我有一个朋友身高176体重70-80公斤，适合穿什么样的衣服比较时尚好看。。急_百度知道　　又是一年春来到，再不减肥就惨了~各位妹子有求必应~我来帮你造型~发张自己的造型先嘿嘿
快来围观呀！　　
楼主发言：63次 发图：
　　163，57kg，怎么搭配？　　
　　@蓝天下的格桑花W
22:22:00　　163，57kg，怎么搭配？　　—————————————————　　亲是中等身材~能否发张照片？不露脸也行~我看看你的身形　　
　　153 100斤 腿粗屁股大
肉多 怎么搭配？　　
23:10:00　　153 100斤 腿粗屁股大 肉多 怎么搭配？　　—————————————————　　如果是圆脸型建议走淑女甜美风格~忌穿包臀裙~夏季到咯可选择带荷叶边的裙子更显腿瘦~并且应该选择高腰短裙~这样有拉长身形的效果.如果亲是尖脸型~可以走中性复古风~比如宽松的微哈伦阔腿裤不显屁股大也不担心腿粗.~加上一件衬衣 干净利落.　　
　　@舍予水水
07:41:21.0　　如果是圆脸型建议走淑女甜美风格~忌穿包臀裙~夏季到咯可选择带荷叶边的裙子更显腿瘦~并且应该选择高腰短裙~这样有拉长身形的效果.如果亲是尖脸型~可以走中性复古风~比如宽松的微哈伦阔腿裤不显屁股大也不担心腿粗.~加上一件衬衣 干净利落. 　　—————————————　　谢谢亲，但是我很矮呢。本想传个图的，不知怎么传不了　　
08:33:00　　@舍予水水7:41:21.0　　如果是圆脸型建议走淑女甜美风格~忌穿包臀裙~夏季到咯可选择带荷叶边的裙子更显腿瘦~并且应该选择高腰短裙~这样有拉长身形的效果.如果亲是尖脸型~可以走中性复古风~比如宽松的微哈伦阔腿裤不显屁股大也不担心腿粗.~加上一件衬衣干净利落.　　—————————————　　谢谢亲，但是我很矮呢。本想传个图的，不知怎么传不了　　—————————————————　　153还好啦~不是很高~也不能叫很矮~我有个同学和你身材很像~尽量穿高腰的会显的比较高~　　
　　发布了图片　　　　
　　终于传成功了 　　
　　从照片上看~亲应该注意不要穿低腰裤配长衣服~如果穿长衣服就直接穿那种过pp的~下面就紧身打底裤或者打底袜~另外多穿短款衣服加高腰裙子搭配~半身长裙其实也可以选择~穿起来很修长的感觉~给你发张照片~我朋友也不高~155吧~这样穿显得挺不错的~　　　　
12:26:00　　终于传成功了　　—————————————————　　忘记@你咯~看我的新回复~写给你的　　
　　@舍予水水
12:49:14.0　　忘记@你咯~看我的新回复~写给你的 　　—————————————　　谢谢楼主　　
　　居然有广告贴~果断举报咯~我是小红帽~~　　
　　158 49感觉身材是五五分...屁股有点翘还大...　　
　　165。 58kg　　　　
　　求指教　　　　
　　帮我搭配　　
　　@和尚的发型
05:13:00　　165。 58kg　　　　—————————————————　　亲~你的身材很不错~不过看照片来说~在穿搭功力上还不足哦~建议穿得更潮一点~才不辜负好身材哦~比如牛仔裤卷起裤脚~搭配韩国流行的运动鞋~牛仔裤就不要搭配短靴咯哦~外套可以选择棒球衫或者针织衫~夏天这么好的大长腿一定要穿连衣裙啦~雪纺衬衫加短裙 长裙都是可以的~这么好的身材一个宽松大T恤随便配个阔腿裤 牛仔包臀裙都很符合您的气质。　　
　　帮妹子问：161，42。扁身，大脸，发少，皮黑，怎么搭配　　　　
　　160CM 55KG 腿还行 脸大肚子大背厚那种 要怎么穿？
　　@张家萝卜坑
02:18:00　　15849感觉身材是五五分...屁股有点翘还大...　　—————————————————　　亲~我也是差不多五五分~但是我一般把自己穿成4 6分~哈哈~身材五五分并不是我们的错~如果不通过后天改变得更美就是我们的错咯~首先~你需要一件短款上衣最好是露一点腰的宽松的~~再来你需要一款高腰牛仔裤~或者你可以挑选一件蕾丝衬衫~再配上一款长裙~当然衣服要扎进入~裙子选松紧腰的~提到自己的肚脐上面一点点的位置~4 6分就出来啦~　　
　　@梦菲是我闺女
05:27:00　　求指教　　　　—————————————————　　亲~从照片中看出脸蛋漂漂的是个好胚子~可是衣服搭配稍显老气~颜色搭配太过花哨~可以选择更加气质的套装系列~亲身材比较均匀~但是还需要拉伸修长的效果~可以选择竖条纹黑白的气质套装~希望能够穿出不一样的呢~　　
　　@梦菲是我闺女
05:27:00　　求指教　　　　—————————————————　　我选咯一个我觉得比较适合你的~　　　　
　　@舍予水水
19:20:00　　亲~我也是差不多五五分~但是我一般把自己穿成46分~哈哈~身材五五分并不是我们的错~如果不通过后天改变得更美就是我们的错咯~首先~你需要一件短款上衣最好是露一点腰的宽松的~~再来你需要一款高腰牛仔裤~或者你可以挑选一件蕾丝衬衫~再配上一款长裙~当然衣服要扎进入~裙子选松紧腰的~提到自己的肚脐上面一点点的位置~46分就出来啦~　　—————————————————　　我发一张我自己的照片给你看~我也是55但是这样穿看着还可以　　　　
　　@月亮是我捏弯滴
06:44:00　　帮我搭配　　—————————————————　　亲亲~目前我只知道你叫月亮~要不来个水冰月的服装吧~哈哈~　　
　　@和尚的发型
05:13:00　　165。58kg　　　　—————————————————　　168 给你看一款阔腿裤~穿上觉得潮翻咯~ 我还想起一种穿搭适合你~宽松bf风长款衬衣加紧身打底裤~　　　　　　　　
　　@甜不辣菌
09:09:00　　160CM55KG腿还行脸大肚子大背厚那种要怎么穿？　　—————————————————　　既然这样你就要凸显自己的优点避免自己的缺点~建议选择韩版的娃娃款连衣裙~露出你的美腿~韩版的一般上身部分都不会很修身~肚子和背的问题就解决啦~脸大的话不能与瓜子脸女神正面PK 我们就有甜美可爱风格吧~脸圆圆的很好啊~我看能不能帮你挑选出来几件合适的发给你~　　
　　@甜不辣菌
09:09:00　　160CM55KG腿还行脸大肚子大背厚那种要怎么穿？　　—————————————————　　　　　　
　　@舍予水水
19:26:35.0　　亲~从照片中看出脸蛋漂漂的是个好胚子~可是衣服搭配稍显老气~颜色搭配太过花哨~可以选择更加气质的套装系列~亲身材比较均匀~但是还需要拉伸修长的效果~可以选择竖条纹黑白的气质套装~希望能够穿出不一样的呢~ 　　—————————————　　我自己感觉是上身好壮的那种…胳膊粗…　　
　　165，45公斤，四肢修长，腿细，怎么搭配？　　
　　@梦菲是我闺女
23:03:00　　@舍予水水9:26:35.0　　亲~从照片中看出脸蛋漂漂的是个好胚子~可是衣服搭配稍显老气~颜色搭配太过花哨~可以选择更加气质的套装系列~亲身材比较均匀~但是还需要拉伸修长的效果~可以选择竖条纹黑白的气质套装~希望能够穿出不一样的呢~　　—————————————　　我自己感觉是上身好壮的那种…胳膊粗…　　—————————————————　　背部很壮的话不要穿紧身袖的衣服~选择宽松的袖口~现在流行的插肩袖~上身壮其实有时候穿背心裙很好看~我好朋友肩膀魁梧得很~感觉很壮~每次她穿无袖蓬蓬连衣裙都晓得很小女人~特别好看~建议你也这样穿着~或者背带裙也是不错的选择~　　　　　　　　
　　@喜欢逛贴图
23:11:00　　165，45公斤，四肢修长，腿细，怎么搭配？　　—————————————————　　亲亲~你简直就是来秀身材的呀~喜欢什么风格我帮你找找图~甜美的 韩版的？日系的？还是休闲的？　　
　　@喜欢逛贴图
23:11:00　　165，45公斤，四肢修长，腿细，怎么搭配？　　—————————————————　　四肢修长的话吊带碎花连衣裙~夏季必备款~高腰更加好看~简直为你们这群人设计的嘛~55分的我只有自强咯　　　　
　　150 98斤 照片应该是九十斤的时候　　　　
　　@舍予水水 31楼
23:48　　@喜欢逛贴图
23:11:00比较喜欢休闲时尚风格，真不是来秀身材，腿太细，不敢穿裙子！　　165，45公斤，四肢修长，腿细，怎么搭配？　　—————————————————　　亲亲~你简直就是来秀身材的呀~喜欢什么风格我帮你找找图~甜美的 韩版的？日系的？还是休闲的？　　-----------------------------　　
　　@倩女不挽
23:57:00　　15098斤照片应该是九十斤的时候　　　　—————————————————　　亲~你的气质我觉得可以走森女风哦~身材比例也很协调~看起来斯斯文文的~　　
09:04:00　　帮妹子问：161，42。扁身，大脸，发少，皮黑，怎么搭配　　　　—————————————————　　要是皮肤巨黑就有民族风吧~独特有型~妹子身材挺好的呀~甜美风格的衣服也挺适合你的~小洋装呀什么的也可以~你的气质适合甜美路线~腿这么漂亮~快到大爷碗里来~哈哈~　　
　　160，55kg.肚子肉多，上身壮，怎么搭？　　
　　154/90斤
　　158，46要怎么搭配呢？可以配上衣服图片吗？楼主卖衣服不？星星眼，谢谢啦　　　　　　
　　@tingtinggirl11 38楼
23:44　　154/90斤　　------------------------------　　我发现大家都很好了还要精益求精，除了我　　
　　@蓝齐雪
23:05:00　　160，55kg.肚子肉多，上身壮，怎么搭？　　—————————————————　　肚子肉多可以穿宽松背带裤~或者高腰连衣蓬蓬裙~这样肚子会不明显~　　
　　@Tata1213
23:50:00　　158，46要怎么搭配呢？可以配上衣服图片吗？楼主卖衣服不？星星眼，谢谢啦　　　　—————————————————　　看妹子的穿着应该是比较喜欢成熟ol
lady风格的衣衣吧~个人觉得小巧型的女生特别是进入职场的~穿修身型看起来利落干练一些~身高不太高就要注意不要穿上长下短的组合.可以选择高腰型的直筒型竖条纹的衬衣连衣裙~搭配你的高跟鞋会很有气质.　　　　　　
　　@tingtinggirl11
23:58:00　　@tingtinggirl-04-1623:44　　154/90斤　　------------------------------　　我发现大家都很好了还要精益求精，除了我　　　　—————————————————　　亲~看起来特别瘦弱呢~建议不要穿紧身的~那样会显得很憔悴~最好选择宽松款的衣服~　　
44KG ， 手臂略粗，不敢穿无袖的，
　　@tingtinggirl11
23:58:00　　@tingtinggirl1138
楼3:44　　154/90斤　　------------------------------　　@舍予水水
16:48:41　　我发现大家都很好了还要精益求精，除了我　　　　—————————————————　　亲~看起来特别瘦弱呢~建议不要穿紧身的~那样会显得很憔悴~最好选择宽松款的衣服~　　-----------------------------　　大廓形的吗？身高在那，跟偷穿k男人的衣服一样
　　@tingtinggirl11
13:53:00　　亲~看起来特别瘦弱呢~建议不要穿紧身的~那样会显得很憔悴~最好选择宽松款的衣服~　　-----------------------------　　大廓形的吗？身高在那，跟偷穿k男人的衣服一样　　—————————————————　　现在就是流行宽松呢~没有一件宽松的衣服都不好出门咯~　　
　　我觉得我内心还是个文艺小清新~有时候总觉得是返璞归真的感觉　　　　　　　　　　
　　@舍予水水
23:51:18.0　　四肢修长的话吊带碎花连衣裙~夏季必备款~高腰更加好看~简直为你们这群人设计的嘛~55分的我只有自强咯 　　　　—————————————　　求店名　　
　　163？62！怎么样穿显瘦，谢谢啦。　　
　　163 62　　　　
　　153cm，43kg上身瘦屁股及以下肥的。如何穿搭才能显得下身也瘦？　　　　
　　為啥你們都那麼瘦啊！我哭
　　@希总妈咪
22:52:00　　@舍予水水3:51:18.0　　四肢修长的话吊带碎花连衣裙~夏季必备款~高腰更加好看~简直为你们这群人设计的嘛~55分的我只有自强咯　　　　—————————————　　求店名　　—————————————————　　laAYA　　
　　@小愚1992
02:18:00　　153cm，43kg上身瘦屁股及以下肥的。如何穿搭才能显得下身也瘦？　　　　—————————————————　　你背影好像我一个好朋友~想要下身瘦一个简单的道理~让上身蓬起来~就是穿宽松的衣服~长款下面紧身打底裤~千万不要穿收腰修身的~像呢照片里那种~就不行~　　
　　@玻璃杯中茉莉飘
23:53:00　　163？62！怎么样穿显瘦，谢谢啦。　　　　—————————————————　　冬天不要穿这种蓬蓬的棉衣哦~这样看着会很臃肿~春天咯~你的腿不是很细~可以选择阔腿裤~或者背带裙~长款的~上身穿直筒型的衣服~衬衣T恤都可以~不要太修身~也不要太宽松~亲的身材的话~可能裤装更显瘦显高哦~阔腿裤~西装裤~锥形裤都可以选择~紧身裤就最好不要哈~　　
00:15:00　　16362　　　　—————————————————　　妹子的皮肤好白好嫩呀~~这种皮肤穿衣服最安逸啦~不挑颜色~我觉得有几套都适合你~白皮肤最好搭配啦~宽宽的裙摆~宽松的腰~有很甜美~颜色也很美丽　　　　
　　@舍予水水
12:49:17.0　　laAYA 　　—————————————　　这是店名？　　
　　157、100斤的胖子请教、不知道自己适合的风格　　　　
　　@希总妈咪
18:52:00　　@舍予水水2:49:17.0　　laAYA　　—————————————　　这是店名？　　—————————————————　　是的~只记得印象深刻的英文字母咯~~淘宝店铺搜一下就出来咯~　　
　　@希总妈咪
19:16:00　　157、100斤的胖子请教、不知道自己适合的风格　　　　—————————————————　　亲~100斤你还胖子呀~我要哭晕在厕所咯~给你我觉得~亲看起来挺斯文的~小清新和甜美风适合你~　　
　　楼主，我155
46kg，正在减肥中。。下半身粗壮，尤其是小腿，一直不敢穿短裙，而且屁黑，怎么办？求看到　　
　　@舍予水水
13:50:54.0　　妹子的皮肤好白好嫩呀~~这种皮肤穿衣服最安逸啦~不挑颜色~我觉得有几套都适合你~白皮肤最好搭配啦~宽宽的裙摆~宽松的腰~有很甜美~颜色也很美丽 　　　　—————————————　　在那看？这种会不会更胖　　
　　163，102好奇楼主~~~　　　　
08:53:00　　163，102好奇楼主~~~　　　　—————————————————　　楼主165
105吧估计~好久没称咯~　　
08:37:00　　@舍予水水3:50:54.0　　妹子的皮肤好白好嫩呀~~这种皮肤穿衣服最安逸啦~不挑颜色~我觉得有几套都适合你~白皮肤最好搭配啦~宽宽的裙摆~宽松的腰~有很甜美~颜色也很美丽　　　　—————————————　　在那看？这种会不会更胖　　—————————————————　　laAYA
一家淘宝店~朋友的朋友开的~信得过~不知道还有没有　　
　　@哥伦布的灯火
21:21:00　　楼主，我15546kg，正在减肥中。。下半身粗壮，尤其是小腿，一直不敢穿短裙，而且屁黑，怎么办？求看到　　—————————————————　　我小腿也很粗~所以都不是太敢穿裙子~我建议你多穿裤子~阔腿裤第一首选~其实穿短的大摆一点的蓬一点的高腰的会显腿瘦~千万别穿包臀裙~　　
　　@我是一只流浪鱼 68楼
11:35　　　　------------------------------　　身高176.体重125
　　@pure1221
17:17:00　　15044KG，手臂略粗，不敢穿无袖的，　　—————————————————　　亲~属于小鸟依人型的吧~其实不是无袖~你不能穿背心型的~无袖有可能是超出肩膀一点那种~那种显得手臂细~最好是oversize　　
　　@我是一只流浪鱼
12:37:00　　@我是一只流浪鱼68楼1:35　　　　------------------------------　　身高176.体重125　　—————————————————　　这么棒的身材~非常适合走欧美范儿~气质名媛范儿~都相当好看~亲可以穿鱼尾摆连衣长裙修身型的~回头率绝对杠杠的~下面这种长款外套也非常适合你~　　　　
　　@我是一只流浪鱼
12:37:00　　@我是一只流浪鱼68楼1:35　　　　------------------------------　　@舍予水水 73楼
08:44　　身高176.体重125　　—————————————————　　这么棒的身材~非常适合走欧美范儿~气质名媛范儿~都相当好看~亲可以穿鱼尾摆连衣长裙修身型的~回头率绝对杠杠的~下面这种长款外套也非常适合你~　　　　------------------------------　　我是那种上身壮，下身没胯的人，除了高没有突出优点，该怎么搭配呢
　　楼主看到我，169 108 夏季不知道穿什么，24岁 求推荐求搭配～　　　　
　　@我是一只流浪鱼
11:38:00　　这么棒的身材~非常适合走欧美范儿~气质名媛范儿~都相当好看~亲可以穿鱼尾摆连衣长裙修身型的~回头率绝对杠杠的~下面这种长款外套也非常适合你~　　　　------------------------------　　我是那种上身壮，下身没胯的人，除了高没有突出优点，该怎么搭配呢　　—————————————————　　那亲你要多穿A字型的~臀围不宽的话包臀裙就不好穿咯~建议穿复古A字中裙~搭配个彼得潘领的衬衣~跟高端霸气~这样也不会看出臀上没肉肉~　　
　　@小花吖小华
14:50:00　　楼主看到我，169108夏季不知道穿什么，24岁求推荐求搭配～　　　　—————————————————　　看亲的打扮平时穿得比较休闲的~~应该是喜欢自己穿得舒服的那种吧~建议棉麻料子的衬衣啊连衣裙啊~亲169可以穿长裙哦~这个天气刚好合适~~小清新哦~长裙其实很气质~24岁穿得出这种味道~不扎眼~又温婉~　　　　　　　　
　　青春拼尽全力~以后的我一定会感谢现在拼尽全力的自己！！么么哒！加油！！　　
　　最近毕业论文弄得头都大咯~实习的事情也是~求安慰~求一起吐槽~　　
　　身高172体重135
腿粗屁股大
怎么破　　
　　@豆沙包青天
00:04:00　　身高172体重135腿粗屁股大背厚怎么破　　—————————————————　　亲亲有没照片呀~发来看看你是什么气质的~　　
　　我身高170公分，体重70公斤。上半身肩窄腰细，下半身胯宽臀大腿粗，脚踝也粗，脚丫子更大，41码。肤色偏黑黄。五官端正不精致，气质还可以，属于稳重端庄的外形。不方便发照片，仅凭这些，能帮我搭配一下么？对了，我现在36岁，刚刚生完宝宝，以前的衣服都不能穿了，想重新购置，可是忽然发现迷失了方向。多谢！
　　　　162CM
肩宽、腿粗短，而且小腿粗，穿衣一直比较困惑我，烦请指导，希望能多付衣服图片，感谢感谢！！！
　　大妈级的女人了，摸不准自己的风格，多数时间属于跟着感觉穿，希望能给自己一个风格定位。　　
　　身高1.65 体重54kg
想穿的休闲点又显高挑　　最近关注了几个公众账号?各种拿红包 。都是成功率蛮高的，?拆现金红包、?摇盒子。　　?先发一个看看小伙伴门能不能看到，我是中了2.54元?哈哈?　　?　　v信：sobo15　　　　扫一扫?即可进入?——（进入后回复：小蜜?）看上面写的，好像是送首饰什么的。　　??
　　@舍予水水
20:15:22　　@甜不辣菌
09:09:00　　160CM55KG腿还行脸大肚子大背厚那种要怎么穿？　　—————————————————　　　　-----------------------------　　求第二件粉色衬衫裙的关键词
　　　　153 43KG 利索短发。脸偏圆，肤白，臀部窄，腿粗。基本上有点H型身材（即木有曲线），个人风格偏干脆利索，衣服都是最简单的样式，没有过多装饰，。楼主有啥推荐么，最好能有图，谢谢啊。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　想我小学4年级的时候，称过一次，88斤，那个时候就感觉比同龄人胖好多。　　然后到了初三，就称过一次，那个时候是108斤，我身高是，158cm，也是感觉好肥圆，虽然我一直都有在警告自己，可还是，一直这么肥圆的度过学生期，直到中专毕业，更严重了，已经是，125斤了。虽然心里很自卑，也一直很没自信，可是，还是做不到戒口啊，还是很贪吃。　　这么多年过来了，我如今更惨烈，生完孩子已经3年了，体重飙升到如今176斤，我一直想减肥，靠运动减肥，我拒绝任何减肥产品，我相信所有减肥产品都是，不健康的东西。　　现如今，孩子上幼儿园了，我也能恢复正常人的生活节奏了，可以按时按点上班了，而且在又是高温的大夏天，我这个月开始实行减肥计划，是我自己制定的土方法，我每天除了三餐外，其余所有饮料果汁水果零食点心都不吃，三餐也是一碗饭的量，而且多吃素菜，不吃肥肉，不喝浓汤，每天下午下班后就去游泳，早上我目前只能做到7点起床，我每天坚持有2小时，去没有风扇没有空调的仓库找活干，无比让自己，大汗淋漓，而且我现在每天喝的开水，应该有八杯吧！　　请问涯友们，我这么坚持3个月的话，会不会有比较明显的效果？　　我这绝对绝对不是什么广告帖哦！
楼主发言：58次 发图：
　　男生女生？你比我弱爆了，我28岁208斤，最近在跑步减肥一个月瘦了十斤
　　管住嘴迈开腿减肥可是苦差事，只要你能做到从今往后不能松懈就行，一停下容易反弹
　　@失落的高地
00:29　　男生女生？你比我弱爆了，我28岁208斤，最近在跑步减肥一个月瘦了十斤　　-----------------------------　　我是女的女的，跑步我想过，可是总觉得，好难好难。最后我选择去游泳，不知道效果会不会比跑步好
　　@失落的高地
00:31　　管住嘴迈开腿减肥可是苦差事，只要你能做到从今往后不能松懈就行，一停下容易反弹　　-----------------------------　　一想到那美味的东西，以后都要尽量尽量尽量的少吃，就觉得好难过啊??
　　去工地干几个月试试？　　
　　@优花嫣澜
00:40　　去工地干几个月试试？　　-----------------------------　　我还真有这么想过，我爸爸就是专业的苦力工，但是，如果我提出我要去干这个，家人都会骂我，说我神经～
　　要不在家跳操吧　　有氧运动做够40分钟　　我坚持了三个月减掉了20斤没有节食
　　牙龈发炎，小半月没吃饭，瘦了8斤。　　
　　要不你先从最简单的不吃晚饭开始？晚饭完全不吃任何东西。　　
　　少吃饭，多运动，饿了就吃苹果水果垫垫，晚上少吃东西
我咋觉得你减肥的饭菜，和我平时的就差不多。　　不过估计你平时胃撑大了。慢慢来吧，起码不会增肥。　　
　　跑步就挺好的　　
　　我同意楼主，一定不要吃减肥药，但是肥胖直接原因还是吃的问题，吃健康的零食可以帮助你管住嘴，淘宝上搜索"so曲奇"，可以帮助你管住嘴　　
　　@优花嫣澜
00:40　　去工地干几个月试试？　　-----------------------------　　@3胖
00:41　　我还真有这么想过，我爸爸就是专业的苦力工，但是，如果我提出我要去干这个，家人都会骂我，说我神经～
靓蜜儿 　　......　　-----------------------------　　我工作的地方是个小工厂，我每天都争取时间，去干体力活，我确实怕肥肉变肌肉，所以就改去仓库整理，就流汗特别多特别多，但是饿了我没偷吃点心，我都是喝水，喝水??
　　@有一对小新眉毛
00:44　　要不在家跳操吧　　有氧运动做够40分钟　　我坚持了三个月减掉了20斤没有节食　　-----------------------------　　跳操，我怕影响到其他人休息啊，
　　@这里的夜晚静悄悄
00:46　　牙龈发炎，小半月没吃饭，瘦了8斤。　　-----------------------------　　我半个月前还想过，去拔牙，把嘴里的牙头齿都拔掉，我是不是就会自然的吃少了，可是，拔牙又好贵??
　　@靓蜜儿
00:47　　要不你先从最简单的不吃晚饭开始？晚饭完全不吃任何东西。　　-----------------------------　　我目前就只能坚持，晚饭少吃，就吃一碗饭，配素菜，不吃肉，然后吃过饭后就做家务活，也是满身大汗的
　　@清殇醉月
00:48　　少吃饭，多运动，饿了就吃苹果水果垫垫，晚上少吃东西　　-----------------------------　　我现在每天都是饭后大概2小时就觉得饿了，可是我就忍着，忍着，不吃??
　　@gagacc
00:49　　@3胖
我咋觉得你减肥的饭菜，和我平时的就差不多。　　不过估计你平时胃撑大了。慢慢来吧，起码不会增肥。　　-----------------------------　　我的胃确实是撑大了，怀孕的时候开始撑的，后来就习惯了，后来的后来，就成了现在这样了??
　　@ekilo
00:52　　我同意楼主，一定不要吃减肥药，但是肥胖直接原因还是吃的问题，吃健康的零食可以帮助你管住嘴，淘宝上搜索"so曲奇"，可以帮助你管住嘴　　-----------------------------　　这是个什么性质的东西？
　　1,心理暗示　　1，看到肉，就想到这是尸体
恶心 不能吃　　2，看到饮料，就想到含有很多甜蜜素，喝到身体里面，排不出来。直接影响骨髓造血。　　3，看到零食薯片，就想到添加剂，小家庭作坊制作的 等等。吃了对身体有害。　　4，看到鱼
鸡鸭，心里暗示，不卫生，等等　　============这样， 你就会食物没有兴趣了。 慢慢坚持。就会把胃缩小。缩小。　　2,过午后不吃东西。下午2点后就不要吃东西了。　　3，转移注意力。把精力都放在一些感兴趣的事情上。就会忘记饿。
饿过头了，不吃饭也没感觉了　　4，每天控制使用钱。 今天吃的用的，整天的消费强迫自己不能超过10元。
这样就能减少消费。也就不会长胖了。
如早餐，煮2元的绿豆粥吃。中餐，煮点米饭，烫6元的青菜吃。或煮茄子 等素食。
晚餐不吃或就吃一个西红柿，或黄瓜。
　　少吃多餐，饿了就吃一个苹果，喝水，不要饿狠了，会很想吃淀粉和脂肪的!常备各种水果，虽然我没减肥过，不过一直都很瘦，总结一下淀粉摄入少，走路快，喝水多
　　@freeweekend
01:01　　1,心理暗示　　1，看到肉，就想到这是尸体
恶心 不能吃　　2，看到饮料，就想到含有很多甜蜜素，喝到身体里面，排不出来。直接影响骨髓造血。　　3，看到零食薯片，就想到添加剂，小家庭作坊制作的 等等。......　　-----------------------------　　哇。你这个办法太，太，太厉害了，果真是，又省钱又能起到节制作用的好方法，你真是让我膜拜啊，我明天起就按你建议的去做！
　　@清殇醉月
01:02　　少吃多餐，饿了就吃一个苹果，喝水，不要饿狠了，会很想吃淀粉和脂肪的!常备各种水果，虽然我没减肥过，不过一直都很瘦，总结一下淀粉摄入少，走路快，喝水多　　-----------------------------　　我现在是所有水果都不敢随意吃，像苹果，梨，葡萄，水蜜桃，还有面包，我都全不敢吃了，我这么做，对不对？
　　现在每天摸到自己的大肚腩，就好一阵的伤心，再看到老公那腰那腿，我更无地自容，而且我明明就很敏感别人取笑我的肥，表面却还要装作，我不介意，我不在乎~好心酸啊
　　对于减肥初期可以这样。稳定了可以加吃适当肉和水果。烹饪最好清淡，避免重油盐煎炒。　　和尚吃素，理论上应该很瘦，为什么也有胖子？排除假和尚给自己开小灶之外，有次我去庙里吃斋，才发现他们的斋菜好油啊！炒的很香，好吃。怪不得我在家炒菜都不好吃的，因为我们家放油很少，我们家一年才用一桶油。　　其实关键是对于你饮食结构的调整，让你胃、身体习惯，你是不难受的，只有这样才能长年维持下去。否则欲望填不满，压抑的你会爆发，反弹就是这样来的。
　　你找个吃的少的瘦子，看他怎么吃你就跟着怎么吃，然后把晚饭减掉，不吃零食，水果也少吃　　
　　楼主158胖到178，而且也不是从小到大一直都是这种体型的，如果要你靠自制力减太难太难了，你去报个健身班或者其他减肥课程吧。我觉得靠自己很难。　　
　　减肥就是要坚持，少吃少吃少吃，配合健身，可能前三个月不明显，但是还是要坚持。慢慢会减掉的　　
　　你算大基数也不适合跑步，对膝盖不好。一边说着让一边又是各种运动都不想做，你也是搞笑。不跑步也能快走啊，快走瘦身效果也挺好的，还可以增强心肺功能。米饭少吃点　　
　　去军训，一天一斤，真的。
　　@adadabc
01:24　　谢谢你提供的建议啊，我也觉得吃清淡，不能吃油腻的东西，我自己如今其实也对烧烤还有麻辣烫之类的，什么牛排啊，烤鸡之类的雪糕冰淇淋，不是特别特别喜欢，基本可以做到拒绝。我最最无法拒绝的，是大米??我从小就米饭吃的多，总以为我肉少吃，米饭吃多，就不会胖啦，结果不是这样的??
　　@一两荷叶
01:42　　你找个吃的少的瘦子，看他怎么　　真的可以不吃晚饭吗？可是我好难啊，因为我午饭是11点半吃的，然后整个下午都是只喝茶水，到了晚饭时间6点的时候，我基本就是忍不住了啊，而且我晚上得做家务后还要带孩子，我孩子4岁，基本是停不下来，我一陪孩子就通身大汗，如果不吃晚饭，我怕我会撑不过啊。
　　@要买很多东西
01:49　　楼主158胖到178，而且也不是从小到大一直都是这种体型的，如果要你靠自制力减太难太难了，你去报个健身班或者其他减肥课程吧。我觉得靠自己很难。　　-----------------------------　　我就是不敢去报这个，首先，我家里健身房比较远，再者……我收入微薄，实在没有能分配到这个点上，我就想靠，最便宜的方法达到减肥的效果……
　　@laifulaibao
02:15　　谢谢你给的建议哦，我这头三个月是想减掉30斤，可是总觉得却少动力和耐心啊
　　@Mrs__Darcy
02:26　　你真说对啊，确实好搞笑，我在计划的时候，很有信心啊，到了实行的时候，就一直拖着拖着，我每次都是这样啊，导致现在成这样了，其实我每天流的汗不少，因为太胖，很容易就出汗，可是，我睡眠质量很好。我吃得下睡得着，我至今还没有一种让我寝食难安的，压力……所以也是很容易就肥
　　@大米粒吃大米
04:33　　去军训，一天一斤，真的。　　-----------------------------　　我是个有正常时间上下班的，少妇啊，我没有时间去参加军训啊，不过你这个建议是好的，只怪我没有这个时间
　　楼主我靠节食和运动减过20多斤 那时吃的特少，中午吃半碗，下午吃个三文治后就能撑到第二天，不过长期这样的结果就是你新陈代谢会变得非常慢，我那会减到120就瘦不动了，然后就放弃开始狂吃了……所以辛苦减下来的肉很快就回来了，而且比以前还胖…………　　
　　挑食瘦的最快 　　
　　我如果坚持每天早上，5点起床，去走，我跑不动我就用走，我去走上道，然后我早饭就吃五谷粥1晚，我7点半就去上班，然后安排得有2个小时，是不在办公室里，去车间找能出大汗的活干，中午我就吃饭菜不吃肉，下午也要找有2个小时的活干，下班后再去游泳，晚上也是少吃，不吃肉，然后一整天都只有水必须多喝，晚饭后就做家务，家务做就带孩子出去逛街，这样坚持3个月的话，能不能瘦掉，30斤？我这次减肥的目标是50斤，时间是6个月~
　　我最胖的时候比你要胖，23岁，190，现在150，坚持运动减肥吧……　　
　　@instagram美图菌
08:37　　我22岁那年的夏天，为了拍婚纱照，我快速减肥了一个月，减掉12斤，剩114斤，也是靠节食和运动，后来婚纱照拍好后，我就跟刑满释放一样，所以到了年末结婚好，就又胖回来，胖到130斤了。结婚后第2个月就怀孕了，然后就开始一路飙升到生产的当天，180斤??
　　@Angela小瓶盖
08:38　　挑食瘦的最快　　-----------------------------　　为什么啊，是因为只挑不肥腻的东西吃吗
　　@这里有一枚小粉丝
08:42　　我最胖的时候比你要胖，23岁，190，现在150，坚持运动减肥吧……　　-----------------------------　　你好厉害啊，我得向你学习！我现在就去仓库扫地
　　少吃主食，多吃高蛋白的食物。　　运动的话，每天不低于40分钟的健步走。即有点喘气，但还能勉强说话那种。
　　我不知道你那样会不会瘦。。我可以教你。早餐正常午餐清淡，下午2点以后什么都不要吃只喝水。多不敢说。3个月20斤绝对没问题。你这种大基数绝对不止20斤。可以试试。。不用来喷我什么不健康什么的。我是好心帮你。我和我朋友都是这样瘦的。我以前160斤。。现在也不瘦现在120反正好多了。正准备再减肥。没怎么反弹。　　
　　楼主可以尝试催眠减肥。效果比较理想　　
　　少吃真的那么难么！管住嘴是减肥最重要的。而且夏天不应该是热的什么都不想吃么，我整个夏天是一点胃口都没有。我过年生完孩子有150斤，现在只有120斤了，而且我有175cm。真的，少吃真的很重要。　　
　　运动减肥，呵呵　　
　　@F小媳婦F
08:57　　我谢你还来不及，怎么会有喷你呢，我现在第一个目标是今年减掉50斤，然后再继续减，我觉得我这个身高，100斤的话，我就会非常非常的满意自己了
　　@sunger-10 08:59　　你居然这么高，你现在根本不需要再减了，你只要保持就好了啊，太羡慕你这个身高啊，膜拜，膜拜?
　　买个称回来,天天称,你会有动力的
　　平时的工作啊，打扫啊什么的没用的，我感觉，因为你累的时候会不由自主的停一会儿啊。但是运动就是要连续才有用啊。　　所以搞个健身卡跑步吧。　　我去年游泳一个夏天，一点用没有。。我估计我游的慢，今天4月中开始每天跑步机快走一个小时，偶尔再加个单车15-20分钟，中间不歇的，现在瘦了差不多10斤。我跟楼主一样高，楼主比我基数大，我觉得3个月20斤么得啥问题的。　　我早上天天吃，没有一天不吃的，中午正常，晚上水果酸奶，偶尔吃点菜，极少吃饭。
　　我累狠了才饿，有时这边吃，那边瘦，我自己都害怕，平时我不喜欢吃太油腻的东西，要是身体好真的就是少吃，多走，身体不好也会胖的……我是是一累就容易胖……
　　@失落的高地
00:29:32　　男生女生？你比我弱爆了，我28岁208斤，最近在跑步减肥一个月瘦了十斤　　-----------------------------　　这个体重还跑步，膝盖承受得了？？？　　
　　看到那么多说减肥不要吃肉或者少吃肉的。。就感觉我国在减肥健身方面还有很大误区。。　　楼主，肉也分种类，肉中能使你发胖的是脂肪，但是肉中的蛋白质却是你减肥期间必须大量补充的。所以一般将鸡胸肉和鸡蛋白作为蛋白质来源　　而且，碳水化合物使人发胖的作用也很大，糖是碳水化合物，在水果中都有它的存在，但不仅仅是糖，淀粉也属于碳水化合物啊，可以分解为葡萄糖啊，葡萄糖消耗不了就会转化为脂肪，所以任何淀粉食物，米饭，面食，都需要减量，但是不能不吃　　
　　如果你没有下决心，什么方法都是没用的，关键看你减肥的决心！　　
　　我最近累狠了，估计装修时更累，瘦下去的肉又回来了……
　　上两张搭配和食用量比较合适的减肥健身餐，鸡胸肉无油煎或者水煮，一切蔬菜少油或者无油水煮，淀粉类食物最好选择粗粮比如糙米，全麦面包等，每餐必须有蛋白质，淀粉，蔬菜以及一小勺油 油选用菜籽油或者橄榄油　　　　　　
　　只要你真的能做到你自己说的，肯定没问题。但是必须每次活动得达到一定的时间，才能消耗脂肪的。比如，你快走，按照跑步的心率，你得三十五分钟才能开始消耗脂肪，快走的话，怎么也得一个小时以上吧。这一开始你上来就这么个走法，肯定觉得累。所以得阶梯式的运动。每次给自己设定一个目标。再难也得完成，一步一步实现目标。而且我的经验来说，三个月是个瓶颈期，三个月开始你的体重会持续一段时间不变，但是，不要放弃，等再过两个月，开始又就下降了。这之间一旦没变化，千万不要放弃。然后，等你体重降到140左右，开始跑步。慢跑。加大运动量。就是这样，想减肥，必须付出。不然只能越来越胖。让运动变成你的生活的一部分。我跑步两年，现在一次十公里，配速540.都只能维持体重不增而已。
　　我以前不累，就是逛一下午，吃个面，一个月就能瘦个十几斤吧，我是属于快减快增型，就是一个星期能胖十斤，然后几天又能瘦个六七斤的人……
　　少吃少吃少吃多运动拼了狠劲各种燃脂拉伸！！！绝对不要吃甜食零食
　　可以出去徒步旅行，玩一年肯定能瘦下来　　
　　这种就是得坚持，作为一个瘦了四十多斤的人减肥心得就是管住自己的嘴迈开自己的腿。
　　我觉得大部份人想减肥还是能减下去的，小部份身体原因的就不在讨论范围内。　　减肥无非就是管住嘴，迈开腿　　楼主三餐正常，其它 时间就不要吃了。能坚持跑步就更好。一段时间后总会有收获的。要相信自己，不要老是觉得一点用没有，心情也很重要的。　　我原来108，当时也是一点不在意随便吃不运动，后来不知道哪天突然开始在意自己的体重了，就开始减肥，一开始是连晚餐都不吃的，当然这个可能不健康，每天除了早午饭就只有水，坚持了半年，体重就降到95左右，恢复晚餐后反弹到98这样，还是要少吃零食，一不注意多吃了零食就100往上走。　　减肥这事贵在坚持了。祝楼主早日减肥成功
　　方法很简单，迈开腿管住嘴，可是做起来难，一切还得靠楼主自己，我们帮不了你。
　　3天减了6斤，要么吃水煮白菜，要么吃水果，还断食了两天，早上终于吃了比咖喱鸡肉满足！！楼主可以考虑过午不食，　　
　　楼主，我想告诉你我亲身减肥的秘诀，就是3天吃一顿饭，这一顿倒是不忌口，就挑爱吃的吃饱就行，但是别吃撑。每个月掉10公斤，我一共坚持两个月掉了二十公斤。之后坚持健康饮食和运动，没有反弹。不过减肥的过程真的痛苦，当时也不知道哪来的动力。　　
　　楼主，加油，少吃主食，多吃素菜，少油少盐少糖，可以早上喝粥，豆浆，晚上吃点玉米，豆制品代替主食，中午适量吃些米饭，馒头，馒头特别是杂粮馒头更好，坚持下来一定有效果的，摸摸　　
　　楼主，我原来是快走减肥，有效果，在体型上能看出来，但我没坚持下去　　
　　管住嘴，迈开腿，确实是真理啊，我现在是在单位食堂吃，和同事们一起吃的午餐，晚餐就是回家吃，所以午餐好大考验啊，2荤一素一汤，我每天都是看着鸡鸭鹅肉然后吃着那盘青菜，每天午饭就是一个大考验……
　　@我是多肉肉
11:31　　嗯，我就开始一天吃比一天少，尽量就往清淡方面想，昨晚带孩子去买奶粉，一路那个口渴啊，我忍着不去买饮料果汁，坚持回家喝茶，这个过程好难熬
　　@爱TY_爱八卦
10:22　　除了三餐其他不吃，我能做到，至于跑步，我只有早上有时间，还得是5点到7点这个时间，因为白天要上班，晚上要带娃，晚上孩子也睡得晚，加上现在暑假，孩子不用去幼儿园，晚上都是十一二点才睡，晚上我基本没有私人时间，唯一出汗的就是跟着孩子后面，走走停停，但是由于太胖，只是走走停停，也会出特别多汗
　　可以的，我一同学大一比lz胖，现在大三变女神了　　
　　如果每天吃得不多干得多，坚持下来肯定能瘦。　　LZ买个秤，每几天秤下体重激励自己。
　　我150斤的时候也想过游泳，呵呵呵到水里就剩下玩了。跑步实在，操场每晚跑十圈不吃晚饭或者吃点黄瓜，午饭吃水果吃到饱早饭喝粥加小菜，或者鸡蛋加牛奶面包什么的。两个月30斤。跑完一定要拉伸，不然小腿很壮，我当年就是不拉伸现在就呵呵了　　
　　享受出汗的感觉，跑完大汗淋漓简直太爽！　　
　　我减肥是早餐跟午餐该吃吃该喝喝，但是你要减肥食量跟饮料还是控制一下。　　晚上千万不要吃，实在饿的不行就就煮两个鸡蛋，吃完灌一杯白开水造成饱腹感就赶紧去睡觉。　　体重越重，体形越胖的减下来越明显。。　　一定要坚持，瘦了以后也不要放松。。这个得坚持，偶尔吃一顿没事。
08:28:13　　@laifulaibao
02:15 　　谢谢你给的建议哦，我这头三个月是想减掉30斤，可是总觉得却少动力和耐心啊　　-----------------------------　　我三个月减了六斤，我都崩溃了，不过健身开始人挺快乐，就把减肥的事放下了，只要坚持瘦是肯定的，不要急于迅速减肥，身体也吃不消。　　
　　楼主目前体重基数有点大，不建议跑步对你的膝盖不好。　　先把不该吃的东西全部戒掉，除了正常的饮食其他不健康的全部戒掉，早餐吃饱点，如果真的馋尽量早上或者上午吃，晚上不能不吃但是绝对要少吃，水煮青菜，鸡蛋清可以吃一些，淀粉类的晚上就不要碰了。　　运动，确实游泳应该好一些，不会游也不要紧，在水里走也行的，等你剪刀150斤左右可以试着坡度走，不用太快，也不用跑，跑步对于体重大的人很伤害膝盖。　　还有进行一些无氧运动，增加体内肌肉含量，对于减肥更有利。　　热身10-15分钟。　　无氧运动30-40分钟　　有氧运动30-50分钟　　拉伸15分钟
　　享受饿的感觉，享受出汗的感觉，来来来，跟我一起做运动
　　楼主慢慢来吧，不要给自己定一个月一定要减多少多少瘦多少多少的目标，这种目标定了如果没达到会很打击自己。还不如就平常心，动起来，晚饭尽量少吃或者不吃，每天有氧运动一小时，肯定会瘦下来的啦。我也在减肥，两个多月才瘦了五斤，可还是很开心了，我知道这样自己会坚持下来，过一段时间上称发现自己瘦了点的时候真的超爽~ps：减肥前163
　　我是在家跳操，每天哑铃瑜伽蹦蹦跳跳的折腾一小时，这种天出一身汗的感觉真的好爽。每天跳完了都会产生自己超瘦的幻觉，哈哈~
　　我产后一度一百四，现在九十五，除了少吃多动无他法。前期天天饿的头晕，后来就习惯了，吃一点就饱，还养成每日运动的好习惯。现在马甲线也出现了，我庆幸我坚持下来了。
　　楼主 像你都胖到这份上了 还吃什么啊。我165，去年32基础代谢变慢不小心胖到110，简直都没法照镜子。立刻调整饮食。你下个app叫食物库，可以看食物的卡路里，一天不要超过1500卡。我从去年就养成了吃什么先看配方表和热量表的习惯。不是什么都不让吃 是少吃，摄入不要超卡。而且我晚饭不吃碳水化合物，午饭基本也少吃碳水化合物。靠调整饮食，2个月就12斤下来了。　　然后去健身房健身，做有氧。跳操游泳，配15分钟器械练核心，一个月体脂率就19.8了。　　我就不懂了怀孕你猛吃干什么。日本孕妇都是严格控制在增重20斤内的。头4个月只能增重1-2KG。我到现在快3个月，没有反应但还是正常吃正常健身，体重还掉了1KG。　　只能说，你实在对自己没什么要求。　　
　　/video/av3446090/
　　/video/av4000399/　　/video/av3198374/　　/video/av3660387/　　/video/av4887103/　　/video/av4900719/　　/video/av1112191/　　/video/av3694117/　　/video/av5174818/　　这些视频里面都是女的，基本都比你重。请参考。。。有人家那个毅力你绝对能瘦下来
　　另外我老公160斤 和我一起健身 晚饭吃俩白煮蛋 一个月就10斤下来，而且腹肌线老性感了。　　
　　楼主，你现在基数太大了，千万不要运动，节食就好，等节食瘦下来之后再配合运动，不然你的膝盖吃不消　　
　　楼主多高，定个目标，需要减掉几斤
　　@tony6-07-10 13:54:09　　楼主多高，定个目标，需要减掉几斤　　-----------------------------　　我一米五八，现在176斤，需要减掉76斤，但我目前就想先减掉50斤。
　　我现在，大腿是70厘米，脚裸是26厘米宽，手腕是18厘米宽，肚子，肚脐这一圈是104厘米。　　我记得我未婚的时候，大腿是58厘米，肚脐这圈是79厘米，那个时候就觉得自己胖得非常肥了，那个时候怎么也没想过，我以后会胖到这程度……
　　一样样啊，关键是控制饮食，我现在有时候跑跑步，特别慢的那种跑步
　　早上可以喝牛奶吃个白煮蛋 中午多吃蔬菜 肉少吃 米饭不要吃 或者吃小半碗 晚饭不要吃 可以吃些糖分少的水果或者番茄黄瓜 实在饿也可以喝杯酸奶 如果能跑步 跑个几公里 也可以走一个小时的路 跳绳也可以 这样一个月瘦的比较快些 现在夏天 好减肥 　　
　　这么胖还一日三餐？　　
　　lz，你现在体重大不适合跑步，很伤膝盖，可以试试快走，三分练七分吃
　　楼主你减肥的饭量比我平时正常吃饭的饭量都多，先不吃晚饭吧
　　楼主，我身高159.3.体重从77.6到今天的62.4，虽然我还是胖，但我想说，从去年11月减到现在，经历了两次不算短的平台期，我都坚持下来了，也没花一分钱，就是少吃甚至不吃，跑步呼啦圈，你一定可以的　　
　　@有一对小新眉毛
00:44　　要不在家跳操吧　　有氧运动做够40分钟　　我坚持了三个月减掉了20斤没有节食　　-----------------------------　　@3胖
00:54:32　　跳操，我怕影响到其他人休息啊，　　-----------------------------　　不用开得很大声啊　　在房间里就可以 　　好过你早上5点起来 　　这种难度太大 太麻烦的很难坚持的　　稍微睡过头什么的
08:25:29　　@一两荷叶
01:42　　你找个吃的少的瘦子，看他怎么　　真的可以不吃晚饭吗？可是我好难啊，因为我午饭是11点半吃的，然后整个下午都是只喝茶水，到了晚饭时间6点的时候，我基本就是忍不住了啊，而且我晚上得做家务后还要带孩子，我孩子4岁，基本是停不下来，我一陪孩子就通身大汗，如果不吃晚饭，我怕我会撑不过啊。　　-----------------------------　　不吃或者少吃晚饭是最容易瘦的
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