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回奶是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，以达到回奶效果。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
不管是自然回奶或人工回奶请催乳师帮做科学回奶是非常必要的。科学回奶是催乳师通过特定手法对乳房进行按摩，疏通乳腺把淤奶排空。大部分妈妈在回奶时乳房里会有硬块，甚至会发生乳腺炎，为什么会这样呢？如果奶管不通就回奶，这样奶水会残留在奶管中，时间长了就会形成硬块，细菌感染后甚至会发炎， 处理不好容易造成乳腺炎和乳腺增生，甚至是乳房癌的发生。因此，回奶和开奶一样重要，我们不能一时大意造成终身遗憾。
我们采用独特回奶按摩手法，以其他中医手段为辅助，通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，将残留的淤奶排出，硬结按消、乳腺炎消失，同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病。
回奶的最佳时间：哺乳已达10个月至12个月时间。
南宁爱贝贝催乳－－－－邓姐　　
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母乳是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物！！
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产后喝汤催乳？新妈必须把握2规律
来源：南宁市爱贝贝产后服务中心
&&公布时间： &&点击次数：11556
产后喝汤几乎已经成为了最常见的补身方法，可是不是所有的汤都适合刚生产完的妈咪喝的。产后喝汤催乳，妈咪必须把握两点。
　　1、把握好喝汤的时间
　　一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之宝贝太小，还不会吮吸，所以好像没有乳汁，只要坚持反复吮吸，初乳就会“通”了。宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多，一般在产后的第三天，乳腺开始大量分泌乳汁。
　　所以，在宝贝出生后的最初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤，如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则，宝贝尚未适应母体乳房，甚至用奶瓶过早地喂了配方奶，即使是服用下奶汤，反而会导致乳房的胀痛，乳汁的淤积，乳管的不通，给新妈咪带来新的痛苦！
　　2、根据妈咪的身体情况来补
　　如果是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的新妈咪，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈咪各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。另外，顺产的妈咪，一般第一天都比较疲劳，需要休息才能恢复体力，所以不要急于喝汤；如果是剖宫产的妈咪，就要早补充一些了。
　　其实，喝汤并不是最重要的。因为新妈咪刚刚承受了分娩的痛苦，立即进入妈咪的角色，为了保证宝贝对初乳的需求，新妈咪没昼没夜地哺乳，消耗了大量的能量。此时，新妈咪面临产后尽快恢复体力，为此更重要的是尽早正常饮食，适当饮汤，保证身体的恢复。而不要为了下奶，特意喝大量的汤水，而能量摄入不足，反而导致新妈咪身体的虚弱。
　　4种蔬菜&新妈产后奶水足
　　蔬菜一：金针菜
　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
　　催乳食谱：腐竹金针菜鱼汤
　　材料：鲫鱼350g，金针菜30g，腐竹50g，猪骨汤、姜片、鸡粉、清水各适量。
　　做法：
　　1、将金针菜洗净，用清水泡发，剪去头。
　　2、热油锅，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面金黄。
　　3、将煎好的鲫鱼放入汤锅中，放入金针菜、腐竹和姜片，盖锅盖，大火煮滚，转小火煲1.5小时。
　　4、揭盖，放入适量的鸡粉，大火煮滚，即可关火。
　　蔬菜二：茭白
　　传说武则天产后少乳，又复大结，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
　　小贴士：由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
　　催乳食谱：茭白炒虾米
　　材料：茭白250g，虾米35g，葱10g，盐1g，油适量。
　　做法：
　　1、茭白剥外壳，洗净。
　　2、茭白切丝，虾米过凉水，葱洗净切末。
　　3、锅热油，放入茭白，煸炒后放入盐，放少量水。
　　4、见茭白软后，放入虾米，继续煸炒小火焖半分钟。
　　5、最后放入葱花，翻匀即可出锅。
　　蔬菜三：莴笋
　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
　　催乳食谱：蘑菇片莴笋蛋汤
　　材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。
　　做法：
　　1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。
　　2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片。
　　3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下。
　　4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。
　　5、放入蘑菇片煮开2分钟后，放入炒好的蛋皮，煮开。
　　6、放点盐和葱花即可出锅。
　　蔬菜四：豌豆
　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
　　催乳食谱：胡萝卜豌豆
　　材料：胡萝卜100g，豌豆250g，肉糜100g，油、盐、葱末各适量。
　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净，切得和豌豆粒差不多大小。豌豆剥壳洗净。
　　2、热锅凉油、小火先将肉糜炒香。
　　3、先倒入油溶性的胡萝卜大火翻炒，使得胡萝卜裹上一层油，再倒入豌豆。
　　4、将它们炒匀后沿着锅边加入开水，盖盖、先大火烧开再中火焖烧。
　　5、汤汁浓稠时加盐、收汁。
　　6、加入葱末，炒匀，出锅即可。
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