体虚吃什么好_育儿问答_宝宝树
体虚吃什么好
体虚吃什么好
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体虚应该要制订一套系统的进补计划，主要是饮食，运动还有精神方面。根据食物的列好每日菜单，周菜单，这样方便又不会忘记也不会盲目。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
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的东西，如果：肉，鱼，之类的东西。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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孩子体质虚能吃什么调理
孩子体质虚能吃什么调理
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的孩子经常生病，不是感冒，就是拉肚子，想在又咳嗽，到医院属水，医生数孩子偏食瘦，应该是体质太差了，要加强体质，不能只是吃药，想知道吃什么可以增强孩子的体质。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，要增强体质，菜汤助力。根据药食同源的定律，吃也能防病，而蔬菜和水对供给人体营养、调节机体酸碱平衡、防病抗病具有非常重要的意义。胡萝卜菜汤可以吃一下原料：胡萝卜1根，白萝卜100克，洋葱50克，香芹100克，香菜50克，盐、味精、胡椒粉、香油各少许。
问宝宝五个多月了，正在喂奶。我感冒了一直咳遬，请问吃...
职称：医生会员
专长：脑发育不全，高血压，糖尿病，心血管
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问题分析：感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗,如果出现咳嗽的症状,就还需要用止咳的药物,比如咳速停,咳必清治疗,出现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗意见建议：感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物
问问题描述:感冒咳嗽后肚泻.肚呜翻
职称：三级营养师
专长：保健品
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您好!您这样的情况考虑可能是病毒合并细菌引起的肠胃干燥，建议您到医院做个便常规，细菌培养等化验，具体的确诊后开些药物及时治疗.祝您早日康复!
问问题描述:感冒咳嗽后肚泻.肚呜翻江倒海影响睡卧.从未试...
职称：主任医师
专长：外科,尤其擅长痔疮等疾病
&&已帮助用户：8211
指导意见：您好!您这样的情况考虑可能是病毒合并细菌引起的肠胃干燥建议您到医院做个便常规细菌培养等化验具体的确诊后开些药物及时治疗.祝您早日康复!
问孩子前两天注射了流感疫苗今天感冒了
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
这个情况出现考虑是属于可以吃药的，你好，你描述的问题我建议及时休息，继续对症治疗消炎治疗。
问感冒咳嗽发烧是甲流感吗？
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：51739
你好，不是甲流感症状，建议口服罗红霉素片进行治疗即可。
问这是禽流感的症状吗？
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：12910
问题分析：我还是建议你注意多休息看看吧，还有就是去医院查下看看吧意见建议：建议你注意看看不要是格林巴利综合症就可以的注意去医院查下看看吧
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儿童体质虚弱
　　养育孩子是一门学问。有的家长从容不迫，小孩长得很健壮;有的家长紧张兮兮，小孩却三天两头生病。为什么我的孩子就比别的孩子身体差呢?很多年轻的爸爸妈妈百思不得其解。那么导致孩子体质虚弱易生病的原因有哪些呢?父母又应该怎么做呢?接下来让我们一起来了解一下吧。
1小孩体质弱易生病的六大原因
　　1、孩子偏食不纠正反迎合　　喜欢就吃，不喜欢就不吃，家长对小孩偏食不但不纠正，反而一味地迎合满足，时间一长就会造成营养不均衡。偏食的儿童会营养不足，影响骨骼生长，并使其“肠胃脆弱”，容易造成积滞和疳证。　　建议：帮助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃饭时，家长千万不要反复唠叨，要在表面上淡化这件事，营造一种愉快、宽松的进餐氛围。在菜肴的烹调上要注意色、香、味，使孩子有新鲜感。同时，父母自己不能偏食。　　2、不限制孩子吃零食　　小孩吃零食没节制，对肠胃不利。还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。　　另外，从中医角度来说，喜食燥热食物(如烤鸡翅)易致小儿出现“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干结或溏，这类体质的小儿更容易感冒。　　建议：尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、糖果和其他燥热食物，对“肝旺”宝宝可用象牙丝煲瘦肉、独脚金、孩儿草煲瘦肉清肝火;对“脾弱”宝宝可用淮山、莲子、茨实煲瘦肉等食疗健脾。　　3、让孩子跟着父母一起晚睡　　小儿睡眠时间一般比较长，但很多父母有晚睡的习惯，孩子也跟着很晚才睡觉，往往令小儿睡眠不足。国外有报道称，早睡的孩子大多精神集中、成绩进步快。晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这是白天补睡补不回来的。　　建议：家长应先哄孩子睡觉，再做自己的事，保证孩子有充足和规律的睡眠。按国际要求，初生儿每天应睡20小时，2-3个月婴儿应睡16-18小时，4-8个月婴儿应睡15-16小时，9-12个月婴儿应睡14-15小时，1-2岁的幼儿应睡13小时，3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。　　4、惟恐孩子穿得不够多　　有些家长总觉得小孩感冒是穿衣少了，于是给小孩穿得很严实。但孩子活泼好动，容易出汗，若没有及时换衣服或抹汗，风一吹，更容易受凉感冒。即使看医生缓解了症状，体质却未恢复，很容易再感冒。　　建议：小儿衣着应随天气变化而及时增减，关键是注意背部和脚底保暖。背部是肺的门户，而脚底有个穴位叫涌泉穴，是肾经的第一个穴位，涌泉受寒导致人体热能不足，不能抵御外界寒气侵犯。所以早晚温差大的时候，不要让小孩光脚。还要准备几块毛巾，及时给孩子擦汗和垫背。　　5、有意或无意地给孩子惊吓　　孩子需要一个舒适的睡眠环境，但在宝宝睡觉的时候，父母经常高声说话，把电视音量开得很大，往往对孩子产生惊吓;有些父母高兴的时候爱把孩子高高举起、抛起、左右摇晃，小孩看上去玩得很开心，但随后睡眠表现出受惊吓症状，如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好，当着小孩吵架甚至大打出手，都会严重损害小孩的心灵，可能造成一生的精神阴影。　　建议：要注意孩子的心理保护，带孩子玩耍不要过度，更要避免在孩子面前发生争执和冲突。　　6、给孩子滥用滋补保健品　　小儿发热咳嗽是常见的病症，但小儿高热过后，热未全退，不少家长就急不可待地给孩子吃补品。殊不知，此时孩子身体相对虚弱，肠胃消化功能也较弱，进补反而加重肠胃的负担。还有少数家长自己吃补品，顺便也喂给小孩吃，由于冬虫草、人参、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇浆等补品含有性激素，使小儿出现性早熟，对生长发育产生不利影响。　　建议：不要给小孩滥用滋补保健品。孩子生病期间应减轻其胃肠负担，宜吃粥、麦片、面条等清淡食物。
2体质差的孩子脾肺气虚
　　儿童体质差易“惹病上身” 三项对策解决难题　　虽然营养问题不在是中国儿童需要担心的问题，但是体质差却一直没有得到很好的改善，挑食、厌食成为许多儿童的通病，如何增强体质，专家特意指出需要做到三点。　　“为什么我家小孩总是特别容易生病，常常感冒?”“平时很注重补充营养，但是为何我家小孩还是非常瘦弱?”“为什么别家的小孩精力充沛，但是我家的小孩总是无精打采?”随着夏天来临，气温升高，病菌也开始活跃起来，儿童也进入流感、肺炎等疾病的高发时期。专家指出，在相同的环境下，有些小孩容易发病，有些小孩则能健壮成长，这主要与体质有关。简单而言，就是体质好的儿童，身体健壮，体质差者则容易患病，而不同的体质类型就决定了儿童不同的身体特点。如何增强孩子抵抗力，远离疾病困扰呢?　　为何有些儿童常“犯病”?　　儿童正处于生长发育过程中，脏腑娇嫩，形气未充。机体的各个方面尚不够成熟、不够完善。受到愈演愈烈的环境污染、全球变暖、原生态食物的大幅减少以及药物滥用等因素的影响，相当一部分儿童身体状态较差，稍有不慎，极易发病。　　抵抗力形成关键期　　6个月～3岁是孩子抵抗力提升的关键时期，也是抗病能力最低的时期。　　父母一定要认真对待，做到适时参加计划免疫;合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理;多晒太阳;适当补充维生素A和D，以促进宝宝免疫系统成熟，减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机，影响宝宝一生的健康。　　儿童体质差 中医主要分两大类　　“要想儿童身体强壮、茁壮成长，家长需要了解儿童的体质特点，然后进行调理。”根据中医学说，体质差的儿童主要分为两大类：脾肺气虚和气阴虚。脾肺气虚表现为经常感冒、反复咳嗽，严重者患有哮喘，常伴有消化系统疾病，例如厌食、偏食等，而且这类儿童一般精神状态比较差;气阴虚则表现为反复发烧，一般是低烧，还有夜晚易出现盗汗，睡眠不安稳，睡觉时常常翻来覆去，这类儿童一般体型消瘦。
3宝宝气虚体质少吃寒凉食物
　　气虚质，是中医的虚证之一，当患儿出现精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等症状，则可视为气虚。 气虚可因个别脏腑的特有症状，再细分为肺气虚、脾胃气虚、肾气虚及心气虚等证型，如咳嗽牵延日久、容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微为肺气虚;而食欲不振、嗳气腹胀、容易恶心呕吐、腹痛肠鸣、肌肉消瘦、大便较软，或易腹泻、排便不畅等症则为脾胃气虚;而肌肉筋骨酸痛、身材矮小、小便频数、色清量多、夜尿多则为肾气虚;若见胸闷胸痛、动则易喘等症则为心气虚。　　不宜常吃寒凉饮食 气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的宝贝，出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。　　对气虚患儿，平时应注意饮食如： 1.甘平 为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等　　2.甘温 油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。 3.甘凉 菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。 以上食物轮流食用。　　尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、?白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。 选用适合药膳及避免情绪波动 现代社会，存在着不同层面的压力，婴幼儿极易因外界的各种刺激，引起情绪波动，轻者自愈，严重者影响身心健康及生长发育，造成消化系统障碍，而气喘、发热等呼吸系统疾病的诱发，也认为与情绪激动关系密切，所以为使幼儿健康的发育，避免惊吓、勿娇生惯养、减少恼怒是身心保健的要点
4体质虚的孩子该不该锻炼身体
　　这些年来，这些家长们为加强护理，减少或避免孩子感冒，不知做出了多少努力，但都收效甚微。你想想，这样的孩子如果真的放养，让他们去玩、去锻炼，那会是怎样的后果呢?做这样尝试的家长为数也并不少，结果怎么样，大家可想而知了。　　那么，难道孩子就不锻炼了吗?不是的。那什么时候锻炼比较合适呢?应该在调理体质结束后，孩子的体质确实增强了，不怕冷了，体力也增强了，汗出也不多了。外界环境冷一点儿、热一点儿，或者累一点儿，孩子都不会发病了，饮食睡眠也都正常了。也就是说，当孩子的体质接近正常了，能扛得住折腾了，这个时候就可以锻炼了。调理能在一定程度上改善孩子的体质，但其后续阶段仍需要通过锻炼来进一步增强体力，药物不能替代锻炼。与调理早期的过度保护相比，调理结束后，则应该加强锻炼，当然，这种活动要循序渐进地进行，如果孩子每天都能适应2-4小时的户外运动而不生病，孩子的体质就正常了。之后的孩子也就不太容易得病了，家长们活得也不用这么辛苦了。　　与药物相比，锻炼是绿色的、安全的、卓有成效的。这种锻炼对于正常孩子而言，是必不可少的，诚如孩子的爸爸所说的那样。因此，我们每一位家长都应该把孩子的体育锻炼放在第一位，孩子就是应该多活动，只有多活动，孩子的体力和健康才能得到保障。但对于体质下降较明显的孩子而言，这样的锻炼无疑是一种催残，使原本并不强壮的体质，雪上加霜。当然，如果孩子有机会能够恢复健康的话，我们还要把锻炼重新放到第一位。　　建议那些已经恢复健康的孩子家长们，一定要珍惜孩子来之不易的健康，让孩子多玩、多锻炼、多睡觉、适量饮食。这样，才更有助于健康。
5小儿体质虚弱吃什么好
　　龙牡壮骨粥　　原料：　　龙骨30克、牡蛎30克、山茱萸10克、粳米100克。　　制作方法：　　①将龙骨、牡蛎敲碎：山茱萸洗净，备用。　　②将龙骨和牡蛎放入药锅内.加清水适量，大火烧开.改小火煎煮1小时左右，再将山茱萸放入.再煎煮30分钟左右，滤出药汁后.再煎两次，每次各煮40分钟左右，将三次药汁混合在一起，备用。　　③将粳米淘洗干净，放入砂锅中.将以上药汁倒入米锅中，再加清水适量.煮成粥即可食用。　　功效：　　龙骨镇惊安神、平肝潜阳、收敛固涩;牡蛎滋阴潜阳、软坚散结、收敛固涩;山茱萸固肾涩精敛汗固脱：粳米滋阴润肺、健脾和胃。　　龙牡壮骨粥具有补益脾胃、壮骨敛汗、镇惊安冲的功效.适用于小儿佝偻病，对缓解神疲消度、夜惊多梦、鸡胸龟背、筋骨酸软等症具有铰好辅助疗效。　　萝卜炖猪肚　　原料：　　白萝卜1根(约500克)、猪肚300克.葱、姜、酱油、大料、精盐适量。　　制作方法：　　①将白萝卜洗净.去皮，切成滚刀块，备用。　　②将猪肚洗净，斩成小块.备用。　　③锅内放清水适量，将猪肚块和大料放入.大火烧开后.改小火炖到猪肚块将熟时，放入白萝卜块和葱、姜、酱油.锅开后，撇去浮沫.再炖1 5分钟左右.待肉烂萝卜熟后.加精盐适量，再炖5分钟即可食用。　　功效：　　白萝卜消积解毒、化痰清热、宽中理气;猪肚补虚损、健脾胃。萝卜炖猪肚具有消食健胃、理气化痰的功效，适用于小儿脾失健运所致挟食、挟痰的厌食症，也可用于小儿虚弱赢瘦及泄泻、疳积等症的辅助治疗。　　黄芪龙眼糯米粥　　原料：　　黄芪1 5克、龙眼25克、糯米30克、大枣3枚。　　制作方法：　　①将黄芪洗净，龙眼去壳和核.大枣洗净去核，备用。　　②再将糯米淘洗干净，与以上原料放人锅内，加清水适量，熬成粥即可食用。　　功效：　　黄芪清热泻火、解热润燥：龙眼补心脾、益气血：糯米补中益气：大枣养血安神。黄芪龙眼糯米粥适用于小儿体质虚弱、自汗、盗汗等症。当前位置： >
体虚之人吃什么好 美食来调养
在上，把体质分为9种，例如：阴虚体质、阳虚体质，那么这些体虚的人，应该如何进行调养呢？专家说：气虚要戒辣忌酒、血虚要吃高铁食物、阴虚别吃火锅、寒凉是阳虚大忌等方面为您一一介绍。
体虚，中医上叫做&&&虚证&。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
气虚要戒辣忌酒
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼；米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆)；瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
不适宜的饮食：生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
血虚要吃高铁食物
血虚常见症状：脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木；女性还表现为月经过少，色淡，闭经等。
适宜的饮食：这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参；奶、豆类，如牛奶、黄豆(含豆腐、豆浆)；蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。
需要提醒的是，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
不适宜的饮食：应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。
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