我是高二的学生，得了中度抑郁症，之前学习很好，但现在上课完全听不进去，也不想去学校，我已经一个星期_百度知道
我是高二的学生，得了中度抑郁症，之前学习很好，但现在上课完全听不进去，也不想去学校，我已经一个星期
心里感觉很空，得了中度抑郁症，不想就这么退学，也不想去学校？我现在有退学的想法，在家也感觉特别空虚，但我又是艺术生，之前学习很好，很不想起，但现在上课完全听不进去，我已经一个星期没去学校了，我该怎么办我是高二的学生
提问者采纳
多交一些有正能量的朋友吧。说不定你就会开心点哦(∩_∩) 那样心里就不会空空的了！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我上学时也是。你心里一定有结，里面内容不错，十点读书，做自己愿意做的事，长知识，用什么装呢，或者读一些励志故事书，打不开，能不能出去旅旅游，特意去结交积极向上的朋友。反正不是一天两天形成的。你试着调节一下吧。那时不想说话？诊断为中度抑郁症，去除心里所有的压力。也自卑。你休学在家待一阵。我微信有一个公众号，不会跟人沟通父母带你去看医生了，跟谁都不交往，还有，你先自己想想。你搜搜看，那就把他装满。心里空虚无比，心里感觉空，也励志，叫，是吗
和家人说一下，出去旅游，散散心调节一下会好一点！也要看看问题出在哪
😌我也不知道该怎么劝说你，其实我也是个学生，我学习成绩并不怎么样，但我从来没想过要退学
抑郁症是可治的，不过这一切都要看你自己了
我现在正在治疗
慢慢调整一下！高中本身就很累的对吧？？自己累，别人也累～别人能坚持，我们也能坚持！！好好练自己的专业，别分心
休学一年再打算吧
把病看好了再上学
坚持就是胜利
坚持就是胜利
未来是自己的自己做主
抑郁症的相关知识
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出门在外也不愁杭州明天中度污染！一位杭州家长直接把家里的空气净化器送到学校！_杭州综合频道-爱微帮
&& &&& 杭州明天中度污染！一位杭州家长直接把家里…
和昨天一样，今天杭州又陷入一片茫茫白色中，但今天这个天气是雾 。根据杭州市气象台提供的数据，今天的空气湿度较大，天上飘着的的确是雾，空气质量也从早上九点开始转良，但接下来还会有一波雾霾！今天的之江路预计杭州明天为中度污染！由于目前河南、山东、苏北地区为重度或严重污染，受西北及北部地区外来污染输入影响，预计明日杭州市区AQI预报值为160-180，首要污染物为PM2.5，空气质量等级为中度污染，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响；儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。朋友圈热议：学校能否装空气净化器？随着雾霾侵袭，一封来自上海公办学校父母们的公开倡议书在家长们的朋友圈中热传，文章称，出于共同的担忧，一群来自上海公办学校的父母，在教室申请安装空气净化器道路上经历重重困难后，向社会、学校等倡议：请公办幼儿园和学校为孩子们安装空气净化器！要不要装？谁来装？对于这一话题的讨论也来到了杭州。主持人 力优：可能你用净化器，也就在小学里用，出来在马路上、在家里、在公共场所呼吸到的，还是那么肮脏的空气。我认为，学校里装的意义并不是很大。要不要在学校里装？谁来牵头装？雾霾当前，上海部分家长们的公开倡议书也成为力优妈妈圈的妈妈们心头的一桩事。不过在不少学校看来，用电负荷、资金来源、机器安全、实际效用等问题让他们有些为难。今天在讨论中，不少妈妈们觉得安装空气净化器安装与否，杭城的各家学校或是教育部门还是得表个态度。●有家长直截了当地认为该装家长：现在雾霾太严重了，孩子的肺太娇弱了，我认为很有必要。事实上，杭州已有部分幼儿园、小学率先引入空气净化器，例如崇文实验小学的二年级六班。家长：我们去年就买了，去年下半年，因为班里生病的人一半。上课受到影响七千多块，全部家长出的。●并非所有的家长对此均持积极态度然而教室安装空气净化器能起多大效果，目前尚缺相关检测数据。也并非所有的家长对此均持积极态度。家长：把外面的环境治理好，小环境才会好。否则仅仅一个小环境，如果大家投入很多，或者过多地来关注这个东西，我觉得反而会让大家倍感压力。特别是投入以后，效果也不佳，可能大家会更加失望，还是靠大气治理。你学校里这样了，一出去不好，还是不好。杭州学校安装空气净化器的情况如何？在杭州的学校里，空气净化器并不是每一个班级的标准配置。每个班级里的空气净化器，来源也各不相同。最近这段时间，雾霾严重，今天一早一位着急的家长直接把家里的空气净化器送到了班级里。●濮家小学万家校区在濮家小学万家校区，三年级二班的教室里，60分记者见到这台空气净化器。老师说，这是班上一位同学的妈妈早上急急忙忙送来。60分记者了解到在这个校区里，配置空气净化器的班级只有2个。另外一间教室里的设备，是由学生家长无偿直接送给班级使用。德育处的老师表示，雾霾天的时候，学校就会停止学生的户外运动，把大课间运动的时间改在教室里。●钱江苑幼儿园与这里情况不同，钱江苑幼儿园里，每个教室都配有2台空气净化器。老师们说，这既不是学校购置，也不是家长出钱，而是学校租来的，一年的费用是每台一千多。幼儿园小朋友的体质相对较弱，因此受到雾霾的影响也比较大。60分记者调查发现，杭城各学校教室里的空气净化器来源有三种：一种是学校统一配置，一种是家长无偿捐赠，另外一种就是家委会集资购买。那么今后，空气净化器可能在校园内全面铺开吗？60分记者从部分老师那里了解到，空气净化器的安装涉及到诸多问题，除了资金之外，电力扩容、线路改造、后续维护、净化效果究竟如何等一系列问题也非短时间内能解决。并且对于一些公办学校而言，如果想要购买，就必须提前制定预案，向上级主管部门报批，通过政府采购进行。为了家人的健康我们应该怎么预防哪？来源：杭州台记者 王哲、谢冠伦、包敏捷综合：杭州发布、网络长按二维码可加关注答疑解惑，请加小编号点ZAN后告诉身边的家人和朋友！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34代币制在中度智障儿童学校教育中的应用
本文为学校管理论文，主要论述应用的可行性分析和应用效果预期，中度智障儿童学校教育中实施代币制的应用方案，代币制在中度智障儿童学校教宵中的应用效果研究。
(一)应用研究的缘起
要建立起中度智障儿童的社会适应行为。我们很容易联想到行为训练的强化理论。新行为主义代表人物斯金纳从动物实验中获得的操作反射原理被富勒第一个尝试应用到人的身上，富勒选取一位极度弱智的18岁青年作为实验对象，以加糖牛奶作为强化物，训练他按照指示举起右手。这一实验结果证实人的行为可以随着强化物的增多而增加，也随强化物的停止面减少气随着应用心理学的发展，作为行为矫正的强化理论被广泛地应用，应用于矫正不良行为，在学校教育中帮助学生学习知识，塑造儿童形成良好的新行为。笔者是南方一所以中度智障儿童为主要招生对象的特殊教育学校的老师。学校自2002年以来进行了课程改革，在华南师大心理学教授王志超的指导下，建立起校本的中度智障教育课程&&人性化课程。人性化教育理念提出：智障教宵的内容是广义教育的狭义化，在特殊学校中通过教师创设情境和利用真实的生活情境，让学生模仿和练习，借助学生的具体动作思维，通过情绪诱发和行为强化，进而习得并巩固人的基本生活经验，形成于正常人相同的反应模式气值此，在中度智障儿童行为学习的基础上，在心理学教授的指引下，对中度智障儿童教育训练的过程中引入了代币制。在我校的教育实践中，代币成为我校教师教育教学中的必要手段，在学校广泛使用开来。我校的课程得到越来越多特殊教育学校的认可，湖南等多地的特殊教育学校來校学习，尝到使用代币的好处，他们也开始在智障儿童的教育中使用代币。
(二）研究综述
1、概念界定
(1)代币制的函义
代币制是一种用代币作强化物来进行的行为矫正程序，我们常用的代币包括累积起來交换强化物的塑料片、五角星、印章、数点等，作为代币使用的一般是有明确单位的东西。在行为训练的过程中，代币被作为一种中介物，用一种本来不具有强化作用的物体的表征（如筹码、铜币、纸币等），让它与具有增强作用的其他刺激物（如食品、玩具、活动等）相联接，让这一种表征物变成具有增强力量的东西。能够累积起來并且可以用來兑换强化物的，则称为代币。代币制又称代币系统，是系统运用代币来矫正不良行为，增强目标行为的整个过程。
(2)中度智力障碍
智力智障又称&智力落后&、&智力残疾&。定义多种多样，具有影响的是美国智力落后协会（AAMR)多次给出的定义。2002年的定义是：智力障碍是一种以智力功能和适应性行为具有显著性限制为特征的障碍。智力障碍的分级依据智力测验和适应行为测验等结果，对人的智力和适应行为障碍进行程度的划分。我国结合残_疾人抽样调查工作先后提出过两个分类分级标准：分别是1987年第一次全国残疾人抽样调查的分级标准，2006年第二次全国残疾人抽样调查的分级标准。
二、应用的可行性分析和应用效果预期
(一）代币制应用的可行性分析
1、建立智障儿童的社会适应行为是智障教育学校的任务
智障儿童由于智力的缺陷，导致他某些行为的缺乏，这样就导致智障儿童社会适应更加困难。因此，智障教存的任务之一即在于消除缺陷行为，建立一些恰当行为，为他更好地进入社会，适应社会服务。行为矫正的理论与技术在智障儿童的教育中大有可为。从智障儿童学习的特点来看。加涅将学习分成8类。包括一是信号学习，指个体对特定信号作出特定的反应；二是刺激&&反应学习是机体的运动刺激和反应相结合；三是连锁形成学习。是一系列刺激&&反应的联合；四是言语联想学习；五是多重辨别学习；六是概念学习；七是原理学习；八是解决问题的学习。肖非、刘全礼在《智力落后教育的理论和实践》一书中提出智障儿童简单学习比复杂学习的能力强，他们更多地与信号学习、刺激&&反应学习以及连锁形成学习有关?。信号学习、刺激&&反应学习的基础理论是应答性条件反射理论和操作性条件反射理论。应答性条件反射理论也称为经典性条件反射，该学派的代表人物是俄国生理学家巴南洛夫。巴甫洛夫的条件反射实验的程序是：在喂食狗粮的前几秒，发出铃声，接着再将肉末送入狗的口中，这种操作过程经过若干次后，只要一发出铃声，狗就立即分泌唾液。巴甫洛夫的实验中，在给予条件刺激（铃声）后，立刻给予无条件刺激（肉沫），建立起条件刺激（铃声）和反应（狗分泌唾液）的联结。操作性条件反射又称为工具性条件反射，此学派的创始人是美国著名心理学家斯金纳。斯金纳将白鼠关入箱内进行实验，幵始时白鼠只会在箱内乱撞，后来偶然按压杠杆，一粒食丸自动滚落到食槽，白鼠吃掉食丸，如此重复多次后，白鼠学会了按压杠打以获取食丸的行为气由于这一反应是通过操作活动和强化物的联系而引起的，所以叫操作性条件反射。
(二）代币制应用效果的设想
1、运用代市制建立中度智障儿童的期望行为
使用代币制作为强化手段建立智障儿童的期望行为在使用代币的背景和可行性论述中己有提及。需要明确的是，代币制首先是作为建立学生目标行为的条件强化物在智障教育学校中被广泛应用的。作为条件强化物的代币在应用中要遵循代币制使用的基本要素：确定目标行为&&建立代币与反应的联接&&确定后援强化物&&确定适当的强化计划&&建立兑换的具体要求&&决定是否采用反应代价。
2、运用代币制建立中度智障儿童的交换意识
记得2000年，台湾智障教育专家（重庆江津向阳中心创办人）方武老师来给我们做课程培训时，曾经说过的一段话：我们不要让我们培养的学生，未来他去到超市偷（拿）东西吃被人抓住送到派出所后，发现他口袋里面装着100元。方武老师给我们警醒的是我们的教育要立足于让智障儿童能适应社会生活，智障儿童不建立最基本的交换意识是不可能真JH融入社会生活的。很多智障儿童被定义的&偷&东西的行为，其实是他们自我意识发展水平低下，不能区分你的、我的。王颖娜、王志超曾经撰文《交换意识是中重度智障儿童人性化的起点&&代币制与自我意识的发展》，提出在中重度智障儿童的教育中使用代币制，重要任务是建立&交换意识&。代币是一种与学生每天都发生关系，但又游离于学生个体之外的东西，而且这种东西还与很多其他东西（后援强化物）发生联系，这个联系的关键点就是&交换& ?。而现实中，很多智障学生因为认知功能的缺陷，在学校和家庭教育中，很少有机会让他们参加启蒙经济概念的钱的使用和购买等交换活动中。作为强化物的代币被广泛使用后，在强化物的兑换活动中，让学生通过我拥有的（代币）用來交换我所需要的（食物、活动等），代币被作为交换意识培养的重要资源，在学校模拟社会等价交换的活动中得到交换意识的建立。
三、中度智障儿童学校教育中实施代币制的应用方案.........9
(一）把代币作为中度智障儿童学校教育中统一使用的正式强化物.......9
(二）通过代币在学校中广泛的流通建立中度智障儿童的交换意识13
(三）在使用代币的换购活动中，建立中度智障儿童的数概念.....17
四、代币制在中度智障儿童学校教宵中的应用效果研究..........19
(一）教师对中度智障教存学校中使用代币制普遍认同度高.........19
(二）通过代币制的使用学生的学习动机明显增强，提高了学习效率.....20
(三）以代币作为中介的交换活动明显提高了中度智障儿童的交换意识........22
(四）在使用代币制的过程中贯穿数概念的学习，提高了中度智障儿童数概念的应用能力.....23
四、代币制在中度智障儿童学校教育中的应用效果研究
笔者所在的顺德启智学校& 2003年课改幵始在课堂上使用正式强化物，代币制在学校的使用有一个逐步发展的过程。至2008年学校已在课堂上、课余活动、学校生活中全程使用代币制。在代币制的使用过程中，在各阶段、各人员的执行过程中会有一定的差异性，但基本遵从第二章介绍的应用方案和原则。学校现有智障教宵班级25个，在校智障学生270人。其中，中度智障儿童教育班20个，学生213人；重度智障儿童教育班5个，学生57人。为了了解代币制在中度智障儿童学校教育中使用的效果如何，笔者从：本校教师是否认同在教育教学中使用代币是有效的？代币制对于促进学生学习效果提升的作用？通过代币的流通、换购教育对于学生交换意识的培养、数概念的建立的效果，共四个方面进行了调查，具体情况如下：
(-)教师对中度智障教育学校中使用代币制普遍认同度高
对教师进行&通过使用代币制建立学生期望行为效果调查&（具体问卷见附录二）。此次调查对象主要为20个中度智障教育班的40名教师，发放问卷40份，收回问卷40份。
五、研究小结与反思
(一）研究小结
(1)根据研究结果，我们认为代币制是建立中度智障儿童生活适应行为的一种非常有效的方法。代币制在中度智障儿童学校教育中的应用，已经超出了代币制仅作为行为矫正手段的应用范畴，成为中度智障儿童建立交换意识和学习数概念的重要手段。
(2)从应用实践来看，代币制在中度智障儿童学校教育中的应用，不应该是某个老师个人的行为，而应该是一间学校系统化的设计。否则教育手段的不一致，会给学生造成混乱，不利于学生生活适应行为的建立。反之，代币制在教学区、课余、生活中的使用，相关教育者一致的要求，以及让代币在学校的广为流通，能增强代币的强化作用。
(3)作为条件强化物的代币可能在很多学校教育中都有过尝试，而我校应用代币制的创新之处在于：代币制已经超出了仅作为行为矫正手段的应用范畴，成为中度智障儿童建立交换意识和学习数概念的重要手段。通过代币的流通第一次如此频繁地让交换成为中度智障儿童生活的重要内容，让中度智障儿童在还没有进入社会之前能获得更多关于交换的体验。
(4)代币制在中度智障儿童的学校教育中能够被广泛使用，但并不完全适用于重度智障儿童的教育。根据笔者对于我校5个重度智障教育班的观察，重度智障儿童参与学习的动机更弱，更需要使用强化手段。但他们对吃东西最原始需求更为强烈，代币作为表征物并不容易被他们理解为&可以交换需要的东西&，在重度班级，发放的代币只能在课堂中立即兑换，不能如中度智障儿童教育中一样广泛的被使用。
(5)在我们学校应用代币制的过程中，也曾经受到过一些质疑，大量的输入给学生&做到这个就得到那个&，做什么都讲&钱&，会不会通过我们的教育让学生变得很计较？对于这个问题我们思考的结果是：普通人在懂得区分你、我，有完善的自我意识的基础上，我们引导他们不太计较，是更高一级人性的发展。当一个普通人不懂交换我们可能会说他&傻&，但一个懂但不计较的人我们会赞誉他大公无私。而对于中度智障儿童，我们的教育首先要教会他们懂得我与环境的关系，懂得劳动才能得食，具备进入社会的基本交换意识，他们才能赢得别人的接纳。所以，当我们在教育中碰到一个孩子，在同学找他借1个代币买电影票，他和同学说&你要还我2个&的时候，我们首先想到的不是批评这个孩子，而是对他通过教育具备交换意识感到欣慰。
(二）研究反思
作为特殊教育一线教师，通过在教宵教学工作中应用代币制的经验积累，笔者能在实践当中思考，并试图从研究者的角度对于应用的可行性进行分析，对应用的具体方案进行系统化的设计，并试图关注应用的效果。但在研究对象的选择上，只是局限在本校，应用效果的调查缺乏比对性，并没有对学生进行使用代币制前的情况记录，也没有选取其他中度智障儿童教育学校进行对比，这是本研究的局限性。另外，教育学生作为一个最基本的人进入社会，他应该具备的交换意识有哪些？标准如何？在文献搜索中，笔者也没有查找到相关的研究。在应用代币建立学生的交换意识，以及在设计的交换意识培养效果调查的问卷中，笔者是结合个人社会生活经验，围绕一个人凭借劳动赚钱（能获得代币奖励）&&能攒钱（能保管代币、积攒代币）&&会花钱（能购物、遵守购买规则）进行的思考和设计，在研究的严谨性和系统性方面还需要进一步探讨。
参考文献（略）(责任编辑：gufeng)
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叶诗文患中度抑郁｜你可能不知道的抑郁症的十
编者按：里约奥运会400米混合泳，叶诗文无缘决赛。伦敦奥运会冠军的她在本届连决赛都没有闯进。叶诗文自述&我很要强，特别是我曾经游出过好的成绩，心里就会想要游得更好。那段时间，我心里特别焦虑，思想负担很重，内心特别想出成绩。我是属于那种自己会给自己很多压力的人，所以心理负担重的时候整夜整夜的失眠。心理医生给我做了一份测试，结果居然是中度抑郁。&抑郁比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。这里有十种抑郁的表现，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。要解释抑郁的定义很容易，但要应对它，治愈它，就难得多了。抑郁比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。
这里有十种抑郁的表现，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
1. 没有明确的目标
抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括（比如：&这对我来说都一样&、&我不在乎&&&）。这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊（迪金森，2013）。例如，他们会告诉自己：&我想快乐。&但没有考虑到如何快乐的问题。相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：&我会每周和家人打一次电话来保持联系。&因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。
沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。这是没有用的。因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁。也就是要活在当下，而不是关注于过去留下的遗憾或者对未来的担忧。39份关于专注力的研究发现：专注力有助于抑郁的治疗（霍夫曼等人，2010）。
3. 像孩子一样学习专注力
既然专注力有助于对抗抑郁，那么为什么不把它教给孩子呢？最近的一份调查显示，在学校进行专注力教育能够降低儿童在未来患有抑郁的可能性（Raes等人，2013）。如果孩子在小时候能学会控制注意力，那么这种能力或许能让他们终生受用。
4. 抑郁会使记忆模糊
抑郁症另一个鲜为人知的特征是：它会对记忆产生不利影响。几年的研究表明，患有抑郁症的患者都有陈述记忆的特殊障碍，无法陈述具体的事实比如名字、地方等（波特等人，2003）。这种现象的一部分原因可能是抑郁症患者无法区分相似的经历（谢尔顿和科万，2013）。这也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记忆，包括回想事件的意义和寻找路线。
5. 难以记住美好的时光
记忆障碍和压抑的心情都使抑郁症患者难以记住美好的时光。一种行之有效的办法是创造一座情绪上的&记忆宫殿&：储存快乐的记忆，以便在低落的时候回想。那份研究和说明是这样描述的：情绪&记忆宫殿&具有令人惊叹的力量。这份研究是在早期完成的，但也证明了建造&记忆宫殿&有益于抑郁症患者的恢复。
6. 压抑的现实主义
有一些数据显示：抑郁症患者看世界的方式比其他人要精确得多。这个理论被称为压抑的现实主义。非抑郁的人看世界的方式趋向过度乐观：对于自己在任务中的表现，他们认为的往往比实际情况要好得多；他们预测自己在未来的表现，也比未来的实际表现要好的多（摩尔和弗雷斯克，2012）。相反的，抑郁症患者能更准确的评估自己的表现。因此，在某种意义上来说，抑郁症患者会更加客观。
7. 精确的时间知觉
抑郁症患者能够进行精确评估，其中一个例子就在于时间知觉。最近的研究发现，抑郁症患者比其他人拥有更精确的时间知觉（Kornbrot等人，2013）。Diana Kornbrot教授这样解释：&我们的研究结果是：抑郁症患者能准确地估计时间。而非抑郁患者对时间的估计太高了。这可能是因为轻微抑郁的人们能把注意力放在时间上而不是外部影响上。&精确的时间知觉或许不能给抑郁症患者太多的安慰，但它也暗示了他们会把注意力放在哪里；为什么抑郁的人会经常说时间过得太慢了。
8. 锻炼有益于治愈抑郁症
锻炼能让你在短时间内感觉良好，这点是显而易见的。但是如果长期坚持锻炼，它是否真的能治愈抑郁症呢？26年来的研究证明了它是可以的。这项研究表明，锻炼不仅能使人们立刻感觉良好，而且能预防抑郁症（Mammen&Faulkner,2013）。难怪很多内科医生都要求抑郁症患者加强锻炼。
9. 生理上承受更多痛苦
如果对伤害进行侮辱，可能会让抑郁症患者承受更多生理上的痛苦。最近的一项研究发现，以上的诱导因素会让患者应对痛苦的能力降低（伯纳等人，2010）。首席作者伯纳教授解释道：&我们发现，当健康的人受到消极观念或者压抑的音乐影响而心情不好时，他们的大脑会让痛苦更加情感化。这样会使他们的痛苦更加难以承受。&
10. 思维模式
人们普遍认为，抑郁或多或少都是由于生活中大的变故引起的。确实是这样。但是抑郁与人们对事件的反应和每天大大小小的压力也密不可分。在一项实验中发现，那些在情感上对小事件反应剧烈的参与者很可能在未来十年出现抑郁的症状。另一次最新的研究表明思考方式、遗传和环境是很重要的。同时，它也证实了人们如何看待他们遇到的问题会影响他们感受压抑的程度（Kinderman等人，2013）。首席作家Peter Kinderman教授解释道：&或许我们无法改变一个人的家庭历史或者他们的生活经历，我们可以做的是帮助他改变自己看待问题的心态，教会他们积极地去处理问题，减轻他们的压力。&}