滋补汤粥调理脾胃 5款红色营养餐养心美颜(4)
滋补汤粥调理脾胃 5款红色营养餐养心美颜
　　春季养生小常识护肤美颜小攻略
　　春天，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺去您往日的亮丽，失去您难以复返的风采。因此，春季护肤养颜十分必要。据行家介绍，春季护肤有六要。
　　一、要勤饮水，保持体内外水份
　　水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。
　　二、要有充足的睡眠和休息
　　保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要"休整"以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。
滋补汤粥调理脾胃 5款红色营养餐养心美颜
　　三、要加强营养
　　水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。
　　四、要经常按摩面部皮肤
　　皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。
　　五、要控制调节情绪
　　心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。来源： 养生[责任编辑:李丁丁]宝宝脾胃虚弱 三大粥品来调理
　　幼儿宝宝脾胃虚弱是非常常见的，这也是宝宝营养不良的表现之一，家长们若是发现孩子出现了脾胃虚弱的现象，就要及时进行调理了，但是，宝宝的身体肠胃非常脆弱，不宜给宝宝吃太多药品，不妨尝试饮食调理，粥品则是调理宝宝脾胃虚弱的最好的方法。下面这三款宝宝营养粥，针对脾胃虚弱的宝宝食用是非常不错哦!
　　宝宝营养粥1、小米粥
　　小米营养丰富，有着非常好的健脾养胃的功效，宝宝从小多吃一些小米粥，可以养出结实健康的好肠胃哦！对于脾胃虚弱的宝宝来说，小米粥是再合适不过的调理食品了。& & &
　　小米粥自古以来都是女人们坐月子的滋补食品，可见它的营养价值有多高，做法也是非常简单的。妈咪们可以准备适量的小米，将小米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮成粥状，三岁以上的宝宝还可以在小米粥里打一个鸡蛋，这样更营养，并且都有着养胃健脾的功效。
　　宝宝营养粥2、红枣粥
　　宝宝脾胃虚弱，不宜吃生冷的食物，红枣性温热，有着非常好的滋补功效，针对脾胃虚弱的宝宝，红枣粥也是个不错的选择。
　　妈咪们可以准备六颗红枣与适量的大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加水煮成粥状，期间将红枣清洗干净，去核，一同放入锅中煮烂即可。宝宝经常出现脾胃虚弱的症状时，就多吃红枣粥来调理一下吧!
　　宝宝营养粥3、苹果瘦肉粥
　　苹果营养价值很高，可帮助宝宝调理肠胃、缓解肠胃不适。用苹果来做成粥品，宝宝也更爱喝，而且更能够促进宝宝吸收苹果中的各种营养元素。
　　妈咪们可以准备一个苹果，少量瘦肉和适量的大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，瘦肉清洗干净，切成丝，苹果清洗干净，去核，切成小块，待大米与瘦肉煮熟后，再放入苹果块，稍煮片刻即可。}