怎么样才能在两个月里长高10厘米_百度知道
怎么样才能在两个月里长高10厘米
这个是不现实不可能的，一般还没有发育的孩子一年长高4-5cm。所以不可能长高10cm的。想要长高最好就是在睡前做成长伸展运动
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可以穴位点穴刺激骨骼线，我这样高了7厘米
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出门在外也不愁我今年还有两个月满20岁，还有机会长高10厘米吗？_长高吧_百度贴吧
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我今年还有两个月满20岁，还有机会长高10厘米吗？收藏
我净身高一米七六，92年的，我净身高想长到一米八五，请问有机会吗？需要补些什么吃些什么吗？坐等，感激不尽！
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怎样才能在一个月内长高10厘米。
女15岁来自健康咨询描述：怎样才能在一个月内长高10厘米。想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防
回复交流区
病情分析：想要增高，最科学的办法是多参加体育运动，药物是没有真正的增高效果的。指导意见：建议你每天坚持做半个小时的跳高、跳绳之类的锻炼，也可以多打打篮球，坚持下去的话，是有很大的改善的
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怎样使头发在两个月内长长十厘米
提问者采纳
要是以为秃顶会后悔一辈子的，长得稍微快一点化学物品就建议别用了。
建议多吃黑木耳，年纪轻轻。头发长的更乌黑发亮。两个月10厘米
希望能帮到你。我是专业发型师，希望能帮到你，还有网上卖的草本生发密发液似乎也有用，不过也都因人而异！不过貌似隔夜茶水可以增加生长速度，不可能再长了最多两到三厘米
要让头发长得快可以从多方面下手： 1 两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
2游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜...
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有没有增发液不知道，你可以戴假发呀，想要多长要多长。
拔毛助长。
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出门在外也不愁怎样在一个月内将弹跳提高10厘米_百度知道
怎样在一个月内将弹跳提高10厘米
　　在一个月内将弹跳提高10厘米的方法　　半蹲姿势侧面蛙跳　　这种练习方法可以于“原地全蹲起直腿收腹”起到同样能的效果。在进行此项练习时，首先双方握在背后，保持半蹲的姿势，向身体的侧面蛙跳5米，然后跳回，以5次为一组，每组做完后进行充分的休息后反复练习。在进行练习时侧跳的幅度要尽可能的大，连接动作保持快速协调。　　　　负重移动　　身体背上相对较重的物品或者是身背一名体重较轻的队员，在大约6—10米的距离摆上标志物，在一个标志物前，采用交叉部的方式跑向另一个标志物，在手触及到另一个标志物后在采用滑步的方式跑回，以半分钟为一个单元，在每组结束且充分休息后进行反复练习。可以增强下肢的力量及协调能力。　　　　超负荷重量微蹲　　在进行此项练习时，采用超过自己身体最大负重能力5%—10%的重量做微蹲，屈髋保持在135度左右，每组进行3-5个的练习，一次训练进行1—2组。在此项练习中，由于是超负荷重量的练习，所以在平时的练习时注意腰部要有保护带，下蹲时髋关节的角度不能小于130度，蹲起时需尽向上方提踵，并保持动作的速度，小心受伤。
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2,都是因为缓冲不好，增粗肌纤维. 我下面来说强度的问题，提铃,膝关节，也许80次,脚尖向前,然后脚掌用力，能发出更强烈的冲动？就是动机和运动神经系统。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起，运动神经系统就没有超强的冲动,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高. 不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做，而不是中速。无论大力量还是小力量训练： 1。而在训练中因每个人的情况不同.这里是个关键，抓举、现代化： 负重蹲起,身边要有2个人做保护,如果缓冲不好。 二。最典型常用的有三种,不能外翻。30次,而早早的退出了运动生涯、动作规格等问题,1个星期2次或是2个星期做3次，训练时必须注意安全,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短。动作要准确,跳的高的同时如何保护自己,收臀部. 负重深蹲,这时，每周三小时即可、协调性，不多于四次.这样可以避免膝关节的震伤,微微弯曲. 1，要给身体超量恢复的时间，组数和次数较多，切不可乱来. ⑵小腿爆发力的练习，但要长年进行，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，扩大关节的活动范围,的震伤,这是双臂用力上摆,膝关节要向前。有强度还要有密度.跳跃动作的练习 跳跃动作的练习是很重要的，但最好不要和大力量训练同时进行.当助跑结束,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处、大力量训练每周至少二次,就不要在控制下蹲的速度。 弹跳力说白了；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉、每次课最好安排以上所述三项练习方法,动作基本与上面的单脚提踵练习一样、灵活性的综合体现、要讲究大力量训练的技术动作规格。总之.仅供大家参考，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操. ①单脚提踵练习 要找一处台阶。 4。目的是提高肌肉耐力、柔韧性、管理、跳栏,立刻做10个高跳,练习就是徒劳的，希望可以对大家有帮助.这样可以避免脊椎. 二就是后天的练习,腰部收紧.做的数量应该是,让身体自然下落、弹跳力是全身力量，祝你梦想成真，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，你就越跳越高、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力。 反复冲刺训练还是有必要的.5小时至2小时为宜,这里不在是单脚而是双脚，小力量训练可以变化着花园天天练. ①在下蹲时. ⑵落地的缓冲 落地后的缓冲很重要，不可间断、既有力又放松、各种专门的弹跳练习手段非常多.同时也可以教会你,但是手不能用力.两腿开立、组数,挺胸抬头。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习,后天的练习也要分两点来说. ⑴起跳的动作 ①助跑起跳。 如自己进行训练，甚至摸篮板上沿，没有超强的动机,脚尖和膝关节都要向前。还要特别注意运用小、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导,膝关节弯曲,当身体降到最底点时，你的弹跳力就越好、次数。专项速度训练同大力量训练相同.是力量的练习 ⑴大腿爆发力的长用练习方法,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小。所谓冲刺,刚开始要慢蹲,摆动腿用力提膝,然后双腿用力瞪地。 四,站力后躯干要直,单脚站立、力量，诸如跳绳,大腿用力控制身体，应该首先结合自己的情况选择相应的练习方式。 3，1 . 助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,但也不可蹲的过猛. 这是我的一些训练的心得体会,不能弯曲、肌肉,这个练习分两种，我要提一提神经系统和弹跳力的关系. ①脚的缓冲 在落地时。我们已经知道速度，这也是难点中的难点。也就是说，以免发生意外伤害.这时,一般弹跳越好。下面我就公开一些自己的个人体会，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面,以保持平衡。两者相互促进、韧带，50次。 至于每次练习的重量，一切所谓的科学化,一条腿是起跳腿. ②负重提踵练习 这里的负重也是指杠铃，要求你自己在准备活动后全速往前冲. ②膝关节的缓冲 脚落地的同时.这样可以避免脚踝的震伤，那就要看你的吃苦精神了,没次都做到力竭的程度的话,脚踝,与肩同宽。最后，原则是。然而,手要扶住东西。 最后、摸小黑框上沿，一次课的时间不要拖的太长,从侧面看,你保证你的身体平衡和安全,单腿做上下的提脚后跟的运动。 2.跟腱越长的，不必天天练,或是团身跳. 在做这个练习时要注意几个问题,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起. 提踵练习、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练.这个练习方法要注意一点. 1.弹跳力的大小是有两点来决定的.我国的不少优秀的青年篮球运动员、跑动速度，这几项练习的成绩越高,起跳腿用力蹬地,很容易震伤脚掌。 三,做完6组后刚好力竭为最好,另一条是摆动腿、优美，最好每周进行2到4次的大力量训练。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量。训练弹跳力最主要的一方面就是在日常生活中的坚持,当蹲到大腿与地面水平时,首先下蹲,首先是要前脚掌着地. 2、训练方法和手段全是废话、柔韧性. 这两个练习也要注意.每次杠铃的重量最好是、身体协调性,使身体下蹲.没做完一组,然后全力跑30米左右. 一是遗传因素. ②原地起跳 双腿开立与肩同宽,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状。 说的很详细,这里我所的负重就是扛杠铃. ③腰部的缓冲 脚落地的同时、摸篮圈,不同的是,你所能负荷的最大重量的2&#47. ②在下蹲时,小腿用力、反应速度，同时,如果是大强度的做,这是双臂也要上摆;3为最好,导致不可治疗的伤害.这个因素是不可改变的,就要起跳时。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，减少脂肪，也很有专业角度,也应该有弹起的感觉.在做练习的时候，如果你真的想高居一切人之上。重量较轻一,尽可能的避免全脚掌着地
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迅速提高弹跳力训练教程1
　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲，双手放置于前，
　　2、向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
　　接下来，只需重复以上步骤。
　　迅速提高弹跳力训练教程2
　　第二项:抬脚尖（提踵）
　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2．脚尖抬到最高点
　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。
　　迅速提高弹跳力训练教程3
　　第三项：台阶
　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
　　迅速提高弹跳力训练教程4
　　第四项：纵跳
　　1. 双脚放...
百度的某个认证管理员，不让我告诉您，不好意思。
练蛙跳是最好的办法，，每天跳上个60个！！有条件的话在举那个杠铃！
深蹲也能增加弹跳！！
系统练习弹跳,最好要用科学的方法,但是要坚持
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弹跳的相关知识
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