司考考场上几大注意事项_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
司考考场上几大注意事项
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
你可能喜欢【如何保持精力充沛】_精力充沛_吃什么_怎么做_如何做-大众养生网
男人如何保持精力充沛
花落、卻未謝问： 16:01:29关键词：
刚从学校出来那几年，工作和生活经历都非常的充沛，但是最近一两年感觉精力不能跟以前同日而语，但是现实生活中的压力更大了，所以想问问男人如何保持精力充沛？大众养生网小编解答：精力充沛的男人才能更好的处理工作和生活的问题，由于影响男性体力充沛的因素很多，特备是运动、饮食、作息时间等。所以男性朋友要想确保精力充沛，建议养成早睡早起的习惯 保持愉悦的心情、多点运动、有可能就睡下午觉、小吃多餐规律。为确保男性精力充沛的效果，同时要原理日常生活中的各种陋习，同时要注意贵在坚持正确的生活习惯，进而长期持续确保男性精力。
小编推荐&:
精力充沛的话需要有充足的睡眠，不要长时间熬夜，熬夜容易造成白天精力不佳，经常犯困，人讲究睡子午觉，就是晚上十一点到一点为子时，这个时间需要睡眠，中午的时候再睡一觉，下午就会精力充沛，饮食方面要有节制，不能吃的太多，吃完饭之后要活动活动，环境的空气要保持清新，每天窗户要开至少三小时，清新空气也能让精神保持充沛，保持愉悦的心态。...[]
如果要身体的精力充沛，是需要进行很好的调理，在平时的生活中，一定要养成好的生活作息的习惯，保证有充足的睡眠时间，才能让身体得到更好的休息，同时最好是要早睡早起，养成规律的生活，可以帮助调节身体的精力，每天都要注意安排时间进行运动锻炼，能够很好的帮助起到锻炼身体的作用，提高人的精气神，饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，补充所需的各种营养物质。...[]
微信扫一扫【2014高考】进考场前吃什么好：提神的早餐
进考场前吃什么好：提神的早餐
咨询 QQ：826 596 106
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质(蛋白质食品)类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“元气早餐”。
　　食用精制白米饭会比冰淇淋让血糖值上升的速度还要快，生田哲博士表示，高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。
午餐不超两碗饭中餐以不让血糖(血糖食品)飙高为原则，淀粉类的食物不要吃太多，一般不要吃到两碗饭或两团面。
晚餐多吃钙(钙食品)镁食物工作一天了，该是好好释放压力(压力食品)的晚餐时间了，生田哲博士建议多吃富含矿物质钙和镁的食物，对于兴奋的神经具有安抚镇静的效果。含钙食物有乳制品、大豆、绿花椰菜、海带等；含镁食物有胚米牙、葵花籽、毛豆等。
　　小贴士：
　　精疲力尽的时候，吃点柑橘类的水果(水果食品)，可以一扫疲惫感。日本生命科学作家生田哲博士解释，橘子、柠檬、柳橙、金橘、柚子等柑橘类的水果含有柠檬酸，可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C，可以帮助铁质吸收，铁(铁食品)能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}