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劈里啪啦仨月，阳虚变平和！~图~【拍痧是个好习惯】
简单粗暴的拍痧，就这么跟我不离不弃下去吧！
不知不觉搞这个比家暴还凶猛的拍痧已经有一年了，并且在这又一个拍痧好时节到来的时候，依然念念不忘、乐此不疲，变成了跟吃饭睡觉一样重要的事情了。
好吧，我体内毒素真的好多，只是半年没拍，就又是痧包连连了。
真开心本来只是想放上来展示下成果的帖子，能被那么多小伙伴关注到。
SO，决定把帖子内容调整下，方便大家更快找到重点~
——————LZ拍痧前体质&减肥经历—————————————————————
我是那种易肿也容易减的体质，活泼好动型。
上个学期有试过21天，前3天就掉了8斤，之后坚持了一个星期，狂瘦十几斤！
但是这对身体很不好，真的很不好。
虽然皮肤和气色看上去还蛮好，但整个人都飘忽了@@
于是又正常吃饭，还好也没有完全反弹回来。
寒假开学减肥第二波：饭菜正常吃，晚上清淡。
主要是想通过改善饮食习惯把体质给改变了，先前有在活法上测过是阳虚型。
这个过程真的很慢，三个月过去才瘦了七八斤，但是减下去的就真的下去了，体重已经控制在这里了，即使碰上假期吃多不动也没怎么变。
——————拍痧不光改善体质，还让人瘦！！！————————————————
lz有点儿老寒腿，膝盖有时会隐隐作痛，在米罗的《24节气养生法》里看到拍痧后，就试着拍了膝盖。后来就养成了习惯，拍的范围不断扩大，痧包也出的越来越多。
从2013年3月开始，到六月份。除了大姨妈，几乎每天都拍！
简直就是个老毒物啊，层出不穷啊！！！
饮食上以五谷杂粮、蔬菜、蛋奶肉为主，没有节食。
小满之后，除了姨妈在的时候，每天都会喝一两杯荷叶茶，不知道对大家有没有用哈。
光泡荷叶喝腻了，还有了各种配搭（荷叶+玫瑰，荷叶+洛神，荷叶+蜂蜜，荷叶煮粥，荷叶+冬瓜皮，荷叶+决明子等等等）最喜欢荷叶+玫瑰+洛神 要空腹喝哦~
然后不知不觉瘦了20斤...
真心不想再瘦下去了，可是拍痧不能停啊，毒素还是好多好多啊！！！
依然是要按中医的法子，养脾胃，祛湿气等等等…
实践证明，这暂别短裤短裙的一年是值得的，对着自己打的不亦乐呼忍耐的疼痛也是值得的，这个冬天膝盖真的没有痛过啊！好开心
蓦地发现食指上的半月痕开始冒头了
中指上也隐隐约约有了想出现的苗头
哈哈，好开心！！
身体越来越好的话，那些垃圾肥肉肯定会慢慢变少的。
—————————详解拍痧【后面的注意事项必须看！！！】—————————
拍痧就是狠狠的对着身上一个部位打。手法什么的慢慢就琢磨出来了，核心是能量最大化！让打下去的一巴掌切实的传入皮下，把毒素揪出来。
这和刮痧、拔罐原理相同，都是通过促进局部血液循环使毛细血管扩张，从而使血液中滞留的垃圾毒素什么的渗透出来。之后随着人体的新陈代谢排出体外。
2、操作方法
就是简单的用手拍打身上某一部位。力度在可承受范围之内，话说我一开始时都是咬着牙眼里含着泪在拍膝盖，真心疼啊！！！不过慢慢疼痛感会减轻，出痧后注意力一转移就更不觉得疼了。还有“痛则不通，通则不痛”这一说。
我第一次拍的时候纯属尝试，照着书上对着膝盖拍了十几分钟，才出了一个红色的痧点，然后又继续拍就出来好多大包了，直到这一块儿再没有新的痧包出现才停，晚上睡觉时第一次膝盖不是冰凉凉的，热乎乎的好舒服。之后就每天晚上提前一个小时洗漱泡脚，然后拍腿了。
差不多从十点左右开始，十点半基本上就完事睡觉了，不过后来拍出感觉，顺着出痧包的方向拍，总是不知不觉就拍了一条经络，时间就会比较长些。但是一条经络上只要一个点的血管疏通了，其它地方很快就会出痧。不过据说这是要体质比较好的才能这样。每次拍完一个地方都要等出的痧消退后才拍第二次。
拍完十几二十分钟内喝杯温开水，有助于加速排毒哦~
第一次拍的话，可以先针对体内的八个主要藏毒窝拍：
腋窝、肘窝、双髀、膝盖窝（如图）
3、出痧和消退
一般来说，身体气血比较充足、新陈代谢速度快的人出痧比较快，消退也快。反之，就两者都比较慢。
4、不同的痧指代的病症
潮红：正常
红色：风热，多见于亚健康
紫红色：淤热，容易酸痛
青色：痰湿，容易疲劳
紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重
黑色：多是长期慢性病患者，或是长期服用药物
寒痧（白色凸起的鸡皮疙瘩）：体质虚寒。这种是最麻烦的，说明体质很差，调理起来也很难很慢，至少要半年！！
我一开始出的全是青紫色的痧包，大块大块的，最早时膝盖都遍布了，然后还顺着肝胆经和胃经往小腿和大腿上发展，总之很长一段时间内整整一条腿都是此起彼伏的痧包...后来慢慢少一些~
————————————【【！！注意事项！！】】——————————————
a. 女孩子经期一定不要拍痧、刮痧、拔罐什么的，会夺了子宫的气血，对大姨妈很不好哦！！
b. 一定要等上一次出的痧消退后再在同一地方拍打，也就是不能带痧拍打。因为拍过痧的地方皮肤血管什么的都很脆弱，拍打一次肯定会造成些损伤的，总要修复一段时间的嘛~
c. 拍过痧的地方一定不要受凉或者吹到风，最好隔天再洗澡，做不到的话至少至少四五个小时内不要沾水。因为通过拍打，这些部位的毛孔是完全打开的，这个时候受凉或者吹到了风更容易是风邪、寒邪、湿邪侵入体内。同时拍痧时涂润肤乳啊油啊什么的皮肤吸收的也会很好的！
呃，想了下，就附上我拍的相片吧，因为现在要穿裙子，所以都尽量往大腿上发展，过几天凉快些穿长裙了再继续拍小腿....
这图片真心有点吓人。
第一张是刚拍完；第二张是一觉醒来后的样子
这是刚拍完的样子，先在膝盖上拍了5mins左右，沿着出痧包的
这个是过了一夜的样子...再往后会慢慢变淡变青紫，就像被打了
—————————————
各种问题集锦
——————————————
1、我是xxx体质，能不能拍？
各种体质都可以的。特别虚的体质也可以拍，只是不要非要出痧就行，有些体质确实出痧很慢，要长期多次拍才会出痧。其实时常拍拍对气血通络也很好的。
2、第一次拍要拍哪里？
前面有讲哦。八大窝，或者哪里不舒服就拍哪里。避开双肾也就是后腰部位就好。
3、明明xxx不舒服，但是拍了很久都不出痧，为什么？
a、力度不够
b、毒素深 在体内微循环里 不好被析出
c、你本身就木有痧
d、你身体气血比较虚 也不好出痧
4、出痧后多久可以消退？
也是跟个人气血和新陈代谢速度有关，成正比。一般是三四天左右吧。
跟拍的面积和频率成反比。也就是说，如果一次只拍一个地方然后老老实实等它消的话，就会快一些，通常三两天就没了；要是一天换个地方拍，消退速度就会减慢。
5、出痧后能不能洗澡？
拜托看清帖子里的注意事项再实施好嘛！！！！写了很清楚不能洗不能洗，洗了会得不偿失....具体为什么，鼠标请往上滚滚。
6、拍多久会出痧？
看体质，看毒素多少，看毒素深浅，还有拍的力度和频率。这个人跟人真心不一样。
7、拍痧跟刮痧、拔罐什么的一样吗？
这个必须不一样啊，拍痧是自己一巴掌一巴掌下去把那些毒素揪出来的，跟借外力的来的当然不一样啊，充分体现了个体主动性，天王老子也会动容给你好身体的啊！！！！好吧，这只是我的美好幻想，不过确实拍痧是机体主动跟体内毒素的对抗，怎么说都会好一些吧，并且还能刺激下手上密密麻麻的穴位。
8、减肥就只靠拍痧么？
怎么可能！！
拍痧的初衷只是为了治我的老寒腿。然后发现自己腿上哪里都好多毒啊！！但是胳膊和肚子上倒是很少，于是就养成习惯每天拍了。不过跟这个肯定也有关的，因为身上经络疏通了，垃圾排出更顺畅了，自然就瘦了。
减肥还是靠良好的生活习惯：不熬夜，不吃垃圾食品，按时吃饭，不贪凉，多动少坐少卧，健康活泼……
9、就只是用手拍么？拍痧板、条神马的有木有用？
当然有用啊，本质上就拍拍打打把气血调动起来嘛。我是只用手啦~因为想顺便刺激手上的穴位。
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卤主出发搭车川藏啦，可能还要拐到尼泊尔，然后可能走新藏，或者是滇藏，走滇藏的话可能还要去东南亚......呃 好啰嗦！！！
So！12号开始到未来一两个月都不方便各种回复啦~
大家好好看帖子，然后后面还稍微总结了些大家常问的一些问题。仔细看，照着做的话怎么都拍不坏身体的啦~
出去有网上了就来继续跟大家啰嗦啊~~~~
祝我一路顺风！！
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毕业旅行+冬天几个月，胡吃海塞无节度。又挂了很多肥肉、垃圾...
现在已经把拍痧当成排毒减肥利器了！！
每天拍完看着一堆堆青色或者紫色的痧包，又桑心又欣慰。有那么毒，可是又都被我拍出来了，它们迟早会带着那些多余的肥肉滚蛋~哈哈
就这么愉快的拍下去吧。我已经爱上这个简单粗暴的土方子了...
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宝宝年龄：宝宝1岁4个月
所在城市：未知
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宝宝1岁4个月
这个是有一定的好处的 可以帮助血液流通的 每个人的i情况不同的 具体的还是要去咨询下医生会比较清楚的哦
张彬1314 3人回答
“小乐乐” 3人回答
鲁Q。可可妈 6人回答
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宝宝年龄：宝宝2岁
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我感觉没有什么好处，没有听说谁经常拍打胳膊
12-17 22:07
我感觉没有什么好处，没有听说谁经常拍打胳膊
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客户端下载两胳膊往上一点肘窝里好像用手指压的感觉
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两胳膊往上一点肘窝里好像用手指压的感觉
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胳肘窝长了一个疙瘩去年小小的也就没管可是最近长大了还疼怎么办
感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防
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病情分析：你好，你的情况胳肘窝长了一个疙瘩去年小小的也就没管可是最近长大了还疼考虑是囊肿指导意见：建议您去医院普外科检查确诊，根据检查结果对症手术处理即可
病情分析：你好，根据你的描述可能是淋巴结肿大引起的。指导意见：建议去医院外科检查一下，查明病因后对症用药，不要盲目用药。
病情分析：可能是肿大的腋下淋巴结指导意见：单独的一个的话，一般是病毒感染引起的，比如感冒等，别经常碰它，一般能自行消退
病情分析：你好，近期出现的腋窝下的疙瘩，表明光滑，可动，按压痛，周围也没有出现相似的疙瘩，除此之外身体也没有任何的不适，那么可能是淋巴结。指导意见：建议您抽时间到医院内科来进行检查确诊，自己不要随意去弄它，以免加重病情，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。
病情分析：您好，对于您这种情况下可能需要考虑皮肤腺瘤导致的。指导意见：建议您可以去医院皮肤科做个检查，可能需要考虑手术治疗。
病情分析：你好，你说的这种情况有可能是淋巴结发炎，不排除良性肿瘤恶化指导意见：为了你的健康，建议你最好是去医院看看，祝你健康
病情分析：你好，你这种情况可能是良性肿瘤，也有可能是淋巴结肿大。指导意见：你好，你的情况建议你可以到医院就医，根据肿块的活动度、大小，可以初步判断其性质。
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