我想学的是：
相关课程推荐有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时侯，就是想疯癫一回，因为情绪低落。有时候，就是想宣泄一下，因为心情不爽。有时候，就是想安静一点，因为真的我累了。再好的东西，都有失去的一天。再深的记忆，也有淡忘的一天。再好的人，也有远走的一天。再美的梦，也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留，该珍惜的决不放手。人字好写却难做，心字简单却难懂。时间在走，年龄在长、懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了不得不承认，时间改变了很多，很多。我疯过，傻过，执着过，坚持过，到最后我还是我！我不好，但全世界只有一个我。友情也好，爱情也罢。我若离去，后会无期！现在的我，一切只求顺其自然。别说我不在意，在意了又能怎样？只不过是懂得了，看开了！有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情?漫心语，最懂你的心?漫心语(gh_4c7bdcf96323)　
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网易公司版权所有　&　ICP备：浙B2-北京儿童心理咨询服务【博嘉成心理咨询中心】/法兰西斯·方恩（）博士是在加州密尔谷执业的心理治疗师，曾任美国超个人心理学会会长。超个人心理学治疗是一种致力于整合身体、情绪、心智和灵性各面向健康的疗愈，其目标是建立功能最好、最正常的健康。超个人经验的疗愈潜力已经得到证实，并可以从心理观点探索灵性议题。有些超个人治疗师认为关心灵魂是心理治疗的主要任务。超个人治疗师可能采用传统的治疗技巧，以及从灵修衍生出来的方法，比如静坐和心灵的训练。鼓励案主注意身心的过程，并深入探索内在的精神生活，进而发现丰富的内在资源，以及自我疗愈的固有能力。在超个人治疗中，意识既是改变的工具，也是改变的对象。治疗不只针对行为和意识内容的改变，也要发展出对意识本身和经验背景的觉察。理想的情形下，超个人的取向会从充满假象的普遍昏睡状态清醒过来。由于意识常常被自我中心的认同所局限，所以也会探索自我认同和自我概念的问题。最后，人与社会和自然环境的关系，也被视为心理成熟所不可或缺的部分。治疗师的信念和价值观所形成的治疗背景，可以用一个有用的方法做区分：治疗的内容。包括案主的经验，以及治疗师和案主共同参与并得到疗愈的过程。在以超个人为背景的心理治疗中，治疗师相信灵性议题对心理健康的重要。自己在经验和知性上都探索过超个人领域的治疗师，会较有能力来帮助别人探索超个人领域。所以，除了任何好治疗师都应该具有的真诚榜样以外，超个人治疗师必须愿意致力于自己的内在工作和灵修。超个人取向并不认为其他方法没有效果，任何方法都会有适用的人和适用的时候，可是，超个人取向所需要的背景确实比一般取向更为广大，有更兼容并蓄的发展远景，让一个人能放下过去，更完满的活在当下。根据灵性教导的永恒智慧，人有可能与他人和环境和谐共存，不受恐惧和贪婪所驱策，而是受到慈悲和使命感的激发。有超个人背景的治疗师，意思就是治疗师能了解意识和觉察是治疗结果的决定因素。例如，当治疗师了解案主拥有创造力的潜能，而不只是对外在环境做反应时，就会强化治疗关系的疗愈潜力。当案主从受害者的自我认同，逐渐转移到体认个人的自由而承担起责任，并发挥创造力的立场时，就可以逐渐把治疗的重点放在超个人的议题上。超个人心理治疗并不是只把焦点放在解决问题而已，就像渔夫教饥饿的人如何捕鱼，而不只是给他们鱼吃一样。治疗师会鼓励案主发展各种内在资源和解决问题的技巧。治疗师也知道并没有哪一种方法或技巧，可以满足每一个人的疗愈需要。超个人治疗的内容是案主的生活经验，由于关心灵性的案主有寻找超个人治疗师的倾向，有些内容可能是神秘、原型、个人或超个人的内容。当内容显然是超个人的内容时，也就是案主企图找出超个人经验的意义时，超个人治疗师能确认这种经验的疗愈潜力，而不会把这些经验病态化，或是抱持贬抑、不相信的态度。一般的治疗取向倾向于看轻这类经验，而压抑这些经验，以致于造成接续发生的困扰。这是为什么在社区中要有超个人治疗师的原因之一。荣格是最早体认到超个人经验价值的心理治疗师之一，他说：“处理神秘经验其实是真正的治疗，你一旦获得神秘经验，就会从病态的诅咒中释放出来。”他在写给匿名戒酒会创立者威尔森的信上谈到：“对酒精的渴求，相当于对完整的灵性渴望，只是在较低的层次。”所以宗教经验或是“超越理性限制的高层次心灵教育”，可以促使人脱离成瘾。虽然超个人经验有疗愈的潜力，可是如果没有努力使所得的洞识稳固下来，常常只有短暂的效果。所以，心理治疗的任务不只是引发这种经验，还要把这些经验有效地整合到日常生活之中。当行为、价值观和态度开始改变时，觉察力就会有大幅的突破，能转化主观经验与人际关系的本质。超个人的观点来看，完整意味着和谐地整合身体、情绪、心智和灵性的健康，以及社会责任感。虽然其他疗法会处理身体、情绪、心智和社会的面向，却容易忽略灵性的层面。以下是一些超个人治疗常用方法的简介，可以应用在发展的任何层面，也都可以帮助案主开启内在经验和发展内在资源。身体的健康：超个人心理治疗除了培养人认识饮食和运动习惯对心理健康的影响，也包括各种身体工作，比如生物能、哈达瑜伽、太极拳、合气道、生理回馈、感官觉察和动作治疗等等。这些专业藉着把注意力集中在细微的身体感觉，以训练觉察力，有些则特别着重于身心的整合和自制，有些则能释放堵塞的情绪和习以为常的紧张模式，使人更为放松和自由。情绪的宣泄：不论用什么方法，释放堵塞的情绪是疗愈昔日伤口、使人完全自由地活在当下所不可或缺的。超个人治疗透过各种方法，比如呼吸工作、引导想象、梦、而已产生强大的情绪疗愈作用。在超个人背景中，宣泄情绪最有效的方法之一，就是格罗夫夫妇发展出来的全像式呼吸法。认知的重新归因：藉着学习以不同的方式思考痛苦事件的经验，改变对这些事的看法，可以学会把困难看成学习的经验，免除与过往相关的羞耻感、罪恶感和愤怒，而能在当下体验到更大的自由，并藉此学会以慈悲的态度来看待自己和世界。存在的疑问：在遇到危机时，面临价值观、意义和选择的存在性问题，有可能导致超个人的探索。虽然有些心理治疗师认为灵性是虚幻的方法，用来暂时掩盖人类存在的痛苦事实，但毫无疑问的，接近死亡时所产生的灵性议题，并不是一般临床训练所能处理的范畴。西方文化普遍存在不愿面对死亡的情形，正反映出同样普遍不愿承认超个人事实的情形。许多人发现自己害怕黑暗，却又怀疑光明。超个人治疗师的任务就是帮助案主面对自己的恐惧，发现自己里面的智慧源头。想象与梦工作：这些方法包括的技巧有梦的分析、积极想象、完形对话，以及催眠引发不同的意识状态，可以用来建立“自我”的力量，或是探索心灵的超个人面向。超个人工作并不是依赖技巧，而在于如何运用技巧。例如，假设有位治疗师并不采纳超个人的观点，就容易忽略梦工作中的超个人潜力。比如一位传统的精神分析师，就可能忽略梦不只是进入个人潜意识的捷径，更是各种宗教传统中启示和感应的重要来源，还能提供进入超个人领域的门路。静坐：静坐可以加强人对生活中灵性层面的认识，也是有助于治疗的辅助方法。不同方式的静坐会有不同的效果，可是大部分都能增加自我觉察力和敏感度，了解心灵的运作。使心灵集中和平静的专注练习，可以治疗焦虑。另一方面，洞察力的练习则特别有助于探索被压抑的记忆和其他潜意识的素材。去除认同：静坐藉着切入意识的内容（比如感受、思想和幻想），让练习者将意识及其内容区分开来，由此促进“去除认同”的过程，这是超个人工作的核心。鉴于“自我”主要是认同情绪、角色和关系，去除对人格和个人历史的认同，就能促进“自我”的超越。当案主做好准备时，去除认同的练习（例如：“我有思想，但我不是我的思想；我有情绪，但我不是我的情绪；我有身体，但我不是我的身体”，能确认对纯粹觉察的认同，以及主导并运用心理过程而不需认同任何过程的能力。告解：对许多与正式宗教疏离的人来说，治疗关系可说是现代版的告解。任何可靠的治疗师都有接受别人告解的功用，可以提供安全的场所，探索心灵中最黑暗的秘密。当自我被拒绝、被否认的部分得到接纳，并整合到具有更大视野的完整中，就产生了疗愈。不同的意识状态：改变意识的技巧，比如音乐、禁食、鼓声、吟唱、舞蹈或服用药物，从有历史记载以来就一直存在着。催眠治疗和深度放松的不同意识状态，也是大部分医师都熟悉的。探讨以非药物的方法来改变意识状态的超个人研究先驱，比如格罗夫夫妇的全像式呼吸法，葛林夫妇（）的生理回馈，以及麦克·哈纳尔（）的巫术击鼓。他们的工作显示出，有些不同的意识状态具有强大的治疗效果，因此超个人治疗师会在适当的时候，试图在心理治疗中借助这些状态。在实务中，超个人临床治疗者可能会运用各式各样不同的方法，这是根据特殊的案主适用什么方法而定。由于许多寻求超个人治疗师帮助的案主，已经走在灵性道路上，治疗师常常需要处理特殊的灵性问题，所以必须能区分健康的灵性和掩饰心理问题的灵修，有什么不同。超个人心理治疗通常被认为最适合较健康、以成长为目标的案主。可是，根据接受精神分析训练的超个人精神科医师西摩·布尔斯坦（）的看法，超个人技巧也有助于治疗某些严重精神失常的人，因为运用人本质重点中的灵性部分，能提供内在滋养的来源。可是，他也提出告诫，有些寻求治疗的人也可能误用某些做法（比如静坐），藉此逃避关系或掩饰病态，在这种情绪下，治疗师要考虑劝阻这些做法。治疗师常常或有意或出于潜意识遇到的陷阱，就是容易把自己的信念强加在案主身上。如果治疗师刚发现一种很有益的灵修方法，却还得抱持超然的态度，可真是特别困难的挑战。重要的是能承诺帮助案主找出自己的道路，而不是推荐某一种特别的体系。如果目标是认识意识的超个人面向，在心理治疗的过程和灵性成长的过程间，就不会有冲突了。更多了解请点击博嘉成网站：/【提供服务】1、儿童青少年心理咨询：学习、情绪、人际关系、亲子关系。2、婚姻情感：离婚、再婚、伴侣沟通、婚外情感。3、其他：厌食、癔症（歇斯底里症）、睡眠障碍、创伤后应激障碍（重&大事件引起的心理异常反应）。4、心理咨询师实践技能培训与督导联系电话：010-地址：西直门北大街甲1号依都阁8E&博嘉成心理咨询中心(bojiacheng99)　
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