【肽能·天露】急救奔三女人荷尔蒙
雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。
　　孕激素：35～50期间，将减少75%。
　　雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25～50岁期间，将减少50%，75岁以后，完全缺乏。
　　血清素、褪黑素：25～40期间少量下降，然后会直线下降。
　　跨入30岁门槛的女性，体内的荷尔蒙—机体平衡的调节器开始呈现下降的趋势，而如果生活方式不正确、压力过大、又受到环境毒素等各方面的影响，荷尔蒙下降的现象将会提前。
　　对于女性而言，我们熟知的几种荷尔蒙，如雌激素、孕激素、雄激素等掌控着月经周期、生殖能力、情绪、皮肤、性欲、衰老进程等各个方面。其中雌激素和孕激素是女性花怒放的养料。当体内雌孕激素充沛且平衡时，女性不但拥有了自然赋予她们的“孕育后代”的这份独特礼物，而且也拥有了举手投足间由内而外散发出的浓浓的女性味—傲人的乳房、细腻光泽有弹性的皮肤、妖娆的身段等。雌激素下降则会导致骨质疏松、记忆力减退、头发脱落、乳房下垂、皮肤衰老、脂肪增加等。
　　诚然，女性整体的健康及生殖功能在很大程度上依赖于孕激素与雌激素的紧密合作。而孕激素与其他的荷尔蒙相比，是在衰老的过程中首先下降的荷尔蒙。孕激素低下将导致周期不规则，情绪不稳定甚至抑郁、甲状腺功能下降、骨质疏松、乳腺增生、子宫肌瘤、甚至是生殖系统的癌症等。
　　同样，随着年龄的增长，女性体内雄激素含量的减少也是一个不争的事实，早在30来岁，绝经期还是遥遥相望的时候开始，雄激素的产量便逐渐降低了。而它的下降将会导致腹部脂肪堆积、疲劳及性欲下降、肌肉丢失、胆固醇异常、抑郁、思维模糊、自信心下降、头发失去光泽、脱发及骨质疏松等。对于很多年轻女性来说，雄激素过多的情况也很普遍，通常表现为贪吃甜食等刺激物、情绪波动、面部青春痘不断、体重增加、面部毛发过多，周期不正常及多囊卵巢综合症（PCOS）等。
　　“生活方式型荷尔蒙平衡疗法”帮助我们用自然的方法平衡荷尔蒙，它包括：
　　1、摄入3:4:3荷尔蒙平衡饮食：即30%
的热卡来自蛋白质（豆制品、鱼虾、瘦白肉及瘦红肉等），40%的热卡来自碳水化合物（蔬菜、水果、少量粗加工谷物等），剩下 30%
的热卡则来自脂肪（坚果、种子、深海鱼、冷榨油等）。
　　2、交替健身：有氧（跑步、散步、球类运动、、跳舞等）及无氧（重力训练、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等）运动的结合。
　　3、心灵舒压：以积极的思维方式应对压力，以外，调息、冥想等也都有助于压力的缓解。
　　4、天然的营养补充：食物的品质在下降，而环境毒素及压力在上升，高品质的营养补充自然也成了荷尔蒙平衡规划的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化剂、钙镁均衡、B族维生素、锌及铬。
　　环境毒素对女性健康的影响值得一提。在环境污染日趋严重的今天，存在于空气、加工食品及化妆品中的环境毒素随处可遇，如二手烟、农药、杀虫剂、甲醛、化工废气、烟熏食品、氢化食品、食品添加剂、亚硝酸盐、黄曲霉素等。这些环境毒素称为“环境雌激素”，它们进入机体后很难被排泄并堆积于脂肪组织、而且可模仿体内“坏”雌激素的作用，扰乱身体的荷尔蒙平衡。过量环境雌激素的摄入，使雌激素占优势，而雌激素、孕激素失衡又将导致乳腺小叶增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
　　年轻是财富不是挥霍，健康保养永远为时不晚却也是越早越好。建议所有奔三的80后女性们，除了坚持荷尔蒙平衡的生活方式，在专业机构的指导下选择最小补充、最大效用、零副作用的保养方式，进而提高生活品质，让人生流溢不老的风采。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。小心这些食物，在悄悄影响你的荷尔蒙
小心这些食物，在悄悄影响你的荷尔蒙
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。荷尔蒙的失调会让你失去女人该有的娇柔魅力，二是出现一些偏男性化的特征，想必这会是很多女孩的噩梦吧~葆姿为您整理了以下四种食物会使女性荷尔蒙失调，快来学习了解吧~糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
酒精一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
油炸类食物薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
咖啡因咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。荷尔蒙的重要的作用
&&&荷尔蒙——生命中起至关重要的作用
荷尔蒙即为我们通常所说的“激素”，这可能是一个会引起大家担心的词汇，但实际上，它们在我们生命中起着至关重要的作用。人体分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演不同角色，各司其职。主角？配角？一个都不能少！荷尔蒙能裁决细胞应燃烧分解多少食物，释放多少能量，决定身体新陈代谢、掌控身体生长发育、提高免疫力、激励身体爆发力、协助处理压力等。荷尔蒙控制女性发育、生殖、衰老甚至性感度。荷尔蒙水平随年龄而变化，导演着不同年龄的生理特征，体内所有荷尔蒙都遵循共同的运作规律——保持一定的平衡，而且随年龄而变化，如果这种平衡被打破，身体就会出现问题，甚至带来疾病。&
&女性荷尔蒙——女人魅力的根本
卵巢是女性荷尔蒙的来源。女性荷尔蒙主要有两种：雌激素和孕激素。女性荷尔蒙，让女人有了标志，几乎承担了女性所有的生理功能，因此可谓是女性魅力的根本所在。女性荷尔蒙随年龄而变化，可以说，如同魔术般地伴随和变换着女人一生的形象、机能和角色。&&&
儿童期，少量女性荷尔蒙产生；青春期，女性荷尔蒙开始主导；性成熟（生育）期，女性荷尔蒙稳定旺盛；围绝经期（更年期），女性荷尔蒙波动下降；老年期，女性荷尔蒙低落。&
女性荷尔蒙能影响到女人的每个细胞，她对全身各个器官组织都有作用。但女性荷尔蒙对其他部位的作用，会更大程度上影响到女性的美丽、健康和心情。&&&
情绪对女性荷尔蒙影响甚为重要。通常人们认为，谈恋中的女性容颜焕发，看起来更年轻。因为谈恋爱时，心情好人才会漂亮。的确，当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。&
分析女性荷尔蒙对皮肤的作用机制是：对抗雄激素作用所导致的皮脂分泌增多和痤疮；使细胞分裂活跃，修复受损皮肤；增加血液供应，令双颊显现出动人的红晕；减缓胶原老化，增加透明质酸合成，使皮肤具有晶莹剔透的质感，不易生皱纹。相反，女性荷尔蒙的流失，会使女性逐渐年老色衰，这是因为随着女性荷尔蒙的下降，皮肤中的胶原含量也逐渐减少，皮肤失去弹性。&
&女性荷尔蒙——操纵女人的情绪和智力
女性朋友不知是否有过这样的体验，每个月总有几天感觉对自己“失去控制”，情绪时好时坏，容易发脾气，记忆力也会变差。冯主任说，其实，这也是女性荷尔蒙在开着小小的玩笑，因为她会影响我们的情绪和智力。&
女性的情绪在什么时候更容易受到影响？女性荷尔蒙在每次月经前、青春期、妊娠、产后、围绝经期波动较大。&
大部分女性都在忍受经前期紧张综合征：由于性激素变化，每月出现月经前烦躁、抑郁、疲劳，伴有腹部及四肢水肿、乳胀、头痛等。&
例如：更年期及绝经后抑郁症，原因是雌激素水平下降时，造成中枢神经系统5－羟色胺水平下降，从而导致抑郁心境的产生，还可导致自主神经功能紊乱。&
自我调节——让女性更健康，更美丽
有什么办法能降低或消除荷尔蒙带给女性的困扰，使女性生活得更健康、更加美丽呢？最重要的，女性应该学会依靠自身的力量，维护体内荷尔蒙的平衡。必要时也应该在医生的指导下，掌握使用外源性荷尔蒙的方法。&
靠自身的力量维持荷尔蒙平衡：
第一，饮食，荷尔蒙是吃出来的，人生下来的时候就有一些荷尔蒙在人体，外界可以给予，均衡饮食可以调节荷尔蒙的平衡。&
&第二，运动，根据生理周期特点采用适当的运动方案，定期运动可以降低总的死亡率以及减少由心血管疾病引起的死亡。&
第三，调节压力，注意休息，保证睡眠。&
女性做好自我调节，还应警惕并避免影响荷尔蒙分泌的因素：不正确减肥，运动过度，滥用精神科药物，吸食毒品，酗酒等。&&&
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【肽能·天露】卵巢保养有招&提升女性气色
小编语：卵巢早衰是每个女人都害怕的事情，因为卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老。专家表示，提前做好保养工作，好好爱护自己的卵巢，不仅可以使女性生理正常运转，而且女人的整个气色、皮肤都如水嫩般。
如何保养卵巢
　　一般的饮食不能够保养卵巢，防止生殖系统感染，防止精神过度紧张，防止过多的生殖伤害，雌激素水平过低，不妨多多补充豆制品。因为豆制品中富含多种植物性雌激素，能够直接呵护卵巢。
　　倘若卵巢功能低下病情，不妨尝试喝中药来解决，年龄一旦超过45岁，卵巢功劳会急速下降，肾脏功能逐渐下降，如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡，这会加速肾脏功能衰退。因此除了服用保护卵巢的营养品之外，还应该注重配合适量的运动。步入更年期女性，应该少吃脂肪、胆固醇高的食物，新鲜的蔬果是天然的减肥食物。
保养卵巢的食物大集合
　　黄瓜：黄瓜清热解渴，有很好的利尿作用。它所含丰富的纤维素能够帮助肠道迅速排除垃圾，减少患胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种物质，能够抑制体内糖类转化为脂肪，减肥和调节脂肪有很好的效果。
　　茄子：富含多种我维生素，能够增强细胞粘性，能够有效的降低胆固醇，能够辅助治疗高血压、高脂血症等病症。
　　番薯：适量的食用番薯能够预防心脑血管，避免过度肥胖。主要过多的摄入番薯，会增添食物的总热量，过多不能降低血脂。
　　苹果：每天1个苹果，能够降低冠心病的死亡率，那是因为苹果中所含的类黄酮是天然的抗氧化剂。有助于降低胆固醇水平，很好的保护暖巢。
　　绿豆：绿豆是解暑的佳品，能够有效的降低的血脂、保护心脏、防止冠心病等。
　　香菇：具有消化食物、消除脂肪、降血压等功效。而其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动，有效的防止便秘，这减低了肠道对胆固醇的吸收。
【预防卵巢早衰有招】
　　1、日常注意保持心情舒畅，精神愉快，同时，学会放松自己、自我调节情绪。
　　2、多喝水，多吃水果、蔬菜、海鲜（鱼、虾）等食物，保持均衡的营养。
　　3、合理安排生活起居，做到起居有常，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
　　4、经常做运动，促进体内血液循环，避免积劳成疾。
【卵巢早衰食疗推荐】
　　首乌山楂汤：材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
　　1、粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。
　　2、直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
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