56岁，去年突然开始痛的，左膝关节痛，打封闭没效果，膏药贴了，各种药也吃了都不见好转。　　平时走开了还好，不是很痛。但坐一会或睡觉刚起来的时候站起来都困难，疼的一颠一簸。　　求高手有何良方？？？
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　　每天晚上用花椒、辣椒（布袋装好）、一到膝盖的桶，烫水加花椒、辣椒泡脚。一月有效。不用吃药。
　　白芷半斤打粉，高度白酒泡两小时，然后煮成糊状，分作两包，趁热交替敷患处。
　　三香化瘀膏治疗风湿骨病、关节炎效果非常明显，可以让您母亲用用这个药！
　　风湿性关节炎属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择
远红外颈腰关节镇痛贴，祛风活血，消肿止痛，口服 鸡血藤胶囊 ，外敷内服效果更好。可以去淘宝店铺看看。　　1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。　　2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。　　2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。　　3）注意饮食宜忌。
　　感谢各位的回复，现在老妈膝盖不痛了，但又转移到踝关节处了，奇怪啊，怎么会转移，唉。　　
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同病相怜，所以看完了所有的回复，总结下：（不对的请高手指正）合适的运动：游泳（不许蛙泳），骑车，仰卧起坐，俯卧撑，扎马（站桩），静蹲，靠墙深蹲？注意：控制体重，合理运动，力量训练。若仍想跑步，请注意：1.每次运动前后牵伸腘绳肌（大腿后部）和小腿三头肌（小腿后部）。使用椅子、长凳或其它高度固定物，将脚跟放在上面，勾脚尖；保持背部伸直，从髋关节处向前倾斜身体直到感觉腿部后侧有牵伸感；保持动作30-60秒，然后换另一侧腿，重复相同动作，每侧腿牵伸2-3次。2.尽量选择较为柔软的地面进行运动，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。3.选择一双适合自己脚型和步态的跑鞋是相当重要的。4.增强股四头肌（大腿前部）的力量，强壮的股四头肌可以改善髌骨的运动轨迹。仰卧抬腿：仰卧，一侧膝关节屈曲且足部平放在地面上，花2-3秒让另一侧腿在30-60度范围内进行运动，抬起侧膝关节相对伸直（可微屈），重复10次，换另一腿进行相同运动；两侧腿各完成10次为一组，重复进行10组。
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我之前也有膝盖疼的原因，开始还不明白怎么回事，后来我的教练告诉我，跑前跑后都需要做热身，还要一双好的跑鞋，我在淘宝网上买了一双布鲁克斯的甘油系列的，也有跟教练学的热身，真的膝盖不疼了。所以你说的那些我很认可。
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退化性关节炎有什么好的治疗方法？
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&&退​化​性​关​节​炎​有​什​么​好​的​治​疗​方​法​？​
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​膝​骨​性​关​节​炎​在​治​疗​上​以​预​防​和​治​疗​相​结​合​,​建​议​：​预​防​：、​尽​量​避​免​上​下​楼​,​以​免​加​重​病​情​;
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