LZ是个懒人，加上目前实习天天坐着，屁股和大腿都胖了不少。就开始每天坚持空蹬腿，期望大腿能瘦点。可是没蹬几分钟就觉着好累，心想，不会是LZ太过缺乏锻炼，身体素质特差吧。所以来问问各位，你们每次能坚持多少分钟？　　第一次发帖，居然要200字，郁闷............................　　200字啊200字，快点200字啊.200字啊200字，快点200字啊.200字啊200字，快点200字啊.200字啊200字，快点200字啊.200字啊200字，快点200字啊.200字啊200字，快点200字啊.
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　　木有人么？
　　我这个月瘦了那么多，就是要管住嘴啦，不吃那么多，多活动 ，洗衣服拖地 ，骑自行车真的不错，还有穿减肥拖鞋 ，　　
　　我宁愿跑楼梯　　
　　每天个，也就十来分钟吧，因为我发现可以出好多汗，腰瘦得比腿厉害！！但是真的好累啊　　
　　30秒左右　　
　　小腿腿围39cm的女子正在坚持中,一天四到五组,每组250下,已经是极限了,　　
　　蹬个二十几下就挂了，肚皮疼得要命　　估计是我年纪大了的缘故
　　每天三十到四十分钟　　
　　1000个坚持半个月，感觉没有细就放弃了。
　　今晚上刚蹬了，就100个。好累人。。。　　
　　小腿会瘦吗腿围37啊，！150就累了
　　@红豆仙草蜜
23:06:50　　每天三十到四十分钟　　-----------------------------　　好厉害，我完全没办法
　　但是我除了出汗之外，没有很累感觉，我是铁血真汉子啊　　
　　@犹若一杯清茶
23:05:09　　每天个，也就十来分钟吧，因为我发现可以出好多汗，腰瘦得比腿厉害！！但是真的好累啊　　-----------------------------　　我听着音乐就也差不多十分钟，不听音乐完全没办法。腰能瘦？我要上肉肉也多，正愁呢！
　　200,但是不是很累，以前我蹬腿到六十个就不行了。
23:04:35　　我宁愿跑楼梯　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我觉得爬楼梯我无压力。我家六楼，每天回家都不带喘气的
　　回复第5楼，@犹若一杯清茶　　每天个，也就十来分钟吧，因为我发现可以出好多汗，腰瘦得比腿厉害！！但是真的好累啊　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　我刚一百个就停下来准备歇会了。。。　　
　　@可爱的妞儿啊
23:02:16　　我这个月瘦了那么多，就是要管住嘴啦，不吃那么多，多活动 ，洗衣服拖地 ，骑自行车真的不错，还有穿减肥拖鞋 ，　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我实习每天都坐着，也没多少时间做家务。而且我晚上不吃东西，还是胖了一圈。
　　一分钟不到T^T　　
　　@hnnyamy
23:05:38　　小腿腿围39cm的女子正在坚持中,一天四到五组,每组250下,已经是极限了,　　-----------------------------　　蹬腿能瘦小腿啊？我一直以为是瘦大腿的，因为我每次做完大腿酸的要命
　　@cola苦涩
23:05:16　　30秒左右　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　30秒应该起不了作用吧？
　　我刚开始十分钟。。今天腿都麻了　　
　　@恶魔吹着口琴来
23:05:53　　蹬个二十几下就挂了，肚皮疼得要命　　估计是我年纪大了的缘故　　-----------------------------　　我蹬了肚子也疼。
　　@哈迷迭香
23:08:00　　1000个坚持半个月，感觉没有细就放弃了。　　-----------------------------　　不会吧，没效果的话那我也悲剧了……
　　@碧藻小妖
23:08:25　　今晚上刚蹬了，就100个。好累人。。。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　做到一百个左右是最累的时候，我以前也有蹬过，差不多一分多钟，累死了，就放弃了。
　　150个，一条腿算一个　　LS那些登了1000+的都是神人啊　　我觉得我到了100个的时候关节就像生锈一样的开始要卡了
　　@shimengda
23:08:32　　小腿会瘦吗腿围37啊，！150就累了　　-----------------------------　　我也在想能瘦小腿么？
　　刚蹬完四十分钟就看见这帖子，我都是手机边看天涯边蹬，不仅腿酸肚子酸手臂也酸啊！！！刚开始四天，每天四十分钟，希望自己能坚持！　　
　　半小时以上，累了停一会但不放下来。三天就能看到明显的效果。
　　一个是和每个人的体制有关，一个是和每个人蹬的到位程度有关！腿尽量蹬起来，蹬高点　　
　　@上一回换一个马甲
23:20:56　　刚蹬完四十分钟就看见这帖子，我都是手机边看天涯边蹬，不仅腿酸肚子酸手臂也酸啊！！！刚开始四天，每天四十分钟，希望自己能坚持！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我在边看帖子边蹬，还是十分钟，哎。。。
　　每天半个小时，如果白天醒来有心情还会踩十五分钟，貌似短的裤子裤管这里确实宽松了些　　
　　十分钟……找点其它事做过的很快　　
　　踩了半个月了　　
　　好羡慕能蹬二三十分钟的女女们！LZ明天上班早起，就先睡了，明天继续看回复，激励自己！大家今天晚安！
　　踩了半个月了　　
　　感觉大腿的肉紧实了……我的肉就是果冻状，所以紧点好……其实也就95斤左右每个人都以为我至少一百以上……-_-||　　
　　一个是和每个人的体制有关，一个是和每个人蹬的到位程度有关！腿尽量蹬起来，蹬高点　　
　　都是神人啊蹬那么久…　　
　　一两分钟就坚持不住了~坚持久了就头痛心悸~
　　大概1分钟左右　　
　　回复第14楼(作者:@蛋蛋是狮子座 于
23:12)　　@犹若一杯清茶
23:05:09　　每天个，也就十来分……　　==========　　对对对！我也是听歌，跟着唱，四五首歌就好了～因为我还摇呼啦圈，所以腰细真不知是哪个的功劳→_→但是空中踩单车没一会背就发热出汗，没准也减减背吧，哈哈！　　
　　回复第17楼(作者:@胖子就不减肥 于
23:14)　　回复第5楼，@犹若一杯清茶　　每天个，也就十来分钟吧，因为我发现可以出好多汗……　　==========　　慢慢来呗，每天加一点哈～开始我也是几百个就没气了，脚越来越低咧　　
　　@itohouse 37楼 　　感觉大腿的肉紧实了……我的肉就是果冻状，所以紧点好……其实也就95斤左右每个人都以为我至少一百以上……-_-||　　-----------------------------　　我是大腿两边的肉肉是松的，加上盆骨宽，屁股也大，所以大腿看着好胖。。。
　　@犹若一杯清茶 42楼 　　回复第14楼(作者:
@蛋蛋是狮子座
23:12)　　@犹若一杯清茶
23:05:09　　每天个，也就十来分……　　==========　　对对对！我也是听歌，跟着唱，四五首歌就好了～因为我还摇呼啦圈，所以腰细真不知是哪个的功劳→_→但是空中踩单车没一会背就发热出汗，没准也减减背吧，哈哈！　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　跟着唱我不行，我就是听歌看歌词。看着看着一首歌就过去了、
　　我的舍宾老师告诉我
最累的时候是最燃烧脂肪的时候
那个时候的坚持会事半功倍
　　艾米纳姆一首歌的时间。听阿姆的歌比较有节奏感　　
　　你们蹬腿要蹦脚尖还是勾脚尖啊，需要很用力吗　　
　　刚刚坚持了50分钟，幅度标准些，正在把腿到挂墙上～～第一天，准备坚持一个月。看到有人发帖说一个月后特别有效果　　
　　怎么样的姿势？有图画吗
　　同问　　
　　大腿粗，腰粗的马克　　
　　懒人飘过，你们加油撒！　　
　　瘦腿没感觉到，但腰比之前有劲多了。。　　
　　记号一下，十一在家蹬几天看看，前段时间胡吃海塞肚子跟腿胖了好多　　
　　@hnnyamy 6楼
23:05:38　　小腿腿围39cm的女子正在坚持中,一天四到五组,每组250下,已经是极限了,　　-----------------------------　　这位童鞋，你量的一定是我的腿。
　　　　挂腿半个小时，然后踩自行车，先开始是200个，后面慢慢加到800个，这几天没踩，，挂腿对腿型 有帮助哦，我感觉，我的腿以前脚并拢，小腿那里是合不拢的，现在可以合拢了，，好奇怪，其实我也没坚持多久，好像是一个星期左右。。、
　　三百个，不过是在外面做过半小时以上运动之后回来再补上的，然后挂腿二十分钟。
　　对瘦肚子有效果不？
　　第一次登50个就不行了。。。。。
　　大学时期能登个十分钟，现在，，，抬腿都抬不动了，，，求拯救
　　挂腿是什么动作？　　
　　是躺在床上脚踩自行车么 　　大约做五六分钟吧 就累了　　我是个废柴 = =
　　100个诶，楼上那些1000+的好霸气，但是我这100也挺有效的，可能是搭配我每顿七分饱，少吃米饭的缘故吧　　
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