→ 马上要高考了，我好紧张啊，我该怎么办！
马上要高考了，我好紧张啊，我该怎么办！
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擅长: 熟悉中医和西医基础理论知识，擅长治疗慢性胃炎，消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高考马上就要来临，难免每个人都会有情绪，出现紧张，因为这个时候已经不适合做题训练了，多放松自己，可以玩玩游戏，或者到附近公园转转，散散心，其对你是非常有用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：只要不把考试看的淡一些，养成良好的思维，才能做到临危不乱，有助于考场发挥，甚至于高水平发挥，祝你取得好成绩。
擅长: 妇科常见病和内科疑难杂病。
帮助网友：6628称赞：819
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的叙述你的情况是属于情绪的调节的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&首先保持放松多做深呼吸还有就是多去户外散散步其次注意休息保证充足睡眠另外就是以一颗平常心来看待考试不必太过计较得失尽力就可可以多与同学家长老师聊聊&&&&&&医生询问：&&&&&&请问还有疑问吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高考几乎是每个学生都要经历过的事，不用太过于紧张。&&&&&&平时有几分努力，考试就能考出多少的成绩，相信自己能行的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我也是个过来人，摆平心态去对待吧，当考完后再往回看时，你会发现高考其实什么也不是。
&&&&&&以上是对“马上要高考了，我好紧张啊，我该怎么办！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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明天就要高考了，我现在心里好紧张
今天还要复习吗
提问者采纳
个人觉得付息还是要的但是是简单的翻翻明天要考科目的教科书找找感觉心情一定要放轻松啊 想想上了这么多年学就为了这一次考试，考完就解脱了
多开心啊~~祝你考取好成绩哈，加油O(∩_∩)O哈哈~
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其他20条回答
晚上早睡。这会就是看了一睡也就忘了。明天早起。脑子也清楚。再复习总结一下。然后出发。
不要复习了
当做平时的练习就行
就看看自己到底水平如何而已。 高考在人生中是个芝麻大的小事，你要把自己的目标定的更远些，考好了说明自己知识多一点而已，考少了说明自己知识少一点而已，以后再慢慢补充就行了。中国的高考没啥意思
顺其自然，不要觉得特别，完全按自己的习惯更好我们学校的学生还跟平常一样上自习不要觉得高考如何重要，这是给自己一个调节方式，不让自己觉得压抑
我记得四年前我高考，第一天睡得很好，第二天凌晨2点睡不着，我一直对自己说，就算老子今晚不睡了，明天照样拿高分，想着想着，终于睡着了。第二天下午是考英语吧，当时湖南下大雨，我没伞，衣服全淋湿，幸好穿了个外套，我把外套脱了挂在椅子上，还在滴水。就这样，我高考还拿了583，英语121，我学理科的。相比自己的模拟考试成绩还算可以。顺便说下，我整个高考期间，别说父母接送了，电话都没打过，我住学校的宿舍。我想告诉你，没有任何人和事，可以阻止你。
不用复习，理综和英语都是看平注意休息时功夫的，文科可以稍微记一下，一定要好好休息
建议好好睡一觉，什么 也别想。明天好好考，一定要放松，当做平时测验就OK
不用紧张，你一定行的，相信自己。不用给自己太多压力，毕竟自己努力过了。祝你开心。
最好不要了 出来透透气 散散步 调整好自己的心态 当年我高考的这个晚上就是和合租房子的同学们在外面阳台上聊了一晚上
感叹了感叹高中生活 你可以听听轻音乐 故乡的原风景那种的 心态好明天才能发挥好 适当喝点纯奶保证今天晚上的睡眠质量 十年磨一剑，明日试刀锋 明天加油↖(^ω^)↗！
呵呵，大致翻翻书就好。不用太在意了。看到喜欢的题目停下。最重要还是休息好。
不要复习，今天就早点睡，明天打起精神来迎接高考！祝你考个好成绩！
因人而异把，如果你想看书就看会，要不想看就早点睡觉，放松下自己，祝你考个好成绩
嗯，就如他们所说！！准备好心情准备迎考！！！come on！ come on！
早点洗洗睡吧，明天文科的话临睡前看一小会儿就行了
按着以前的作息时间来，不要刻意的改变什么，加油哈
还是不要看书了，好好休息很重要，第二天才能发挥好，也不用太紧张，就和平时的测验一样，考卷没那么难，有70%是基础知识，很好拿分的，加油吧小盆友！！
放松放松......!!!!!!!!!向功夫熊猫一样---静下心来,是最有用的!
现在最重要的是好好休息哦！加油，嘿嘿今天都考完了，明天继续加油哈！
什么都不要想， 还是别洗澡的好，省的虚了
，好好休息，放松一下吧
时间还早的话就看看平时有疑问的地方，不要过度，到时间就睡
不要复习了
高考的相关知识
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&正文 很容易紧张怎么办很容易紧张怎么办？有些人一遇到事情就容易产生焦虑的心理，甚至无法控制紧张的状态，怎么办呢？下面向大家介绍一些简单易行且有效的心理疗法。 ——爸妈在线心理网
　　有些人很容易紧张，不知道如何摆脱这种的，然而，长期处于紧张状态会使心理产生沉重感、压迫感、失落感易造成高血压、冠心病等心血管系统疾病，为了帮助那些容易紧张的朋友消除不安，现介绍一些简单易性且行之有效的：
　　第一，要降低对自己的要求。一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要争先——的人容易紧张和焦虑。花有千种，人生各异。各人有各人的长处和优势，追求事事超人，样样在前，既无可能也无必要。有些地方你不如他人，但却在某一方面你比别人强。所以你要认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
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很容易紧张怎么办
　　第二，出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”，如果这样提醒，那么你就越会“紧张”，因为你的注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要你能做到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。
　　第三，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我尽力了”、“这不在我的能力范围之内”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
　　第四，紧张心理可以通过，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
　　第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
　　第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
　　第四步：按同样方法继续下一个更使你紧张的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
　　第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到不安和紧张时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
　　容易紧张的朋友，当你出现紧张焦虑的心理时可以先通过，进行松弛训练，再从前面的三个方法去消除自己的焦虑，这样就可以有效的克服自己的障碍。
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