大多数女生的头发掉的都很厉害，每次洗头发的时候都会掉一大把，不仅仅是洗头发的时候会掉，平时梳头的时候也会掉很多，给女生造成很大的困扰，现在就来告诉大家吃些什么对头发比较好。
步骤/方法：
1首先建议大家多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使头发变得更加乌黑亮丽，黑芝麻是把头发变得乌黑有光泽的最佳选项。黑芝麻含有的多种人体必需的铁和维生素E，可以预防贫血,活化脑细胞，黑芝麻还有延年益寿的作用呢。
2其次建议大家要多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芦笋、芹菜等，这些绿色蔬菜有助于黑色素的运动，可以使头发变得更黑，而求蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。
3最后建议大家多吃豆类，豆类中含有大量的蛋白质，多吃大豆、绿豆、豆腐等豆制品都是可以让头发变得更加有光泽的，还会让头发变得更有弹性，顺滑，还可以防止头发分叉。
注意事项：
想要有一头乌黑亮丽的头发，平时的饮食方面就得多注意，多吃些对头发好的食物，比如黑芝麻呀，豆制品呀，还有蔬菜，一定要要休息好，保持精神不要太过兴奋或是紧张。
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在一起一年多了，今年五月份突然怀孕了，意外，因为吃了避孕药，还有流产的先兆，孩子没保住。再做小月子的第三天，有一个女的给他发视屏通话，他给按掉了，说人家骂他的，说那个女的有病，我说让我看看，他不让看，还把微信下了，之前他从来不下微信的，不知道为什么把微信下了，我觉得他们之间一定有事，第二天他跟我解释那个女的只是他游戏里的，没有其他关系，我说那你把她删了，然后他动动手指在手机上，说已经删了，没让我看，我也不知道删了没有，又过了两天，那个女的又给他发的信息，特别的暧昧，他叫别人媳妇，小笨蛋，他从来没有叫过我，他说他叫不出口，对，叫不出口，叫别人叫出口了，那个女的每个朋友圈都给她点赞和评论，都很肉麻，我大哭大闹，（正在坐月子），他们从半年前就联系了，我整整被他骗了半年，他跟我认错说他们两个没有见过面，只是聊聊玩的，他哭了两次，我心软了，选择了原谅，后来，有一次又因为一些事情吵架，我说的话有点重，他摔门而出，那时下着大雨，我追了他好远，我在雨中三个小时，他知道了，他也没回来，他说淋雨只会让他感到我可怕，我哭让他烦，他说他最烦两件事，一件就是吵架哄人，第二件就是女人哭，你们说他到底爱我吗？备注:他之前有一个前女友，订婚了，因为老是吵架而分手了。跟他在这一起的一年里，我们不知道吵过多少次架了，他有工作，我也有，每个星期天，我都会给他炖汤，他比较瘦，我想把他给补身子，现在我都不敢跟他大声说话，觉得太在乎他了。我问过他到底爱不爱我，他说他也不清楚，也可能是依赖也可能是爱，第一次发帖有点乱，不好意思，我的心好乱，他背叛我，给我带来太大的伤害，有的时候老是会想，不知道该怎么办了。
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今天休息给家里捯饬捯饬
今天照的，怎么样。
呵呵，这些都是我喜欢吃的，呵呵，我真是个吃货啊
今天的主角，（红豆饼）研究了很久很久。经历了很多很多次的失败，今天我老公评价：完美。非常喜欢...还做了一些小点的，可以用手拿着吃，我用油炸的，虽然说不健康，但是比起外面买的那种看不见的危害，还是放心自己做。炸老一点就形状好看点，小火炸至金黄色好看哦，需要耐心。?点粗粮，这个季节的南瓜，好多朋友应该不喜欢吃南瓜，那就花点心思变这样吃?。适当加点糖，让口味突出一点，喜欢甜食的朋友可以多加点哦。和上糯米粉，我们要做红豆饼的皮，用来包红豆，软硬很重要哦，硬了不好捏，软了容易漏，需要经验啦。揉到这样就差不多了，摸着也不粘手。分出小剂子，静置10分钟左右，然后开始动手吧。把皮揉薄一点，我用的用擀面杖，擀的比较均匀，一会做了会好看点。包上陷，这个包就很没水平了，因为皮擀的太薄了，我怕它破了，做大一点，用两张捏在一起。把一圈都捏牢了然后下热油里炸，一定不要太大火，糊了就拿不出来了吃了要耐心炸到金黄色，炸老一点，那样切的时候就会很漂亮了，我炸的还是嫩了点，切了不好看了都变形了...?喜欢的朋友给我送小花吧，我需要人气才有动力做更好吃的美食分享给大家???。
过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。 你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床，你不能控制生命的长度，但可以增加生命的宽度。 内心强大才是真正的强大，我们可以不成功，但不能不成长，让你成为最好的你。
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我还有不到100天就要生宝宝了，我的头发很少，因为担心会掉，我已经剪了短发，但听说坐月子时头发会掉的很厉害的，不知道有什么办法可以防止一下啊？各位妈妈们有什么好办法啊？
没事的，掉了还会长新的，反正我每天都是一把 也没感觉少多少。多吃补钙的能差点
月子不掉，正常就是宝宝上了三个月后开始严重
#2 兔児宝宝
没事的，掉了还会长新的，反正我每天都是一把 也没感觉少多少。多吃补钙的能差点
谢谢了，我最近一直在纠结呢，因为头发本来就少，好担心啊，现在好多了了，嘿嘿
#3 开心果果1
谢谢了，我最近一直在纠结呢，因为头发本来就少，好担心啊，现在好多了了，嘿嘿
宝妈是用什么方法防止掉发的？我也掉的好厉害，总感觉过两年就要掉光似的。。。
宝妈是用什么方法防止掉发的？我也掉的好厉害，总感觉过两年就要掉光似的。。。
我就这样呆着呢
她奶奶说孩子断奶了就好了
宝妈是用什么方法防止掉发的？我也掉的好厉害，总感觉过两年就要掉光似的。。。
不好意思哦，，我表达不清楚，我还没用什么方法，我的宝宝还没出生呢，听说掉了还会长啊，心理安慰吧，嘿嘿，我自己查了掉头发的原因，说是怀孕期间有一部分头发的寿命因为激素和营养的关系延长了，生完宝宝以后就会掉了，但新头发来不及长，就看着少了，很正常，一般是生完宝宝2-7个月掉的比较厉害，等过了这段时间就会慢慢长起来的，如果情况比较严重恐怕就是身体却什么东西，要找医生看看了
#6 开心果果1
不好意思哦，，我表达不清楚，我还没用什么方法，我的宝宝还没出生呢，听说掉了还会长啊，心理安慰吧，嘿嘿，我自己查了掉头发的原因，说是怀孕期间有一部分头发的寿命因为激素和营养的关系延长了，生完宝宝以后就会掉了，但新头发来不及长，就看着少了，很正常，一般是生完宝宝2-7个月掉的比较厉害，等过了这段时间就会慢慢长起来的，如果情况比较严重恐怕就是身体却什么东西，要找医生看看了
总算有点欣慰了，最近突然发现我在疯狂掉头发的期间头皮上又偷偷冒出了一小层新头发，大概有两厘米了，终于放心了，至少不会掉成秃头了，各位掉头发的妈妈也放心吧，会长的！
我头发也少 怀孕六周了现在就 不仅玩命出油 掉的也不少 孩子可别随我头发少就行
#8 心姑凉要当麻麻了
我头发也少 怀孕六周了现在就 不仅玩命出油 掉的也不少 孩子可别随我头发少就行
怀孕期间应该是头发最好的时候啊，宝妈多吃点核桃吧，我觉得不错，不过生完宝宝，宝宝三个月以后会有一段疯狂的掉发阶段，宝妈要有心理准备啊，反正我的头发少了一多半了，不过最近又长了一些，反正看着很少。。。。。
#9 开心果果1
怀孕期间应该是头发最好的时候啊，宝妈多吃点核桃吧，我觉得不错，不过生完宝宝，宝宝三个月以后会有一段疯狂的掉发阶段，宝妈要有心理准备啊，反正我的头发少了一多半了，不过最近又长了一些，反正看着很少。。。。。
哎 太吓人了 我现在吃不下核桃 看见核桃就恶心 不知道怎么了
坐月子不掉
3个多月的时候掉的厉害
看来我还是准备买个假发吧，要不估计出门也做不了什么造型了
我没掉头发，目前宝宝2个半月，用的美国海淘的Avalon B族产后防脱洗发水和护发素，效果挺好，比生产前还掉发少。
20.Avalon B族 产后防脱护发素 397g 7.39美金
21.Avalon B族 产后防脱洗发水 414ml 7.39美金
其中的20、21是，整图是我海淘的其他东西
我的产品可以减少掉发，我也用着呢
三个月才开始掉呢，而且随着掉随着长，我们现在7个半月了不怎么掉了，我也没感觉掉多少
生理现象，不好避免
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& 头发落得很厉害
头发落得很厉害
1为什么掉头发掉得那么厉害啊？
你好，我想问下， 以前我的头发还满多的，至从读了高三后，头发就开始掉得满厉害了，而且现在已经在大学，头发还是掉啊，请问有没
有什么好的方法让我的头发恢复高三以前的时候呢？
李永医师: 人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1.产后由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2.高烧高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3.压力现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4.节食节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5.避孕药长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6.烫发、染发过频频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7.发型影响扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8.疾病影响某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
解决脱发问题的方法有：
1.药物治疗。
2.手术植发。
3.戴假发。
4.适当的护发和整发。
5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。
2头发掉得很厉害是什么原因？
问：病情描述:最近头发掉很多，是因为换季吗？还是肾虚？怎么调理？
谭中英医师: 一般脱发是由肝肾不足、发布养血、发为血之余引起的，治疗主要还是以生血补血为主的。您可以使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
3最近一个月头发掉得很厉害？
问：头发掉得非常厉害，以前都掉的很少的，现在只要洗头梳头就掉得好多，我想咨询这是为什么啊？曾经治疗情况和效果:以前以为这都是很正常的所以都没有去医院检查过想得到怎样的帮助:为什么会有这种情况？是缺少什么吗？我该怎么办？
牟伟医师: 病情分析：你好，这样的信息多是微量元素缺乏的原因大。指导意见：你的情况建议你化验微量元素常规等检查，查出病因再做治疗。
刘洋医师: 病情分析：你好.这样的问题应该是肾虚引起的表现.可能是最近时间休息不好.或者比较劳累引起的指导意见：你可以用一些药物治疗.你用中药六味地黄丸.这药物药店就有.连续吃几天就可以的.你试试看哦.
爱心医生: 病情分析：你好,这个情况有可能是肾虚导致的。指导意见：可以考虑吃六味地黄丸和知柏地黄丸进行调理。同时局部可以用下面的偏方进行调理：（脱发、头屑、头痒）每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋(最好用镇江陈醋)2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。
4女性头发掉的厉害怎么办
问：全部症状:每天都有大量头发脱落，头发越来越少发病时间及原因:有三四年了，原因不明治疗情况:无治疗想要得到的帮助:能够提供一些防止脱发，及生发的食品，方法
许友忠医师: 病情分析:你好，脱发的原因很多种，首先看看脱落的数量，每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样，这个不用过于担心，如果是严重的脱发，变成头发稀疏，需要进一步检查看看，意见建议:首先看看有没有营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，另外注意看看是不是脂溢性脱发，还有一种情况属于头皮真菌感染造成的脱发，都有关系，总之需要结合临床症状到医院检查看看，明确诊断后进行治疗比较好
刘振立主治医师: 病情分析:脱发，建议首先调整好自己的情绪，然后应用护发和促进头发生长的食物,进行食疗。意见建议:治疗脱发的食物有：含有丰富铁质的食品,如瘦肉,鸡蛋,菠菜,包心菜,芹菜,水果等都是最佳的治疗食物.建议：多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果.补充铁质.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.再就是洗发和护发也很重要,头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7-10天洗一次.油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3-5天洗一次.中性发皮脂分泌量适中,一般5-7天洗一次.干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.
冯淼清药师: 病情分析：有肾虚的可能性的，经常性的熬夜的情况下也是会引起头发脱落的现象指导意见：建议就是要选择使用肾宝合剂或者是吃生发胶囊治疗，相对的是可以减少毛发稀少的症状
5最近头发掉的厉害怎么回事啊？
问：病情描述:这段时间洗头的时候感觉头发掉的厉害，以前也有过，但一段时间后又没有了。最近洗头的时候都是一抓就有十几根这样，吹头发也是一直掉，早上起床地上也是头发，有点怕是不是身体出了什么问题啊？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:是不是身体缺乏什么营养，应该补些什么吗？
爱心医生: 你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
爱心医生: 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
爱心医生: 你好;脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发等。宜对症治疗为佳;患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。小偏方不妨一试；取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发
6头发掉得很厉害本人长头发，感觉这一两年来
问：病情描述:本人长头发，感觉这一两年来掉头发很严重，发量少了一半，房间里经常都是掉落的头发，其他身体上倒也没有特别不舒服的地方，我是属于冬天手脚冰凉的，不知道这是什么体质的表现，经常掉头发，是不是身体哪里出了问题，该做怎么样的检查，有没有什么食补的方案或者日常生活中的注意事项，希望医生详细回答，谢谢！
张彩云医师: 脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
7我头发掉的好厉害都快没了该怎么办呢？
问：病情描述:我头发掉的好厉害都快没了该怎么办呢？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样让头发多点？
爱心医生: 病情分析：脱发与肾虚有关。中医说：肾之华在发。肾不好，头发根基不牢固，就容易掉。
指导意见：解决的办法：
1、常吃枸杞、核桃、黑芝麻、动物肝肾等补肾食品或六味地黄丸。
2、用霸王防脱洗发水洗头。
3、少上网，因为电脑辐射会损害肾脏，引起脱发。
4、经常用手拍打头皮可刺激头发生长。
5、吃芦荟叶子，坚持半年以上可止脱生发。
爱心医生: 病情分析：你好,掉头发的原因很多,依你的年龄来看,可能是压力过大或着是内分泌失调.指导意见：你好,平时要注意保持心情愉悦.可以使用大齿梳子,注意平时头发保养
爱心医生: 病情分析：你好，脱发主要有下面几种原因：
1、肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落。
2、肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。
3、微量元素：铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。
4、不良习惯：由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。
5、不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
6、养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
指导意见：有以下建议：
1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。热门推荐：
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　　不少的女性朋友生产前有一头乌亮的秀发，可是生完宝宝以后，头发掉的很厉害，一段时间后，头顶头发明显变得稀疏，不仅使她们形象受损，还导致她们心中总是有一股抑郁不欢之情。
　　其实，产后掉头发是一种常见现象，发生几率为35%―45%，这既有生理因素，也有心理和病理因素。头发的生长除了要有丰富的蛋白质之外，还与矿物质及微量元素有关。新妈妈们在产后哺乳期间，由于身体对营养物质的需求量增加，身体的相当一部分营养变成乳汁，供给宝宝，容易造成头发的营养不足，使头发折断、脱落。而宝妈体内雌激素水平下降，才是宝妈产后掉头发很厉害的最主要因素。
　　头发的更新与体内雌激素的水平有着密切关系。雌激素水平高，头发更新速度就慢;反之，雌激素水平低，头发更新速度就快。怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新缓慢，掉头发的速度也就变慢了，事实上，此时大量的头发处于“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，便形成了一种产后大量掉头发的现象。
　　另外，宝妈们缺乏睡眠，睡眠质量与头发的生长息息相关，新妈妈产后容易精神紧张，加上宝宝时不时地哭闹，严重影响新妈妈的休息和睡眠。这样，头发在缺乏应有的基础上雪上加霜，从而导致产后掉头发很厉害。
　　产后掉头发很厉害怎么办?首先，要注意营养补充，平时多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、大豆、瘦肉等，同时吃一些富含铁、钙、锌等矿物质及微量元素的新鲜水果蔬菜。都有助于缓解产后掉头发很厉害的情况，促使头发正常生长。
　　产后掉头发很厉害怎么办?其次，就是调理心情，不要给自己太大压力。初为人母的宝妈们由于初尝育儿的艰辛，缺乏经验，即使一时难以应付自如，也不要太过于紧张，凡事都有第一次的，想开点，慢慢来就行。平时生活中，不要过焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，使产后掉头发更加严重。
　　产后掉头发很厉害怎么办?另外，科学洗发，正确护理。生活中，有些妈妈依然按照民间流行的风俗习惯，在月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生，还会让秀发都不能得到很好的呵护。只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样洗发。
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