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“过来人”也要做好孕期保健
来源： &&作者：&&&&责任编辑：未闻&&
内容提要：医学上界定的“高龄产妇”是指35岁以上的怀孕女性，而一般怀孕年龄超过34岁，当其生产时已逾35岁。但是很多高龄要二胎的准妈妈，认为自己是“过来人”反而不重视孕期保健。
&&采访嘉宾：瓦房店市中心医院产科主任、主任医师张晓明
&&医学上界定的 “高龄产妇”是指35岁以上的怀孕女性，而一般怀孕年龄超过34岁，当其生产时已逾35岁。因此不管是初产妇还是经产妇，怀孕时年满34岁的孕妈妈统称为“高龄产妇”。随着单独两孩政策的启动，高龄产妇显著增多。高龄产妇由于年龄偏大，并不是生育的最佳年龄，身体各方面机能均与适龄孕妇有着很大的差异。但是很多高龄要二胎的准妈妈，认为自己是“过来人”反而不重视孕期保健。为此，医生提醒，高龄要二胎风险大，妊娠期间饮食起居、日常生活等方面一定要注意保护和调养。
&&科学备孕
&&注意饮食健康
&&想优孕，科学备孕是关键。准妈妈在怀孕初期就要注意身心健康，摒弃不良的饮食习惯，避免饮酒、不吃辛辣食品等，多吃优质蛋白、低脂肪食物、应季水果蔬菜等，多补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，并保证各种营养的均衡。
&&同时，要注意环境安全。远离人群聚集、吵闹的环境；远离放射线如光、放射碘，或使用放射线治疗的人；远离传染病病人，麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离；最好不要饲养宠物，远离宠物；不可随意使用抗生素，如需用药一定要在医生指导下服用。
&&很多准妈妈因工作需要经常接触电脑，张晓明介绍说，电脑的辐射对宝宝的不良影响并不是很大，准妈妈们不必过分担心，每天使用电脑的时间尽量不要超过五个小时，平时可以多摄入一些胡萝卜等能减少辐射损害的蔬菜水果。
&&调养身心 有助于降低风险
&&高龄产妇的风险主要表现在以下几方面：情绪波动大，妊娠期、产后容易精神焦虑；并发症发生概率增多，如高血压、糖尿病等，可能会对母婴产生一定影响；高龄孕妇精力、体力均不及年轻孕妇，生产时更容易发生难产，剖宫产概率也会增加。
&&如果高龄产妇自身患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏疾病等，怀孕期间更要防患于未然。张晓明介绍说，调养身心有助于高龄产妇降低风险。
&&一是要养成良好的生活习惯和规律性的起居作息，不熬夜，不长时间地看电视、玩手机，避免刺激性的活动，孕期看书是静养的最好方式。
&&二是注意舒缓日常情绪，保持平静、舒畅的心态；适当调整工作压力，防止过度劳累；避免繁杂无谓的错觉妄想，以平常心安度孕期。
&&三是缓解身体的不良感觉。一般大龄女性在怀孕后，会感觉浑身难受。可以采取一些小小的活动技巧，使孕期更觉舒适。如双腿抬高，有空就坐下来，并抬高双腿，可以将较矮的物品如抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，垫腿静卧；放松运动，在乘车或工作时，练习一些简单轻微的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张情绪，并促进血液循环；采取左侧卧位，因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。
&&合理饮食
&&多做有氧运动
&&合理饮食是所有孕妇都需要做到的，高龄产妇更要多加注意。
&&1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如油炸食品、辣椒等。
&&2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
&&3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等，避免生冷食物。
&&4.早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、橘子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
&&5.孕早期3个月，孕妇食量应有所增加。子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇可以多吃蔬菜，多饮水。
&&6.孕中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于两个鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
&&7.孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
&&8.孕期增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
&&9.孕期血容量猛增30%，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃两三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血。
&&此外，良好的运动能够调整自身的状态。准妈妈们可以根据自己的兴趣爱好选择游泳、散步等有氧运动，改善自身身体状态。有的准妈妈在备孕期间会有紧张、焦虑的情绪，这时候也可以尝试着练习瑜伽，舒缓心情。吴国有 本报记者修孟青
【本文责辑：未闻】
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准妈妈如何做好怀孕期间的保健工作
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&&准​妈​妈​如​何​做​好​怀​孕​期​间​的​保​健​工​作
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我怀孕一个月了要做人流，需要多少钱？无痛
我怀孕一个月了要做人流，需要多少钱？无痛
基本信息：女
病情描述：
我怀孕一个月了要做人流，需要多少钱？无痛人流又需要多少钱？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长： 各种妇产科疾病的诊治、妊娠期并发症、高危妊娠围产保健等
你好：做无痛人流的费用一般在1000元左右，无痛人流的费用包括：术前检查费用、手术费、术后消炎费用、意外情况的费用四部分。人工流产手术前检查主要包括常规妇科检查、B超、HCG血检、尿检、肝功能、心电图等。根据检查项目多少，这部分费用不等；手术费根据怀孕天数不同，不同的女性人工流产的费用会相差几百元。建议选择一种安全性比较高的技术，比如曼妮保宫无痛人流手术等，虽然比其他的人工流产技术要贵几百元，但是安全性大大提高。术后的消炎费用根据个人情况，一般有服药和打点滴两种，费用很少。意外情况的费用如术前检查过程中发现炎症，就需要相应原治疗和控制，而不同的妇科炎症的控制与治疗费用也不是不同的，因此，这部分的费用不能给出具体数值。所以，不同医院不同的患者有所差别，不能一概而论。
对于无痛人流的价格,很多女性朋友都很想了解,现在无痛人流医院很多,收费也是价格不等,还是很多不正规的一小部分医院存在乱收费的情况,首先,人流前检查主要包括常规妇科检查、B超、HCG血检、尿检、肝功能、心电图等。根据检查项目多少,这部分费用在几百元。人流手术费不等,不同的无痛人流技术价格会相差几百元。术后的消炎根据个人情况,一般有服药和打点滴两种,费用不等。　
　其次,无痛人流手术费用,因手术方式不同而费用有所不同。同时无痛人流的手术费用是影响整个费用最大的一块。很多时候是根据不同的无痛人流方式而异的。手术方式不同,手术的安全系数也不同,费用也会有所区别。女性朋友务必提高警惕,选择正规专业医院接受科学规范化治疗。最后,无痛人流手术价格包括项目就是术后的护理费用。在做完人流术后一个月内,需要定期复检。这也是人流术不可缺少的步骤之一。一般来说,人流后,还需要到医院复查两次。
擅长： 熟悉妇产科常见、疑难病的诊断、治疗和手术，是计划生育科人流万例手术无事故女医师，擅长围产医学、优生...
您好，人流费用包括术前检查、手术费用和术后消炎费用，如果女性有严重妇科病，还需要进行治疗后再进行人流手术，这也是一部分费用。每个女性在不同的地区不同的城市做人流的费用不是统一规定的。-----另外，人流费用还要根据孕囊大小和怀孕时间、身体状况等因素来定，因为每个人的情况都不一样。且人流术有很多种，因此人流价钱也会不一样。在这里不得不提醒患者，进行人流手术不要太过关注费用的问题，最重要的还是人流的效果以及安全性，因此建议女性做人流去正规的医院。-----非正规人流医院风险大，由于非正规人流医院设备不全，技术不先进，医生人员不足，消毒不严格等等，很容易导致女性朋友在人流过程中感染妇科病、术后月经不调、惯性流产、不孕、宫外孕等一些严重的危害，女性朋友别因为年轻而不在意，如果出现这些危害，对您以后的生活将会带来巨大的打击。【【【济宁丽人医院引进的薇薇保宫无痛人流，采用进口极细极软微管在高新视控系统的引导下，精准吸取孕囊，轻松解决早孕烦恼。不伤子宫、不伤产道，特别适合有再生育需求的女性，是目前为止对身体伤害最小的人工流产手术。>>>现在预约能享受薇薇无痛人流480元的优惠价，如有问题，可点击再咨询我。
擅长：前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄、泌尿生殖感染、包皮包茎、男性不育等。
怀孕一个月了要做人流，不建议做，一般在怀孕前五十天建议药流，怀孕超过五十天的建议人工流产，但人工流产的方式很多，费用自然不同，从几百到上千的都有。还要考虑当地的医疗水平等，这是有差异的，一定要去正规的妇科医院检查做，就算是药流也是要先检查的，一定要在医生的指导下用药，流产后要积极护理好身体。
副主任医师
擅长：妇科常见病、疑难病、生殖痢疾病、内分泌疾病的诊断与治疗，尤为突出的是早、中期妊娠的手术、畸形胎儿的产...
　　你好，对于无痛人流来说，往往怀孕时间越长，手术难度就越大。因此，人流价格有可能在怀孕时间上面有所不同。手术的方式不同费用也不同，需要先到医院做全面的检查，根据你的个人情况，安排适合的手术。
　　意见建议：你好，建议你尽快到医院做全面检查，因为怀孕时间越长，做人流对身体的危害也就越大。手术前需要做B超检查，防止宫外孕的发生。祝您健康。
擅长：对无痛人流、妇科炎症、妇科整形等疑难杂症有着深入的研究和特殊的效果，擅长宫颈疾病治疗、无痛人流、妇科...
你好，怀孕一个月，做药流。人流都可以的。就是药流如不彻底，还是要做人流的。如做药流之前，先做B超，首先确定孕囊在子宫内，否则较危险。人流手术每个医院用的药物不一样，价钱也是不一样的，一般是从几百到几千元不等，建议去正规专业的妇科医院进行人流手术，安全性比较高。
擅长：妇科常见病。
你好，不好确定，一般做流产的话，各级医院收费不等，一般如果药流的话，有可能在200至400百元左右，如果是无痛人流，有可能在千元左右，流产后注意休息，定期复查较好，最好去正规医院较好。
擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
怀孕一个月了要做人流，不建议做，一般在怀孕前五十天建议药流，怀孕超过五十天的建议人工流产，但人工流产的方式很多，费用自然不同，从几百到上千的都有。还要考虑当地的医疗水平等，这是有差异的，一定要去正规的妇科医院检查做，就算是药流也是要先检查的，一定要在医生的指导下用药，流产后要积极护理好身体。
擅长：常见内科，儿科疾病
你好，具体费用很难确定的，这个应该根据医院的等级和所处的城市而言，费用有所不同．先去有能够治疗资质的医院咨询一下。
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