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献血后注意事项：刚献完血吃点猪肝
时间: 10:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
　　献血后，很多人选择大枣、木耳、桂圆之类的食物来补血，其实，植物性食物的补血效果是很差的。那么献血之后宜吃什么呢?
　　动物性食物（主要指肉类和内脏）中的铁大部分为&血红素铁&，其特点是铁含量多，吸收率高，可达到20%左右，且不受干扰因素的影响，补铁的效果比较好，应该是献血之后补铁的首选。其中以猪肝最为出色，每100克（生重）猪肝含有铁22.6毫克，且其吸收率为22%，不论是铁含量还是铁吸收率都堪称日常食物之最。其次为猪血，每100克（生重）猪血含铁8.7毫克，铁吸收率在20%以上；每100克（生重）瘦猪肉（瘦的牛羊肉也类似）含铁3毫克，铁吸收率22%。可以说，这三种食物是补血的最佳选择。
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献完血后吃什么补身体最好？
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　　献血后首先要及时补充水分，选择的饮品可与献血前相同，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。此外，献血后的饮食搭配原则如下：　　每天饮水以毫升为宜，食用的食物以20～30种为宜，用餐总量与平日相当即可。营养配餐应达到主副食平衡、荤素平衡、干稀平衡，并注意以下要点。　　1、补充优质蛋白质可选的食物有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等。　　2、补充含铁丰富的食物首选的食物是动物肝脏，鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等；鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富，一些深色蔬菜、水果，如：红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食品。　　需要了解的是，植物性食物中的铁难以直接被人体所吸收，需要在胃酸、维生素C和有机酸等物质的帮助下才能转化为容易被人体吸收的“二价铁”，因此建议在进食含铁丰富的植物性食物时，要同时摄入维生素C和有机酸等物质。　　3、同时补充维生素C可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。　　献血后的注意事项：　　1、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位，禁止搓揉，直至5～10分钟后不出血为止。　　2、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。　　3、个别献血者由于没有正确按压等原因，穿刺处可能出现青紫现象，这是因为有少量血液皮下渗出的缘故，24小时内可局部冷敷，必要时在24小时后才能用热敷促进消退，根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。　　4、献血后，一般不必增加特殊营养，适当多饮水以补充失去的水份，维持正常的饮食即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补药，更不要大吃大喝，以免影响身体健康，注意饮食营养的正常搭配就可以了。　　5、24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天请不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
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你还年轻，一般不用特意的去进补什么营养品，吃个鸡蛋喝点牛奶就足够了！
其他2条回答
就喝点枣汤一般象你这个年龄不用补什么，骨头汤什么的也够了。如果一定要补点什么，好好休息半天就全回来了
当然是补血了 大枣
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出门在外也不愁献完血以后，吃什么东西比较补血啊？_百度知道
献完血以后，吃什么东西比较补血啊？
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补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。补血食物：　　1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。　　2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。　　3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。　　4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。　　5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。流产后宜吃食物：　　1、荔枝大枣汤　　食材：干荔枝、干大枣各7枚。　　做法：共加水煎服，每日1剂。　　功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。　　2、 鸡蛋红枣汤　　食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。　　功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。　　3、豆浆大米粥　　食材：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。　　功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。　　4、乳鸽枸杞汤　　食材：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。　　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。补血禁忌食物：　　1、不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。　　2、限制脂肪：食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。　　3、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化。　　4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
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&lt，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎、鸡血等，红糖&gt，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物、牛肉、猪肉，不受同餐食物的影响，其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富、牛肉、心、鸡肉、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食。一般在献血后只要充分休息、鸡蛋、鱼肉和动物的肝，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物、猪肝。这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁.献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，注意摄入上述营养食物血后可适当增加牛奶，吸收率较高。 韭菜;红枣、芹菜，不挑食，如猪肉
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10个月的小母狗已经来例假两个多月了！急
动物种类:犬动物品种:雪纳瑞动物年龄:10个月动物性别:女生免疫情况:4针是否绝育或去势:否精神状态:良好(活蹦乱跳)食欲如何:非常好排便如何:良好医生您好.我家黑米(雪纳瑞).于日开始出现一点点淡淡血尿(例假).然后跟其他正常的母狗一样来例假.到了9月中旬例假还有一点点.10月份偶尔出现淡淡一点点血尿.(浅粉色的尿液).黑米是第一次来例假.平时运动量也还行.吃饭正常.(睡觉偶尔会打呼噜)今年8月初被我朋友一只小泰迪(公狗)隔空做了几下交配动作(屁股没有粘在一起).10月23日又来例假.今天又来一点点粉色的.请问医生:我家黑米是否尿路感染?如果是应该给予吃什么药比较好?谢谢了.急盼回复!另外.黑米没有吃过巧克力.葡萄.洋葱等狗狗禁食.(平时只给她吃苹果.偶尔一两次吃枣子).
提问者： - 新手上路
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