食用动物肝脏，但肝脏中可能含有一定毒素，不宜一次食用过多。&&2、富含B族维生素的食物&&维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。&&夜猫子在熬夜前，食用一片B族维生素片是最直接而又快速的补充方法。它能缓解你在熬夜中产生的压力，起到预防疲劳的作用。&&3、猪瘦肉&&猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。&&因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。需要注意的是，肉类适宜食用过多。一般来讲，成人每天食肉量应为1~2两便可，可根据个人的体重和肥胖程度作适当增减。&&4、樱桃&&这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。&&发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。&&5、橙子&&橙子含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量非常之高，对于长期使用电脑者而言其可帮助减少电子辐射的危害。&&另外橙子中的果胶物质的含量也是非常的，其具有清肠的作用，因此对于熬夜的男人而言可适当的多吃些橙子。&&6、苹果&&苹果有百果之王的美称，特别是对于经常熬夜的男性朋友们多吃些苹果对预防肥胖，促进排便也都是会有很大的帮助的。&&另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用，特别是对于久坐的IT男，熬夜加班后来一个苹果更可补充体力，同时还能有效的预防肥胖。&&7、葡萄&&熬夜伤肝，而多吃葡萄就具有护肝脏的作用。因为葡萄的抗氧化程度相对较高，因此多吃葡萄就可减少因为熬夜给肝脏造成的老化现象。&&鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。&&8、西兰花&&西兰花中矿物质、维生素C和胡萝卜素的含量特别高，可以及时补充熬夜加班后所缺少的矿物质，对于长期面对电脑工作的人还可以防辐射。&&还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。&&9、胡萝卜&&胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。&&如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，就要注意保护视力,而胡萝卜素可以有效的防止视觉疲劳，避免视力退化。&&10、枸杞子&&枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。&&因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。&&11、钙质&&丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
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熬夜一族的五个补救措施
来源：网络
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熬夜是很多现代人都存在的一种现象，大家都知道熬夜的危害大，尤其是会导致第二天上班无精打采，甚至熊猫眼展露无遗，那么经常熬夜的白领如何养生呢？
熬夜是很多现代人都存在的一种现象，大家都知道熬夜的危害大，尤其是会导致第二天上班无精打采，甚至熊猫眼展露无遗，那么经常熬夜的如何呢？1、不要吃泡面，最好尽量以、面包、清粥小菜来充饥。因为泡面里面含有很多味精，而且吃泡面太咸，会加重身体浮肿的现象，火气太大伤胃。同时，熬夜的白领体内容易缺水，多吃富含水分和C的水果，熬夜后的第二天尽量吃清淡的。2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。因为经过了一天的化妆，脸上油脂分泌会增多，加上熬夜，如果卸妆不干净，就会让肌肤无法呼吸，堵塞毛孔，引起满脸的痘痘。因此，熬夜的准备工作绝对少不了将妆容完全卸干净了。4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦。本来熬夜就代表着你睡眠时间不够，如果第二天还马不停蹄地工作，就会加速你身体细胞的衰老，人自然就更加憔悴，想要得到缓解，在好在第二天的中午休息一会，尽管只有10分钟也行。5、提神饮料，最好以绿茶为主。经常熬夜的白领想要通过饮料达到提神醒脑的功效，最好就选择绿茶，因为咖啡容易上火，而且咖啡因过量的话，会造成睡眠问题。饮用绿茶可以帮助抵抗睡虫，同时还能养胃解渴。经常熬夜的人要多吃的食物：1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤2、绿茶、枸杞能养肝明目3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养
4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积5、山药、杜仲可以滋养肾气6、苹果、冬瓜消肿利尿7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩如果你也是经常熬夜一族，一定要注意以上这些措施，熬夜过后记得补救。更多关于熬夜与健康的内容，推荐阅读：熬夜伤肝后该如何补救 （责任编辑：zxwq）
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