在印尼，猴子的主人转移到了未执行禁令的郊区。
为数众多的同性恋聚集一处水上公园，参加水上派对。
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　　今天天气好，跟一妹子约好去爬山，到了山顶。妹子说：“很久没运动了，爬上来，我全身都酸了！”我：“不会吧？我尝尝。”说着就抱着妹子啃了一口。然后说：“明明挺香甜嘛！哪里酸了？”妹子红着脸，含羞的说：“你讨厌！”奇友们get√了吗？
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爬山回来后腰酸腿疼，应该怎么处理，热敷行吗？怎么样...
爬山回来后腰酸腿疼，应该怎么处理，热敷行...
爬山回来后腰酸腿疼，应该怎么处理，热敷行吗？怎么样能舒服？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 您好，一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。
一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。
两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。
也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。也可以晚上睡觉前热水烫脚。希望您早日恢复活力。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：5915
病情分析： 您好，泡个热水澡，做下按摩，应该会缓解症状的，过几天就好了。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：1498
病情分析： 您好，根据您的描述，大量活动后出现的腰腿酸痛，可能是腰肌劳损。这通过卧床休息、热敷是可以缓解的，如果您经过这样的处理后还没好转，并且加重的话就应该引起重视，及早就诊。意见建议：建议卧床休息，局部热敷处理，同时可推拿按摩。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：您好，根据您的描述，大量活动后出现的腰腿酸痛，可能是腰肌劳损。这通过卧床休息、热敷是可以缓解的，如果您经过这样的处理后还没好转，并且加重的话就应该引起重视，及早就诊。
建议卧床休息，局部热敷处理，同时可推拿按摩。
问爬山后腿痛应该怎样比较快的恢复？
职称：医生会员
专长：普外科胃肠疾病
&&已帮助用户：1864
病情分析： 剧烈运动，对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。最基本的常识问题。意见建议：一般爬山后，晚上可以洗个热水澡，温度比平时适当高一些，时间适当长一些，然后保证充足的睡眠，第二天基本就没什么感觉了。如果还有酸痛，过1-2天乳酸自动就会代谢完，那时候就没有感觉了。不需要吃任何药物。主要还是现在的孩子，缺乏锻炼以及基本的常识。
问我有尿频，腰酸的症状？我有尿频，腰酸的症状去医院检...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 从描述来看，个人判断是肾虚的症状，建议采取中医治疗，药物对身体也没什么副作用。意见建议：金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等药物对您的情况就有不错的效果，可以坚持服用。另外，中医认为经常热水泡脚会增强肾功能。如果用姜水效果会更好。
问牙龈疼，腰酸背疼，阴囊潮湿
职称：药师
专长：特比萘芬,小儿维生素B6缺乏病,中枢神经兴奋药中毒,三环类抗忧郁药中毒,其他类精神活性物质依赖
&&已帮助用户：2021
问题分析：知柏地黄丸滋阴清热，用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。黄藤素分散片清热解毒，用于泌尿道感染外科感染、眼结膜炎等。精乌胶囊补肝肾，益精血，壮筋骨，用于失眠多梦，耳鸣健忘，头发脱落及须发早白。意见建议：根据描述，知柏地黄丸，黄藤素分散片，精乌胶囊可以一起服用，没有不良的相互作用。
问顺产23天，我去爬山了，回来后脚底板疼，腰酸背痛，肩膀直冒...
职称：医师
专长：外阴-阴道-牙龈综合征,羊水过少,自然流产,过期产儿,分娩,妊娠期血糖高,妊娠期心脏病,产褥感染,会阴裂伤
&&已帮助用户：6649
问题分析：根据你所说的，有肾阴虚的表现，肾阴虚：五心烦热，腰膝酸软耳鸣如蝉鸣，头晕等等症状。意见建议：建议可采用药补和食补结合。药补：熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用，食物有：芝麻、牛骨髓、狗肉、干贝等等中药调理的。
问我腹部不适，腰酸腿无力，白带呈褐色，在...
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：279027
病情分析：您必须在正规医院确诊清楚，如果是盆腔炎抗生素是需要使用的。
意见建议：
问爬山后腰酸腿痛可以用暖宝宝热敷吗。。会缓解疼痛吗？
职称：医师
专长：病毒性腹泻,肠胃炎,肠炎,胃肠道感染,幽门螺杆菌感染,慢性腹泻,急性胃肠炎,急性胃炎,伪膜性肠炎,轮状病毒性肠炎
&&已帮助用户：2674
问题分析：是可以的，腰酸是活动过后酸性物质沉积沉积刺激神经引起的腰酸腿疼。意见建议：除热敷外，按摩也是可以的，这样的目的是把体内的酸性物质排出掉。
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拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可...
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&&对我们的身体来说爬山会不会减肚子呢？
对我们的身体来说爬山会不会减肚子呢？
当今我们的工作环境总是需要我们长时间久坐，这样没有充足的时间进行运动，非常容易在肚子上形成脂肪，这时候可以爬山吗？
专家建议：
爬山既然属于有氧运动的一种，那么当然也是运动了，这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳分钟，可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，能促使体内致癌物，毒素及有害物质及时排出，还能够增加免疫细胞数量，增强免疫力，还能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用。
发布时间： 21:33:22
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爬山既然属于有氧运动的一种，那么当然也是运动减肥了，这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟，可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，能促使体内致癌物，毒素及有害物质及时排出，还能够增加免疫细胞数量，增强免疫力，还能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用。, 90
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