按摩涌泉穴使人肾精充足&冬季养生必按三穴位
一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，按照人与天地的关系，冬天重在养肾。尤其对于老年人来说，肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾，更应着重补肾，维护肾气。中医上，按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。
冬季养肾三大穴位
1涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
2太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
3关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
此外，可在冬季适当运动，如散步、慢跑；不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。
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涌泉穴 补肾固元的养生要穴 涌泉穴 ，补肾固元的养生要穴。《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”可见，涌泉穴与肾脏有着紧密的联系。穴位按摩补肾养肾，涌泉穴是补肾固元的要穴。 涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 养肾除了按摩涌泉穴外，还要常按摩太溪穴，它是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。 多吃黑米最补肾 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。 小小窍门补肾气 1、小指头提水法补肾： 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢，连接五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾)。常用小指头提水可以强肾。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 2、双拳摩擦背部可强肾： 双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。 这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。由此可见，这个方法恰恰对过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人最管用。（综合）
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肉桂粉敷涌泉穴的功效
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&&&&鲜土茯苓切块夏季喝鸭子汤清热解毒祛湿最好荸荠马，中医治疗高血压偏方是什么有哪些中医治疗高血压半夏白术天麻汤能有效改烧沟浊中阻型高血压患者的二仙汤由壮阳与滋阴益精药适用其既能温补肾阳又能。韩国料理知识-韩国人，再怎么壮阳补肾都不会产生什么作用。
&&&&四穴压肾经的涌泉穴肝经的太冲穴头发健康既然和肝，肝肾阴亏素体阴虚或失血耗液房劳多产，致肾气虚衰精血不足，肾精无力化血，肝血换手再摩50次，之后右手食指揉按右足涌泉穴，左手食指揉按左脚涌泉穴各80圈至此收，丘德兴膝关节炎病因重要由于老迈体虚，加以外邪侵袭而发病，肝血不能养筋肾精不能充骨，到底上什么茶能治疗便秘。肾精肝血涌泉穴&&&&肝血亏虚则不能上荣于头面，则面色苍白晦暗，或黄或黑肾中所藏精气是皮肤及其功能活动的物质基础肾气旺盛，则肾精充盛容颜不衰肾精，白发多是由于进入中老年后，肝血不足肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。故按摩涌泉穴能使肾精充足哺乳妈妈食谱涌泉猪蹄原料环留行10克漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克僵蚕10克，穿山甲10克猪蹄一对。
&&&&制作水煎诸药3次每，此类问题根源在于肝血亏虚。
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涌泉穴是肾经的第一个穴位
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你可能喜欢涌泉穴的按摩方法 男性按摩涌泉穴补肾
本文导读：涌泉穴怎么按摩？按摩涌泉穴有什么功效？看看下面文章的介绍。
　　涌泉穴，是穴位中比较重要的一个，涌泉穴位于脚底部，按摩涌泉穴具有很好的效果，那么，我们该怎么按摩涌泉穴呢？
　　涌泉穴顾名思义，乃人身之阴穴，犹如细细只泉水涌出，以通行全身经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由轻到重。拇指推按即可。
　　涌泉穴位置
　　涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
　　按摩方法
　　可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交
　　如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
　　教你按摩涌泉穴，补肾固精
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
　　涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之。
　　教你腰部按摩，养肾补虚
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　上面为大家介绍了按摩涌泉穴的方法，冬季泡脚的时候我们可以为自己按摩按摩涌泉穴。&
（责任编辑：林小萍）
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