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晚上睡觉长期习惯趴着睡， 有什么不好吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：您好：考虑你所说的情况晚上睡觉，长期习惯趴着睡，趴着睡的姿势肯定不好的。这样子的话，会影响你的心肺功能。建议还是左侧卧位为最佳。意见建议：建议您以后尽量不要再趴着睡了，另外多吃水果和蔬菜，避免熬夜上火，祝您健康！
职称：副主任医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：25264
问题分析： 睡觉的姿势有仰睡，侧身睡，俯睡。趴着睡即俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织。另外，再者,趴着睡使呼吸不畅，易产生脑部供氧不足，同时压迫心脏及腹部脏器，不利血液循环意见建议：睡眠的质量，对人的身体健康至关重要。建议尽量采取侧卧姿势或仰卧。
问晚上睡觉老趴着睡，把她仰过来她就在趴过去，我怕她养...
职称：医生会员
专长：五官科、龋齿、
&&已帮助用户：40123
问题分析：睡觉的姿势也是个人习惯，是不能用药物来治疗意见建议：慢慢的给孩子改一改睡觉的姿势，孩子很多趴着睡觉的，长大了也会自己改过来的
问长期上夜班，白天睡不好
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192089
指导意见：您好，建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。
问医生您好！我习惯侧躺睡觉或者趴着...
职称：主治医师
专长：哮喘,支气管炎,气管炎,肺部感染,支气管肺炎,慢性支气管炎,大叶性肺炎,矽肺,呼吸衰竭,慢性阻塞性肺病
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意见建议：左侧疼痛与习惯性睡觉姿势有关，因你往哪一侧方向，全身重力都压在哪侧，况且影响局部血液循环。建议若检查没事，可试着改变体位，疼痛部位可贴活血止痛膏、热敷等以对症处理。必要时可查胸片。以排除胸部病变。
问孩子趴着睡是是么原因
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255326
病情分析：
意见建议：
这样的情况与小儿的生理特点是有直接关系的，不用担心，是可以逐步的回复的，
问我家宝宝三岁了。长期习惯趴着睡觉，请问这样对身体好...
职称：护士
专长：妇科
&&已帮助用户：24017
病情分析： 您好；孩子的睡眠姿势和个人的习惯有关，宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。总之就是，顺其自然，孩子怎么舒服怎么睡，不要刻意的去将他翻过来。但是趴着睡有出现突然窒息的危险。因此建议最好还是要纠正孩子的睡姿，一般侧卧比较好。意见建议：建议必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软，而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁，以防头部埋入枕头、被子，发生意外。平时注意少食多餐，适量运动，营养均衡
问我家宝宝一岁半喜欢趴着睡觉，天天晚上都是趴着的你把...
职称：医生会员
专长：皮肤性病泌尿系统疾病
&&已帮助用户：4364
问题分析：您好，现在认为这样睡的小孩睡得更香更深,更有利于休息,有利于脑细胞发育,更聪明意见建议：这样的睡觉姿势类似母亲怀孕期间小孩在子宫内的姿势.但是注意防止棉絮枕头堵住呼吸道就可以了.
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评价成功！要怎么睡？躺着趴着不如侧着
导语：睡眠过程中的肢体语言&&睡姿，是受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。心脏保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
近日，刊登在国际杂志the Journal of Neuroscience上的一篇研究报告中，来自纽约州立石溪大学(Stony Brook University)的科学家们通过研究表示，相比躺着睡觉或趴着睡觉，侧卧睡觉或许可以更加有效地移除大脑的废物，而且这种睡姿也被证明可以有效帮助个体降低患阿尔兹海默氏症、帕金森疾病及其它神经变性疾病的风险。
通过利用动态增强的磁共振成像技术对大脑中的淋巴途径进行成像，研究者发现，侧卧的睡姿或许是有效清除大脑废物的最佳姿势，大脑中的淋巴途径是一种复杂的系统，其可以帮助清理大脑中的废物及其它有害的化学物质。在人类和许多动物中，侧卧的睡姿是最为常见的一种睡眠姿势，大脑中废弃物的积累往往会诱发阿尔兹海默氏症等神经变性疾病的发生。
在大脑淋巴系统中脑脊液可以流经大脑并且同间隙液进行交换来清理废物，这就类似于机体淋巴系统清除多种器官的废物一样;当处于睡眠之中淋巴系统就会开始有效工作，而大脑的废物会诱导&淀粉样蛋白和tau蛋白的积累，这些物质一旦积累起来就会负向影响大脑的功能。
研究者Benveniste说道，相比趴着或躺着睡觉的姿势而言，淋巴系统在侧卧睡姿中是表现最为有效的，基于本文研究，研究者就提出人们应该考虑睡眠的体位及睡眠质量，这对于开发标准化的诊断成像技术来评估脑脊液-间隙液在大脑中的运输或可提供一定帮助，同时为评估损伤大脑的蛋白被清除出大脑的效率也提供了一定思路。
侧卧姿势是人类最流行的睡姿之一，而且我们目前已经适应了侧卧的睡姿，这对于有效清除大脑中的代谢废弃物非常关键;本文研究或为后期深入研究睡姿对机体的健康提供了新的研究数据，很多类型的痴呆症都和睡眠障碍有关，这其中就包括难以入睡，而睡眠障碍会加速阿尔兹海默氏症患者的记忆缺失，本文研究通过揭示哪种睡姿都人类更有益，间接地为开发治疗多种神经变性疾病的新型疗法提供了新的思路和希望。
关于睡姿，也有另一种观念，睡姿并无绝对好坏，除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!
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评价成功！躺着玩手机危害最大
手机能缓解无聊，尤其好多人喜欢睡前玩手机，被窝里玩手机，殊不知这样的危害很大，经常这样会损害身体健康。
1、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
2、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
3、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
提醒，夜间躺在床上玩手机，尽量地把手机显示屏的亮度调到最低，这样能保护眼睛，同时也不要玩手机时间过长。
5、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
6、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
7、损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
8、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为&反弓&。&颈椎反弓&是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能一起过。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
9、诱发结膜炎
躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
10、诱发干眼症
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。
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