网球肘炎最好冶疗方法_百度文库
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网球肘炎最好冶疗方法
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最近两周打网球，也许是球拍太老化了，拍线失去了弹性，击打的过程中感觉非常吃力，不论自己用多么大的力度打过去，对方都能轻松接回来，而且角度控制不住；一急躁，就会用力过度，且动作有些变形。今天一摸肘关节，坏了，怎么右手尺骨顶端比原来凸起了很多，明显比左手要显得尖。
难道这就是传说中的“网球肘”？
赶紧google，虚惊一场。不过虽然没有任何症状，但预防为主。无意中发现了一个很好的锻炼方法，留在这里，以备不时之需。
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后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，
& 在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
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提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
重要提示：一定要坚持练，不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利，高手就是这样练成的。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。得了网球肘会有哪些信号
核心提示：网球肘是一种常见于运动中的疾病，不少患者在感到肘部不适后，并没有引起足够的重视，导致网球肘愈发严重，甚至影响了日常生活。骨科医院指出，为了让大家更好的预防治疗该病，下面就给大家介绍下网球肘早期症状，以便及时治疗该病，避免其严重危害。
　　网球肘是一种常见于运动中的疾病，不少患者在感到肘部不适后，并没有引起足够的重视，导致网球肘愈发严重，甚至影响了日常生活。骨科医院指出，为了让大家更好的预防治疗该病，下面就给大家介绍下网球肘早期症状，以便及时治疗该病，避免其严重危害。　　得了网球肘会有哪些信号　　1、 本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。　　2、 患者手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。　　3、 局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。　　4、 严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。　　5、 患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。　　6、 有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。　　温馨提示：尤其是以下人群需要多加注意　　1、工人：建筑工人、修理工人等长期的辛苦劳作，使肘关节劳累，得不到休息，长期以往是肘关节部位的肌腱和软组织撕裂，造成肘关节损伤。　　2、青少年运动员：网球肘是网球、羽毛球和棒球运动员中最常见的疾病，它主要是因运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。　　3、中老年人：中老年人随着年龄的增长，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。　　4、家庭主妇：由于家庭主妇经常做家务，长期使用肘关节，使肘关节得不到充分的休息而损伤，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。
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原北京大学人民医院院长，北京大学关节病研究所所长，北京大学人民医院骨科教研室主任，关节病诊疗研究中心主任，骨外科学博士生导师、教授、主任医师吕厚山教授受聘为北京麦瑞骨科医院院长。早期癌症不可怕 80-90%可治愈
核心提示：据最新统计，我国癌症发病率为285.91/10万，平均每天8550人新发癌症，全国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。按照目前人均期望寿命计算，我国居民一生罹患癌症的概率为22%，即每5个人中就有1人可能罹患癌症。
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　　据最新统计，我国癌症发病率为285.91/10万，平均每天8550人新发癌症，全国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。按照目前人均期望寿命计算，我国居民一生罹患癌症的概率为22%，即每5个人中就有1人可能罹患癌症。　　据中国肿瘤登记年报（2012）数据，目前全国每年新发癌症病例312万，全世界新发癌症病例45%在中国。其中80%以上发生在50岁以上的年龄段。据统计，位居癌症发病概率前十位的人体部位分别是：肺&气管、胃、直肠、肝脏、食道、乳腺、胰腺、淋巴、膀胱、甲状腺。　　早期癌症不可怕 80-90%可治愈　　大多数早期癌通过手术可以根除，并长期存活（80-90%可治愈）。例如：早期5年生存率在91%以上，早期10年生存率可达94%，治愈率达95%以上，顶部癌变摘除治愈率96%以上，有的“小”患者手术后20余年仍健在。　　当然，有的癌症能早期发现的，有的不易早期发现，如下表：　　能够早期发现：　　宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、、　　可能较早发现：　　食管癌、胃癌、肝癌、肾癌、、鼻咽癌、甲状腺癌、膀胱癌 不易早期发现：　　血液肿瘤、神经系统肿瘤、胰腺癌、骨肿瘤、某些生殖系肿瘤（卵巢、睾丸、子宫内膜等）　　晚期癌症是可怕的 已和治疗无关　　专家表示，虽然早期癌症治愈很高，但晚期癌症还是非常可怕的，大多局部晚期癌症可缓解3-5年，但大多有远处转移的癌症难以缓解，只能存活1-2年，这一结局已和“科技发展，积极治疗”无关！　　刘端祺同时公布了某三甲医院400多名晚期癌症患者在ICU和临终关爱病房费用对比，这些晚期患者一部分选择在ICU病房继续治疗，一部分在临终关爱病房“放弃治疗”，而最终的数字表明：在ICU病房继续治疗的患者每天花费4000多元，只存活13天多，而进行临终关爱的患者每天花费800多元，存活天数却将近18天。　　我国癌症死亡患者中约60%可避免　　国家癌症登记数据库报告，我国癌症死亡患者中约60%可预防和避免（65.9%男性、42.8%女性）；发达国家约30-40%。　　与癌症相关的行为和环境主要危险因素为：吸烟、饮酒、感染因素。在诱发癌症的原因中，有一些是完全可以避免的。　　体检建议　　10个体检项目要注意　　1.痰液细胞学检查：涂片找脱落的肺癌细胞。　　2.胸部低剂量CT照片：排除肺癌的可能性。　　3.直肠指检和盆腔检查：排除妇科癌症和直肠癌。 20～40岁的妇女每3年一次盆腔检查；40岁以后每年查一次。40岁以后不论男女每年做一次直肠指检。　　4.乙状结肠镜检查：50岁以上，有亲属患肠癌最好40岁就开始;不论男女每隔一年做一次乙状结肠镜检查，在两次阴性后，改为每3～5年检查一次。　　5.大便潜血试验： 50岁以上每年一次，试验前至少48小时不吃有肉类和维生素C的高纤维素饮食。每天收集一次标本(两份)，连续3天。试验结果阳性者，应进一步做肠镜检查。　　6.宫颈刮片细胞学检查：我国专家建议：初次房事后三年每年做一次宫颈涂片检查和盆腔检查。30岁后依据风险因素检查，如三次或多次结果连续为阴性，可减少受检次数。　　7.前列腺癌：包括直肠指检、血清前列腺特异性抗原(PSA)测定和直肠超声检查。建议50岁以上的男性每年做1次前列腺癌筛查；有前列腺癌家族史，45岁开始检查。　　8.乳腺自我检查 每月做一次。乳腺钼靶照相：40岁以后(高危人群可提前到35岁)每年一次钼靶结合B超的筛查，35岁以下年轻女性更应首选B超。35～40岁期间应做一次基础乳腺摄影，以作日后对照。
　　9.肿瘤标志物：静脉血，有目标再查。　　10.B超（腹部、盆腔、乳腺、甲状腺等）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
活血化瘀，止痛散结，清热解毒，...[]
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为了使国内胃肠道肿瘤同行能够及时、全面的获得到最新的科研成果和第一手临床资料，由中国南方肿瘤临床研究协会（CSWOG）主办，中山大学附属第六医院承办的2015 POST ASCO GI会议于3月7日在花城广州隆重召开。 []
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本病多数为缓慢发病，早期症状比较局限，只是感觉到肘关节外侧酸痛，疼痛有时会向上或向下放射，在进行拧毛巾等动作时疼痛加重。严重的网球肘患者在伸指动作时即可诱发疼痛。
原标题：■网球肘■踝扭伤在跑跳运动过程中，由于落地时身体重心不稳，就很容易发生踝关节扭伤；喜欢穿高跟鞋的女士们由于踝关节处在跖屈的不稳定状态，也很容易因滑倒造成该损伤。关于踝关节扭伤的应急处理，最新的处理方法推荐为“POLICE”。包括保护（protest)、适当负重（Optimal Loading）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression)、抬高患肢（Elevation)。踝扭伤早期：需注意关节的保护预防二次损伤，对受伤部位进行冰敷和加压包扎避免出血和肿胀加剧（一般在损伤后24小时内进行冰敷），并注意抬高手上下肢促进血液回流，非严重损伤在早期进行适当负重能够加速踝关节功能的恢复。损伤后24小时：局部可适当进行热敷等物理因子治疗和局部按摩治疗加速血肿吸收，促进关节功能的恢复。如存在骨折和韧带断裂的严重踝扭伤患者，应及时送入医院择期进行手术治疗。肿胀基本消除后：针对踝关节的稳定性进行训练，包括提踵训练、绕踝训练、纵向跳跃训练和踝部本体感觉训练等，可逐步增加训练强度。伤后恢复性训练应循序渐进，先适当负重，利用足外侧行走，待适应后逐步加入慢跑、跳跃等动作。■半月板损伤半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软或关节绞锁现象为主要表现的疾病。多数患者有明显的外伤史，急性期过后虽然肿胀消退，但仍存在关节疼痛，尤其在上下楼、下蹲起立和跑跳动作时表现明显。严重的半月板损伤或可能出现跛行和膝关节活动受限，部分患者可出现膝关节的交锁或者膝部弹响。急性期处理：此时如膝关节内有明显积液，应在严格无菌操作下抽出，若出现关节的交锁，应在手法解除后使用管形石膏进行膝关节固定，固定时间约为4周。固定期处理：应进行股四头肌的肌肉力量训练，多以静力性收缩位置。同时，应注意早期的肢体适度负重，可在石膏佩戴下进行行走。非手术治疗后：如果效果不明显，诊断明确，应尽早进行半月板切除手术，以减少创伤性关节炎发生的可能性。手术治疗后：在膝关节伸直位加压包扎，第二天开始股四头肌静力性收缩练习，2-3天后开始作直腿抬高训练，预防股四头肌萎缩，一般术后24小时即可进行尝试性适当负重，术后两周开始下地步行，术后3个月可恢复正常功能。网球肘损伤是由于前臂的肌肉反复地运动造成的典型过劳性综合征，患者会在用力抓握或者提举重物时感觉疼痛，好发职业如厨师、网球羽毛球运动员、木匠、修理工等较为常见。本病多数为缓慢发病，早期症状比较局限，只是感觉到肘关节外侧酸痛，疼痛有时会向上或向下放射，在进行拧毛巾等动作时疼痛加重。严重的网球肘患者在伸指动作时即可诱发疼痛。早期急性期处理：减少诱发疼痛的运动，适当休息，可在局部进行冰敷和布洛芬软膏等抗炎药的涂抹，以缓解症状。疼痛严重的患者，可将涂抹改为口服。同时可配备前臂的简易护具，限制肘关节的运动，避免激惹。急性期后处理：疼痛缓解，应适当进行局部热疗，并进行肘部和腕部肌肉的轻柔牵伸动作，切忌产生疼痛，牵伸每次保持10秒左右，重复多次。在症状完全消除后，应进行加强腕背伸肌肉力量的训练。若保守治疗半年至一年无效，症状仍然严重的患者需经合理评估后采用手术治疗。夏楠 侯雨萌 整理
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