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吃什么去湿气 这些食物去湿气效果好
　　人体内的湿气过重就会容易犯困，四肢沉重，食欲不振，皮肤起疹，手脚冰冷等，这些都是由于我们的生活方式不健康造成的。那么如何去除体内的湿气，改善这种状况呢?下面我们来看看吃什么去湿气。
　　吃什么去湿气之常见的去湿气食物盘点
　　1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
　　2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
　　3、：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
　　4、：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。
　　5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。
　　6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。
　　7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。
　　吃什么去湿气之有效食谱介绍
　　薏米红豆汤利尿除湿
　　原料：薏米、红豆各等份。
　　做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水;按常法熬成粥即可。
　　功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用。
　　绿豆百合薏米粥健脾去湿
　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
　　做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
　　功效：夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。
　　木瓜去湿汤
　　原料：瘦肉250克，木瓜1个，薏米15克，淮山10克。
　　做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煲煮3小时，调味即可。
　　功效：木瓜健脾消食，薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力，三者结合可利水去湿，润肠通便。
　　吃什么去湿气已经介绍完毕了，希望能对您有所帮助。体内湿气过重，除了食物调节外，天气好时要多出外照照太阳，适当运动。利用紫外线让身体好好晒一晒。生活资讯>您当前的位置 ：>>
不只红豆薏米 这样吃姜去除湿气效果翻倍来源：生命时报作者：
核心提示：喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
　　体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
　　吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
　　健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。
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编辑: 鲍苗苗|责任编辑: 黄作敏关键词阅读：祛湿网友评论仅供其表达个人看法，并不表明温州网立场。
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渝ICP备号-1 渝网警备87程序支持：红豆薏米粥 除体内湿气的最好偏方
夏季，人体内的湿气加重，尤其是脾胃湿热的人，更容易出现湿疹，不妨像喝茶一样喝点薏米红豆水，亦或是把薏米红豆粥当晚餐。中医表示，这对祛除体内的湿气、健脾非常有效。
薏米，在中医药里面称“薏苡仁”，《神农本草经》中将其列为上品，而且它可以治湿痹，利于肠胃，消除水肿，健脾益胃，久服还可以轻身益气。
红豆，在中医药里称“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，因是红色，红色入心，所以它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚弱，饮食不规律，运动量较少，脾虚湿盛。不仅要祛湿，而且还要补心，健脾胃，那就非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意义在于使其有效成分为人体所吸收，同时也不会给脾胃造成任何负担。
红豆薏米汤的做法
原料：薏米一把，红豆一把，红枣5颗
做法：1.红豆和薏米泡一夜
2.泡好的红豆薏米连同水一起倒入锅中，还可以多加些水，大火煮开加入红枣，改小火煮到红豆开花就好了。
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红豆薏米吃多久能祛湿呢？我湿热比较严重，听说红豆薏米可以去湿气，请问应该怎么煮呢?吃多久啊？
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宝宝年龄：
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每天早晚一次，坚持一个礼拜就能感觉到效果，把红豆薏米洗好，薏米最好是先泡泡，然后锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，然后再烧开再闷一会就可以了，可以放一点冰糖进去
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宝宝余思琦
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
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宝宝余思琦
宝宝1岁2个月
这个要看你个人的吸收情况了 坚持吃就会有效果的
11-04 14:01
这个要看你个人的吸收情况了 坚持吃就会有效果的
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