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气功养生法的三大基本要领
导读: 气功是我国传统健身法的重要组成部分，源远流长，甚多，各种都是特定历史条件下实践经验的总结，都有其独到之处（个性）。各种具体操作虽然不尽相同，却都遵循着一系列共同的基本原则（共性），即气功锻炼三项基本要素——调心、调身、调息协同锻炼。
想要改变身体的素质，我们必须要采取各种各样的方法来保持身体的良好机能。如果要讲究养护身体的方法的话，那么我们最好采用的是中医式的养生方法，在中华民族之间流传数千年之久的各种方法，无论在哪个时代都有无数人奉行，绝对是经得起时间和实践考验。今天，我们就来说说其中一个养生的方法：气功。中华民族在长期与自然、疾病和衰老做斗争的实践中，积累了丰富的经验，总结出了众多的强身健体方法。我国古代著名医学家华佗曾经指出：“人体欲得劳动，但不当使其极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，比如户枢终不朽也。”这段话包含两层意思：一是“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，锻炼有益健康。二是“体欲小劳，但勿大疲”，锻炼要讲科学。这是对我国传统健身法健身作用和锻炼原则的精辟论述和概括。传统健身运动（如太极拳、气功等）就运动强度而言多数为中低强度的运动，从某种意义上讲属于有氧运动的范畴。但若将我国传统健身法与目前国际上倡导的有氧运动简单地划等号则不太确切，至少有失偏颇。从锻炼原理（功理）和操作要领看，我国传统健身法锻炼的基本要领是心静、体松、气和，要求调心、调身、调息协同进行，导引吐纳，按摩组合锻炼……。它是中华古老文明（理论基础）和人们健身实践（经验结晶）相结合的产物，具有鲜明的民族特色。长期实践和现代科学研究表明，我国传统健身法（包括新编健身气功）简便安全，具有良好的祛病健身效应，更适合于中老年人和慢性病人的健身和康复锻炼。气功是我国传统健身法的重要组成部分，源远流长，甚多，各种都是特定历史条件下实践经验的总结，都有其独到之处（个性）。各种具体操作虽然不尽相同，却都遵循着一系列共同的基本原则（共性），即气功锻炼三项基本要素——调心、调身、调息协同锻炼。下面就健身气功锻炼基本要领——心静、体松、气和，作一简要讨论。气功的三项基本要素一、心静心静是指健身气功锻炼过程中思维活动简化、有序，情绪稳定、心身和谐的一种状态。调心就是运用调整身心的方法，简化思维活动，诱导思想入静，进行心理调节，维护心理平衡，并在此基础上进行一系列躯体内部机能的自我调整，能动地优化生理机能，促进人体整体水平功能的改善。这是健身气功锻炼有别于药物治疗和一般医疗体育的重要特征之一，是健身气功锻炼的中心环节。“脊椎动物的主要特征是整个身体都聚集在神经系统周围，因此便有了发展到自我意识等等的可能性。”（见恩格斯：《自然辩证法》）。中枢神经系统在维护机体内环境的稳定和机体与内外环境的协调方面起重要作用。如果中枢神经系统功能障碍，调整和控制机能紊乱，将会导致一系列疾病的产生。健身气功锻炼正是通过“调心”对大脑皮层功能进行调整优化的一种自我“身心”锻炼法。脑电波在一定程度上反映了大脑皮层机能活动状态，我们曾采用脑电波积分分析和脑电功率谱等检测方法，对健身气功锻炼过程中脑电活动变化进行对比观察。结果发现，健身气功锻炼时脑电波积分值明显增加，且从枕叶向额部扩散；左右半脑之间脑电相关性提高，不同区域脑电活动呈现同步现象；声光刺激引起a波强度变化减小，脑电波活动抗干扰能力有所提高。虽然练功时脑电活动变化的确切意义尚待讨论，但练功过程中脑电活动变化的事实使我们坚信，健身气功锻炼“调心”措施不是主观臆测、无中生有，而是大脑皮层活动确实发生了实实在在的变化，这种变化是对祛病健身的有益调节。从机体处于松静状态时的一系列检测数据看，也为此提供了佐证。我们从同步检测中发现：1心身工作效能提高。一次性锻炼过程对比检测（健身气功／休息）和阶段性组间对照现象（练功组／不练功组）均提示，练功者老年智力测定指标改善，瞬时记忆指数和记忆广度指数上升，复杂动作反射时间缩短，条件反射易于建立，以及治疗前后（6个月）对比观察发现体质增强，体能改善，PW150（心率在150次／小时的身体工作能力）提高，手指在重量负荷下做屈伸动作时产生疲劳的时间延长等。2心态平和，情绪稳定，阶段性对比检测发现机体异常反应缓解，心理健康水平显著改善，如坚持健身气功锻炼的病人做冷压、心算、紧张和情绪刺激时，血压升高幅度均明显减少，而不练功组则无此明显改善。上述结果说明，健身气功锻炼通过调心入静能促使大脑皮层活动有序化增强，有利于机体处于心身和谐的工作状态。此乃健身气功锻炼祛病健身作用机理之一。二、体松体松是指健身气功锻炼过程中躯体和精神的某些紧张状态的解除和轻松愉快的感受。调身就是在采取一定的姿势或形体动作，运用某些方法进行调整锻炼，从而达到心身放松，气血畅通，这也是健身气功锻炼的基本环节之一。流行病学调查和大量实验研究告诉我们，机体受到内外环境刺激时会发生相抗衡的反应，即警惕反应和松弛反应。一般讲，机体受到刺激时常常表现出心率增快、呼吸急促、血压升高、瞳孔放大、骨骼肌紧张等一系列反应即警戒反应（又称搏斗逃跑反应）。若刺激强度不大，持续时间不长，人们能够通过自身调控逐步缓解恢复常态，但若刺激强度过强，持续时间过长，机体应激适应不良，与之相抗衡的松弛反应减弱，久而久之就会导致众多心身疾病（如高血压等）。反之，若采取某些独特的训练和锻炼方法来调整心理状态，改善大脑下丘脑功能，引出松弛效应，抗衡和消除过亢的警戒效应，则将有助于心身疾病的预防和康复。引出松弛反应的训练和锻炼方法甚多，健身气功锻炼和生物反馈均属此类。通过研究实验我们发现，当练功过程中处于心身放松状态时：1植物神经系统平衡失调得到不同程度纠正，高血压病人过亢的交感活性降低，机体异常高升压反应缓解。一次性对比检测和阶段性对照研究均发现，健身气功锻炼时皮肤电位下降，前庭时值延长，血浆儿茶酚胺水平和多巴胺及羟化酶活性降低。2心肺功能改善，血流运行流畅。不仅肢体温度上升（红外增强），血流增加，而且脑血流量呈双向调节，坚持健身气功锻炼，血流粘稠度和血小板凝集性降低，微循环显著改善。3进行以松静为基础的锻炼时，代谢率降低，耗氧量减少，机体将处于清醒低代谢的状态。以上结果显示，健身气功锻炼通过调身放松能引出松弛效应，促使身心放松，气血流通，此乃健身气功锻炼祛病健身作用机理之二。三、气和气和狭义讲是指在健身气功锻炼过程中呼吸顺畅、平和自然。广义地讲是指气息除呼吸之气外，还应从经络气血理论有关气的概念上去理解和体会，导气令和，调整呼吸。调息是指在意念主导下进行气息的调整和锻炼，这是健身气功锻炼的重要环节之一。呼吸运动是一种在神经系统支配下，有多组肌群共同参与完成的生理功能，具有随意运动和不随意运动双重特性。呼吸，一方面像众多内脏器官的运动一样，具有自主节律性，属于不随意运动；另一方面人又可以通过有意识的调整来改变呼吸的节奏幅度和型式，属于随意运动。科学实验结果表明，呼吸中枢的兴奋性可以扩散到交感神经中枢和心血管运动中枢，这样人们就可以通过主动的呼吸调整锻炼，影响和改善自主神经所支配的内脏机能活动。健身气功锻炼中的调息，正是自觉地运用呼吸运动的双重特性，能动地调整脏腑功能的一种祛病健身措施，被人们称为“架起了精神科学与内科学的桥梁”。我们曾从动物实验中观察到，吸气时交感兴奋性增强，呼气时副交感兴奋性增强。高血压病人练功时呼气适当延长，肌肉松弛，血管扩张，肢体容积增加，血压水平下降。呼吸锻炼对人体还能够发挥双重作用，一方面在松静基础上通过主动的呼吸调整，为躯体和内脏活动架起了桥梁，起到强健脏腑的功效；另一方面借助练功时呼吸节奏、幅度和型式的变化，使胸腹压力发生较大的规律性变化，起到按摩内脏、优化脏腑功能的有益作用。我们曾从X线监控录像上观察到，不同呼吸型式，腹肌活动幅度和形态有较大差异，坚持健身气功锻炼一个阶段，消化功能有所改善，心肺功能得到增强。上述结果显示，健身气功锻炼通过调息导气令和，架起了躯体与内脏桥梁，从而能动地调整、改善、优化内脏功能，此乃健身气功锻炼祛病健身作用生理之三。
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这种治疗方法是气功师与患者身体间一段距离发放外气进行治疗，这是目前最常用的方法
(一)气功外气治疗的距离&&在不接触患者发放外气治疗时．究竞多远距离，气感明显，效果最佳呢?对这个问题各派的气功师看法不一，目前还没有统一的标准。从已报道的资料来看，有距离数厘米、数米、数十米、数百米，甚至数干公里的遥控治疗。但据科学测试的数据来看，1．5米内的外气效应最明显3米处的外气效应已有减弱。至于数干公里的遥控发气的效应，目前还没有足够的科学数据验证，需要进一步探索。根据我的临床经验与观察，发放外气治疗的距离应根据气功师的功力、患者的病情及个体差异来选择，其主要选择原则为以下几条。
&&&&1．&&根据气功师发放外气的功种、功力及功量来选择：功力强、功量大的发放外气距离可远一些，一般在1—1．5米左右为宜，病人得到的气感适中，效果较好。
&&2．&&根据病人经络对气功外气的敏感性强弱来选择：经络敏感性强的病人，发放外气的距离要适当远一些，否则反应太强，甚至有不适感。对经络不敏感的病人，发放外气的距离要近些，一段为lo厘米左右为宜，有的需要接触式发气才有气感。
&&&&3．&&根据患者的病种、病情、体质来选择发放外气的距离：凡病症顽固、病程长、反复发作者，发放外气的距离要近，一般不应超过o．5米；年老、体弱者发放外气的距离应远一些。另外，在对全身发放外气的基础上，需要针对局部病灶发放外气，此时的距离要近，一般在10一20厘米
我们在临床实践中体会到，发放外气的距离必须灵活多变，甚至在一个病人身上也需要远近结合，而且与发放外气的方向、意念的强弱结合应用，才能取得良好效果。&&
（二)气功师发放外气时的姿势&&气功师发放外气的姿势也要根据病人的体质、病情和病变部位而灵活应用，才能达到最佳效果：
&&&&一般有站位姿势，坐位姿势，和自由姿势。
&&&&4．&&发放外气时手的姿势：大多数气功师发放外气用于，而手的姿势与发气、拉气气感的强度与气量均有一定的关系。常用的手姿势有下列几种：
&&&&(1)[鸭嘴]式；即第2—5手指轻轻并拢，拇指伸直与余四指对掌成[鸥瞒]式，外气经手向外发放或拉气时，拇指与其余四指随着气流外放或吸进而作有节奏的开合动作；这样发出或吸进的气流信息呈脉冲型，手指的气感强。
&&&&(2)五指分开半球式；即五个手指稍分开呈现半圆球形，拇指与小指相对。这种姿势的手心劳官穴气感强，常用于对患者整体发功或顺经发功时用。发出的信息呈现流水式绵绵不断。
&&&&(3)推掌式：五指微分开，腕关节背伸45度左右，以掌心劳宫穴向外发放外气，一般用于对思者全身发放外气。这种手的姿势气场的面积大。
&&&&(4)创指式：即食、中指自然伸直并拢，拇指与无名指、小指自然屈曲呈剑指式。这种手的姿势发放出来的外气较集中，方向性强，常用于对患者穴位或病变部位发放外气。
&&&&(5)单指式：即食指或中指微伸直，其余手指呈握拳状，外气的信息由一个手指向外发出，气流方向性强，且集中，常用于对穴位或病变部位发放外气。
&&&&除以上用手发放外气外，还可用其它穴位，例如用眼睛，天目穴以及外劳官穴，曲弛穴、百会穴等．但不常用。
&(三)气功外气发放的途径&&大多数气功师认为，发放气功外气的途径应该循经络走行方向，即手三阴经从胸部沿上肢内侧定向手‘手三阳经从手沿上肢外例走向头。足三阳经从头沿背部、腿外侧走向足；足三阴经从足沿腿内佃走向腹。气功外气通过意念沿这些经络途径运行既省力又安全，有利于气血运行，而且发出的外气强度大、方向正。具体而常用的外气发放途径
和方法如下：
&&&&1．&&丹田一胞中穴，劳官穴一病人：气功师进入气功态后，用意念把内气由脐下一寸三分处的丹田穴逐渐向上运至胸部胞中穴，再分别经两上胶的内例手三阴经到手拿劳宫穴，再向外发放到病人体上。这是最常用的一条途径和员有效的方法。
&&&&2．&&命门穴一大椎穴一外劳宫穴i病人；气功师进入气功态后，用意念把内气由命门穴逐渐向上运至大椎穴，再分别经两上肢外侧手三阳经运至手背外劳宫穴，再向外发放到病人体上。
&&&&3．&&劳宫穴i手指十宣穴i病人；当气功师的上述两条途径运气形成条件反射后，只要用意念调动劳宫穴到手指十宣穴的内气向病人体上发放，就能使丹田与命门之气运到手指端向外发放，起到治疗的作用。这也是治疗中员常用的途径和方法。
&&&&4．&&一侧手指十宣穴i大椎穴一另一例手指十宣穴，病人：当气功师进入气功态后，用意念将外界的清阳之气从一侧的手指十宣穴采入，沿手臂外侧阳经到大椎穴，再沿另一例手臂外侧阳经到手指十宣穴发放到病人身上。通过这种途径发放外气，不用气功师本人的元气，因而对气功师本身的消耗较前几种少。
&&&&(四)气功外气发放的部位&&气功师对病人进行外气发放治疗时，必须针对特定部位发功，才能有效。根据大多数气功师的临床经验，常用的有以下部位可供选择。
&&&&1．&&病人的经绍：对准病人的经络发放外气，容易调动病人体内的内气，从而促进气血运行。气功师应选择与病变有关的经络作为发放外气的目标。此法与以穴位为目标发放外气结合进行，效果更明显。&&&&．
&&&&2．&&病人的穴位：根据病情、疾病的性质，选择与此有关的穴位为目标进行外气发放，这种方法针对性强，病人得气感亦强，因而效果亦显著。
&&&&3．&&病变部位：根据病变所在部位，对准其发放外气。这种方法适合于病变部位明确，特别是一些疼痛性疾病、炎性病变及癌症等。此法一般在整体发放外气的基础上进行。
&&&&4．&&病人整个身体：气功师对准病人整个身体进行发放外气。这种途径是一种气功场的作用，可使病人整个身体处于气功师发放的气功场之中，因此病人接受外气的面积大，但强度比较缓和，适合于全身性疾病。
&&&&(五)病人的体位与配合法&&病人接受气功外气治疗时应保持一定的体位，常用的有仰卧位和端坐位两种。仰卧位时病人头下放一个20厘米左右高的枕头，两劈自然伸直放于身体两侧，两手的手指微微舒展，手心向内。两下肢自然伸直。端坐位时，一般坐在椅子上或凳子上，两膝关节屈曲成90度，两脚平踩于地上。两臂自然垂于体侧，亦可两手乎故于大腿上。上身要保持正直，做到含胸拔背，两眼微闭，两目内视。
&&&&在上述两种体位中，病人要做到尽量放松肌肉，排除杂念，意守丹田。有时要求病人意念守在气功师发放外气治疗的部位或病变部位。临床实践证明，这样的配合使病人得到的气感强，因而疗效亦高。对有些病人，如神经衰弱、痉挛性疾病，要求病人不要意守任何部位，单纯放松即可。
&&&&除以上两种常用的体位外，根据病情与病变部位，有的还可采用其它体位，如肾区痛和腰腿痛可采用侧卧位或伏卧依，这样的体位可使病变部位充分暴露在外，便于接受外气。
&&&&(六)气功外气治疗时病人的得气感&&当气功师向病人发放外气治疗时，病人有各种各样的得气感。经络敏感的人得气感快而明显，一般在气功师发功后数秒钟即可得气，气感的程度可达到针刺治疗的得气感程度。但经络不敏感的人，开始治疗时得气感不明显。随着治疗时间与次数的增加，得气感也会逐渐明显起来。另外，病人对气功外气信息接受的程度不同，得气感亦不同。这主要是气功师的气功外气信息与病人体内信息对号程度的差异。但这种差异随着
外气治疗的次数增加而逐渐缩小，乃至消失。病人得气感的强弱，除病人方面的因素外，与气功师发放出来的外气强弱及量的多少有关，即气功师发放的外气信息强，量大，病人的得气感就明显，反之则不明显。
&&&&根据文献资料及我们的临床实践，在气功外气治疗时，病人可有下列得气感的一种或多种。
&&&&1．&&发热感；气功外气治疗时，大多数病人有发热感。有的病人有全身发热感，但大部分病人在被发放外气的部位感到温热。有作者观察到，当气功师用意念[热]字发放外气时，病人感觉热，甚至观察列皮肤温度上升的现象。
&&&&2．&&发凉感：气功外气治疗时，有的病人有发凉的感觉，特别感到被发功的部位发凉。有作者观察到，气功师用意念[凉]字发功时，病人感觉到明显的发凉，经测定皮肤温度有下降的现象
&&&&3．&&麻木感；气功外气治疗时，有的病人感到被发功的部位麻木，这种气感往往在较长时间发功后出现，少数敏感的病人可在治疗一开始就出现。这种麻木感大多数沿经络由近端远端串行，少数人的麻木感停留在局部。
&&&&4．&&酸胀感：对气功外气比较敏感的病人在外气治疗时还有酸胀的感觉，这种感觉常局限于被发功的部位。有的病人在酸胀后还出现热的感觉。
&&&&5．&&轻松舒适感：在气功外气治疗时绝大部分病人有轻松与舒适感。这种感觉在治疗时往往表现在局部，而在治疗刚结束时明显表现在全身。
&&&&6．&&沉重压迫感：少数病人在治疗时，局部有沈重感或某种力量的压迫感，但在气功外气停止发放后，病人的沉重与压迫感立即消失，随之出现局部的舒适感。
&&&&7．&&推动感：有的病人在坐位接受气功外气治疗时，上身感到被一种力量推动而引起前后或左右摇动。
&&&&8．&&肌肉颤动：有些病人的肌肉在气功外气作用下发生颤动。有的病人在第一次发功治疗时即出现，有的在连续多次治疗后才出现。肌肉颤动的强度往往随着气功外气治疗的次数增多而加强，停止发功后即可消失。
&&&&9．&&肢体不自主运动；气功外气治疗时最强的得气感是接受外气的肢体产生不自主的运动，有的可随着气功师的手势而动。这种气感拄往与病人对气功外气的敏感程度有关，非常敏感的人不但肢体产生不自主运动，而且整个身体产生不自主的运动。这种不自主的运动可以持续很长时间而不疲劳，发功停止后有非常舒适的感觉，甚至思肢的功能可立即得到改善。
&&&&10．&&呼吸加深变慢：在气功外气治疗时有些病人的呼吸加深交但，病人甚至处在半睡眠状态，这是外气促进病人内在入静的作用。
&&&&11．&&腹腔脏器蠕动加快；气功师对准病人腹部发功时，大部分病人的腹腔脏器蠕动加快，肠呜音增加。治疗后病人的腹胀可得到缓解。
&&&&12&&疼痛缓解；大部分有疼痛症状的病人在气功外气作用下局部疼痛得到缓解，甚至消失。我们在治疗具有疼痛症状曲癌症病人中均观察到镇痛的反应。
&&&&除上述常见的得气感外，有的病人还有局部发痒、出汗，甚至出现某种幻觉止后即消失。
&&&&气功外气点穴疗法
&&&&气功外气点穴疗法是气功师将体内的内气用意念由丹田运到手指端，然后在病人的经穴上点按，达到治疗目的的一种方法。气功外气点穴与一舱点穴疗法所不同之处在于一般点穴主要用外力，而气功点穴是以意带气拟气带内力，即用内在的劲点穴，而这种劲完全由意念来调节。意念又根据各种不同病症而异。
&&&&气功外气点穴的疗效一方面取决于气功师发放的外气，另一方面取决于选挥的穴位。气功外气点穴疗法巾选择的穴位应根据病种、病情而异，其取穴的原则基本与针灸取穴相似。
&&&&气功外气针刺疗法
&&&&气功外气针刺疗法是根据病情在所需治疗的经穴上先扎上针，然后气功师运气到手指，距针‘—定距离或接触针柄发放外气。这种方法中，气功外气通过针传导到病人的经穴上，起到气功外气与针刺的综合治疗作用。这是最常用的一种方法。另一种方法是气功师发放外气的手拇指与食指握住针对准患者的经络六位，但不刺入病人体内，针尖距穴位有一定距离，进行发放外气。这种方法也是通过针将外气发放到病人体内。
&&&&据临床观察，气功外气配合针刺治疗，其气感快而强，疗效亦高。因为这种方法不但外气比较集中，针对性强，而且集中了气功外气与针刺两种作用。
已投稿到：全国气功练习者数千万 有人为“养气”拒行房
来源：大洋网-广州日报
　　全国气功练习者数千万
　　有人痴迷练功妻离子散
　　有人倾尽家财四处寻师
　　“气功大师”王林的风波搅动了整个气功江湖。广州男子练气功“走火入魔”用火烧死妻子的新闻也再度引发人们对民间“气功师”生存状态的关注。目前全国约有数千万人在练习气功，据广东的气功练习者们介绍，仅广东的气功练习者至少有50万人。
　　记者近日调查了解到，一些气功练习者痴迷于练功，与家人和亲友都出现沟通障碍，甚至妻离子散，还有一些练习者甚至倾尽家财，四处寻师，声称自己能“开天眼”、“见鬼神”。这些隐秘的气功师们究竟是如何与气功结缘的呢？他们眼中的气功究竟是什么呢？
　　“我和气功结缘的经历，完全是机缘巧合。我之所以成为气功流派的弟子，完全是天意。”
　　江门开平市练功者刘万通
　　为“养气”拒绝行房
　　刘万通今年54岁，原本在开平开着几家汽车修理铺，“日这一天，我做梦有人召唤我，说我意神分离，才会得邪祟入体，要练气功才能驱邪治病。”刘万通说起自己接触气功的经历，颇有几分神秘色彩。
　　“你看我气色多红润，这都跟我练气功有关。”刘万通穿着一身乌青色的练功服，头上戴着一顶紫色方帽，家里摆着一个蒲垫。在他家的东向，还摆着一面镜子。他说，镜子之所以向东，寓意紫气东来，吸天地之灵气。在他家里，《黄帝内经》、《中华点穴手法大全》、《简略气功功法》等气功修行书籍有十多本。
　　记者注意到，刘万通的气色并非真的那么红润，54岁的他，两鬓斑白，皱纹爬满额头。
　　刘万通说，他每天要练3次功，早、中、晚各一次，每次大约1到1个半小时，如今，练功已经成为他生活的全部，修车铺也交给儿子打理。“我在练气功时最怕被打扰，如果在练了50分钟时被人打扰，又得重新开始，把前面50分钟的补上。”为此，他练功都选择在早、中、晚不容易被打扰的时段。“我每天早上6时准点开始练习。”
　　刘万通的邻居告诉记者，他自从练气功以后，像变了另一个人似的，整日闭门不出。他的妻子也和他离婚了。“听说他练功后性情大变，还拒绝和妻子行房。老婆实在受不了就走了。”
　　刘万通也承认，2010年年底和妻子离婚，的确是因为练气功后拒绝和妻子行房。“气功讲究以精养气，以气养神，只有固本培基，才能达到更高境界，七情六欲只会让人精气尽泄，是练气功的大忌。”他表示，多次发动妻子一起练习，但妻子对此不感冒，也只好放弃。
　　三天不吃饭也不饿
　　刘万通同村的老赵告诉记者，刘万通以前喜欢在村里跟人下象棋，但自从痴迷上练习气功以后，便很少跟人下棋了，就算是外出散步都很少，基本上都窝在家中闭门练气。
　　刘万通的行踪越神秘就越让人好奇。到过他家的村民说，为了练功，刘万通平时只吃素，从不吃肉。“我曾问他你从不吃肉吗？身体吃得消吗？他哈哈大笑说，我们练功的人，体内有股热量，就算3天不吃饭也不会饿。”邻居王晓说。
　　“我们练气功的讲究&以一念代万念&，对体内的气加以引导，把所有的气都集中在一点，才能产生强大的意念力。”刘万通说，真正的气功练习者基本上都对饮食有严格要求，不抽烟，不喝酒，尽量吃素食。
　　他从2007年至今，已坚持吃素食6年。“吃肉必然破坏体内气血运行环境，会改变人的体质，让之前培养起来的气功体质毁于一旦。”
　　开天眼可见鬼神
　　他边说边向记者演示“发功”：双手手心对着下腹，气沉丹田，双掌交替在胸前摩擦，约两分钟后，突然大喝一声，隔着约5厘米，对着记者的后背“发功”。“有没有感觉到一股热气？那就是我的功力。”他问记者。
　　刘万通的家人对他的怪异举止十分不解。“我不明白他怎么参加个气功培训班回来就变成另一个人似的。”妻子张翠花（化名）说，从2007年开始，老公基本上整天都在家里练功，生意无心打理。多的时候，一天有6小时都在练功。对家人漠不关心。
　　张翠花说，刘万通还经常怂恿她练气功，并且要求她跟着一起吃素，不能吃肉。自从丈夫痴迷练气功之后，亲戚都不敢登门。“感觉他神神叨叨，走火入魔了，亲戚来了他也不大理睬。”最终让她决定和刘万通离婚是因为2010年她母亲得了一场大病，她多次劝老公开车带她去探望，都被刘万通拒绝。“我感觉（他）没救了，对家人没感情了。”
　　张翠花曾和儿子硬把他送到医院检查。当得知是做精神病检查时，刘万通勃然大怒，称自己的本事比医生大得多。“他大叫&我给医生看病还差不多。我的气功什么病都能治，我连鬼神都能看到&，后来只好由着他。”
　　“我已&开天眼&，能看到常人看不见的东西。但会短命6年。”
　　佛山南海气功练习者孙鹏
　　对于有人批气功是假的，佛山南海的气功练习者孙鹏很不忿。“几乎所有练武者都会一些内家气功。”孙鹏说，自己的气功心法源于一位高人，但对于这位高人的名字，他不愿透露。他从1993年开始修行气功，至今已有20年。早年，孙鹏曾是大沥3家摩托车店的老板，上千万元身家。他说，自己对气功着迷，源于小时候在峨眉山看过一次气功表演。“表演者用气，另外一个大汉用三根大钢针从他的头顶和太阳穴等几个部位猛扎进去，这个人竟然一点也没事。当时看得我手心直冒汗。”
　　练功时感觉飘在空中
　　从1993年开始，孙鹏先后多次去川、藏、陕等地寻访气功大师。最终在四川寻得一位气功大师，并为自己取法名“玄一”。
　　孙鹏说：“根据师父提供的功法，我每次练完后感觉浑身轻飘飘的。这就是意念的力量。”而意念为何物，他也说不清楚。“简单地说，就是你控制体内的气，把所有的精气神都集中在一点，瞬间爆发就能产生巨大能量。”他表示，练到一定境界后，感觉整个人都升腾在空中，像坐飞机一样，在空中飘浮，随后再运气，才能让身体重心下移，然后整个人回到地面。
　　我能看穿骨骼经络
　　孙鹏最让人感觉玄乎的是，他说自己已经“开天眼”，能看到常人看不见的东西。他解释说，当体内意念达到一定境界就可以观气了，达到“视”的境界，能够看到常人看不到的东西。开天眼后能透视到人体骨骼和经络。“我练气功会产生很强的生物电及其磁场，皮肤温度可升高三四摄氏度，有时我感觉到头顶有红色光圈，感觉头在冒烟。我不能带机械手表，我练功会产生生物电，磁场使手表磁化后坏掉，以前有两个机械手表都被我练功产生的磁场弄坏了。”
　　“但并非每个气功练习者都能开天眼，要看根基、悟性、修炼程度，还需要一定机缘。我运气比较好，在师傅的指导下开天眼。”孙鹏说，自己现在能看到一些异象，比如，有些人头上冒黑气，甚至能在白天看到星星坠落。“一个二十岁的小伙子，我能看到他将来老婆的长相。”孙鹏说，“开天眼”不见得是好事，会短命6年，必须通过进一步修炼才能延寿。
　　馈赠师父百万财产
　　孙鹏说，这十多年来，自己送给师傅的财产有几百万元，不过他认为这是师傅应得的。
　　实际上，修行气功让孙鹏的生活轨迹发生很大改变。近年来，他的几家摩托车店相继倒闭。如今，他已转行养猪。孙鹏认为自己“开天眼”，所以经常提醒周围的邻居和朋友“有灾”，并教他们如何化解。“有两个朋友按我说的方法，化解了血光之灾。”他说。
　　不过，邻居们对他的提醒似乎并不感激，认为他“入戏”太深，有精神病。
　　“练气功需要通过火烧穴位来达到练习效果，有一定风险。”
　　南海大沥练功12年的陈伯
　　南海大沥的陈伯今年已经72岁，退休前是一间铝合金材料厂的工人。他从2001年开始练习气功，至今已有12年时间。但陈伯表示，自己只是练习者，不敢称是大师。
　　东面挂镜子吸灵气
　　陈伯说，练气功讲究顺应自然规律，阴阳调和，所以自己一早一晚各练一次，每次1小时。且从来不在晚上11时之后睡觉。当初他接触气功，为了治病。因为自己有腰椎间盘突出和高血压，听说练气功能缓解症状，于是开始练气功。
　　“我已经把这本书练完了一遍，现在重新开始练一遍。”陈伯拿出两本练气功的“秘笈”：《皇帝内经使用手册》和《人体经络使用手册》。他说，练气功有很多讲究。首先，要到空气好、安静的地方；其次，练气功过程中不能被打扰。“很多时候我在练功，别人来敲门，我都不能开。就算开了门，回来还是要重新补上没练完的，否则，气息在体内淤积，会头晕、头痛，一晚上都没法睡觉。”此外，练气功要讲究方位，要朝着东边或南边，不能面对西边和北边。他家东侧的墙面也放着一面镜子。“这是为了吸收天地灵气。”
　　练完功人轻飘飘的
　　陈伯表示，他通过媒体知道了广州男子火烧妻子的事情。“练气功的过程中是有一些通过火烧穴位来运行体内气息达到练习效果的做法，有一定风险。”他每天也要用艾草对着几个穴位点燃，以此补正气，补元阳，让体内阳气升腾，不再虚弱。
　　在陈伯看来，自己练习气功十多年，现在终于有些成效。“有时练完感觉轻飘飘的，整个人都像飘在空中。但我还没达到可以隔空打人的水平。将来也不知道能否达到那样的水平。”
　　研究者：约有5%的练功者出现精神性障碍
　　近日，广州41岁男子练气功火烧妻子致妻死亡引起人们对练气功风险的关注。
　　走火入魔就是精神障碍
　　“气功很简单也很纯粹”，广州体育学院传统体育养生教研室老师王巍堡从6岁起练气功，以二指禅闻名海内外，对气功的理论研究有20年。“气功并不神秘。每个人都要呼吸，而气功就是身体活动的调整、呼吸的调整和意识的调整，即调形，调息，调心”。王巍堡介绍，人体每天都进行的呼吸如果经过导引、训练，就可成为“功”，一点也不复杂。
　　据了解，气功种类繁多，主要分为动功和静功。静功如大家熟悉的打禅、桩功。动功是指以身体的活动为主的气功。
　　对练气功“走火入魔”的说法，王巍堡认为这是外界神秘化气功的一种体现。专业一点说，是练气功后出现精神障碍，而非真的“走火入魔”。
　　妄想是气功大师就是病
　　实际上，练习气功的确容易出现精神分裂和精神障碍。有专家指出，精神分裂是指明显把自我和现实分离开来，出现感知、思维和行为障碍。练气功经常出现这类精神障碍，包括幻听、幻视、语言方式混乱、举止奇特、行为异常。情绪障碍是指练习者过于沉迷导致行为上的变化，出现躁狂症和抑郁症，如思维呆滞或思维奔放。
　　偏执性精神障碍是指一个人确信自己与某些事物有一种特殊关系，这种妄想是有系统、有条理的。在练气功中出现的这类障碍，最常见的是妄想自己成为气功大师，在意识中认为自己有超能力改变现实世界等。大多数这样的患者是自信的、有能力的，常常难与一般人相区别。据广州市精神病医院司法鉴定所一位医生介绍，目前全国有数千万人练习气功，约有5%的练习者会出现精神性障碍。
　　从未见过隔空打人
　　王巍堡坦言，在90年代，气功被神秘化，还掀起一阵伪气功的风潮。“当时许多人为了生计，搞出功夫魔术，其实跟气功一点关系都没有”。
　　在央视“舞林大会”太极拳比赛中获得冠军的黄瑞尧如今是南海一家太极拳推广中心的总教练。他说，练内家拳基本上都会辅助练习一些内功，如果说气功完全是假的也不科学。“比如我们练太极，讲究吸气、吐气，让气流在体内循环，然后顺势发力。”他说，自己也曾见过高人，用气将蜡烛击灭。“气功是有一些威力，如果与人体有接触，威力的确很大，把人推出几米开外是有可能的。但威力是不是真的大到隔空把人打倒，我看这不可能，起码我没见过。”
　　广东有50万练功者？
　　刘万通说，一般人练习的养生气功，只能起保健作用，不能治病。“我估计全省练习气功的人少说也有50万人，练养生气功的比较多，估计有40万人，还有10万人练习我这种专业气功。”他说。
　　广东省武术运动管理中心副主任、世界冠军王贰平表示，由于气功练习者比较分散，全省究竟有多少气功练习者，还不好说。
(责任编辑：董海扬)
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