→ 我想瘦腿早上和晚上需要做什么运动？
我想瘦腿早上和晚上需要做什么运动？
健康咨询描述：
大腿有点胖想减大腿但是又没什么时间早上8.50上班晚上8.50下班上班天天又坐着这让我很烦人
其他类似问题
医生回复区
马金峰主任医师
擅长: 擅长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
帮助网友：71933称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦大腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪。
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
看过的人还看了
参考价格：9.5
参考价格：9.5
参考价格：41
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴补肾，益气养血，强壮筋骨。用于成人体虚，腰膝...
参考价格：￥250
滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，潮热...
参考价格：￥39
下载APP，免费快速问医生→ 怎么才能瘦腿上的肌肉？
怎么才能瘦腿上的肌肉？
健康咨询描述：
腿很粗，基本上都是结实的肉没有肥肉，怎么才能减下去变细呢:
想得到的帮助：
其他类似问题
医生回复区
李之华医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
帮助网友：73501称赞：471
&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
帮助网友：91441称赞：687
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。&&&&&&指导意见：&&&&&&2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
沙杜元医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
帮助网友：88738称赞：565
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
&&&&&&以上是对“怎么才能瘦腿上的肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
看过的人还看了
参考价格：9.5
参考价格：9.5
参考价格：41
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴补肾，益气养血，强壮筋骨。用于成人体虚，腰膝...
参考价格：￥250
滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，潮热...
参考价格：￥39
下载APP，免费快速问医生第三方登录：}