产后怎样补钙_育儿问答_宝宝树
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产后怎样补钙
当时年龄：
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哺乳期妇女应适当补充钙剂，当然是到后了。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。 乳母可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。 第四，遵医嘱通过药物补充。 正确选择补钙产品 1、查看批号。是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号。 2、了解其所含的成分。目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和等成分为多。不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成的。从目前国内外的研究结果看'还是碳酸钙制剂的效果价格比最佳。 3、选择合适的剂量。补钙产品中钙元素的含量差异很大，少则每片含25毫克，多则含500-600毫克。所以应结合自己的需要量来选择。
我用过的钙剂就体恒健钙之缘符合以上条件了，碳酸钙的，淡淡的甜味，不刺激肠胃，孩子都在吃的，蓝帽子很安全放心！
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
也是坚持哦。。
你可以多吃、豆浆和牛奶 肉 虾皮的一类的食物的
亲，可以多喝些牛奶或是啊
，虾皮，喝吃些钙片
多喝牛奶，豆制品，豆浆，，等多吃些含钙高的食品，
最好是食补，骨头汤，虾米，大虾之类，虾米是最为补钙的，炒菜少放点，或做虾米汤都可以，也可以吃钙片，30片一片三十多。
妈妈还是宝宝？即可食补也可以吃，我指的是妈妈
产后喂奶的话可以多喝些牛奶！骨头汤或是这些含钙量都是很高的！最好不要药补还是食补的更好更安全
我们家吃的是，条件好的可以吃点液体钙，应该好吸收点
推荐宝妈三种方法，一是每天一杯鲜牛奶，二是多喝，三是吃点迪巧的钙
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