未满25周岁的人还有机会长高？
今天看到了一条微博，声称按照这种做法，成年人也可以长高，简单说就是通过矫正身体脊椎等部位的弯曲来获得长高的效果，不知道这是不是真的？是谣言还是确有其效？&br&&br&附：该微博内容如下：&br&&br&&br&&br& 未满25岁的男生女生们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)，人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。&br&&br&因此,；练习这种体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得较好,可以说是一举两得的体操。 &br&&br&(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。&br&&br&(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。&br&&br&(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。&br&&br&(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。&br&&br&(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。&br&&br&(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。&br&&br&(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。&br&&br&(八)坐下来,用布条将两 &br&膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。&br&&br&(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。&br&&br&能增高的食物 &br&如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 &br&要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
今天看到了一条微博，声称按照这种做法，成年人也可以长高，简单说就是通过矫正身体脊椎等部位的弯曲来获得长高的效果，不知道这是不是真的？是谣言还是确有其效？附：该微博内容如下： 未满25岁的男生女生们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)，人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。因此,；练习这种体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得较好,可以说是一举两得的体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。…
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首先，跟那些长高心切又想买增高药物或者增高精油之类的人说：网上所有声称能长高的药、收费增高等都是骗子。打假一："增高药"1.国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品，顶多批的是促进生长发育，而这是两个不同的概念，你不要听他们忽悠这一样，一样简直就是放屁。这些药打着国食健字的幌子虚假过度宣传，挂羊头卖狗肉，更何况有的药连国食健字都没有。打着国家认证的招牌，把保健品当药，这些所谓"增高药"，则是典型的把保健品当"药"，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个"药"有多正规，多有效。然而在批文中，这类"保健品"的功效却往往笼统地注明"促进生长发育"，原料也不过是一些常见的维生素和"天然食品"而已。但在广告里却明目张胆地声称能够"增高"。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。2.市场上的增高药都是假的，成本只有几块钱，包括之前给我开的那些药都是他们倒卖的。这些增高药名称有：健长乐，嚼嚼乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等等，至今我一共看到大概有几十个名称。自称能直接增高的药基本是假的。3.宣称可以实现再发育，这些增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么"生长因子"，宣称"本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高"；"开启骨骼线，实现再发育"。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁，拿一大堆理论来坑一些不懂的人。4.虚构来自国外，很多"增高药"广告都自称来自美国，韩国，日本，等国家，其实都是假的，在国外基本没有那些牌子，还有虚构专家做担保，某些"增高药"广告都有一些自称"权威机构或科研单位的专家"都是冒牌货。5.某宝那些评论称成功长高的大多是托，评论都是刷出来的，或者是10几岁青春期正在发育的年轻人，这年龄自然长根本不用去吃什么增高药。。而且还有那些吃药例子，通通都是造假。6.深坑，有些消费者购买"增高药"服用之后发现没长高，询问客服，客服都会设套引消费者入坑继续服用"增高药"，什么无效退款，基本上都是假的，等你要退款，他们都会说出各种理由不让你退。举例：健长乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等打假二："收费增高老师"、"教练"。混增高界的人都往往遇到一些收费的增高老师或者教练等等，这些人跟卖药的都有一个相同的目的，就是赚钱，很多"增高老师’都是靠着自身的一些长高知识来忽悠一些不懂的新人，而且量身高还叫新人早上量，骗子的手段层出不穷，这些收费赚钱的，大家还是注意，不要被骗了。举例：紫光度增高网，潜性动能增高，华辉老师（QQ:1219***602），扁鹊传人（QQ:2634***427）打假三："增高医院""增高门诊"有一部分医院或者门诊，称通过治疗可以实现增高，他们往往都是先让你拍片看骨骺，然后进行一些治疗，和吃药，有一定的流程一步一步慢慢的坑你的钱，像这类的医院最好还是远离吧，基本上都是坑货。举例：北京黎明医院、北京华大中医院、上海解放军增高长高研究总院、武汉市华蓝医院等权威媒体近期打假报道《第一时间》狡猾的增高骗局 是什么让增高药非法宣传屡禁不止？《消费主张》增高骗局还要演多久？央视曝光增高药"高菲特"骗局 - 福州晚报期 第9版:两年曲折增高（被骗）经历换来的核心事实和增高逻辑 欢迎大家提问，每天都会更，长高的基础知识到自我掌控，让你受益终身，和更好的下一代。给青少年的长高建议（未成年人）关于长高，除了明白长高的原理外，还有生活中要保持很多良好的习惯，成长来源于源源不断的学习，对吧同学们。下面给大家分享一下来自长高吧第三代女吧主“尹殿S”的长高观点本锻炼饮食心理生活习惯，多管齐下，才是杠杠的一。运动中学党学习很忙，很难抽几个小时时间进行大量运动，可以理解，但不是不运动的理由，一下将介绍一下不浪费时间的运动1.靠墙站，每天半小时，矫正脊椎，改正驼背，不仅能长个，同时也能提高人的气质，毕竟抬头挺胸的人看起来要高啊。靠墙站的时候可以背书，绷紧小腿还可以塑腿型。【这一条也是在提醒各位中学党走路要抬头挺胸，看书写字得直起你腰2.拉伸，最省事的环节。伸懒腰魔剑拉伸摸鞋之类都可以随时随地做，也不占时间。同桌的小伙伴是学跳舞的，我经常和她玩劈叉游戏。吧里的高中党们可以试试，个人感觉这个拉伸超级管用【一个拉伸认真做下不过几分钟的事，别告诉我几分钟都没有3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间运动篇到此结束，个人感觉这完全是学霸的空闲学习时间，中学党应该不止这些空闲时间，如果还有时间，可以做跳绳【空手跳绳也行】跑步摸高，中学党们你们很年轻，好好利用。二饮食篇1.该吃得吃，别想着节食减肥【妹纸请注意2.饮食得均衡，蔬菜大肉都得吃3.早中晚一顿别少，尤其早餐4.牛奶必喝，换换口味豆浆也行，白水鸡蛋必吃5垃圾食品，以方便面为主的东西，有多远扔多远6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰三生活习惯篇1.早睡这种事，对于中学党貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，看都敏俊系之类的浪费你宝贵的睡觉时间2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋少撸点3.晚饭吃饱点，尽量别吃夜宵，消化能力好可以喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的饮食篇终结最后一篇四心理篇1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，楼主小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果打游戏看小说等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不楼主玩命了把，也许身高要永远停留在160以下2还是坚持这俩字，三天打鱼，俩天晒网，最后再问为什么我系统化长高还是没长高，你不坚持谈什么长高3别说自己没时间，楼主是高三最后三个月开始锻炼，说忙你会有我忙，还不是咬牙坚持下来4现在楼主163，基本算正常身高，但是楼主还在坚持，理由很简单，00后太可怕了，楼主家的几个妹妹都比楼主高一截，讲淡定是假，楼主不想以后因为身高的原因被踩，所以楼主在加油。而身为00后，你们的压力更大，更得加油。心理篇结束然后是以上的升级篇 一 运动篇【跑步】热身的王道选择，【跳绳】产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。【摸高】原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。【单杠】双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。【倒吊】利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 【伸展运动】包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目 二饮食篇蛋白质，钙，锌，铬，镁，———————这些多吃有利于长高，下面为各位逆天的妹纸正太御姐大叔详细介绍下哪些食物富含这些1.蛋白质。在100g的食物中，动物性食物比植物性食物含量多，但豆类含量也很多 ，质上比动物性食物也不差。蛋白质被人体消化、吸收得越彻底。其中豆浆，豆腐可以吸收百分90。其他蛋白质在 煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%等。所以推荐食物为————豆浆，豆腐，肉，乳类品【PS，害怕长胖的和练肌肉的可以吃白肉，不吃红肉，豆浆最好喝无糖的或者少糖的】2.钙&1&.含钙食物，毋庸置疑首推牛奶，当然其他奶制品，比如酸奶奶酪也是可以的&2&.海带和虾皮【吐槽一句，韩国人那么喜欢海带汤，也没看高到哪里去啊&3&.豆制品，比如豆浆【壮哉我大豆浆，ps豆制品可以丰胸的，个人认为效果比啥木瓜好多了，有妹纸感兴趣可以尝试长期喝&4&动物骨头炖成汤【一直在思考我高中为啥没长，觉得没喝骨头汤是重要原因&5&蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜这些富含钙，雪里红含量最高3.锌&1&,动物性食物，含量高吸收好，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ，【其中红肉比白肉含量多，海产品如扇贝含量最高&2&，植物性食物，含量少，且吸收都不如动物性食物，植物类含量比较多食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 且酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收 我们一般吃的食物都含有锌，基本上不担心【补锌最好的东西是动物的眼睛和囊丸，这谁能挑战牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌含量比较多4.铬5镁 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。PS此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.总结，蔬菜，肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品得吃，挑食偏食节食的孩纸得改改 。 三 ：生活习惯篇.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养时必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。1.睡眠的保证。生长激素分泌是22点到凌晨2点，5点到7点。所以长高睡眠是必须的。2.烟酒咖啡茶最好戒掉，尼古丁咖啡因影响长高，茶叶会影响钙吸收【补充个小知识，吃蛋要吃白煮蛋，茶叶蛋吃了白吃，再长高这方面。3碳酸饮料严禁，不但流失钙，还不利于钙吸收4禁止夜宵，9点以后不要吃。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。5早餐的必要性6无论做什么事，尽量挺直自己的背，不要驼背【如果有驼背的孩纸看下吧里精品有教矫正的7禁止撸撸〔SY〕8睡觉要伸展的睡，别蜷缩的睡9睡觉最好睡硬板床，有利于脊椎四心理篇这应该是字数最少的一篇最难做到也是最好做到的一篇相信自己，坚持至此6个字而已长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，的确很难，至于能不能长高，看你的坚持。下面的内容送给大龄的朋友，毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持。 因为刚接触长高这个话题不久的很多帅哥美眉们都不懂，问我怎么长高或者骨骼闭合了怎么长高，我觉得只要找对方法就成功了一半，给大家整理出来了，大家最关心的问题的精髓，耐心看你会明白的。骨微裂是一种方法，不是发育。 那什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是 骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。 好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。 说到怎么调理身体那就得看自己了一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了这然后怎么办这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗yes，这样你的骨骼长度就会改变为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：On other hand, a large fracture can never be created with intense sprintingor running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in theshinbone) may be created following intense sprinting or running. Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may apply ankle weights to stretch out the shinbone.译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3
however, it only takes a fractured bone a week to healremodel. As you can see, by creating microfractures with intense sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your lower legs.译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this growth (Silverthorn, 2001).译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。2：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目的，所以骨微裂不会影响身体健康。3：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。4：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。5：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。以上照片来自粉丝的日常训练计划拍摄。来自如果您觉得对你有帮助，请点个赞，谢谢！百度贴吧长高吧创始人之一，微信公众号“贴吧长高吧”管理者，也做过长高论坛。长高部落的带头人。5年来，帮助了千万的国人实现长高的目的，并且未收过学员一分钱。更多资讯请关注微信公众号“贴吧长高吧”大家有问题欢迎在微信提问!
感谢邀请！如果骨骼没有完全钙化，就有希望。通过合理饮食，适度运动，有的人还可以再长高一点。
能挺的更直 应该可以。。坚持练吧。
我大学四年从164长到170，可能因人而异吧
成年人可以使用的怎么的科学增高办法?第一.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定15~45分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。第二.加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做增高体操。第三.多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。第四.学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;第五.晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!温馨提示：对于成年人增高其实也很容易，很多女孩要过了24岁以后可能身高不会再有太大的改变，男孩可能要到25岁以后，并不是说成年了你没有可能增高，本来影响人生长的是人体的生长激素，但是只要能够让骨骼得到激素刺激，那么长高就是一件比较容易的事情，成年人更加对自己要有自信，只有自己真正的去改变，去尝试一定会有一个满意的结果。
运动、拉伸；补钙、高蛋白；多睡觉；学习正确的体态一般年龄越大越难长高呀。发育得晚的情况也许可以长高蛮多。主要还是靠基因- -。但梦想还是要有的、想想又不犯法(?o??o??)
这问题主要看你自己的心态，有些人太在意自己长高，反倒长不高，另外长高是一个过程，不会一蹴而就，要坚持
体态不正确的人，通过矫正可以更高
多喝牛奶可以
已有帐号？
无法登录？
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【55试用】科颜氏，好激动，第一次收到惊喜礼物！&&&&&&
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小学六年级
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【55试用】科颜氏，好激动，第一次收到惊喜礼物！
好激动，收完在网上订购的包裹后，突然那天快递给我打电话，我很惊讶，就仔细问了是哪里寄来的，说是，我就高兴了一天，虽然是我自己去拿的，但是还是很乐意的。先上包裹图图。
还有一个有质感的信封，简单的LOGO。。。。。。不过很喜欢
MR.BONES！！！！
当然还有我喜欢的董刚先生，当初跟活动贴的时候写的就是他和他的创意竹子……………………感谢董刚先生，让我第一次收到55试用的惊喜包裹，我一定会用心写帖子的！！！
惊喜大礼包！噔噔噔噔！！！
打开来看，是都是明星产品！
1、科颜氏金盏花植物爽肤水
2、科颜氏祛皱紧肤精华液
3、科颜氏高保湿霜
4、科颜氏焕白双效清爽隔离乳&&SPF30+&&PA+++
还有中文说明哦，真是细心。。。。。
看到就想买正装啊，正在想把现在用的一步步换成科颜氏的。。。。。。
小样来啦！！！！！
那天收到一直找时间拍照片，拍了好可以试试啊，结果昨晚才得空拍，于是今天早上用了一整套下来，皮肤摸上去真的是杠杠滴呀！
决定要攒钱买正装的。。。
来一张大热的吧
嘿嘿，，，
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骗分的。。。。。。
☆◇※↙∞♀
研究生三年级
我也好想感受一下！
小学六年级
谢谢MM，我还以为这帖子要沉了……
小学六年级
用些回复活动贴应该都回有机会的！加油！
大学四年级
小学六年级
谢谢MM。。。。。。。。。。。。。。。。
大学二年级
哈哈，看起还不错，
相关帖子：女士们爱美之心都喜欢美丽生活从现在开始，不要问爱美更要改变自已。每天到55bbs逛街购物从此生活大不同
小学六年级
谢谢！！！！！！！！！！
小学六年级
真心不错哦，以后要多参加活动！
小学六年级
thank&&you！！！！！！
小学六年级
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大爱！大爱！求亲给链接！感激！
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你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
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