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有这些生活习惯的女人，她们都没有小肚子~~
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阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“懂点美容瘦身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！&所谓的“热带系”水果就是长在热带地区的水果，常见的有木瓜、菠萝、香蕉、火龙果、柚子、芒果等。所谓不查不知道，一查吓一跳。热带系水果比普通水果蕴含更多种类的酵素，它们可以帮助肠胃蠕动，加强身体的排毒能力。你看，一样吃水果，她们选的可都是“减腹款”水果。2基本不喝饮料，却爱喝酸奶奶茶、饮料，处于健康考虑她们从来不喝。要真的说爱喝的饮料的话，就是酸奶。还记得有个酸奶的广告词是“越活越开心”，酸奶的确是一个可以让肠胃High起来的东西。酸奶中的活性乳酸菌可以带动肠胃本身的菌群，加强肠胃蠕动，肚子没废物，自然就平坦了。3不买零食，零嘴只吃坚果类每个女生都有“零嘴”情节，但是她们的零嘴却和一般姑娘不一样。她们从来不买膨化食物，那些标榜不含脂肪的“健康零食”，她们也不碰——没有脂肪但是也有盐分和糖分啊，不是脂肪却能间接变成脂肪。属于她们的专属零嘴，是坚果类。它们是不饱和脂肪酸，可以强化我们的微循环。4蓝莓发烧友蓝莓是减脂餐中的香饽饽，1杯新鲜的蓝莓含有大约4克左右膳食纤维，占我们日摄入量的14%，这种水溶性膳食纤维可以防止便秘。另外蓝莓中的丰富多酚类物质可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。5饮食享受派，食物慢慢吃平腹的姑娘吃东西都很慢，花费一小时是很正常的事。细嚼慢咽似乎是她们从小培养起来的习惯。事实上，慢速饮食真的能抑制小腹肥胖，吃太快可能会让我们误食过多空气，自然就会引起身体肿胀。6站直、坐正这完全是一条说来简单，做起来却很难的瘦腹秘籍。立时收腹，坐时挺背，只要你好好维持，这两个动作都能拉扯到你的腹部肌肉，就相当于腹部无时无刻都在微锻炼。何来小腹困扰？7比起有氧，更爱高间接运动有氧运动能消脂肪但是腹部是顽固性脂肪，普通的有氧运动很难“撼动”它。这时候就需要高间歇的有氧运动，来刺激腹部脂肪燃烧。8随时不忘缩紧腹部她们时刻缩腹，不会让腹部完全垮下来。事实上，这就相当于锻炼自己的核心区域，如果你实在没办法像这些姑娘那样执着，不妨每天自己在家里做做Plank，每天1分钟的坚持会有大改变。关于腹部脂肪你必须知道的信息：A、平坦的腹部≠平坦的胃。胃仅仅是腹部的一部分，我们的小腹可以分为左右上腹部，左右侧腹部，左右下腹部，上腹部，中腹部和下腹部。因此，光有健康的胃还不够，通畅给力的肠道也是很重要的哦。B、腹部脂肪暗藏危机腹部脂肪过多会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。C、150分钟是起点每周150分钟的运动时间，才是腹部脂肪燃烧的起点。因此你要努力、努力、再努力！(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。美胸塑身技巧微信号：jkt999塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!长按二维码点选（识别图中二维码）天天轻松瘦1斤微信号：qqlyms分享减肥瘦身秘诀，享受自信人生！！长按二维码点选（识别图中二维码）女性护理小百科微信号：baike188美容护肤,私密护理保养,专属女人养生,养颜,内修外养,做个健康又美丽的女人!长按二维码点选（识别图中二维码）驾驭男人的妙招微信号：zg6090女人不狠，地位不稳。问世间情为何物，不过是一物降一物。长按二维码点选（识别图中二维码）教你学会扎弄头发微信号：wdj011发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注教你学会着头发，每天为您奉上最唯美的发型，帮你打造不一样的自己！长按二维码点选（识别图中二维码）辣妈潮娃微信号：lmj011最专业的育儿百科，最健康的饮食搭配，最时尚的瘦身秘笈，让你变身最给力辣妈。长按二维码点选（识别图中二维码）美胸瘦身秘笈微信号：mxmeir腿粗穷三代;胸小毁一生.脸大不是病;肚大要人命.每日教你你专业瘦身美胸知识;让你拥有完美身材.长按二维码点选（识别图中二维码）教你学做养眼女人微信号：hcp011做女人最好的贴身美丽顾问,最热门的女性美容瘦身研究专家,每天给广大女性带来最不一样的养眼方法!长按二维码点选（识别图中二维码）教你秀出好身材微信号：clyy88好身材，秀出来！！长按二维码点选（识别图中二维码）跟我学做聪明女人微信号：mxzy66人生在江湖，怎么能没个一招半式，教你点绝活，以备不时之需.长按二维码点选（识别图中二维码）美胸塑身微信号：taonvz塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法;让您的胸部丰满起来;做性感女人!长按二维码点选（识别图中二维码）教你美颜护肤微信号：Mixinwen每日分享美颜护肤小窍门、化妆技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等。打造属于你的私人美容顾问，你的美丽，你做主！长按二维码点选（识别图中二维码）美胸塑身课堂微信号：xqx011塑造完美身材;拥有傲人双胸;做时尚、自信、完美女人!长按二维码点选（识别图中二维码）十二星座爱情学微信号：xingzuo868资深星座达人，分享爱情感悟，解析星座与爱情的点滴长按二维码点选（识别图中二维码）路过心间的话微信号：cz8060总有一句;能打动你的内心;深入你的灵魂深处.有没有一句话;看到的瞬间;心就痛了;读着读着;你就哭了......长按二维码点选（识别图中二维码）教你做个漂亮女人微信号：fxmj00没有丑女人,只有懒女人!关注教你做个漂亮女人,每天漂亮一点点!长按二维码点选（识别图中二维码）美胸塑身秘诀微信号：nvren-12580带你一起塑造魔鬼身材;做一个拥有傲人身姿的魅力女人;成为大家心中的女神长按二维码点选（识别图中二维码）爱情专家微信号：aqzj88解析男女情感,温暖心灵!发现和分享生活的美感,讨论两性、婚姻、恋爱等情感话题,你身边最忠实的情感小助手,这里是你情感归宿的小驿站.长按二维码点选（识别图中二维码）服饰搭配控微信号：idp666每天教你巧妙搭配，无论高矮胖瘦，一定帮你搭配de和明星一样好看！长按二维码点选（识别图中二维码）
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