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>>你好，我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动
你好，我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动
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你好，我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动呢，多久运动对身体最佳呢，是立刻起来在床上做运动还是户外锻炼
你好，早晨最适合的锻炼方式就是慢跑。你可以慢跑锻炼，这样既增加你的体力又可以增加你的寒冷的耐受能力，不容易生病的。
你好，早晨最适合的锻炼方式就是慢跑。你可以慢跑锻炼，这样既增加你的体力又可以增加你的寒冷的耐受能力，不容易生病的。
你好，早晨最适合的锻炼方式就是慢跑。你可以慢跑锻炼，这样既增加你的体力又可以增加你的寒冷的耐受能力，不容易生病的。
您好，锻炼是不宜在床上直接开始的，因为刚起床的时候，身体还处于半睡眠状态，一下就开始运动，容易受伤或者引起不适。建议您起床，梳洗后散一会步再开始运动，比较有利于筋骨的舒展，运动不要超过半小时，如果户外空气好，可以到户外去运动，祝您身体健康１
您好，锻炼是不宜在床上直接开始的，因为刚起床的时候，身体还处于半睡眠状态，一下就开始运动，容易受伤或者引起不适。建议您起床，梳洗后散一会步再开始运动，比较有利于筋骨的舒展，运动不要超过半小时，如果户外空气好，可以到户外去运动，祝您身体健康１
爬山本身就是一项不错的运动，这样的运动很好。注意有氧运动，不要给身体太大负荷，如果没有要求的话。
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你好，我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动
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你好，请问饭后多久运动比较好，如仰卧起坐，俯卧撑等
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答17151条
医生建议：根据你的描述进行分析，一般建议饭后2小时以上才可以运动的，不要太剧烈，仰卧起坐能不做就不做，俯卧撑是可以的
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15334条
医生建议：饭后至少要一个钟之后才可以运动的，在平时的时候饮食上是不能吃鱼虾之类的食物的，会刺激诱症的出现的。
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每天走路多长时间能达到比较好的锻炼目的
每天走路多长时间能达到比较好的锻炼目的
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：中级保健按摩师
专长：中医科
&&已帮助用户：12161
问题分析：根据你描述的情况这个时间长短是根据你个人的体质来决定的，一般一天锻炼1个小时就好了，过量会造成劳损。意见建议：建议你锻炼循序渐进，但一定坚持到底，时间可以逐渐增加。
问每天走路多久对身体最好.我想增强免疫力.
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139771
问题分析：你好， 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。意见建议：空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。
问每天走路多久对身体最好.我想增强免疫力.
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
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问题分析：你好， 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。意见建议：空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。
问一天运动多长时间可以达到减肥的目的
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问太瘦，面色发黄，有斑是想问一下每天锻炼身体，要达到...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193280
指导意见：你好，面部皮肤黄通常与贫血或是黄疸 有关的，这两种情况都会出现面部发黄的，可以作肝功、血常规方面的检查。
问吃维C以达到祛斑的目的，需要长期服用还是服用一段时间...
职称：医师
专长：痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂,破伤风,尿路感染
&&已帮助用户：5194
问题分析：您好，维生素c有淡斑美白的作用，但是一般需要坚持几个月才能逐渐看到效果并且程度因人而异，没法估计要多长时间。另外有斑的肤质需要长期保养才能有效避免色斑增多和加深的。另外最佳维生素摄入途径还是吃新鲜水果。意见建议：建议多喝水多吃蔬果，避免日晒不熬夜避免长时间使用电脑，做好保湿护理，可以温热水洗脸时加少许食盐，每天用豆腐按摩脸部，或者用原味酸奶或纯牛奶泡纸模敷脸每次一刻钟左右后清水洗净脸部涂抹保湿美白面霜。
问减肥有效方法？每天吃苹果有用吗？能达到减肥的目的吗...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
&&已帮助用户：23498
病情分析： 你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。意见建议：应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。
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