爱爱需要体力 如何锻炼好的床上体力_生活保健_风度男人网
爱爱需要体力 如何锻炼好的床上体力
性爱是需要一定的体力的，但是对于族来说，运动量少，体力自然是一天不如一天，那么，对于族来说要如何保持体力呢?下面就去了解下吧。
想当年，安妮斯顿说：&我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德&彼特和我们的床。&这个体力活需要大体力，一会就疲倦不堪气喘吁吁，太煞风景;这个体力活还需要你们的器官够敏锐，得到最大收益。它的法宝是运动。
研究发现，年近六旬的老人，还能真枪实弹过性生活的，多得益于平常多锻炼。医学上对&不举&&性冷淡&者治疗的一项配合锻炼就是运动。
目的DD锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做、哑铃、单双杠运动等。
推荐运动1：足球
性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。
推荐运动2：蛙式
性肌练习：蛙式可训练双腿及扩展胸部;而且可提高肺活量，增强持久力。
推荐运动3：骑马
性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是，使男人更勇猛有力。
推荐运动4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，总觉得身体很沉、很酸，有种排解不了的疲倦感，不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。
性肌练习：背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
目的DD锻炼腹部、腰部。
运动1：PC肌收缩
PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。
性肌练习：先吸气收紧PC肌，维持3秒钟，然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧，这样循环练习，直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度，使你对刺激更，达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!
运动2：肚皮舞
你想必看过肚皮舞娘的魅惑的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动，使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力，提高快感。
性肌练习：胯部向前向上，收缩会阴;胯部向右旋转，放松会阴。胯部向后向上，收缩会阴。胯部向左旋转，放松会阴，持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。
蛙式及蝶式，必须运用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。
性肌练习：还用说嘛，泳姿标准就是最好的练习。就找他教你吧，一举两得。
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生男生女与男性饮食及运动有关吗
编辑：xiaoyun
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生男生女与男性饮食及运动有关 ,据国外医学调查资料和试验证实，在妻于受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
　　生男生女与男性饮食及运动有关 ,据国外医学调查资料和试验证实，在妻于受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
　　研究指出：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。美国航天航空医学研究中心，曾对门8名职业运动员、62名战斗机驾驶员和25名字航员的子女的性别作了调查，结果发现他们的子女有96%是女孩，主要是由于他们要消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多的酸性代谢物乳酸、酮酸，从而使可出生男孩的Y精于比x精于的活力失去得更多更快，这样他们所生的子女就很少有男孩了。
　　研究者指出，丈夫欲生男孩，应使体液维持弱碱性，方法是停止激烈的运动，减少能量消耗;另外日常可多摄取一些碱性食物。如新鲜蔬菜、水果、海草等。若欲生女孩，应略微使体液酸化，办法是增加运动量和经常参加体力劳动，日常多进食些酸性食品加大米、鱼、肉、禽蛋等。
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第三方登录：男人想健身先了解基本常识 运动量多少最科学
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摘要：【导语】：对于男性们都想要有一个强壮而又健康的身体，但这 西药 自己长期以往的坚持与科学合理的锻炼方法。相信坚持对于大家可以做到，但科学的锻炼方法相信有许多人都是不太了解的。今天小编就带那些想要锻炼的男性们了解了解最基本的常识，这样才能更好
　　【导语】：对于男性们都想要有一个强壮而又健康的身体，但这西药自己长期以往的坚持与科学合理的锻炼方法。相信坚持对于大家可以做到，但科学的锻炼方法相信有许多人都是不太了解的。今天小编就带那些想要锻炼的男性们了解了解最基本的常识，这样才能更好的锻炼。
　　庆幸的是有科学研究不光可以给人带来活力，还能给人带来一种快乐的感觉。坚持运动如跑步30分钟以上，就会达到所谓的&Runner&s High&的状态，人体在这种状态下会分泌出一种特殊的荷尔蒙，并能让运动的人感觉到快乐和幸福。据说这种荷尔蒙还对治疗忧郁症有特别的疗效。
　　运动不仅强身健体，还是一种有效的解压方法，何必再去为了一些不开心的事就去借酒消愁或者暴饮暴食呢，去跑步吧!只要运动完后冲个热水澡，就会有一种想歌颂人生的心情。赶快换上你最得意的那件运动衫，让这个地球上从此就又多出一个率性不羁的运动美型男吧!
　　20岁大男孩&储备期&的&常规体力&
　　最近备受年轻男士们热捧的风筝冲浪运动代表了20岁男士对运动的追求向往。这是一项极具惊险性和刺激性极限的运动，需要极好的身体灵活性、顽强的毅力和冒险精神，而且还对身体的各个部位进行任何运动强度的锻练。非常适合20岁的年轻男士，因为在这个阶段正是身体健康能量的&储备期&，而男士在这个年龄段通过肌肉强化锻炼取得的&常规体力&，就算在锻炼终止后也不会消失。
　　推荐运动项目：风筝冲浪、悠波球、跆博、攀岩
　　30、40岁的男人魅力VS性感腹肌
　　最让女人羡慕不已的莫过于看到男人们到了30岁、40岁依然可以魅力非凡，甚至比起20岁时有过之而无不及。但是很难想象一个挺着圆圆啤酒肚的&大叔级&男人能够有多少迷人的魅力。男人的体重是随着年龄的增长而上升的。
　　推荐运动项目：男士、户外徒步、高尔夫、慢跑、
　　50岁以上的&熟男&借运动而享受生活
　　步入50、60岁的男人大多已经事业有成，他们不必再没日没夜的打拼。而健康硬朗的体魄是享受丰厚奋斗成果的先提条件，年龄永远不是拒绝锻炼的借口。动作片起家的Bruce Willis可谓是风华正茂，53岁的他认为这是他&生命中最好的阶段&， 而66岁的Harrison Ford更是凭借新电影《Indiana Jones》重新定义了&动作片&的老英雄形象，年过六旬为了电影拍摄坚持每天到健身房进行30分钟的运动锻炼。
　　男人健身必须了解5个常识
　　1、大汗淋漓，小心脱水
　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
　　2、训练中，要及时补充铬
　　铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。
　　优质的葡萄和葡萄干有天然&铬库&的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
　　3、身上常有淤血，需要补充维生素K
　　在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是&止血功臣&，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。
　　花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。
　　4、运动抽筋，注意补充钙、镁
　　运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
　　成年男人每日钙需求量为毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
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处暑养生小常识 做好它们身体健康 19:04:17
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>>男人剧烈运动会不会导致生男孩得机...
男人剧烈运动会不会导致生男孩得机...
小男生 当时年龄：
男人剧烈运动会不会导致生男孩得机...
生男孩或生女孩是由精子的性质决定的，精子有两种，一种是X精子，另一种是Y精子。而卵子只有一种，当X精子和卵子结合时，出生的孩子为女性；而当Y精子和卵子结合时，出生的孩子为男性。所以，想满足生男孩的愿望，问题的关键是如何才能使Y精子和卵子结合，才能更加精确的生男孩。X" 型（女）精子在呈酸性的分泌物中存活率高，而"Y"型（男）精子在呈碱性的分泌物中存活率高。男性多吃酸性食物，女性多吃碱性食物，对生男孩有帮助；男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，对生女孩较有利。酸性食物 ；奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）。酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）。碱性食物； 豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带水果（香蕉、西瓜、枇杷）麦粉制品、牛奶、茶.
生男孩或生女孩是由精子的性质决定的，精子有两种，一种是X精子，另一种是Y精子。而卵子只有一种，当X精子和卵子结合时，出生的孩子为女性；而当Y精子和卵子结合时，出生的孩子为男性。所以，想满足生男孩的愿望，问题的关键是如何才能使Y精子和卵子结合，才能更加精确的生男孩。X" 型（女）精子在呈酸性的分泌物中存活率高，而"Y"型（男）精子在呈碱性的分泌物中存活率高。男性多吃酸性食物，女性多吃碱性食物，对生男孩有帮助；男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，对生女孩较有利。酸性食物 ；奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）。酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）。碱性食物； 豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带水果（香蕉、西瓜、枇杷）麦粉制品、牛奶、茶.
您好，您可以去医院做个精液检查，一般弱精症一般多见于泌尿系统炎症，比如前列腺炎、精囊炎等，男性一旦出现了弱精症，您最好去医院检查一下，根据原因进行对症治疗，或都 找中医调理。
有轻微的前列腺不会影响生育的，生男生女本身是随机性的， 生男生女决定于男方含X还是含Y的性染色体的精子与卵子结合，既不由妻子决定也不由丈夫决定，完全是一个机遇问题。
你好，生男生女是由男方体内性染色体决定的，和其它无关系
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