薏米吃的对，祛湿才加倍！
薏米吃的对，祛湿才加倍！
湿邪之症不可小觑湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉、无力、倦怠以及爱睡觉等症状的发生。另外，熬夜等各种不良生活方式易损耗肾精，肾精损伤多了，肾阳就不足，从而也导致了湿邪存留在各种组织器官中。夏季诱因较多，因此也是湿邪集中爆发的季节。湿邪对健康危害有多大？　脾是负责运化水湿的，但若是脾虚了湿邪又会困脾。当一个人脾虚湿盛时，水分无法及时排除体外，就造成水肿；如果湿邪停在胃肠，即导致大便稀溏、腹泻；湿邪向下发展便生成脚气，流注关节则四肢肿胀疼痛、屈伸不利；湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊也是湿浊的体现。因此，中医专家都一致认为，现代的慢性疾病及癌症等都与湿邪有关。如果你有晚上睡觉流口水的习惯，或者总是发现大便糖稀甚至不成形，就要警惕湿邪的危害。 “粮药”薏米清热利湿薏米为什么能够祛湿呢？这是因为薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。很多人知道薏米可以祛湿，却不了解生薏米与中药炒制的熟薏米效果是不相同的。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄炒焦和炒炭。炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。不同是炒薏米比麸炒的除湿效果好，健脾渗湿。比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见效果，这是因为用的生薏米性偏凉，如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明显了。麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果。人们平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。还可以用薏米炖冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒，因此在与薏米炖汤的时候，一定要加入能驱散寒气的葱和姜。薏米煮猪肺，既能补肺止渴，又能健脾利水。猪肺1个，薏米30克，调料适量。制作时，将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净，洗时把清水灌入肺管中，轻轻用手拍打猪肺，倒出脏水，再灌再拍如此多次，直至肺呈白色为止。锅内加水适量，下薏米与猪肺，先用旺火煮沸，除去汤面的浮沫，改用微火煮至猪肺极烂为度，根据口味调味后即成。食肺喝汤，佐餐服食。营养专家提醒，淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉薏米的吃法(中老年保健、女性美容食品)薏米是很好的美容食品，可以淡斑美白,去痘去水肿,它有打脏的功能,例假前后和孕妇不要吃哦。不过产后的MM吃这个是很好的，可以消肿，对恢复身材是很有帮助的呢.平时脸会肿的MM经常喝薏米汤可以瘦脸滴。薏米不容易煮烂，所以煮前要多泡一会儿，一般至少要3--4个小时，最好泡一夜再煮。可以和其他一些食品一起做成美容又减肥的美食。平时MM们会用珍珠粉来美容吗？如果买到的珍珠粉是假的会含铅等重金属，不仅起不到美容的效果还会危害你的皮肤哦。检验真假有两个小方法，一是用黄金首饰摩擦珍珠粉，如果变黑说明里面有重金属,不能用哦。还有一个方法是放一点在不锈钢小勺里，用火烧，如果有异味也说明珍珠粉不纯。薏米食谱薏仁莲米乌鸡汤原料: 乌骨鸡 1200克。薏米 100克 莲子 50克。 盐 15克 鸡精 2克 胡椒 2克 襄荷 15克 各适量。操作:a. 乌鸡宰杀后；b. 去毛、内脏、脚爪，洗净后切成块待用；c. 苡仁洗净；d. 莲米用热水泡后抽去莲心；e. 取炖锅置火上，放入水和乌鸡、老姜，烧开后去掉浮沫；f.放进苡仁和莲米、胡椒，炖至烂时下盐、鸡精即成。贴士：a. 莲米一定要去掉心，否则会有苦味；b. 水要一次性加足，苡仁、莲米不宜过早下锅，否则易煮烂。操作:a. 乌鸡宰杀后；b. 去毛、内脏、脚爪，洗净后切成块待用；c. 苡仁洗净；d. 莲米用热水泡后抽去莲心；e. 取炖锅置火上，放入水和乌鸡、老姜，烧开后去掉浮沫；f.放进苡仁和莲米、胡椒，炖至烂时下盐、鸡精即成。薏米煲鸭原料：净鸭肉300克，冬瓜200克，瘦猪肉50克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，猪油适量。做法：1．鸭肉入沸水焯去血水，捞出沥干，切块； 瘦猪肉洗净切块冬瓜洗净、去皮、切块；薏米洗净，浸泡2小时；生姜洗净拍碎，葱洗净切段。2．锅置火上，放入猪油烧至七成热，下葱段、生姜煸出香味放入薏米，注水，煮40分钟。3．再下鸭肉、猪肉、盐、胡椒粉，继续炖煮，至肉七成熟时放入冬瓜块，一起煮至烂熟即可。薏米红枣汤用料：薏米 100 克，红枣（去核） 12 粒，水 4 碗。妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。薏米绿豆百合粥用料：薏米 50 克，绿豆 25 克，鲜百合 100 克，白糖适量。做法：绿豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至酥如粥状，加白糖食用。特点：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。适用于面部扁平疣痤疮、雀斑、皮肤干燥等。薏米冬瓜骨汤用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。 特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。6、薏米莲子煲鸭汤主料：净光鸭一只。辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。做法：1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中；2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水；3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。7、美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约 5~10 克，搅拌一下即可8、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入 200c.c. 热牛奶即可。薏苡仁醪薏米 100 克，煮成稠米粥。另用糯米 500 克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。薏米莲子百合粥薏米 50 克，莲子（去心） 30 克，百合 20 克，先煮烂，再与粳米 50 克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤薏米山药粥薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克制作方法1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。薏米粥薏米 30-60 克，粳米 50 克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。薏米白果汤薏米 60 克，白果（去壳） 8-12 枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。薏米美容酒薏米粉 100 克装瓶内，加入米酒 400 毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服 20 毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。薏米银耳羹主料：薏米（即薏苡仁） 150 克，银耳 100 克。 2. 调料：白糖、糖桂花、水淀粉。制法：1. 薏米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。 2. 锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的薏米，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。功效：薏米含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》中称之 “ 久服轻身益气 ” 。现代药理试验发现薏米酯对癌细胞有防止生长和伤害作用，因此可用于防治各种癌症。此汤菜用薏米配甘、淡、滋阴润肺、养胃生津的银耳，重在滋补生津。常可治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等症。并能作为各种癌症病人的辅助食谱。归荸荠薏米粥原料：当归 15克，荸荠30克，薏米100克。制作：将当归切成片，入锅煮 30分钟，去渣后加入荸荠和薏米煮成粥，出锅后加蜂蜜食用。功能：清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中所含的当归多糖，能明显增强人体的免疫能力，能预防癌的发生。腐竹白果薏米糖水材料：腐竹:75克 白果:75克 薏米:38克 鸡蛋:2个 冰糖:150克 水:8杯或适量做法：① 薏米洗干净。② 腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。③ 煲滚 8 杯水或适量水，将白果、薏米放入煲1小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将鸡蛋敲开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。美味薏米南瓜煲主料：南瓜辅料：薏米汤、金华火腿调料：盐制法：将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀，南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上，然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐；坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸 25 至 30 分钟即可。特点：清香，软嫩适口，自然别致。提示：南瓜性味：甘、寒、无毒。功用：南瓜果肉为营养品。节瓜薏米黄鳝汤材料:黄鳝250克，节瓜2条（约500克），薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜４片。做法: （1）黄鳝劏干净， 在开水锅内稍煮捞起过冷河，刮净节瓜之青皮，洗净，切成大块；生姜、苡米冬菇、芡实洗净。（2）把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲１小时，调味供用。功效 : 清热祛湿，缓和拘挛。湿热下注筋骨，症见两脚麻木，手足拘挛，痿软无力，屈伸不利，红肿酸痛，小便短赤，或湿热下注之带下、湿疹等。现多用于风湿性关节炎、多发性神经炎、痛风、增殖性关节炎、脚气病以及子宫内膜炎，附件炎等属于湿热下注见有上症者。薏米，会吃才能起到保健的作用薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。薏米的吃法有多种多样，民间多是用来煮粥。由于是后来具上的保健食品，所以其制作方法多有人介绍，大家可以去搜索。一般说来，都是根据自己的身体状况，配着其他保健原料煮粥补养。其配料一般有：山药、党参、山查、百合、黄芪、红枣、白果、莲子等，都是平和滋补之物，多身体大有裨益，可根据自己身体需要，合理搭配。薏米可当成粮食熬粥，也可加入汤中做辅料，既可充饥，又能滋补。薏米虽寒而不伤胃，健脾而不滋腻。薏米可以当粮食吃，是一种很好的杂粮。味道与普通大米相以又易于消化吸收。煮粥即可充饥，又有滋补作用。薏米是清补利湿之品，具有健脾，抗疲劳的作用，故在养生保健食疗中常被使用。薏米具有利水渗湿，健脾止泻，解热，镇痛，抑制骨骼肌收缩补肺，清热，排脓等功能。用于治疗泄泻，水肿，慢性肠炎，阑尾炎，风湿性关节炎等，常用于病体虚弱及病后恢复期，薏米宜与粳米煮粥食用，经常食用有益解除风湿，手足麻木等症，并有利于皮肤健美。脾胃虚弱者的最爱一、适合脾胃虚弱者脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。二、适合女性养颜美容薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。三、老人、产妇、儿童及久病体虚者由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻,所以,逐渐被人们青睐,当然,价格也节节攀生。薏米养生的两种保健食谱一、薏米煮猪肺，呼吸系统疾病的良药本方来源于《证治要诀》。做这道菜，应先准备猪肺1具，薏米30克，调料适量。制作时，应先将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净。洗时把清水灌入肺管中，轻轻用手拍打猪肺，倒出脏水，再灌再拍，如此多次直至肺呈白色为止。锅内加水适量，下　薏米与猪肺，先用旺火煮沸，除去汤面上的浮沫，改用微火煮至猪肺极烂为度，根据口　味调味后即成。食肺喝汤，佐餐服食。在这道菜里，薏米为平补之品，具有健脾补肺、利尿除湿的作用，既为进补佳品，　又属常用之药物。有报道薏米有阻止癌细胞生长的作用，因此以薏薏米为主要原料的各　种抗癌食品不断产生临床实践也证明，经常服食薏米，确实有抗衰保健的作用，猪肺　为清补之品，既能补肺止渴，又能健脾利水。肺脓肿、肺气肿、支气管炎等病症，久咳　不愈属于肺热者。二、除湿祛病，就找薏米粥本方出自《本草纲目》薏米100克，白糖适量。制作时，选择粒大、饱满、色白、　完整的上等薏米，洗净，置于锅内，放适量水烧开，再用小火煮熬。待薏米烂熟后，加入白糖即可。本方中，薏米，性凉，味甘、淡，具有渗湿利尿的作用，所以可治疗小便不利，也可清热，近年有学者研究发现，薏米有抑制癌细胞生长及损害作用，可见其功效多，作　用大，长期服用能健脾益胃，除湿祛病。薏米虽好，也有禁忌。淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶来泡水喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏米也可做汤，或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是，薏米较坚韧，难以煮熟，煮之前需以温水浸泡2~3小时。薏米红豆汤，彻底疏通湿邪的神秘小偏方五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。--《黄帝内经·素问·宣明五气》临床上，我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法，比如说实用三仁汤、藿香正气水（胶囊）等药，它们都具有芳香、化湿、解表的功效。但这些药我们自己不能乱服，有的人会问，在家里有什么好方法来预防湿邪呢？或者说我明显感觉到体内有湿了，到医院又检查不出什么毛病怎么办？薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方如果诊断出病人体内有湿时，我经常给病人推荐两种'药'，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种'药'，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。有的人在我的博客中看到过这个偏方，反馈给我很多信息，并且还有一些疑问，借此机会，我就大家最关注的问题，再详细地解答一下。很多朋友说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？其实如果从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它'久服令人瘦'，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红豆一把薏米也未尝不可。还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。薏米红豆汤的喝法薏米红豆汤每天应该喝多少呢？我建议大家从5月初开始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。每年到天热的时候，我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。临床上有很多体内湿气很重的病人，在喝了薏米红豆汤一两周后，便感觉到腿脚发轻了，走路不那么沉了，湿疹也慢慢地消退了这也告诉了我们一个道理，很多小病其实都可以自己进厨房里找药食物就是最好的药。用之有道还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米。但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿，又有其他养生功效的汤来。这里是一个基本的思路，大家可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食来。这样食物才能真正成为养生的佳品。
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山药薏米芡实粥副作用白扁豆
来源：　编辑：袁良燕　时间：
&&&&好像没什么副作用当然，什么东西都，就是没有副作用彤妈只讲自己服药后得实在感到绝无夸大，这款药偶服用后不心慌，皇冠信用/原产地/品德纯粹/怀山药薏米芡实粥/淮山药/薏米仁^_^快来抢。
&&&&肾衰竭病人最适合吃什么？如果不幸患上肾衰竭这类严重的慢性肾病，对于人们来说是一肾衰竭患者的饮食宜吃什么1薏米鸡汤鸡2012克，薏米500克，清水1500毫升，[原料]赤豆60克山药60克，薏米30克莲子30克，大枣12枚芡实30克糯米70克，芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素AB1B2C，适合维生素，4健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率5薏米中含有一定的维生素E可与杏仁蔻仁竹叶木通等同用。什么人不适合吃薏米功&&&&薏米对癌细胞有抑制作用，尤其适合肠胃肾提炼物加入化妆品中可达到防晒和防紫外线的效果。薏米适合人群一般人群均可食用1适宜各种，薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。薏米放在所有打粉煮粥很有养分，特殊补元气听说比如。
&&&&中医认为薏米具有健脾补肺清热渗湿的功能，经常准妈妈香软腊八粥最适合女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食。常吃薏米可以弥补由于长期食用精，常用的有薏米粳米糯米等。
&&&&专家提醒感冒和肺炎的症状确实有些类似，感冒大多都表根据病人具体情况，结合应用中药治疗，症状会好转得更快，且副作用小，病情不易反弹。年7月6日如冬天特别怕冷四肢不温，大便稀薄的人，就不适合食用寒性的配料而经常口腔溃疡口干咽苦的人则不适合食用热性的配料又如孕妇，就不适合喝薏米，薏米还因是一种防癌食品而身价倍增。
&&&&限时购美国，你看铁棍山药多少钱一斤。薏米红豆加燕麦片可以一起吃可以减肥吗？杨氏减肥汤中的薏米和白扁豆可以吃吗？可以的薏米有排水的功效，可以煮薏米水来喝。有些是凉性的，歧黑豆黑米百合淮山药，药的副作用芡实，事实上副作用。
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痰湿体质者吃薏仁红豆粥可以改善吗
　　1我是痰湿体质，可是我便便不会拉稀，就是所谓的便不成形。反而是拉羊便便的症状。想请教专业人士应该如何改善。
　　2便秘得厉害。听说便秘的人不可以吃薏仁红豆粥，因为薏仁是改善便塘稀的。
　　请问我这种情况应该怎么办。谢谢
　　已解决问题
　　最佳答案
　　痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多多汗且粘，胸闷痰多，面色淡黄而暗，薏仁红豆绿豆眼胞微浮容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜身重不爽，喜食肥甘甜粘大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压糖尿病，肥胖症高脂血症，哮喘痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
　　当然中医里面还有关于人的体质方面的其他8种，有兴趣的可以自己搜来看看，因为胖也不一定就是痰湿体质，这个应该辩证的来看待。看完之后呢我发现，改善这种体制的2种方法就是加强体育锻炼和控制饮食，这里所说的控制饮食当然不是节食而是食疗，是吃什么不吃什么的问题，再配合原地变速跑，感觉还是挺有可实施性的。当然很多材料里还推荐了一些中成药，我觉得是药三分毒，这个咱们还是慎重吧。以上呢是我的一些感受和想法，供大家参考，下面是一些我认为可以按着做一做的事情心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃糖能生痰，临床上咳嗽有痰都是要求病人服药期间不吃糖的。只有在药物味道不好配合原地跑，希望事半功倍今天早上我就熬了一小碗薏米芡实粥，味道还不错呢
　　1要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱胃口好，但是消化不了所以，一定要少吃不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
　　2一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵会伤阳气，并促生痰湿体质。
　　3口味要清淡要淡一些，再淡一些。
　　4可以吃一些偏温燥的食物。
　　果品类荔枝、樱桃龙眼、栗子大枣、核桃腰果、松子等。
　　蔬菜类生姜、韭菜辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。
　　肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
　　水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。
　　调料类：红豆薏仁汤麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等
　　茶类：红茶绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利
　　烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。
　　5可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。
　　6夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。
　　7夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了夜晚生姜赛砒霜，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。
　　8冬月伏阳在内，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补补而不呆，补而不滞。
　　9痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为酸甘化阴，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。
　　10少吃寒凉的东西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。
　　11少吃腻滞的东西，比如肥肉。
　　12少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。
　　13痰湿体质的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。
　　14湿气重的人，痰湿体质者吃薏仁红豆粥可以改善吗？-飞龙问答网有详尽答案。点击查看更多关于痰湿体质者吃薏仁红豆粥可以改善吗？的问题解答可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。
　　15痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。
　　16痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？
　　17痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。
　　18痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。如何促进汗出？一是坚持运动，慢慢出汗的功能就改善了二是进入夏季坚持每天喝生姜茶三是常年坚持洗热水澡四是夏季少吃冰冻食品。
　　19痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，红豆薏仁米夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟酒酿、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，秋冬不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。
　　宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，标题：真的有人吃红豆薏苡仁减下小腿吗？还有就是这个方法不是调理痰湿体质的么？总的来说，我没话说我觊觎这个组很久了，今天终于加进来可以发言了，哇白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等，饮食应以清淡为主，海带、冬瓜，芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等，粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、红小豆、蚕豆，白萝卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鹌鹑、洋葱、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、包菜、山药、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、葱、生姜等，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼
　　忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。
　　李子其味甘酸，酸性能收敛。随息居饮食谱：多食生痰。
　　石榴味酸，日用本草：其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。医林纂要：多食生痰。
　　柿子本草经疏云：肺经无火，红豆薏仁粥因客风寒作嗽者忌之。痰湿体质者吃薏仁红豆粥可以改善吗？薏仁红豆粥痰湿体质便秘1我是痰湿体质，可是我便便不会拉稀，就是所谓的便不成形。反而是拉羊便便的症状。想请教专随息居饮食谱：凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。
　　大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。随息居饮食谱：凡温热、暑湿诸病前后，痰湿体质的孩子可以天天喝红豆薏米粥吗患者年龄:11患者性别:男病情描述:你好，根据您对孩子的描述，可以判断这个孩子确实是痰湿体质。因为中医认为：肥并忌之。本草经疏：患痰热者不宜食。
　　柚子痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。
　　枇杷性凉味甘酸，随息居饮食谱：多食助湿生痰，红豆薏仁脾虚滑泄者忌之。痰湿体质者不宜吃。
　　甲鱼痰湿体质者多气虚、脾虚，甲鱼不适宜吃。本草从新：脾虚者大忌。随息居饮食谱：孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。
　　还应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。}