穷游大洋洲
尼泊尔旅行简明指南（以摄影高手的美图，开始游记部分）
尼泊尔旅行简明指南（以摄影高手的美图，开始游记部分）
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【注意事项】
山中徒步，既可欣赏美景，又可健身。但在出行前，应该做好准备，以保护好自己不受伤害。
1、事先检查身体，尤其是中、老年人、慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好行山路线，计划好休息和进餐地点。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取登山前得到可靠的天气预报，带好衣物早晚御寒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗后可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、徒步时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、徒步只是游乐，不要计较速度，从容而行，以便欣赏沿途的风土人文，观看四周的雪山风景。
7、尽量少背行李，轻装前进。对于体力较弱的人来说，应带手杖，既省力，又有利于安全。
8、在山中遇到雷雨时，不要到山顶或树下躲避，以免雷击。也不要在山溪旁驻足，以免山洪伤害。
9、徒步时注意预防扭伤，因此，在每次休息时，都要腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
10、下山时不要走得太快，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
11、请将垃圾丢在适当的收集处，尤其是电池一类对环境造成极大危害的废品。若路上没有，可以先装在塑料袋里带着，我们今天看到的美丽景山景是前人保持的，我们应该继续保持下去。
12、登山切忌着急，安全第一。攀登过程也是旅行一部份，懂得欣赏不同海拔风光的人，才会收获更多。
安娜普尔纳地区
安娜普尔娜的徒步线路基本都是围绕着雪山进行，根据个人的时间、体能以及喜好的不同可以派生出很多的徒步路线，可以说在这条环线上每个人都能找到适合自己的线路，所以你不必担心自己没有长时间的徒步经历，只要把心态摆正，正确的衡量自己的实力，总会在这条环线上找到适合自己的走法。在世界十大徒步路线中，的安娜普尔纳大环（ACT）徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。
安娜普尔纳地区位于尼泊尔北部，喜马拉雅山中段。安娜普尔纳保护区内高峰林立，有着无数座海拔6000米以上的山峰，其中8000米级山峰3座：DHAULAGIRI（8167M），MANASLU（8153M），ANNAPURNA I （8091M）。其他著名山峰有：MACHHAPUCHHRE（6993M），ANNAPURNA II（7939M），ANNAPURNA III（7555M），ANNAPURNA IV（7525M），Annapurna South （7220m），Nilgri North （7061m），GANGAPURNA（7454M）。
安娜普尔纳地区的主要徒步路线
博克拉是著名的安纳布纳峰大环游线(ACT，Annapurna Circuit Trek)的起始，周围有安纳布尔纳峰山区十余条徒步游小路——包括永远不乏游客的佐莫索姆徒步游路线(Jomsom Trek)和同样受欢迎的通往安纳布尔纳峰保护区(Annappurna Sanctuary)的徒步游路线。
安娜普尔娜的徒步线路基本有4条：ACT大环线，Poonhill小环线，ABC大本营，佐莫索姆徒步路线等。各条路线可以衔接，派生出更多的组合线路，例如：大环 + ABC，Poonhill + ABC，Jomsom + Pooh Hill + ABC。
【安娜普尔纳大环线ACT】
在所有徒步线路中，安娜普尔纳大环沿途的自然景观和人文景观最为丰富，配套设施也最为完善。从海拔800米左右的Pokhara一步步上升到海拔5416的Thorung La Pass，再一步步回到Pokhara，海拨落差很大，一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍，还有一路上许多各具特色的小村子和各个民族的居民。垂直高度的变化带来绝美的风景体验——森林、草甸、田园、雪山、湖泊；从安娜普尔纳山脉东坡绕着大圈走到西坡，安娜普尔纳的秀色山峰或荒漠河谷，都成为途中变化的风景，每天都会带给你意想不到的惊喜！
大环线基本用时14到15天，最短用时9天，整条线路以Thoyung La为中点，前半程以上升为主，由Besisahar起步，海拔760米，到此点为最高点，海拔5416米，后半程以下降为主，直降到Birethanti,海拔1025米，最艰苦的路程2--3天，高原徒步发生在徒步的第4，5天。此线路的完成需要体力，耐力，抗高反的能力，全程随着海拔的不断变化，可以欣赏不同的美景，是最完美的徒步路线，但由于强度很大，完成的人数占整个参与徒步总人数的比率很低。如果用20天来完成，应该是个不错的选择，适合有时间，有体力，有耐力，无高原反应的人参加。
起点：Besisahar（比斯萨哈尔），海拔820米；终点：Naya Pul，海拔1070米；总行程：214公里。最高海拔：5416米的陀龙要塞（Thorung Pass）。难度：中到高。难点在于小心经过塌方地段、克服海拔上High Camp、陀龙要塞至Muktinath之间的长下坡、甘达基河谷的大风。
不过，不需要将214公里全部走完，Muktinath、Jomosom或者Tatopani都可以乘飞机或者坐车返回。通常是10天通过垭口后，从Jomosom飞机回博卡拉，21天是最长的时间。
D1 Pokhara / Kathmandu ～ Besi Shahar ～ Bhulbhule ～ Syange (1100m)
从博卡拉到Besisahara大环线徒步起点：每天各有两班车分别在清晨和午饭时分从长途汽车总站发车，约6小时到达。还有一些中巴可以到Besisahara，路程时间大概4-5小时。你也可以乘坐开往的客车，中途在Dumre（杜摩）换车。现在也有很多人坐车到1小时车程外的Bhulbhule开始徒步。从Besi Shahar开始就是土路，路况较差，可以坐吉普车。
从加德满都到Besisahara大环线徒步起点：加都环路上的Gongabu新车站每天5班中巴发往Besisahar（6-9小时），最早的6:30，最晚11:15。
D2 Syange ～ Jagat (1300M)，3h/9km ～ Tal (1700M)，1.5h/4km ～ Karte (1850M)，1h/2km ～ Dharapani (1860M)
徒步正式开始，约7-8小时，因海拔较低，沿途可见梯田、村落、溪流、瀑布等景致；上Tal前有一段大概30分钟的HOT CLIMB。
D3 Dharapani，1h/2km ～ Bagarchhap (2160M)，1h/2km ～ Danakyu (2300M)，3h/10km ～ Koto (2600M) ，1h/2km ～ Chame (2670M)
徒步约6小时，Chame是大环线中较大的镇子，也是徒步中较好的补给点。 Timang(2610米)，看马纳斯鲁的最佳位置。
D4 Chame ，2h/7km ～ Bhratang (2850M) ，4h/11.5km ～ Lower Pisang (3300M)
徒步约6小时
D5 Lower Pisang ，2h/5.5km ～ Ngawal (3660M) ，2.5h/8km ～ Bhraga (3360M) ，0.5h/2km ～ Manang (3540M)
选择走High Way，虽然较艰难，但可看迷人的高山湖泊、人脸雪山、特色小村落等； Upper Pisang，看安娜普尔纳 II的最佳位置。Pisang 南侧或Ghyaru（3670）可以看到安娜普尔纳四峰和二峰，日出的时候很漂亮； Pisang Peak(6091米)是很多登山爱好者会攀登的一座初级雪山。
徒步约7小时
从Lower Pisang经Ghyaru (3679米) 到Ngawal住宿，是另一条路线，大概5小时，行走11.5km。Ngawal有一个特别好的看日出的地方，就是从村子北侧上山，走到白塔附近，大概300米高，需要40到50分钟左右，这里可以看到南侧安娜普尔纳群峰的日出。
D6 Manang / Ngawal ，3h/10km ～ Manang (3540M)
马南重镇，留一天休整，同时可游玩附近的小冰湖（ice lake），往返约4小时；
下面的两天是去Tilicho Lake，Manang--Tilicho Lake—Manang，因此比直接穿过Manang要多出2天时间。
D7 Manang ，2h/6km ～ Khangsar (3734M），4h/8km ～ Tilicho Base Camp（4150M）
到达Khangsar后把大件的行李都寄存下来，然后轻装上阵，后面有约30分钟的大滑坡路，要特别小心！
徒步约8小时，全长约15km
D8 Tilicho Base Camp ，4h/5km ～ Tilicho Lake (5100M) ，3h/5km ～ Tilicho Base Camp ，3h/8km ～ Khangsar
前往世界高湖Tilicho Lake（5100），世界上最高的湖，雪山环抱。而后返回Khangsar。
徒步约9小时，全长约15km
D9 Khangsar ～ Yak Kharka (4018M) ，1h/1km ～ Ledar (4200M)
徒步约4小时
D10 Ledar，2h/5km ～ Thorung Phedi (4450M) ，2.5h/2km ～ High Camp (4925M)
徒步约5小时，从 thorong phedi 到 high camp，路很近但陡峭及为碎石坡
D11 High Camp ，2.5h/4km ～ Thorung La Pass (5416M) ，4h/20km ～ Muktinath (3760M)
徒步约7小时，下午5点前一定要离营，否则会遇大风，下降1600M为碎石路。在Muktinath初见道拉吉里，有很多村庄和寺庙；
D12 Muktinath ，1h/2km ～ Jharkot (3550M) ，1h/2km ～ Khingar (3280M) ，2.5h/8km ～ Ekle Bhatti (2740M) ，2h/7km ～ Jomsom (2720M)
徒步约5小时，从Muktinath到Jomson可选择坐当地吉普车；
Mukinath之后即有公路，因为后面的路都通车，徒步则需在公路上行走，不甚有趣，且景色也大不如前，故选择省略；可直接坐车回博卡拉，但是道路情况差，断断续续，需要不停的换车，或在Jomsom坐飞机回Pokhara。
D13 Jomsom ，2hr/6km ～ Marpha (2670M)
Marpha有很多特色寺庙, 环境令人留恋；下午可往Tukuche (2590M), 来回徒步约3h； Marpha、Tukuche等是极为漂亮的村镇，不容错过；Marpha是苹果之乡，即使不住在这里，也应该在这里午餐，买一袋苹果，喝几杯地道的苹果汁。
Jomson到Marpha，Marpha到Tukuche都可坐车，吉普或者中巴车，到时视乎情况而定；
Marpha ，2hr/6km ～ Jomsom ～ Pokhara
徒步约2小时，或乘车返回Jomsom，再乘飞机约30分钟返回博卡拉；
Jamson，1.5h/6km ～ Marpha(2680m)，3.5h/11km～ Larjung(2570m)，5h/13km～ Ghasa(2100m) 5.5h/13km ～Tatopani（1600m）
Marpha到Tatopani，一路全是下坡，而且是沿着简易公路行走，日间灰尘非常大，这段路程已经接近了大环线的结尾，因此，许多徒步者都会自己的体能、兴趣和日程灵活选择每天留宿的地点。Kalopani(2530)，可以同时看见道拉吉里、安娜普尔纳I和尼尔吉里；
D17 在tatopani，可以走Beni线，在Beni坐车回博卡拉。
D17 tatopani（前一天多走3个小时到Ghorepani） ～ Ghorepani ～Poonhill ～ Ghorepani ～ Ulleri ～ NayaPul 坐车回博卡拉
D17-D18 Ghorepani ～Poonhill ～ Ghorepani ～ Tadapani ～Ghandruk ～ NayaPul 就是Poonhill小环线的 后半部分。
近几年在大环线上修了越野车能走的道路，目前东半圈的路修到3540米的Manang，西半圈的路修到3800米的Muktinath。没修通的路段剩下30公里（13.5小时的标准步行时间），这一段也是安娜普纳大环线的精华，三天时间就能完成。如果时间不够，只走大环线的一部分，可以选择坐车或飞机节省时间：起点可以坐车到Chame再开始徒步，或者从博卡拉坐飞机到Humde；终点从Jomsom坐飞机返回博卡拉，走到Muktinath就有区间班车，可以坐车节省时间。
【安娜普尔纳大环线攻略】
1．安娜普尔纳大环徒步2012最新攻略
2．徒步的天堂！----安娜普尔纳大环线
3．一场华美的雪山盛宴----安娜普尔纳大环线（十七天徒步全程完整记录）
4．备忘录为什么到尼泊尔安娜普尔纳大环线徒步？
5．2011尼泊尔行记：走完了大环线
6．Once is Not Enough！ 尼泊尔安娜普尔纳大环+Poon Hill徒步游记
7．尼泊尔之行之安娜普尔纳大环徒步篇
8．尼泊尔安娜普尔纳大环线徒步指南
【安娜普尔纳大本营ABC】
ABC（Annappurna Base Camp），基本用时7-8天，最短用时6天，此条线路以安娜普尔娜峰的登山大本营为行程的目的地，线路最高点海拔4130米，到目的地原路返回。该线路不属于环线，强度较高，属于雪山风景比较集中的线路，整个行程基本上围绕雪山进行，适合有体力，有耐力，无高原反应的人参加。
从海拔不到1000米的安纳普纳峡谷底部到海拔8091米安纳普纳峰顶，环境变化令人难以置信。在这里徒步旅行，你可以在短短的一天左右充分领略到从亚热带到严寒的高山气候的变化，亲眼目睹海拔高度、地形、气候对生命存在的影响。
途中经过杜鹃林，春季杜鹃绽放，随海拔高度的不同，颜色也从红色逐渐变为粉红，直到白色。沿咆哮的激流向上，一路上伴随你的是各种鸟儿的鸣叫和大自然的天籁之音。干爽的蓝色松林让你的旅途免遭大风的侵扰。峡谷低处，各种各样美丽的蝴蝶在阳光下尽情展示它们缤纷的色彩。雨季过后，各种不知名的野花竞相绽放。 翠菊、雏菊等互相点缀，兰花在树上盛开，湿润的岩壁上长满了紫红色的樱草花。在世界上最高山脉环抱下，你可以尽情享受与自然融为一体的快乐。
D1 (620米) ，坐车40分钟 ～ Phedi(800米) ～Dhampus(1650米)
从Phedi开始徒步，在Dhampus的客栈从下山方向走10分钟有个观景的，视野很好。
D2 Dhampus(1650米) ～ Tolka(1810米) ～ Landruk(1560米)
在山路上上下下行走比较长的距离，沿着河谷东侧的山脊穿行，有部分石板路，部分是土路，需要5到6个小时。到达Landruk后，如果天气晴朗，可以远远地看到安娜普尔纳峰。
D3 Landruk(1560米)
～ Jhinu Danda (1750米) ～ Chomrong(2210米)
从Landruk到Jhinu Danta是修葺良好的山路，坡度也比较平缓，从Jhinu Danda到Chomrong有海拔提升400米的上坡，大约需要2-3小时。
D4 Chomrong(2210米) ～ Bamboo(2310米) ～ Doban(2540米) ～ Himalaya Hotel(2870米)
从Chomrong开始，就算进入了高海拔徒步的范围，这时候徒步者应该注意自己的节奏和体力的分配。由于返回的时候几乎必然会在Chomrong住宿，所以，徒步者可以将部分没有必要的装备和衣服寄存在旅馆。
从Chomrong到达海拔高的Sinuwa需要2个小时。Bamboo到Doban需要1.5小时，Doban 到Himalaya Hotel需要2个小时。Himalaya Hotel只有两家旅馆，旺季时候的住宿可能会紧张，所以有些人会选择留宿Bamboo，次日经过Himalaya Hotel住在Deurali。
D5 Himalaya Hotel(2870米) ～ Deurali(3170米) ～ 基地营MBC(3700米) ～ ABC(4100米)
Himalaya Hotel到Deurali是1.5小时，再到MBC需要2个小时，到ABC再走1.5小时，一路就是沿陡峭的峡谷向上，这条路也是唯一能够到达ABC的。
D6 ABC(4100米) ～ MBC(3700米) ～ Deurali(3170米) ～ Bamboo(2310米)
回程一天可以原路返回到Bamboo，虽然数字上看海拔下降很多，但山路很直接，没有太多上上下下的困扰，实际上只需要5个小时左右。
D7 Bamboo(2310米) ～ Chomrong(2210米) ～ Jhinu Danda(1750米) ～ New Bridge(1100米)
上午原路返回，3个小时左右回到Chomrong吃午饭， 然后1个多小时下降400米到达Jhinu Danda，从Jhinu Danda路边的旅馆下降200米到东侧的河边，仅仅需要20分钟，就有一个温泉，有两个小泳池，可以泡温泉，紧靠着10米外汹涌奔腾的大河，而且是免费的！再走1个多小时，就到达了New Bridge。
D8 New Bridge(1100米) ～ Syauli Bazzaar(1000米) ～ Nayapul(800米)
从New Bridge，可以原路走Landruk回到徒步的起点Phedi，也可以直接走山谷的西侧的小路，经过Syauli Bazzaar回到Nayapul。从New Bridge只需要3个多小时就可以到达Syauli Bazzaar，而且这里就有车可以坐车到Nayapul了，如果继续徒步，2个小时候可以到Nayapul。
【ABC攻略】
1．梦想的国度-201122天ABC徒步和世界遗产之旅
2．狼行天下----2012尼泊尔ABC徒步之旅
3．史上最全POON HILL+ABC徒步攻略
4．一场爱恨交织的相遇，尼泊尔poonhill+ABC攻略游记
【Poonhill 小环线】
基本用时4天。整条路线以Pooh Hill为行程的目的地，全程海拔最高3298米，海拔跨度不大，此线路为整条环线强度最小的线路，正常人应该无不适反应，基本无需顾虑高反。
D1 Nayapul ～ Birethanti ～ Hile ～ Tirkedunga ～ Ulleri；
从Tirkedunga 到Ulleri 之间是3800级台阶，整个行程中难度最大的一段，在Ulleri就可以看到雪山的一角了。
如果是早晨9点之前出发，可以在Ulleri住宿，第2天一早可以看到日照金山（只是安娜普尔纳峰或者中的一座）；中午时间出发，只能到Tirkedunga住宿，保留体力在第二天一早攻下3800级台阶。
D2 Ulleri(Banthanti) ～ Nangethanti ～ Lower Ghorepani ～ Ghorepani；
Banthanti 到 Nangethanti，在树林里走，沿途2.5小时，没有客栈。从Ulleri出发的话，下午2、3点就可以到达Ghorepani，山口的景色极为壮美，几乎所有人都在此住宿。有精力的话，可以去Poonhill，天气好的话，甚至比日出还壮观。
D3 Ghorepani ～ Poonhill ～ Ghorepani ～ Tadapani ～ Ghandruk；
行程中最艰难的一天，总共要耗时12个小时，有不少人走到Tadapani就休息。走到Ghandruk的好处是客栈条件好，第二天早晨可以尽情欣赏田园风光。
5点起床，步行45分钟到达Poonhill，雪山180度排开。观赏令人无比赞叹的日出。
从Ghorepani 出发1个小时到达Gurung Hill（3298），全程中的最高点，视野开阔，无比壮丽。Tadapani ～ Ghandruk，变成丛林风光，雪山始终在左手边。
D4 Ghandruk ～ Syauli Bazar ～ Birethanti ～ Nayapul
从Ghandruk 到Birethanti，雪山脚下无比美好的田园风光。
Ghandruk ～ Landruk ～ Tolka
一路上都是雪山下的田园风光，从地图上看Ghandruk ～ Landruk似乎不远，也没啥海拔落差，但是需要下到谷底再爬上去，体力耗费比较大。
D5 Tolka ～ Landruk ～ Dhampus ～ Phedi
在Dhampus的客栈从下山方向走10分钟有个观景的，视野很好。
【Poonhill + ABC】
这条路线是另一条热门的基地营路线，由Poonhill + ABC组成，海拔更高，景致更壮阔多元。除了可以观览安纳布尔纳群山风景，这条路线的另一卖点是温泉。Jhinu Danda拥有天然的温泉资源，因此有不少游人都会来泡泡暖泉，以舒缓多日徒步的疲劳。
天数：约11天
最高海拔：约4130米。强度等同于ABC线。
D1 博克拉 ～ 坐车 ～Naya Pul（1010米） ～ Tikedungha(1570米) 或者Ulleri (1960米)
D2 Tikedungha/ Ulleri ～ Ghorepani（2835米）
D3 Ghorepani（2835米） ～ Poonhill(3210米) ～ Ghorepani（2835米） ～ Tadapani(2610米)
D4 Tadapani(2610米) ～ Chommrong(2140米)
D5 Chommrong(2140米) ～ Himalaya Hotel(2840米)
D6 Himalaya Hotel(2840米) ～ 基地营 Machhapuchhare Base Camp(3700米)
D7 Machhapuchhare Base Camp ～ 安纳布尔纳基地营Annapurna Base Camp(4130米)
D8 Annapurna Base Camp(4130米) ～ Bamboo(2345米)
D9 Bamboo(2345米) ～ Jhinu Danda (1780米)
D10 Jhinu Danda (1780米) ～ Pothana(1900米)
D11 Pothana(1900米) ～ Phedi（1130米） ～ 坐车 ～ 博克拉Pokhara
这条路线为一个环状路线，也有人由Phedi起行，至Nayapul结束。
【佐姆索姆线】
佐姆索姆（Jomsom）是大环线上的一个村镇，海拔2710米，在最高点5416米下降后的一个落脚点，这里有飞机场，从有直达的飞机，很多有高反或者怕有高反的人，由博卡拉直飞到此地，然后完成大环剩下的路程。这条路线的特点是一路景色随海拔变化而变化，风光优美，既有幽密的丛林，也有苍莽的高原，会经过世界上落差最大的峡谷，还有几处相当迷人的山间村落，在Tatopani附近还有温泉可泡。这条路线的最高处慕提纳，是教的圣地之一。住Ghorepani时要早起，走上1个小时到达Pook Hill去看雪山日出，这里景观极为壮丽的地方。
路线从Jomsom出发，先往上走到Muktinath，再回头经过Jomsom ～ Larjong ～Tatopani ～Ghorepani ～ Beni / Tirkedunga ～ Nayapul回到博卡拉。一路上除了去Ghorepani上普恩山（Poon Hill）看安纳普尔那群峰的一段，其他均已通车，尤其是从Jomsom到Tatopani的一段甚至已经分段开辟了公交线路，非常适合不经常徒步的驴友们行走。
也可以从从Nayapul开始旅程，由Poonhill路线继续往北延伸，经过Ulleri到Ghorepani，大致沿冈达基河（Kali Gandaki）上溯，深入安纳布尔纳北侧，经Tatopani、Kagbeni、到达Jomsom后，再走到Muktinath（著名的圣地），然后返回Jomsom，飞机回博卡拉。这条路线要一路升高，比从Jomsom出发要费些力气。
博克拉Pokhara ～飞机 ～ 江森Jomsom(2750米)
Jomsom机场是世界上比较危险的机场之一，座落在一个海拔2800米的狭窄山谷里，两边都是相对高度差超过千米的高山，山谷里终年狂风肆虐，每天午后风力都会增强到飞机无法起落的程度，所以所有进出的航班只在上午才有。价格大约62美元。
D2 Jomsom(2750米)
～ Jharkot(3550米) ～ Muktinath(3710米)
步行时间约7 小时，以碎石、沙石下坡路为主。
Muktinath是佛教和印度教的朝圣中心，到处都是苦行僧。圣地在一个小树林中有一座佛教寺庙和印度神庙Jiwala Mayi。附近一座古庙中的一眼泉水和一个天然气喷口是Muktinath著名的不灭之火。
D3 Muktinath(3710米) ～ Jharkot(3550米) ～ Kagbeni(2810米)
中世纪风格的Kagbeni村。
D4 Kagbeni(2810米) ～ Jomsom(2750米) ～ Marpha(2680米)
Marpha是苹果之乡，即使不住在这里，也应该在这里午餐，买一袋苹果，喝几杯地道的苹果汁。Marpha在一道山脊背后，免受大风侵袭。
D5 Marpha(2680米) ～ Khobang（2580米） ～ Larjung(2570米) ～ Kalopani (2530m)
路程8.5km，用时约8小时。Khobang上方有一座特别适合观赏山景的寺院。Larjung有景色优美的村落。
D6 Kalopani (2530m) ～ Lete（2430米）～
Ghasa(2120米) ～ Dana（1400米），～ Tadopani(1900米)
这里有号称世界最深谷的卡利甘达基河谷，两座海拔8000多米的安纳布尔纳一号峰和道拉吉里峰相距只有38公里。Lete Khola河畔，来到欣赏道拉吉峰东部的迷人风光。
Tadopani是个山区度假胜地，在这里可泡温泉。
D7 Tadopani(1900米) ～ Ghara（1780米）～ Shikha (1950米 ) ～ Chitre（2420米） ～ Ghorepani(2835米)
路程6km，用时约5小时
从Tadopani往下走，有3条路线选择：
Tadopani(1900米) ～ Rahughat （1190米）～ Beni（823米）～坐车回博卡拉
D7-D8 Tadopani(1900米) ～ Ghorepani(2835米) ～ Poonhill(3210米) ～ Ghorepani(2835米) ～ / Tikedungha(1570米) ～ Naya Pul(1010米) ～ 坐车 ～ 博卡拉
D7-D8 Ghorepani(2835米) ～ Poonhill(3210米) ～ Ghorepani(2835米)～Tadapani(2610米) ～ Ghandruk (1990米)～ Naya Pul(1010米) ～ 坐车 ～ 博卡拉，风光比从Tikedungha下山更美。
【佐姆索姆线攻略】
Jomsom 徒步
【Tatopani温泉环线】
整条路线以Pooh Hill和Tadopani温泉为亮点，一路上有出色的雪山、田园、森林、峡谷风光，难度比较小。
D1 Nayapul ～ Birethanti ～ Hile ～ Tirkedunga ～ Ulleri；
从Tirkedunga 到Ulleri 之间是3800级台阶，整个行程中难度最大的一段，在Ulleri就可以看到雪山的一角了。
D2 Ulleri(Banthanti) ～ Nangethanti ～ Lower Ghorepani ～ Ghorepani；
Ghorepani山口的景色极为壮美，几乎所有人都在此住宿。有精力的话，可以去Poonhill，天气好的话，甚至比日出还壮观。
D3 Ghorepani（2870米） ～ Poonhill（3200米） ～ Ghorepani ～ Chitre（2420米）～ Shikha (1950米 ) ～
Ghara（1780米）～Tadopani(1900米)；
5点起床，步行45分钟到达Poonhill，雪山180度排开。观赏令人无比赞叹的日出。
一路上是出色的田园风光，Chitre正对着道拉里吉峰。Tadopani是个山区度假胜地，在这里可泡温泉。
D4 Tadopani(1900米) ～ Rahughat （1190米）～ Beni（823米）～坐车回
从Beni到博卡拉坐汽车大约4.5小时，坐出租车大约2.5小时。
【安纳布尔纳峰地平线徒步游(皇家徒步游)】
这条历时四天的安纳布尔纳峰地平线徒步游(或称皇家徒步游)线路，以博克拉东边的山脊为起点，沿途不时地出现高高低低的山包，因1980年查尔斯王子曾经涉足而闻名。该路最适合带孩子的家庭，因为道路又宽阔又好走，最高处也不到海拔2000米。然而，由于它在旅游热点线路之外，因此除了比格纳斯湖之外，沿途没有茶馆或客栈，必须自带露营和餐具。
第一天，从BijayapurKhola东侧的特维公路军营出发，穿过一片平坦的水稻田，然后上山到达Kallkathan(1370米)村落，那里有两个简陋的宿营点，周围景色不错。第二天，沿森林茂密的山脊穿过Thulokot到达MatiThana，在那里找个茶馆吃顿午饭，然后继续爬山依次到达诺丹达和Lipml，最后到达有简单宿营地的Shaklung(1730米)。
第三天，道路地势逐渐降低到山谷的高度，然后又上升到到迷人的乞索盘尼(1629米)古荣族村落——宿营点离村庄数步之遥，在一个高山寺庙附近，景色棒极了。最后一天在分开鲁帕湖和比格纳斯湖的山脊上随便走走，最后走到比格纳斯市场，在那里有定期的长途车开往博克拉。
萨加玛塔国家公园
对于多数人来说，攀上珠穆朗玛峰是个遥不可及的梦想。于是，珠穆朗玛峰下的基地营就成了许多人造访的首要目的地。这条路线沿途大多是夏尔巴族的村落，随风翻飞的五色风马旗、神圣庄严的大小佛塔经院，每每让人感受到谢尔巴族人的虔诚信仰。此路线每天约步行5~6小时，其中一天在最热闹的村落南池集市停留，可以适应海拔高度。途中除了欣赏群山风景，还会穿过河谷、等，景致多样。
徒步路线的起点位于(Lukla)，2天到达后，徒步路线分为两条：一条是通向海拔5364米的珠峰南坡大本营(Everest Base Camp，EBC)，和海拔5545米的Kala Pattar山峰，这条路线也就是著名的EBC路线，总徒步时间约10-14天。另一条是通向海拔5360米的Gokyo Ri峰，总徒步时间约9-10天。
时间充裕、体力较好的徒步者，可以在完成EBC路线后，返程时穿越海拔5420米的措拉山口(Cho-La)，进入Gokyo Ri路线，同时完成两条路线的徒步，总时间约为15-18天。下面的行程就是把这2条线组合在一起。
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