每天早上不吃早餐，只喝牛奶，这样对身体有害吗？
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每天早上不吃早餐，只喝牛奶，这样对身体有害吗？
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不好，这可能是很多人的习惯，但牛奶最好不要空腹喝，因为空腹时饮用，牛奶中的蛋白质会在体内转化为热量而被消耗掉，因此营养不能被人体吸收。早餐是一天中比较重要的一餐，也是距上次用餐间隔时间最长的一顿，因此最好丰盛一点，建议晨起空腹先喝一杯清水，有润滑肠道的作用，女性早餐尽量以谷物为主，半小时后再吃一个水果。
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病情分析：
这个对身体的伤害是比较大的，牛奶不能提高足够的热量
指导意见：
本身早餐一定要吃好，建议还可以选择面包或者包子，面条等食物，加一个水果比较好
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如果只喝牛奶，营养是不够的，牛奶空腹喝不易吸收，要均衡饮食，吃些主食，蔬菜，水果，肉类，早餐不能马虎，
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理论上说，只喝牛奶对身体是不利的，因为营养是不够的，也不均衡的。所以最好还是吃饭最好的。也要注意吃一些蔬菜之类的食物。才能保证正常的人体需要的。其次，空腹喝牛奶，容易腹泻，不利于吸收的。但也不是说对身体会有特别明显的危害的。
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目前共收到封感谢信　　1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
　　2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
　　3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
　　4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。
　　5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能提高脑系统的运转效率。
　　6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。
　　7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
　　8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。
　　9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。
　　10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。
　　11、牛奶是很好的助眠饮品，其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意，并提高睡眠质量。
　　同时，研究表明，对于青少年来说，牛奶是促进其健康成长发育的重要饮品，能很大程度上满足成长所需的蛋白质、氨基酸等营养素需求。
　　看了上述专家介绍的内容之后，想必大家都已经清楚每天喝牛奶的好处了，可以说无论是对于处于哪一个年龄段的人，坚持每天喝牛奶都是可以收获很多好处的，希望大家在生活中能够坚持下来，这样一般是能达到很好的养生保健效果的。
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