桂圆山药山楂粥的功效_百度知道
桂圆山药山楂粥的功效
桂圆山药山楂粥的功效
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对维护胰岛素正常功能也有一定作用。2山药富含多种维生素及矿物质、养血安神，可防治人体脂质代谢异常、益智宁心、更年期妇女的心烦汗出。3红枣有补中益气桂圆能补气养血。4桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、延缓衰老，对神经衰弱、动脉硬化，是抵御严寒暖身的美味粥品、缓和药性的功能、智力减退都有很好的疗效
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出门在外也不愁山药桂圆粥的做法_山药桂圆粥怎么做【图文】_神经衰弱食谱菜谱
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分类标签：菜品口味主要工艺
食材明细100克50克15克8克3克&30克&
山药桂圆粥的做法详细步骤
1.将山药去皮，切成薄片；
2.粳米淘洗干净；
3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；
4.加白糖调味即成。
山药桂圆粥的做法小贴士
健康提示：
1. 补益心肾，安神益智。
2. 山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用；桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品；荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气；五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
3. 此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。
食物相克：
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
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新鲜出炉的美食【山药小米粥的功效与作用】_好处_药用价值 - 大众养生网
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山药小米粥的功效与作用
的功效与作用到底是什么呢，粥是非常养生的食品，我们可以做出各种养生保健的粥，例如我们要介绍的山药小，山药使用的食材是山药和小米，我们还可以加入一些稻米和，山药小米粥的做法非常容易，下文我们一起看看。
山药小米粥虽然做法简单但是山药小米粥却有很好的养生功效和作用，山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补的好处，而小米是非常健康的食品。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加、、、、等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的营养价值并不比更好，因为小米蛋白质的组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。
小米 山药 枸杞
1、小米洗净，山药去皮切段。
2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。
3、枸杞泡发，用食品机打碎。
4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。
上文我们介绍了一道非常养生的粥山药小米粥，山药小米粥的做法简易而且成本很低，但是山药小米粥的营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，常吃山药小米粥能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，可以补肾补血和健脾胃。
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微信扫一扫【桂圆红枣燕麦粥】_燕麦粥_功效_好处_做法-大众养生网
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桂圆红枣燕麦粥具体是怎样
对于大家现在的人越来越注意养生，而最多的就是从一些饮食方面注意到位。其中大家很多的人喜欢的就是，对于红枣大家都知道在身体方面有着很好的补血效果。同时燕麦和桂圆都是对于身体有着很大的帮助的，只是对于这个桂圆红枣燕麦粥很多的人对于其功效和做法不是很了解，下面就去了解下桂圆红枣燕麦粥具体是怎样？
做法：把和先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以了。
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枸杞山药粥营养价值简介
很多人知道可以泡茶，可以，可是却很少人知道枸杞也可以煲哦，作为一种非常具有壮阳功效的食物，受到很大男性同胞的喜欢，所以在我们菜品当中比较火爆以也是山药这款食材，我们大家也知道枸杞也是具有很补的功效，那么当这两款产品放在一起熬成粥的时候我们可以想象它的营养价值么？下面我们就来看看吧！
：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少的机会；粳米能预防、脚气病、和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对、便秘、等疗效很好。
：面粉富含、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、、糖类、蛋白质和、等营养成分以及多种，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
枸杞：有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。治肝肾阴亏，腰膝酸软，，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果；山药有固肾、的作用；粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。
健脾益胃助 滋肾益精 降低血糖 延年益寿补充营养素的基础食物 婴儿辅助饮食明目 提高机体 保护肝脏 降。
好了，上面就是我们枸杞山药粥营养价值简介了，大家有没有感觉好处多多，是的，这些食材放在一起那真的是个绝配，也是对于我们男性同胞的一个很好的保健产品哦，所以我们平时一定要多做多吃枸杞山药粥。才能够更好的协调我们身体的营养价值！
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