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孕晚期睡姿4禁忌 让准妈睡个好觉
来源：有家爱婴
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进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了，这个时候准妈妈肯定是压力重重的，因为随着宝宝日益变大，妈妈的睡个好觉真的好困难，在孕晚期该如何做才能睡个好觉呢？
　　进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了，这个时候准妈妈肯定是压力重重的，因为随着宝宝日益变大，妈妈的睡个好觉真的好困难，在孕晚期该如何做才能睡个好觉呢？
　　孕晚期的最佳睡姿：左侧卧位
　　孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于。
　　实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育；还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。
　　孕晚期睡觉的4禁忌
　　1.忌右侧位睡姿
　　孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而左侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，会使胎儿处于危险当中。
　　2.忌平躺仰卧睡姿
　　孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳！
　　3.忌长时间睡姿不变
　　虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧！所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦！怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦！
　　4.忌趴着睡
　　孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。还会压着小宝宝。
　　孕晚期不仅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，因为休息好了才可有精力面对分娩需要消耗的能量。> 孕妇如何从B超单看胎儿性别
　　现在通常对孕妇胎儿的性别鉴定是B超，其实B超单上还能看胎儿性别。
　　生男孩：三个点+小鸡鸡
　　生女孩：三条线 假如看到三个点，没看到小鸡鸡，可能位置不好，还有机会。看到三条线必然是女孩子~
　　二、其他说法：
　　1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男，反之女； 准的
　　2、妊娠线偏左男，偏右女； 准的
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　　3、准MM鼻子变大的男，不变的女； 没感觉
　　4、胎心140左右男，150左右女； 不准，
　　5、准MM尿检偏碱性的男，偏酸性的女；我一直都是6.5
　　6、胎动偏左男，偏右女； 不准
　　7、准MM喜食长条蔬菜水果的男，圆型蔬菜水果的女； 不准，孕期特喜欢吃苹果 葡萄 芒果 火龙果 脐橙
　　8、怀孕期准MM勤劳的男，懒惰的女； 不知道，我一直没做事
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