&&&&小孩为何要补铁 补铁要注意什么
小孩为何要补铁 补铁要注意什么
来源： 10:34:23编辑：yolanda
【导读】：孩子1岁过后，对铁的需求增加，很多孩子因为缺铁而贫血，给孩子补铁不能过量，补铁过多也会有副作用，腹痛腹泻都是补贴不当的反应，孩子服用铁剂不要空腹，最好用温水送服。
　　&铁&在小儿成长的起着不可代替的作用，缺铁将意味着许多问题。儿童的生育非常迅速，由于血容量的增加，对铁的需要量也随之增多。补铁是至关重要的，但是要谨慎补铁不要过量。
　　生活中我们经常听到要给小孩子补铁，可你真的了解补铁吗？&铁&在小儿成长的起着不可代替的作用，缺铁将意味着许多问题。一般家长都采用让儿童服用铁剂补铁来治疗此病，但是大多数人不知道在服用铁剂时需要注意什么，今天小编让你&涨姿势&！
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孕妇为什么要补铁？
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　　生完宝宝后，新妈妈的身体是十分需要补血的。产后妈妈如果缺铁，会导致工作状态下降、耐力及体温下降、母乳质量下降、精神及抗压能力下降。月子里，大家都被红糖水折磨的够呛吧？红糖水真的能补血吗？
　　在怀孕期间，妈妈要不断扩充血容量供给宝宝，这时，半数的孕妈都会患缺铁性贫血症。再加上之后，分娩的过程中会失血约200毫克，以及泌乳的需要，又失去一些铁元素。因此，产后妈妈们急需补充足够的铁。
　　通常，新妈妈可以通过饮食和用膳食补充剂两种方式来满足对铁的需求：
　　饮食补铁
　　含铁丰富的食物有鱼、家禽、西梅汁，以及添加铁的营养强化麦片。
　　为了使食物中的铁得到更好的吸收，新妈妈同时要摄入富含维生素C的食物（如水果和蔬菜汁）。可以吃猪肉丸加番茄酱，配上添加铁的营养强化麦片，再喝一杯橙汁。
　　另外，母乳喂养可以抑制月经来潮，也能防止铁流失。
　　红糖水意义不大
　　很多人以为红糖水可以补铁，以前Jo妈也这么觉得，但是咨询过营养师以后才知道，红糖水补铁的效果其实并不好。
　　因为红糖里的铁主要是非血红素铁，这种铁的吸收率很低。红糖水喝多了非但起不到很好的补铁效果，反而容易造成能量过剩。
　　所以，新妈妈们千万不要以为多喝红糖水就能补铁了。
　　补铁食谱
　　牛肉丝炒芹菜
　　原料：精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。
　　做法：牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油。原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。
　　这道菜可以提供铁65毫克。
　　木耳枣豆羹
　　原料：黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。
　　做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
　　木耳枣豆羹可以提供铁21毫克。
　　木耳烧豆腐
　　原料：豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
　　做法：豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
　　木耳烧豆腐可以提供铁125毫克。
　　膳食补充剂补铁
　　如果产后贫血情况较为严重，那就不能光靠食补了。因为食补的效果通常很慢，满足不了身体对补血的需求，这样一来，容易影响新妈妈产后的恢复和宝宝的生长发育。
　　这时可以求助于&13前&补血的铁剂。
　　几种补铁神器：
　　德国Floradix iron铁元浓缩口服液
　　在德国比较火的补铁口服液，从天然草本中萃取，添加了维生素C和维生素B族。开瓶后需要存放在冰箱里。500ml一大瓶，分量很足，铁含量非常高。孕期、产后服用都很好。
　　德国人很周到，考虑到很多人不方便把口服液放冰箱，还推出了片剂和胶囊。
　　加拿大小铁人甜菜根蔬果补铁液
　　从红甜菜根、菠菜、苹果中提取营养的补铁糖浆。
　　专为儿童和妈妈开发，因为味道不错，没有铁锈味，而被很多妈妈推崇。
　　英国Feroglobin儿童孕产妇补铁口服液
　　英国的补铁产品，英国最大保健品商Vitabiotics出品。富含铁、锌、维生素B群和矿物质，用纯天然提取，吸收效果超好，而且多余成分不滞留体内。更具性价比，1岁儿童到妈妈、老人，都能用。
　　有股麦芽的香气，味道正合适。能起到很好的补血和改善食欲的效果。
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