对我而言，最令我欣赏乃至倾倒的潇洒，是 &b&对自我、他人和自然的接受。&/b&&br&&br&这个观点，并不是我提出的，我只是拾人牙慧，最早提出相关观点的，是美国著名社会心理学家 亚伯拉罕·马斯洛。&br&&br&&br&在现实生活中，普通人会为许多事情感到内疚、羞愧和无谓的焦虑，而这其中的大部分，其实都是毫无必要的。有一部分负面的情感，是因为自己没有做好很多原本应该做好的事情，但更多的，仅仅是因为对自己在某些方面（对自己和他人）要求过高，而对结果产生不必要的罪恶感。&br&&br&对自我实现者来说，&b&他们能相对地不受各种罪恶感、羞耻心和焦虑的影响，他们敢于接受自己的脆弱、过失和缺点，也能坦然地面对人性的罪恶。&/b&&br&&br&&br&这就如同接受大自然一样。&br&&br&我们知道，大自然有时候风和日丽、春光明媚；但有时候也会雷电交加，喜怒无常。&br&但大自然是客观存在的，我们只能去自然地接受它——人们不会去抱怨岩石的坚硬、水的流动、树木的翠绿，我们无力去改变，我们也知道去抱怨大自然是毫无意义的。&br&&br&而自我实现者，对待人性的善恶也能做到如此。&br&&br&人性的多样化是客观存在的，也正因为意识到这一点，自我实现的人&b&不会过多地别人指手划脚，说应该这样或应该那样，他们会尊重人的本性而不会以自己的主观意志为转移。&/b& 正是这份尊重，使得 &b&他们更容易看到人性&/b&&b&的本来面目，他们不依靠有色眼镜来歪曲、改变或粉饰所见事实的真相。&/b&&br&&br&&br&具体到对他人的态度：&br&&blockquote&他们对任何人都有一种基本的尊重。即便是一个极度邪恶的人，他们也不会肆意贬损、侮辱他的人格，他们仍然会把他当作一个起码的人来看待。（但这并不等同于他们对邪恶是一味忍让，相反，他们对恶势力比一般人更有可能挺身而出。）&/blockquote&&br&与此同时，在接受自我方面，自我实现者往往比一般人做得更好：&br&&ul&&li&他们胃口很好，生活得非常愉快，没有不必要的懊悔、羞耻和歉意。他们似乎总是可以保证食欲良好、睡眠香甜，哪怕在工作中确实遇到了很多不如意的事情；&br&&/li&&li&他们&b&不会不必要地压抑自己&/b&，他们可以充分享受爱情的美妙，甚至对待生理性的冲动也都是如此；&br&&/li&&li&他们不仅在这些较低的层次上能够接受自己，而且&b&在各个层次上都能够接受自己&/b&，如安全、爱与归属、荣誉、自尊等，所有这一切并没有高下之分，都被认为是值得花时间和精力的。&/li&&/ul&&br&它们之所以能被毫无疑问地接受下来，其原因仅仅在于：&b&自我实现者倾向于接受自然和现实而不会因自然和现实【不合己意】而愤愤不平。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&自我接受与接受他人是紧密相关的。主要体现在两个方面：&br&&ol&&li&&b&他们没有防御性，没有保护色或者伪装&/b&，他们大多数时候都坦然面对一切变化，他们不会为了达到某种目的而改变自己的外在表现，他们完完全全是为了自己而活——而这正是最令我倾倒的个人魅力；&br&&/li&&li&&b&他们厌恶自己身上矫揉造作的行为。&/b&如假话、诡计、虚伪、面子、装腔作势、环弄花招、以庸俗的手法哗众取宠，这一切在他们身上极为罕见。因为，&b&他们和自己的缺点也能和睦相处，这些缺点往往变得令人感觉根本不是缺点，而只是中性的个人特点。&/b&&br&&/li&&/ol&&br&当然，自我实现者也并不是完美的人，他们也会有罪恶感、羞耻心，也会感到内疚，也会对他人有防卫心理。因为，他们也会有自己的缺点，如懒惰、漫不经心、顽固、猜疑，与此同时，他们也无法回避所在文化的固有缺点。但相比普通人而言，他们的这些负面情绪从强度和数量上而言都要小得多。&br&&br&综上，对我而言，「对自我、他人和自然的接受」的人，不仅仅是我最为欣赏的人，也一直是我自身的努力方向 ^_^&br&&br&*****&br&&br&* 注1：以上部分内容改编自：《马斯洛的智慧》，中国电影出版社，2005.10&br&&br&* 注2：在马斯洛先生的眼中，「对自我、他人和自然的接受」也正是「自我实现」者的十大特点之一。马斯洛提出的自我实现者的十大特点：&br&&ol&&li&&b&对现实有更深邃的洞察力；&br&&/b&&/li&&li&&b&对自我、他人和自然的接受；&br&&/b&&/li&&li&&b&自发性、坦率、自然；&br&&/b&&/li&&li&&b&以问题为中心；&br&&/b&&/li&&li&&b&超然独立与离群独处的特性；&br&&/b&&/li&&li&&b&民主的性格结构；&br&&/b&&/li&&li&&b&富于哲理的善意的幽默感；&br&&/b&&/li&&li&&b&对文化适应的抵抗；&br&&/b&&/li&&li&&b&价值观：淡化冲突，乐于协作&br&&/b&&/li&&li&&b&缺陷：对习俗的冷淡、对赞美有意无意的抵制。&/b&&br&&/li&&/ol&#
对我而言，最令我欣赏乃至倾倒的潇洒，是 对自我、他人和自然的接受。这个观点，并不是我提出的，我只是拾人牙慧，最早提出相关观点的，是美国著名社会心理学家 亚伯拉罕·马斯洛。在现实生活中，普通人会为许多事情感到内疚、羞愧和无谓的焦虑，而这其中的…
分享几个我平时关注的。当然也是经过筛选的啦，不合我胃口的早就不再关注和平分手啦。&br&&b&1. 武志红(微信号：wzhxlx)&/b&&br&知名心理咨询师，常分享很多案例和心得，偏精神分析，可帮助心理咨询师成长。&br&&b&2.&/b&&b&幸福课（&/b&&b&微信号：&/b&&b&happinessclass）&/b&&br&我最喜欢的一个，很用心，浙大博士陈海贤打造。开了知乎专栏。&br&&a data-hash=&fbbdebd53e0& href=&///people/fbbdebd53e0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@动机在杭州& data-tip=&p$b$fbbdebd53e0&&@动机在杭州&/a&&br&&b&3. 心理学与生活（&/b&&b&微信号：&/b&&b&psy_life）&/b&&br&分享很有趣的心理学研究，与实际生活联系，华中师范大学博士陈武打造，很有才的师兄。&br&&b&4. 青音（&/b&&b&微信号：&/b&&b&sweetamily）&/b&&br&知名主持人、心理咨询师，很受启发。关键是青音姐的声音好好听呀！&br&&b&5. 三仓心理学界(&/b&&b&微信号：&/b&&b&sancang_psychology)&/b&&br&偏心理学学术研究。&br&&b&6. 橙子YY心理(&/b&&b&微信号：&/b&&b&orangeyyxl)&/b&&br&有点偏恋爱心理学。&br&&b&7. 东方明见心理(&/b&&b&微信号：&/b&&b&dfmjxl)&/b&&br&偏活动推广，成员招募。华中师大心理学院的已退休教授汪海燕、牛人江光荣等人打造。&br&&b&8. 豆瓣阅读心理专栏(&/b&&b&微信号：&/b&&b&doubanxinli)&/b&&br&类型丰富，内容还不错。
分享几个我平时关注的。当然也是经过筛选的啦，不合我胃口的早就不再关注和平分手啦。1. 武志红(微信号：wzhxlx)知名心理咨询师，常分享很多案例和心得，偏精神分析，可帮助心理咨询师成长。2.幸福课（微信号：happinessclass）我最喜欢的一个，很用心，浙…
问题的设置是“维系长期的恋爱关系”，所以，首先，你得有个对象......而且你们得相处了一段不短的时间，基本觉得没有什么大的问题（生活习惯相互适应，三观基本相合等等），在双方都有感情的基础上，我们才能继续讨论如何持久。&br&&br&如果有了这些前置条件，那我们可以进入主题了。&br&&br&首先，先简要概述一下：&br&&br&&b&
维持恋爱关系的重要因素&/b&&br&&br&&ul&&li&&b&平等&/b&：平等是亲密关系维持的重要条件之一，按照公平理论&i&(equity theory)&/i&，人们在相称的公正&i&(&/i&&i&proportional justice&/i&&i&)&/i&前提下，即付出应该与其收益成正比的情况下，才对亲密关系最为满意。而在爱情与婚姻中，长期的公平更为重要，幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出几许，收获几许的，而是追求一种大致的平等，即付出多少和得带多少大体相当。举例来说，在家庭生活中，家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉，因此，干活多的人更有发言权就体现了这种公平，如果夫妻双方之一在家里啥都不干，还要对对方指手画脚，那么，这种关系就比较容易出现问题。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&归因&/b&：决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式。幸福的夫妻经常做&b&强化对方式归因&/b&&i&(partner-enhancing attributions)&/i&，即把对方良好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去；相反，不幸福的夫妻经常做&b&抑郁式归因&/b&&i&(distress-maintaining attributions)&/i&，即把对方良好的行为看成是幸运，而把其不好的行为归于其人格特质。这两种归因方式既与个体的人格特质有关，也与夫妻双方的沟通方式有关，下面会具体谈到如何沟通的问题。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&嫉妒&/b&：嫉妒&i&(jealousy)&/i&是指当与个体自我概念有关的重要关系受到真实的或想象的威胁时，个体产生的一种消极的情绪反应。它涉及的范围很广，包括对他人的地位、工作、爱好、女友或男友，甚至穿衣打扮。在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，在许多情况下是损害双方关系的。篇幅所限，在这就不具体探讨了。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&沟通&/b&：除了由不平等诱发的紧张、消极的归因倾向和嫉妒，亲密关系出现问题的重要原因就是缺乏沟通（或者说不知道如何接受信息、传递观点、协商讨论等）。走向破裂的关系中，往往包含着许多埋怨，并对对方的关怀置之不理，不能或不愿意向对方表达负性情绪，即懒得与对方沟通。双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。幸福的夫妻常常也通过与对方的争论来理解对方的观点，但更多是以建设性的、换位思考的方式进行的，心理学家把这种心理状态叫做&b&观点采择&/b&&i&(perspective taking)&/i&，即试图了解他人对一件事物的看法和感受，它对维持恋爱关系的健康极为重要。正是由于这些争论，使得夫妻双方更为了解对方，这种关系也就会更持久。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&u&现在，我们具体来聊聊如何&b&有效沟通&/b&，个人观点：&b&相当多&/b&&b&恋爱&/b&&b&关系的结束都源于沟通不良&/b&。&/u&&/p&&br&&p&先来看看建立恋爱关系的基础，尽管有许多方法可以用来与他人发展亲密关系，但自我表露无疑是最常用也最有效的方法。&b&自我表露&/b&&i&(self-disclosure)&/i&是指个体把有关自己个人的信息告诉给他人，与他人共享自己内心的感受和信息。在许多心理学家看来，一个人是否有适当的自我表露是其人格健康的重要标志。研究指出，如果一个人在与他人交往时缺乏自我表露，他便难以与他人建立起有意义的联系，他也会感受到更多的寂寞。&/p&&p&我们建立恋爱关系的过程中少不了持续地、交互式地自我表露，而且往往乐在其中（￣y▽￣）~&/p&&p&而通常来说，伴侣彼此自我表露得越多，他们往往会越幸福美满。但是，随着恋爱关系的稳定，激情的消退，当我们说出心里话，努力与伴侣沟通时，或许并不是总会带来积极的结果的。我们常常认识不到，在那些听我们唠叨的人的心里面，已经产生了隔阂。但我们仍在沟通中，只是效率比较低，效果不太好而已。这比那些相顾无言的伴侣要好的多，也许只要改变一下我们的表达方式，情况就会完全不同。&/p&&br&&p&下面我们先看看常见的——&/p&&br&&p&&b&不良的沟通方式&/b&&br&&/p&&br&&ul&&li&首先，不幸福的伴侣在精确表述上表现得很糟糕。如果他们抱怨某事，很少能准确到位；相反，他们倾向于&b&数愿并述&/b&&i&(kitchen-sinking)&/i&，即同时谈及几个问题（以至于谈到许多问题但反而忘记了刚刚抱怨过的事情）。这通常使他们最为关注的事情淹没在同时责难的许多沮丧事件之中。例如，如果因为伴侣迟缴电费不得不去营业厅办理相关手续而感到恼怒，他（她）们可能会说：“不只是因为你粗心，都是你和你那帮狐朋狗友瞎玩，对家里的事情从来不上心”。他们的谈话经常&b&偏离主题&/b&&i&(off-beam)&/i&，即从一个问题转到另一个问题，以致谈话从来不能再一个问题上维持足够长的时间：“我说的你从来不去做，你和你的母亲一样顽固，你老是站在她那边。”这样，在一长串关心的问题上扯来扯去，结果一个都不能解决好。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&其次，不幸福的伴侣在彼此倾听方面也表现得很糟糕。他们很少有耐心仔细思索伴侣所说的话，反而仓促地得出结论（常常假设最糟糕的情形），并根据自己揣测出的伴侣的意图突然改变做法。其表现之一就是&b&读心术&/b&&i&(mind reading)&/i&，即想当然地认为无需询问就能理解伴侣的思想、情感和观点。所有亲密伴侣都会表现出某种程度的“读心”，但不幸福的伴侣却以挑剔和恶意的方式来“读心”，中性或积极的动机往往被他们解读为存心不良：“你这么说就是要惹我生气，是因为那天的事向我报复”。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&此外，不幸福的伴侣比幸福的伴侣更多地以消极方式&b&打断&/b&&i&(interrupt)&/i&对方的谈话。并不是所有的打断都会引起反感，为了表示赞同或者要求解释而打断伴侣，沟通实际上仍能愉快而有效地进行。但如果打断谈话是为了表示反对意见或转换话题，就可能会显得不够尊重伴侣。不幸福的伴侣总能在对方说过的任何话语中找出纰漏或不可行性，总是使用&b&是的—不过&/b&&i&(yes-butting)&/i&句式，它不断传达出对别人观点的批评：“是的，我们可以试一试，不过这并不可行，因为……”。不幸福的伴侣还会进行&b&反向抱怨&/b&&i&(cross-complaining)&/i&，避开对方关注的话题，只用自己的抱怨来应对伴侣的抱怨，而不是对伴侣所说的话表示关注：“我讨厌你把碗放在洗碗池里不洗”，“哼，我讨厌你把衣服随便扔在地板上”。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&最后，不幸福的伴侣在交谈时常常表现出消极情绪。他们常常对伴侣的抱怨报以讽刺挖苦，贬低和鄙视伴侣的人格。这不仅于事无补，反而使问题变得更加严重。这类有破坏性的交往通常以&b&批评&/b&&i&(criticism)&/i&开始，攻击伴侣的人格和品德，而不是针对引起抱怨的具体行为。例如，不去讨论某个特定的令人懊恼的事件（“你把用过的湿毛巾丢在地板上让我很生气”），而是全面指责对方的性格缺陷，这样的批评只能是伴侣交往的矛盾更加激化（“你就是烂人一个！”）。破坏性的交往还包括经常以侮辱、嘲笑和充满敌意的幽默等形式出现的&b&蔑视&/b&&i&(contempt)&/i&，伴侣对这类攻击的通常反映是&b&防卫&/b&&i&(defensiveness)&/i&：寻找借口或者反向抱怨，激烈地发起“反攻”，以保护自己免受“不合理攻击的伤害”。接下来，伴侣可能会拒绝回答问题或者构筑&b&石墙&/b&&i&(stonewalling)&/i&，尤其是男方，他们会拒绝说话，在面对一团糟的境况时，退守到石头般冷硬的沉默中。石墙一般传达出的是“反对、冰冷的距离、沾沾自喜”，而不是对伴侣抱怨的适度认可和关注。最终，可能会出现毁灭性的&b&交战状态&/b&&i&(belligerence)&/i&，伴侣一方会咄咄逼人地完全拒绝另一方（“那又怎样？你到底想干什么？”）。当沟通倒退到这种争执状态，爱情关系的前景就堪忧了。&br&&/li&&/ul&&br&&p&在你们沟通的过程中是否存在以上状况呢？我想或多或少应该都存在吧，只是有程度轻重之分。&/p&&br&&p&那么，我们又应如何来避免上述“沟通陷阱”呢？&/p&&br&&br&&p&&b&
良好的沟通方式&/b&&br&&/p&&br&&ul&&li&&b&精确表述&/b&&/li&&/ul&&b&行为描述&/b&&i&(behavior description)&/i&是指尽可能清楚明白、详细具体地指出惹怒我们的特定行为。这样不仅能告诉伴侣自己的想法，还能把谈话重点集中在可处理的、单独的某个行为上，而行为比性格容易改变。&p&注意，正确的行为描述专指某一特定事件，不会涉及普遍性；因而，在沟通中指出问题时不应该使用总是或从不这样的词语。错误范例：“你总是打断我！从不让我把话说完！”&br&&/p&&p&&b&第一人称陈述&/b&&i&(I-statements)&/i&是指以“我”打头，清晰地描述自己的观点和感受的句式。以“你”开头的句子往往是评价式的，是支配导向且暗含优越感的，极易引起防卫反应（反驳威胁自我形象的断言，乃至引发激烈冲突）。而以“我”打头的句式常常是描述式的，以问题为导向，交流双方是平等的，谈话往往可以在友好协商的氛围中前进。这种方式能驱使我们辨识自己的感情，这对伴侣双方都有好处，也有助于我们“拥有”并承认自己的情感，而不是把关注全部放在伴侣身上。因此，我们应该说“我现在感到非常生气”，而不要说“你真惹怒我了”。&/p&&p&XYZ&b&陈述&/b&&i&(XYZ statements)&/i&是把行为描述和第一人称陈述结合起来的简单方法，有助于更清楚准确地进行沟通。其格式如下：当你在Y情境下做X的时候（行为描述），我感到Z（第一人称陈述）。&/p&&p&了解了这三种帮助精确表述的方式之后，下一次，你再对伴侣抱怨的时候，你会说：“你怎么这么不为我着想！从来不让我把话说完！”抑或，力求简明而准确地说出自己的意图：“你在朋友们都在时，打断我的讲话，我感到很生气。”&/p&&p&两者的差别极大。其中一个陈述可能得到伴侣体贴的、表达歉意的回应，但另一个则可能适得其反。&/p&&br&&ul&&li&&b&积极倾听&/b&&br&&/li&&/ul&&p&在沟通中，当我们接受他人信息时，有两个重要的任务要完成。第一，是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。&/p&&p&&b&复述&/b&&i&(paraphrasing)&/i&是用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他真正想要表达的意思。这种方法，看起来会使得沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的好办法。让我们来看看下面的例子：&/p&&p&妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。&/p&&p&丈夫：（发怒）我妈怎么了？你总是拿她说事，你真是个忘恩负义的贱人。&/p&&p&也许，丈夫在发火之前，做一点复述就能缓和关系，避免冲突的。&/p&&p&妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。&/p&&p&丈夫：（疑问）你说你不喜欢她来咱们家？&/p&&p&妻子：（吃惊）怎么会？我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我没多少时间呆在家里。&/p&&p&丈夫：（松了口气）哦！&/p&&p&&b&知觉检验&/b&&i&(perception checking)&/i&与前面说的读心术恰恰相反，在进行知觉检验时，人们要求伴侣阐述自己说过的话，澄清某些说辞，从而能评价自己对伴侣感受所作的推断是否准确。这表达了自己的专注和兴趣，也鼓励了伴侣更加开放地讨论问题。&/p&&p&完整的知觉检核的程序包含三个部分：① 描述你注意到的行为； ②
列出关于此行为至少两种可能的诠释； ③ 请对方对行为诠释作澄清。&/p&&p&这样说可能太抽象，不好操作，让我们来看个具体的例子：&br&&/p&&p&① 当你大步走出房间，并大力地关上房门时（描述行为）。&/p&&p&② 我不确定你是否对我生气 （第一种诠释），或者你只是比较匆忙（第二种诠释）。&/p&&p&③ 你真正的感觉是怎样呢?（请对方澄清）&br&知觉检核的核心假设是我们的第一印象并不总是正确的，我们需要更多的信息来做出准确的判断。除得到更精确的知觉外，该方法也是一种维护对方的面子以减少其防卫的方式。&/p&&p&如果人们在谈话中能够复述和检验自己的知觉，积极主动地努力理解自己的伴侣，那么这种关心和体贴往往能得到伴侣极大的赏识，有助于缓解任何人际关系都不可避免的种种困境。&/p&&br&&ul&&li&&b&守礼而镇静&/b&&br&&/li&&/ul&&p&如果我们在谈话时经常大发脾气或者充满敌意，即使信息的传递和接收都非常准确也可能没有多少裨益。如果我们遭到他人的蔑视和敌对，心态就很难保持温和和放松。嘲弄和鄙夷伴侣的人反过来也收到伴侣暴躁、愤怒的对待。&/p&&p&不美满的配偶与美满的配偶相比，更经常陷入负面情绪相互作用的沟通困境中，彼此蔑视对方，根本不把对方说的任何话当回事。幸福的伴侣偶尔也有这样的行为——大多数亲密关系中都可能会发生尖酸刻薄的蔑视——但他们比不幸福的伴侣能更快地摆脱这些恶性循环。&/p&&p&实际上，在争吵之初就进行化解是非常有益的，但却不太容易做到。虽然XYZ陈述和积极的倾听都有助于伴侣避免愤怒敌对的沟通。但研究表明，一旦人们开始变得愤怒，头脑里很可能根本想不到运用这些技巧。当你处在“痛恨伴侣，想要报复，感到心被刺痛想要反击”的心理状态时，想要做出第一人称陈述非常困难，甚至根本不可能。&/p&&p&因而，在被伴侣激怒的时候能保持清醒，在开始生气的时候能冷静下来，都是非常可贵的技能。如果认为他人强词夺理、有失公允而造成本可避免的悲痛和不幸，这种认知就会引起人的愤怒反应。换个角度看问题，愤怒就能减轻甚至避免，比如“嗯？深爱我的人持反对意见，我想知道这是为什么”就远好于“她∕他没有权利这样数落我！”&/p&&p&此外，当你发现自己处于消极情感相互作用的状态时，可以暂停一下以打断这个循环——“亲爱的，我太生气了，想不清楚。给我十分钟，让我冷静一下”——等你不再那么激动的时候，再回来讨论刚才的问题。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&尊重与认可&/b&&br&&/li&&/ul&&p&良好的沟通包括很多构成要素：有意识地传递直接、清晰的信息，认真倾听，即使出现争执仍保持礼貌和克制。但最关键的要素却是明确地表示出我们对伴侣观点的关心和尊重。&/p&&p&对伴侣的&b&认可&/b&&i&(validation)&/i&，即承认他们的观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密交往中值得拥有的目标。&/p&&p&认可并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左，你也能对其观点表示适当地尊重和认可；即使与伴侣持有不同意见，也不需要虚假或谦卑地屈从伴侣的意见。&/p&&p&请思考以下四种对抱怨的回应：&/p&&p&丈夫：我讨厌你把衣服丢的到处都是！&/p&&p&&u&反向抱怨&/u&
妻子：我讨厌你总是喝醉酒！&/p&&p&&u&读心术&/u&
妻子：你是厌烦我了是吧，好，我走，回娘家去！&/p&&p&&u&赞同&/u&
妻子：好吧，你说的对，我不会那样做了。&/p&&p&&u&认可&/u&
妻子：是的，我明白你的感受。你说的有道
理。但我希望你也能理解我的感受。&/p&&p&只有最后一个回应，既承认了丈夫观点的合理性，又表达了妻子自己的情感，从而能开启坦诚、诚恳的对话。&/p&&p&我们这里提到的所有沟通技能可以构筑起反应灵敏、充满关心和关注氛围的沟通环境，从而减少伴侣之间争执的强度和影响。相信通过练习这些技能，并保证遇到困难时彼此也要保持礼貌和尊重，你可以长久地维持爱情的存在。&/p&&br&&p&---------------------------------------------------------------------------------------&br&&/p&&br&&p&我想，不管多么炽烈、完美的恋爱关系，我们都不能期望它会像建筑物那样持久保持自身的稳定（何况建筑物也时常坍塌~），建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精力去培育、呵护，这是一项贯穿人生的浩大工程。&/p&&br&&p&维护长期的恋爱关系确实是“世界级的难题”，本文难免挂一漏万，只希望对读者有所启发O(∩_∩)O~&/p&&br&&p&参考书籍:&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1476651/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会心理学 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///subject/5952488/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲密关系（第5版） (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&
================================&br&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&爱情是什么？ - 张俊杰的回答&/a&&/p&
问题的设置是“维系长期的恋爱关系”，所以，首先，你得有个对象......而且你们得相处了一段不短的时间，基本觉得没有什么大的问题（生活习惯相互适应，三观基本相合等等），在双方都有感情的基础上，我们才能继续讨论如何持久。如果有了这些前置条件，那我…
这么经典的案例真是回答个几百次都不嫌多啊。&br&&br&我不是来劝分的，因为真能干净利落马上分手的话，人也不提这个问题了，而且分手还是合适，这真的不是外人可以判断的。我们鸡汤写手呢基本写的就是自己对这种事情的总结，和一些自用成功过的办法而已。&br&&br&首先，请务必记得一个事实，就是每个人与每个人之间的合适距离是不一样的，不是任何两个人，只要足够喜欢，就可以永远一辈子互相在一起黏着不腻，也许前三个月怎
么聊都聊不够，连吃碗炖蛋都要你一口我一口，过段时间就会希望一周有几天自由时间，再过段时间就会觉得在一起各做各的也很温馨——当状态和物体距离改变的
时候，并不一定是感情走向了终点，而很有可能是感情改变了状态，从激情区到了舒适区，人不可能一辈子活在激情区，大部分的人，都是在寻找一个可以和自己分
享舒适区的伴侣。&br&&br&当一方在调整准备进入自己的舒适区，另一方却拼命地想把对方拉出来，或者盲目指责对方是逃避啊不负责任啊冷漠时，这才会导致感情真的走向终点。&br&&br&那么接下来就是，我们怎么判断这个人是对自己没兴趣了，还是只是在调整准备进入舒适区呢？&br&&br&最大的可能是，那个人的状态，会因为你的回馈而改变。&br&&br&当
男人激情退去后，他们并没有考虑太多上纲上线的东西，对于大部分有一定心智能力，又必须在社会上拼一点物质积累的时候，他们会考虑更直观的现实问题，或者
急着解决更量化的现实焦虑，他们在追求期过后，觉得关系一点问题也没有了，我只要保持平稳就可以了，我需要更多的精力，放在其他更加复杂点的事情上。我希
望每个姑娘都心平气和的承认，和这个世界的诱惑和压力比起来，每天问一个异性吃了么，吃什么，睡了么，冷了么……并不是一件很有吸引力的事情。大部分人琐
碎的日常生活，都不至于上升到要另一个人必须时时关注的地步。如果这个时候，另一方感觉到了不适应，甚至觉得自己受到了侮辱产生了对抗心理，开始不问对方
生活的细节，而是不停要判断关系的状态，可能反而使自己变成了将对方拉出舒适区的罪魁祸首，从而使关系陷入了尴尬。&br&&br&但也有一些人采取了另
一种极端化方式，就是以冷制冷，男人开始平淡，她们开始礼貌，绝对不会主动再联系，男人来联系的时候她们带着一点哀怨的客气，她们柔中带刚地让男人知道，
你这样做伤了我的心。我个人不是很赞成这种做法，首先如果你要分手，准备以后完全路人就不用花那么多心思，只要男人再来找的时候回没空二字足以，没必要掌
握这种又委屈又有礼貌的火候，毕竟潇洒坦荡才能过的舒心，其次，如果你不想分手，只是希望男人通过你的冷淡明白自己错了，以后别在这样……这个方式太被动
了，假设这个方式有效，男人会明白你是个一生气就会冷淡，用冷淡来求哄的女人，那么这个时候选择权在他手上，你冷淡，他可以来哄你，也可以不来哄你，因为
你是在用“冷淡”来获取别人的关注，别人进可以表示明白了，我来关注你，退完全可以装傻，等到时候再说吧，于是，这种求关注的方式对于稍微了解点女性的男
性来说，效率是很低的；更有可能对方这个男性根本就觉得你没事找事啊，我想你了，我来找你，你却动不动给我脸色看？你说我没找你，我没良心，那你找我了
么？——当然了，这些都是男人的心理活动，因为你冷淡的时候他们也不想没事找事挑起一场战斗，只是最后你会发现似乎关系莫名其妙冷掉了，再次见面，大家都
的确很客气。&br&&br&冷淡很容易莫名其妙地淡化了双方的关系，在对方进入自己舒适区的时候，我们既不想太委屈自己，又不想被对方认为太黏人，其实
方法也很简单：就是平时的联系，高频率也高速度，你可以时不时地把自己的生活状况让对方知道，
不用太纠缠，电话的话几分钟足以，短信或者微信的话三五句也够了，这种我称之为刷脸，刷脸的频率可以自己视情况调整，我个人的经历是一周1-2次足够，多
了意思也不大，刷脸的目的就是让对方潜移默化地知道，和你在一起分享点生活状态没啥负担。在联系生活状态的时候，最好能发挥出一种自信、傲娇又对对方欣赏
的特质，要勇于分享自己的状态和观点，随便聊聊八卦和爱好，或者这么说，在你见不到摸不着对方的时候，你不妨假设两人是基友，而不要太过强调彼此的关系和
自己女性的身份。&br&&br&如果刷脸进行的好，男方应该会调整和你的约会频率，但是，我建议乘胜要追击，自己主动提出邀约，效果更佳——主动邀约效
果略属于俗话说的伸手不打笑脸人，而且在邀约的时候可以提提要求，让男人有一些帮助自己的机会，我们都知道，人对自己帮助过，又懂的感恩的人可能更信
任=V=。主动邀约和主动提要求，等于是自己给自己创造了个加分的可能，而且主动邀约哪怕男方拒绝，你马上开启不计较之我懂你圣母光环，男人脆弱点就跪了
好么，相对于被动邀约等等等更舒爽。&br&&br&最后再多言一句，凡是在激情区到舒适区磨合的小情侣们，并非每对都是合适长期关系的，什么叫做磨合，
磨合就是判断大家到底是不是真的合适，有些人就是对你的生活毫无兴趣，觉得伴侣就该招之则来挥之则去也没啥好愤怒的，两性关系里，寻找到一个合适的，永远
比改造对方更让人愉快，如果一个男的真的对你的聊天是哦，呵呵，去洗澡，对你需要的帮助也爱理不理，那这个时候，你只要自己给自己找个台阶：最近不得闲，
再见。就行了，起码通过过程的努力，你是完全靠自己判断出了一段关系的合适不合适，而不是乞求或者幻想对方对你多关心一点，自己努力过一段认认真真，好聚
好散的关系，也是人生的一种财富。
这么经典的案例真是回答个几百次都不嫌多啊。我不是来劝分的，因为真能干净利落马上分手的话，人也不提这个问题了，而且分手还是合适，这真的不是外人可以判断的。我们鸡汤写手呢基本写的就是自己对这种事情的总结，和一些自用成功过的办法而已。首先，请务…
&a href=&/question//answer/?utm_campaign=webshare&& class=&internal&&有哪些你看过一眼就难以忘怀的句子？ - 萧萧的回答&/a&;&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些你以前不以为然现在却深信不疑的话？ - 萧萧的回答&/a&&br&&br&更新&br&&br&石头在哪都不会发光&br&&br&真正的猛士 绝不是干了两碗鸡汤就鸡血到处乱撒的人 真的猛士是在认清楚现实的残酷之后 更加愤然而前行的人&br&&br&我曾七次鄙视自己的灵魂： 第一次，当它本可进取时，却故作谦卑； 第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充； 第三次，在困难和容易之间，它选择了容易 ；第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己； 第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧 ； 第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副； 第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。 &br&----卡里·纪伯伦 &br&&br&&br&如果天空总是黑暗，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷伏于墙角。但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；不要为自己的苟且而得意；不要嘲讽那些比自己更勇敢热情的人们。我们可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。&br&&br&很多智商高的人情商都低。 &br&不光是这样。 &br&而且很多有钱人都不幸福。 &br&很多长得漂亮的人都死得早。 &br&很多才华横溢的人都不得志。 &br&因为如果不这样说的话，那些什么都没有的人就活不下去了。 &br&上帝是公平的，赐给别人幸福的同时，也要遮住你的眼。怕你心里难受。&br&&br&我所有的自负皆来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我的软弱。嘴里振振有词是因为心里满是怀疑，深情是因为痛恨自己无情。这世界没有一件事情是虚空而生的，站在光里，背后就会有阴影，这深夜里一片寂静，是因为你还没有听见声音。&br&&br&&br&&br&&br&&br&在激烈的社会竞争中，细腻敏感，脆弱的年轻人逐渐在社会选择中被淘汰。在被淘汰前，他们在QQ上振臂高呼，人生的幸福并不在于你挣了多少钱。 &br&&br&很多人发现自己在钱、权、女人的问题上比不过别人，于是开始试着在道德和人生境界上做文章。 &br&&br&@张飞 这位知友提得也是极好&br&李斯所言：处卑贱之位而计不为者，此禽鹿视肉，人面而能强行者耳。故诟莫大于卑贱，而悲莫甚于穷困。久处卑贱之位，困苦之地，非世而恶利，自托于无为，此非士之情也。&br&&br& 很多人至少得不到而自托无为，说得好像自己行动了就能做出什么来似得，而且我认为的无为而治是在恰当时机为之而已。&br&&br&多照照镜子，很多事情你就明白原因了。 &br&&br&你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，我们也没觉得你有多优秀。 &br&&br&&br&人生就是这样，有欢笑也有泪水。一部分人主要负责欢笑，另一部分人主要负责泪水。 &br&&br&当傻逼只会造成少量痛苦；大量的痛苦来自于自己是傻逼，还努力不让别人知道。 &br&&br&幸亏当事者迷，不然真的看清事实真相，很多人是承受不来的。 &br&&br&当一个人的精神生活水平超越其物质生活水平时，他就开始显得矫情。 &br&&br&&br&&br&更新&br&喜欢的妹子过生日，买了条项链做礼物。妹子问：“你不想向我告白吗？”当时那一个激动，立即表白！妹子看了我半天轻蔑地说：“项链还你！”当时心就凉了：“你不喜欢我吗？我一个月的工资买的呢！”妹子说：“以后都是一家人了，快把项链退了贵死了！”幸福来得太突然了！… 从此我多了一个后妈… &br&&br&丑小鸭生来就很丑，谁都不喜欢他，他从小被其他鸭子欺负。他无奈离开了妈妈，独自流浪，遇到狂风、暴雨、猎狗……但丑小鸭没有畏惧，他顽强拼搏，努力学习。最终，人们发现，他虽然不好看，但还挺好吃的.... &br&&br&别沮丧了。虽然你不曾拥有一场说走就走的旅行，但至少还有一个说胖就胖的体型呀。 &br&&br&翻看小时候的日记，那时好傻呀，还立志要成为美貌与智慧并重的人呢。”“别这么说，其中一点你不是做到了嘛。”“哪一点？美貌？智慧？”“病重。” &br&&br&&br&女孩终于鼓足勇气向男孩表白，害羞地问男孩：“你喜欢我吗？” &br&男孩说：“不喜欢。” &br&女孩伤心欲绝，转身要走。 &br&这时男孩叫住了女孩，对她说：“傻瓜，你还没问我爱不爱你呀。” &br&女孩破涕为笑：“那你爱不爱我？” &br&“不爱。&br&&br&&br&三个男孩同时追一个女孩，女孩说，你们游遍全世界回来，我再选择。第一个男孩去了欧洲、美洲、非洲，第二个男孩去了澳洲，&br&&b&第三个男孩回到女孩身边，绕着女孩走了一圈说：你就是我的全世界。&/b&&br&&b&女孩非常感动，留着泪，选择了他们之中最有钱的那个&/b&
;更新石头在哪都不会发光真正的猛士 绝不是干了两碗鸡汤就鸡血到处乱撒的人 真的猛士是在认清楚现实的残酷之后 更加愤然而前行的人我曾七次鄙视自己…
这个问题我必须答，因为我想为这里的年轻人介绍一种「可实现的成功学」。希望这个我自创的理论，可以改变很多人的一生。&br&&br&当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；二是该收益随时间衰减的速度，我称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长。&br&&br&这两个维度正交以后就形成了一个四象限图。我们生活、学习和工作中的所有事情都可以放进这个图里面。这里我举几个例子：&br&&ul&&li&&b&高收益值、长半衰期事件：&/b&找到自己的真爱、学会一种有效的思维方法、完成一次印象深刻的旅行、与大牛进行一场意味深长的谈话；&br&&/li&&li&&b&高收益值、短半衰期事件：&/b&买一件时髦的衣服、玩一下午手游、吃一顿大餐、看AV撸管；&br&&/li&&li&&b&低收益值、长半衰期事件：&/b&练一小时书法、背诵一首诗、背牢十个单词、看一本经典小说、读懂哲学著作的一个章节、多重复一次技能练习、认真地回复一封友人的邮件；&br&&/li&&li&&b&低收益值、短半衰期事件：&/b&挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌知乎等进行成功率很低的勾搭。&br&&/li&&/ul&&br&如果我们反躬自省一下，可能会发现，我们平时做得最多的、最喜欢做的，是「高收益值、短半衰期事件」，其次是「低收益值、短半衰期事件」，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少、或者做得很不情愿、或者不具备做的条件。&br&&br&这个现象，就导致了一种结果，就是我们不自觉地陷入了一种「短半衰期的沙坑」之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，刚获得一点快感，沙子就已从指尖划下，然后重新来过。即便这个过程重复得再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的故事。&br&&br&但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就淡忘，但是当你重新背这个单词的时候，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵的难度。但是假使你在玩神庙逃亡这个游戏，一个连续奋战几十分钟的战果可能在一次疏忽中就前功尽弃、灰飞烟灭，虽也许会留下一个高分纪录，但是这个数字，其实是没有意义的。&br&&br&再举一个例子，中午去食堂吃饭，不免要排队等上五到十分钟，这时大多数人会拿出手机刷微博打发时间，但是如果这个时候你拿出的不是手机，而是一本诗集，读上一首诗，又会如何呢？也许你会被旁人当成异类、呆子、文青，但是没关系，也许那首诗的美，已经种在你的心里，并在某个时刻开始生根发芽。&br&&br&我们知道乔布斯有一个著名的「人生三故事」的演讲，2005年在斯坦福大学。其中一个故事讲的是他在读大学期间练习书法，这个经历锻炼了他的审美品味，从而使得他在后来的苹果产品中特别注重产品的美感，所以这件事情为其传奇式的成功埋下了重要的伏笔。练书法这个事情的收益，对于我们普通人，放在当时和今天来看，都不那么高了，但是这个事情对人生的影响却可以沉淀下来，在某个时空机缘的当口爆发惊人的力量。&br&&br&所谓成功的人生，就是这样把无数个或大或小的收益累加起来的结果。&br&&br&看到这里，有些人可能会联想到时间管理中的「时间四象限法」，又称「艾森豪威尔法则」。该理论将事件从重要性和紧急程度两维度进行分类，分成重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四类，并特别指出人们常常忙于去做不重要紧急的事，却忽略了重要不紧急的事情。我承认这个观点非常精彩，但是现实中，人们却很难履行这个法则并从中收益，因为我们现代人常常陷入了「两个无能」之中，一是「选择无能」、二是「执行无能」：&br&&ul&&li&「选择无能」就是我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本更有价值我不知道，比如两个证书去考哪一个更有前途我不知道。于是就成了布吕丹的驴子，在犹豫不决中寸步不行，直至饿死。&br&&/li&&li&「执行无能」就是我明知道这个事情很重要，就是不去做。其实对广大拖延症患者来说，一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。&/li&&/ul&&br&所以，与其死守「艾森豪威尔法则」而不入，不如放下，拥抱简单、易做的「采铜法则」：&br&&br&&b&
尽量少做或不做「短收益半衰期」的事情。&/b&&br&&br&除了字面意思外，这个法则暗含两层含义：&br&&ol&&li&收益值的高低无关紧要，只要不是「短半衰期」的事情，只要这个收益可以被累加，你就尽管去做，这个可以破除「选择无能」；&br&&/li&&li&你不用去做那些宏伟高大的事情。即便是去做那些不重要不紧急的事情比如你现在抽一分钟出来练几个字都可以，这就赚到了，就这样开始，没错！这可以破「执行无能」。&br&&/li&&/ol&&br&的确，读完这篇文章，你可能还是有点迷惑，你仍旧不知道你该干什么，以及到底干什么才能成功，但是你已经可以告诉自己——从现在这一刻开始——你可以不干什么了。每个人拥有的时间都是相同的，一旦你消灭了那些不该干的事，余下的时间，不管你做了什么，都会为你增添力量，积累动能，你就会一步步地、头也不回地走向成功。&br&&br&&br&PS：评论中不少人问上知乎这个事情属于什么半衰期，我的看法是这取决于你上知乎的方式，这里我提供两个建议：&br&&ol&&li&看半衰期长的答案；&br&&/li&&li&写半衰期长的答案。&/li&&/ol&&br&&p&&b&给自己插播一则广告：我的第一本书《精进：如何成为一个很厉害的人》上市啦，在当当、京东、亚马逊、天猫等平台搜索“很厉害的人”即可。&/b&&/p&
这个问题我必须答，因为我想为这里的年轻人介绍一种「可实现的成功学」。希望这个我自创的理论，可以改变很多人的一生。当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来…
（本文所有文字皆为原创，&b&除注明引用外未参考任何文献&/b&，谢绝转载，）&br&&br&书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：&br&&br&１．人际交往中的期望值管理能力&br&２．阈值自控意识&br&３．应对主观时空扭曲的能力&br&&br&&br&&br&１.先说第一个，期望值管理能力。&br&&br&影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了最后一集，哎，这货突然抗日了，例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色，前几十集的劣迹简直一笔勾销。这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。&br&&br&先记住一个公式：&br&&img src=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_r.jpg&&（&i&图片来源：使用Google Image 中已获得CC分享协议授权的图片搜索结果&/i&）&br&&br&我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程才会结束。&br&&br&这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的“好好男人”一旦被抓到一次不老实就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。娱乐圈这样的例子去年今年都有，不用我再赘述。&br&&br&这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。我认为这是进入职场的第一课。&br&&br&&br&&br&２.　阈值自控意识&br&&br&阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。&br&&br&我大概六七年在网上发过一篇文章，可能很多人以前都看过了，这里引用其中一段：&br&&br&“A片害了无数正常的男青年。没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿就可以触发老夫子们的欲念；可是100年后，看着满屏的器官进出，很多人居然会叹上一句：没意思。这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。&br&&br&举个极端的例子，释迦牟尼本是个迦毗罗卫国的王子，很早就过着锦衣玉食的生活。其父为其修筑春、夏、冬三幢宫殿。但他活的很厌世。其父为其选来印度最妖艳美丽的女子来取悦他。但是美酒美女对他的边际效用已经小到忽略，食欲肉欲的一切无法使他获得更高的满足，只有离开世俗创造佛教去了。他一出生就享受物质的极大满足，导致他的阈值高到普通人难以想象的程度，最后凡是物质都无法使他快活。中国的例子是贾宝玉，从小活在女人堆里，最后也做和尚去了。反而自小出家的人却未必能忘俗。所以施耐庵会有和尚最淫一说，潘巧云与裴如海那一段有很精妙的点评。盖因自幼出家的人，从未享受过世俗的快感，所以阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。&br&&br&女人亦然。泛滥的韩剧将正常的女生活生生逼成大龄剩女，归根到底也是阈值作怪。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心理活动。现在这个自然的程序被突然打断，横插10部韩剧，部部男一号多金英俊完美，还有若干男二男三争抢。电视机前的女人们于是看傻了，爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上。”&br&&br&当你深刻理解了阈值对个人幸福与快乐的影响后，你就知道这个概念不仅用在性和爱情上，更可以推广到人生幸福的方方面面。了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门，这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识，尤其对于男性。
&br&&br&顺便提下。频繁观看色情片造成的过度刺激，会抑制大脑内对性刺激做出神经反应的奖赏机制，与药物成瘾相似，这种神经抑制会促使强迫的色情成瘾行为，并对正常的性意愿和性欲造成影响。可惜，对于有些人，这些话来的有点晚了：）&br&&br&&br&&br&&br&３.　应对时空扭曲的应对能力&br&&br&这个概念有点玄。这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。相信大部分人都有这样的感觉，时间过得越来越快快了。小学时是一个月一个月过，大学一学期一学期过，工作后就变成了一年一年过，越往上过的越快，问问你的父母，他们会告诉你十年一眨眼就没了，他们讨论着十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。&br&&br&我很早就开始研究抗衡这种时空扭曲的方法。&br&&br&我在网上找了一些解释，有一个说法比较有趣：&br&&blockquote&“五岁的时候人的记忆有五年，这时候过一年，到六岁时，记忆增加了五分之一。六岁到七岁，记忆增加了六分之一。七岁到八岁记忆就只增加了七分之一。以此类推，到了二十岁的时候，过多一年，记忆便只增加二十分之一。这一年的时光虽然没变，但是参照物变了。所以大家就感觉时间过得快了。可能等你六十岁的的时候，过一年记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。”&br&&/blockquote&&br&这个说法有一定的道理，如果你仔细回忆一下，会发现童年的课间十分钟休息足够你从楼上跑下去玩儿点什么；但现在你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，吧东西摊开准备干活，啥都没干呢一个小时就没了。小时候两个月的暑假特别漫长，现在的一个月不就是四个星期，一眨眼就没了。&br&&br&如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活都是在简单重复，所以大脑中的“总数据”并没有像儿时那样处在迅猛增长的阶段，大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的索引，驾轻就熟，总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的“新东西”当然就少，而体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。&br&&br&套用知乎上“舒适区”的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出“熟悉区”，熟悉区是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。如果你走出办公室，去陌生的国度一个月，就会发现这一个月并没有像办公室里那样，星期三过完就差不多能指望星期天了，而是觉得比在办公室两个星期都要多，这便是对抗时空扭曲的一个例子。并不是只有旅游才能有这样的效果，你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段，但前提是你要有“摆脱熟悉区”的意识。&br&&br&这是我认为人的一生所需要掌握的最重要能力之一，掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能延长主观生命。&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&更多深度内容，欢迎用微信扫一扫下面的二维码：&img data-rawheight=&589& data-rawwidth=&419& src=&/b7aa1bfdeea16_b.jpg& class=&content_image& width=&419&&
（本文所有文字皆为原创，除注明引用外未参考任何文献，谢绝转载，）书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：１．人际交往中的期望值管理能力２．阈值自控意识３．应对主观时空扭曲的能力１.先说第一个，期望值管理能力。影视剧中往往有…
每当我打开《美国往事》，第22分钟时伴随着披头士的《&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3D4337241& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yesterday&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，倏忽三十五年过去的那一瞬一直都让我迷恋。&br&&img src=&/65df96bcd28ed69e3420eeb443a1328f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/65df96bcd28ed69e3420eeb443a1328f_r.jpg&&&br&&img src=&/b412e40fb01ec572d59f7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b412e40fb01ec572d59f7_r.jpg&&&br&《美国往事》的英文名是《Once Upon a Time in America》。&br&&br&在它最后一幕，面条吸着大烟忽然微笑的那一幕，229分钟的时间终于过去，但你一刻也不觉得漫长，从童年时偷窥女子跳舞到目送新的年轻人飞驰而去，一生惊险和所有原谅都在里头。&br&&img src=&/8c09df13c725eb6be0ec2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8c09df13c725eb6be0ec2_r.jpg&&&br&推荐莫里康内制作的电影原声，配着原声感受时光流逝下的波澜起伏。&br&&br&《美国往事》的想法和音乐，那么顺道说一说《民国往事》。&br&&br&是的，我说的就是《一代宗师》，梅林茂作曲的电影原声，加上莫里康内的一曲《Once Upon a Time in America》，再配上徐皓峰、邹静之等人构架的世界，《一代宗师》算得上是近年来最喜爱的华语电影之一，其间尤其推荐今年的3D版，整个架构做了调整， 也更能由此感受到民国大时代下的“只有眼前路，再无身后身，回头无岸”。&br&&br&&img src=&/48177dbd2b491f817fcd1a43058f15df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/48177dbd2b491f817fcd1a43058f15df_r.jpg&&&br&这两部都是个人与时代紧密结合的，但紧密结合却不一定代表能让人觉得度过了一生，甚至传记片也不尽然就如此。&br&&br&那么什么样的电影会让人那么觉得呢？&br&&br&有情感之升华，有生命之质感。在观影过程中，你会觉得你不是局外人，而是走入了片中的某个人&br&物的生命中。&br&&br&因此，《阿甘正传》这样的美国梦电影我一向是喜欢故事，却无法做到情感共鸣。&br&&br&而《辛德勒的名单》说的是辛德勒，拍的是纳粹营，但辛德勒最后的哭泣和影片终于现彩，幸存者一一放置石头的这两幕足以打动在场的绝大多数人。&br&&img src=&/31c95671ccd31ea2297b_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/31c95671ccd31ea2297b_r.jpg&&&img src=&/40faf9eac6dab81ee906607_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/40faf9eac6dab81ee906607_r.jpg&&&br&还有一部很出名的反纳粹电影《钢琴家》，这部电影我不是特别喜欢。但主演布洛迪的另一部电影，让我时常拿出来拷问一番自己。&br&&br&那就是《超脱》。&br&&br&&img src=&/6bf85d2c80dd033bb30ce64970aab8d8_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&399&&&br&看到图片上的眼神，“我的灵魂与我之间的距离如此遥远，而我的存在却如此真实”。&br&&br&可同样是反纳粹的电影，《美丽人生》我会为之开心温馨、感动难受，却不会为之动容，这里作个文字取巧，“美丽”二字看《美丽心灵》，“人生”二字看《灿烂人生》，各表一枝。&br&&br&《美丽心灵》是纳什的传记，如果说觉得纳什离自己太远了，在前面一大段只能让我觉得比恐怖片还恐怖的时候，最后那个微笑和吻却把我迅速拉到了他的身边，让我觉得这个人物终于可以亲近、可以感受了。&br&&img src=&/9bdf2be12c65a444ae58_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/9bdf2be12c65a444ae58_r.jpg&&&br&另外就是《灿烂人生》。这部电影比《美国往事》还长，六个小时，但并非是超级大闷片，而是和时代紧密相连，让你在其中感受到一个家庭几十年来的变迁。&br&&br&&img src=&/a66af906678eee38826f3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a66af906678eee38826f3_r.jpg&&&br&又比如《莫扎特传》这样的电影。每当莫扎特怪笑时，我总能感受到这样一个伟大的音乐家就活在我心里，尤其是最后一幕。&br&&br&&img src=&/5e98a231aa5f75ac18afabae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/5e98a231aa5f75ac18afabae_r.jpg&&&br&不要质疑我说这个人不是莫扎特，看完这部电影的你，如果看进去了，就一定会对最后渗人的三声记忆犹新。&br&&br&坐在轮椅上有人推。&br&&br&自然会想到《触不可及》。&br&&img src=&/27a984b0467bab6c33fd627e1a6424dd_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&br&&br&意犹未尽，无意中走入你的生活甚至生命中的感觉，之前我是不大喜欢它的，后来某一天耐下性子看了下去，怅然若失。&br&&br&怅然若失的，还有经典的三部曲。&br&&br&《指环王》。&br&&br&每次下决心开始观看这12小时（现在多了《霍比特人》那就是20多个小时了），直到出现这一幕“The End”时，都会感慨这出史诗终于落下帷幕，中土世界再也见不到了。&br&&img src=&/208c4853249fed5da4770cf1cdca94a2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/208c4853249fed5da4770cf1cdca94a2_r.jpg&&&br&再见甘道夫，再见弗罗多。&br&&img src=&/bdf7ce917e6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bdf7ce917e6_r.jpg&&&br&还有《飞屋环游记》。&br&&br&最后那些最无聊的事情，才是我最怀念的。&br&&br&&img src=&/56b37bb7a0fb78_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/56b37bb7a0fb78_r.jpg&&&br&&br&目光回到华语，史诗类别的大家大都看过。&br&&br&如《悲情城市》。&br&&img src=&/ec51f814af2ef_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ec51f814af2ef_r.jpg&&&br&&br&如《霸王别姬》。&br&&img src=&/9aaaaed07a06e7b8e6bc6c0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9aaaaed07a06e7b8e6bc6c0_r.jpg&&&br&如《活着》。&br&&img src=&/08a4ea3f3db72f150bbd65af_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/08a4ea3f3db72f150bbd65af_r.jpg&&&br&&br&这里不再赘述。&br&&br&这里推荐几部以小见大的。&br&&br&《团圆》，王全安。&br&&img src=&/380e11336ce7acfaf89a361b4a80fa7e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/380e11336ce7acfaf89a361b4a80fa7e_r.jpg&&&br&酒是不值钱的，但存了二十年，这个时间值钱。&br&&br&《岁月神偷》，罗启锐。&br&&br&&img src=&/b0dcd229a4ece20cb8014_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b0dcd229a4ece20cb8014_r.jpg&&&br&不回想，不回答，不回忆，不回眸，回不了头。&br&&br&《桃姐》，许鞍华。&br&&br&&img src=&/32ac4b1848_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/32ac4b1848_r.jpg&&&br&我看到很多人中途出去，还以为他们是去厕所，结果都没回来。&br&&br&《飞越老人院》，张扬。&br&&img src=&/7c8bd1f5fd662d19a717_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7c8bd1f5fd662d19a717_r.jpg&&&br&有一天，我们也会老的。&br&&br&所以，终于来到了《小城之春》。&br&&br&最喜欢的是三十三分钟的牵手。&br&&img src=&/2eeb8b03863d2_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/2eeb8b03863d2_r.jpg&&&br&还记得13年4月份看的这部电影，当时就在豆瓣上标记下这个第33分钟的画面，这个悄悄的牵手直接就戳中了我。&br&&br&这样的故事让我想起《暗恋桃花源》，不过电影的版本不如话剧。&br&&img src=&/b6fee6fb9d92d4da75e4_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/b6fee6fb9d92d4da75e4_r.jpg&&自从电影发明以后，人类的生命就至少延长了三倍。&br&&br&这话出自《一一》。&br&&br&你看不到的，我拍给你看。&br&&br&&img src=&/9c5bda16f6e4bd7c650918_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/9c5bda16f6e4bd7c650918_r.jpg&&&br&所以是后脑勺。&br&&br&本文开篇的《美国往事》气势宏大，配乐令人动容，《一一》恰恰不是这样，它描写的全都是生活中的故事，底噪都听得清清楚楚，没有配乐烘托气氛。&br&&br&却看得人压抑。&br&&br&《一一》的故事内容很简单，被剧透了也无所谓：“NJ（吴念真）是个很有原则的生意人，同妻子敏敏（金燕玲）、女儿婷婷（李凯莉）、儿子洋洋（张杨洋）以及外婆住在台北某所普通公寓里。小舅子的一场麻烦婚礼过后，因为外婆突然中风昏迷，他迎来更加混乱的日子。敏敏公司、家里两头跑，时常感觉自己要被耗空；婷婷一直为外婆的中风内疚，恋爱谈到中途发现自己不过是替代品；NJ更是麻烦重重，公司面临破产，他又不愿放下别人眼里一文不值的自尊。一家人里，似乎只有洋洋没有烦恼，他平静地用照相机拍着各种人的背面，帮他们长出另一双眼睛，然而，洋洋简简单单的一句话，道出更深的悲凉。”&br&&br&如果说去年的《少年时代》是在岁月中让你缓慢感受成长，那么《一一》就是在岁月中让你感受老去。整部电影是一个中产家庭，但背后有着的是台湾社会的大冰山，这座冰山缓缓移动，从童年、少年、青年、中年，把爱情、事业、社会、人生，在三个小时内表达出来。&br&&br&从婚礼开始到葬礼结束，有喜有悲的人生，平淡无味的外表，如果去深究每个人的内心，那么就用《美国丽人》的话，“每个人的内心都是深不可测的大海”。看懂这部电影或者要悟性、或者要经历，因为它没有大高潮，很缓慢，到处是长镜头，每一笔都很收敛，就像被包裹起来的维度，每展开一维，就多一个世界。&br&&br&杨德昌的电影经常会有突然点题的地方，《牯岭街少年杀人事件》的引语是“我和这个世界一样，是不会改变的”。而这部电影的引语就是通过“自从电影发明以后，人类的生命就至少延长了三倍”、“本来以为，我再活一次的话，也许会有什么不一样，结果还是差不多，没什么不同，只是突然觉得，再活一次的话，好像，真的没那个必要”、“你自己看不到，所以我拍给你看”、“没有一朵云，没有一棵树，是不美丽的”来引出最后出现的“我觉得，我也老了”——岁月与时间缓慢流动，你觉察不到的原因是你就在里头，一个阶段一个阶段的改变，生活就此溜走。&br&&br&生活就此溜走，我觉得我也老了。&br&&br&生活的沉重压得人喘不过气来，每当这种时候，我都会再看一次《一一》，可是每次都想，下次不要再看了。但我们也知道，不可能的，生活不是电影，它的每一分每一秒都要自己去走过。所以那句“我觉得我也老了”，真的是让人很难受呢。&br&&br&&img src=&/1f4c4f97ae51cc7d137cba7ce8ed1b72_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/1f4c4f97ae51cc7d137cba7ce8ed1b72_r.jpg&&&br&&br&————————————&br&&br&欢迎关注&a href=&/24frames& class=&internal&&二十四帧 - 知乎专栏&/a&，微信公号是二十四帧（frames-24），喜欢电影的朋友不妨来看看吧。&img src=&/a80dd4e57d5a707b7c91b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a80dd4e57d5a707b7c91b_r.jpg&&
每当我打开《美国往事》，第22分钟时伴随着披头士的《》，倏忽三十五年过去的那一瞬一直都让我迷恋。《美国往事》的英文名是《Once Upon a Time in America》。在它最后一幕，面条吸着大烟忽然微笑的那一幕，229分钟的时间终于过去，但你一刻也不…
关于电影已经有很多很好的回答了，也不指望被太多人看到。当作对自己大学阅片的一个整理吧。希望帮助到你。&br&&br&排名没有先后。多图…慎入！&br&&br&另外的一些影荐，欢迎戳进来看看~&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的负能量电影？ - 小小酥的回答&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的文艺片？ - 小小酥的回答&/a&&br&&br&————————————————-----------------------------以下正文。&br&&br&1，《三傻大闹宝莱坞》
豆瓣评分：9.1
top 250&br&&img data-rawheight=&746& data-rawwidth=&1200& src=&/6e3bf295e0bc0bde75ab3f0f7aeb60e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/6e3bf295e0bc0bde75ab3f0f7aeb60e7_r.jpg&&傻 逼的名字，牛逼的电影。有时候，人生确实需要一些鼓励，不过这鼓励不是鸡汤，而是咖喱。&br&&br&—————————————&br&追求卓越，成功会在不经意间赶上你。&br&&br&（男主角阿米尔·汗拍这片子时已经40了，演呆萌大学生仍然毫无维和感，拍过的其他电影也很不错，抨击应试教育、落后社会现象，很有想法的一个人。）&br&&br&2，《死亡诗社》
豆瓣评分：8.9
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&810& src=&/0fd35f69b6a7fa0e6f6d92bb32cc62d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/0fd35f69b6a7fa0e6f6d92bb32cc62d2_r.jpg&&也许，不管什么年代，哪个国家，家长、学校与孩子之间永远都有这么一条鸿沟。我从来没有遇到过一位这样的老师，却有幸看过这样的一部电影。&br&&img data-rawheight=&916& data-rawwidth=&1200& src=&/b864f5e5a38ab4b218e961_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/b864f5e5a38ab4b218e961_r.jpg&&船长啊！我的船长。&br&&br&3，《伴我同行》
豆瓣评分：8.9&img data-rawheight=&896& data-rawwidth=&1200& src=&/3f72da9b7940caec85244c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/3f72da9b7940caec85244c0_r.jpg&&简单，但非常触动我的一部。&br&&img data-rawheight=&826& data-rawwidth=&1194& src=&/33e0b68accbefb5616cea19b84c6ffb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1194& data-original=&/33e0b68accbefb5616cea19b84c6ffb1_r.jpg&&一场旅程中，四个人的性格、人生逐渐清晰，每个人都清楚，也许他们的轨迹再也没有重合的机会。&br&&br&———————————&br&我再也没有交到像12岁时那样好的一群朋友，也许每个人都一样吧！&br&&br&4，《触不可及》
豆瓣评分：9.1
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&812& src=&/5f5bcaddfe82f83c41841fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/5f5bcaddfe82f83c41841fd_r.jpg&&电影从没有要去刻意表达什么，但却让人热泪盈眶。看过最棒的法国电影，原声非常棒。&br&—————————-——————&br&我想每个人都至少有这么一个挚友，你和他在人生的拐点遇到，惊叹于彼此的不同或者相似，有过不少平淡无奇却值得纪念的时光，任白云苍狗，风云变幻。&br&&br&5，《飞越疯人院》
豆瓣评分：9.0
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&806& src=&/6d32447cedb34da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/6d32447cedb34da_r.jpg&&这部电影的现实意义以及观看价值，无需多说，至今想到墨菲最后的样子，想到酋长决绝的背影，仍然会鼻酸。&br&—————————————&br&你们一直抱怨这个地方，但是你们却没有勇气走出这里？你们以为你们是疯子吗？不，你们不是！你们跟街上的混蛋没有什么两样。&br&&br&6，《心灵捕手》
豆瓣评分：8.7
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&850& src=&/dcff75af67d79fcbebb660_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/dcff75af67d79fcbebb660_r.jpg&&罗宾·威廉姆斯太适合做人生导师，看完豁然开朗，男人之间的友谊也让人感动。真的该好好看看。&br&——————————————&br&
如果问你艺术，你可能会提出艺术书本里面的粗浅论调。有关米开朗基罗，你了解他很多。一生的杰作，政治倾向。他和教皇之间。他的性取向。所有这些，是吧？可是你说不出西斯廷教堂里的味道。你从来没有真正地站在那里，看那美丽的天花板。我看过。&br&你是个倔孩子。我问你战争，你多半会背几句莎士比亚的句子，对吧？“共赴战场，亲爱的朋友。”可你从没近距离接触过战争。你从没把好友的头抱在大腿上，看着他求助地望着你、咽下最后一口气。&br&&br&7，《千钧一发》
豆瓣评分：8.7&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&850& src=&/539a63a767d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/539a63a767d_r.jpg&&当你心里有了梦想，全世界都会帮你去实现它。&br&——————————————&br&我不敢相信你成功了． 他们要把你送到太空． 在那么多人中他们选中你．&br&&br&8，《南国野兽》
豆瓣评分：7.6&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&878& src=&/a94cb6c6d883d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/a94cb6c6d883d_r.jpg&&对原始、蛮荒生命力的礼赞。写实与超现实交叉，配乐、画面也很赞。&img data-rawheight=&798& data-rawwidth=&1200& src=&/d596b8ffc72a41eea09b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/d596b8ffc72a41eea09b6_r.jpg&&————————-----------&br&每个人都会失去自己的支柱，这是上天决定的法则，勇敢的人会直面这一切，他们不会逃跑。&br&&br&9,《美国往事》
豆瓣评分：9.1
top250&img data-rawheight=&674& data-rawwidth=&1200& src=&/3d13f3aeb971edc5c8fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/3d13f3aeb971edc5c8fc_r.jpg&&四个小时的时间，一分钟都舍不得快进。&br&&img data-rawheight=&958& data-rawwidth=&1200& src=&/3ffd60815fed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/3ffd60815fed_r.jpg&&———————----------------------------&br&当我对所有的事情都厌倦的时候，我就会想到你，想到你在世界的某个地方生活着，存在着，我就愿意忍受一切。你的存在对我很重要。&br&&br&10.《阳光小美女》
豆瓣评分：8.1
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&812& src=&/cea3f8fdd5e037_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/cea3f8fdd5e037_r.jpg&&不要被名字和海报给骗了，真的不是单纯的喜剧，有太多成年人的扭曲与无奈。我们每个人都有可能在自欺欺人，追逐着不会实现的梦想，但那又怎样？放下执念，推起小车，又是最开心的一家人。&br&———————------------------------------------&br&那些痛苦的日子才是他生命中最好的日子，因为那些日子塑造了他。&br&&br&11，《社交网络》
豆瓣评分：8.1
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&838& src=&/1b749f65fd8f9e1e1dd65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&/1b749f65fd8f9e1e1dd65_r.jpg&&高智商屌丝的创业史。扣人心弦，无懈可击。&br&————————----------------------------------&br&“因为facebook很酷，要是我们开始弹百事的小广告，那就不酷了。我们都不知道这到底是什么，我们不知道它现在是什么，更不知道它将来会变成什么，我们只知道它很酷。”&br&&br&12，《沙漠之花》
豆瓣评分：8.7 &img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&816& src=&/ddb8b10d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/ddb8b10d3_r.jpg&&还原一个触目惊心的真相，在你恼于学业、工作时，要知道这世上还有多少人活在你无法想象的苦难当中。最后的演讲，洗尽铅华。为女人的强韧鞠上深深一躬。&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&/6f6f2cbfe38ed5527adb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/6f6f2cbfe38ed5527adb_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&/cc6e13afadfce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/cc6e13afadfce_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&/08463ffdb84ca4d89fa28de9b5c685d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/08463ffdb84ca4d89fa28de9b5c685d6_r.jpg&&&br&13，《21g》
豆瓣评分：7.9
&img data-rawheight=&654& data-rawwidth=&1200& src=&/f4f73d2df6f3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/f4f73d2df6f3b_r.jpg&&看这片时我上高一。第一次，从电影中看到了人生。&br&&br&14，《雨人》
豆瓣评分：8.6
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&774& src=&/02a466caf308bce7c5e84a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/02a466caf308bce7c5e84a_r.jpg&&细腻温情，但不刻意煽情。在某个下着雨的周末，可以在宿舍静下心来好好看。&img data-rawheight=&674& data-rawwidth=&1200& src=&/a4a83ebf17e0cda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/a4a83ebf17e0cda_r.jpg&&&br&15，《天伦之旅》
豆瓣评分：8.7&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&828& src=&/fd107e60af3f64a23695_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&/fd107e60af3f64a23695_r.jpg&&本来以为是喜剧，可是看到一半就开始想哭了。&br&真正关心你的人不会问你考大学了么？工资一个月多少？而是问你过的快乐么，幸福么？&br&————————---------------&br&.多给家里来电话，号码没变，我还在电话那头。&br&&br&16，《一一》
豆瓣评分：8.9
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&848& src=&/5fce11ffd6ba99fa6583f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&/5fce11ffd6ba99fa6583f_r.jpg&&三个小时，从婚礼开始，从葬礼结束，彷佛一生那么漫长。&br&—————————-------------------------&br&婆婆，为什么这个世界和我们想的都不一样呢，你现在醒过来，又看到它，还会有这样的感觉吗？我现在，闭上眼睛，看到的世界，好美。&br&&br&17，《在路上》
豆瓣评分：7.0&img data-rawheight=&794& data-rawwidth=&1200& src=&/9f28e972242ebdfafc7049c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/9f28e972242ebdfafc7049c_r.jpg&&非常规青春的模样，也许曾是你想要却不敢的生活。&img data-rawheight=&808& data-rawwidth=&1200& src=&/fa834a6aef3dac9bf9ab0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/fa834a6aef3dac9bf9ab0_r.jpg&&———————-------------------------&br&在我心中，真正的人都是疯疯癫癫的，他们热爱生活，爱聊天，不露锋芒，希望拥有一切，他们从不疲倦，从不讲些平凡的东西，而是像奇妙的黄色罗马烟花筒那样不停地喷发火球、火花，在星空下像蜘蛛那样拖着八条腿，中心点蓝光砰的一声爆裂，人们都发出“啊”的惊叹声。&br&&br&18，《遗愿清单》
豆瓣评分：8.5
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&808& src=&/d5fb257b8ab27ccdfff665d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/d5fb257b8ab27ccdfff665d_r.jpg&&据说是吴彦祖最喜欢的一部。两位癌症晚期的老人决定在人生最后阶段成全自己所有的愿望，而且他们就这样做了。看完之后会开始反思自己的人生，他们尚且如此热爱生命，身体健康，青春大好的我们是不是该做点什么？&br&&img data-rawheight=&642& data-rawwidth=&1200& src=&/0adfe315ca7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/0adfe315ca7_r.jpg&&———————-------------------------&br&人生的意义是什么，答案众说纷纭。有人说要看他留下了什么，有人说要看他的信仰，有人说要用爱来评判，还有人说人生根本就毫无意义。我，我觉得可以从那些以你为镜的人身上，看到你自己人生的意义。&br&&br&19，《浪潮》
豆瓣评分：8.7
top250&img data-rawheight=&808& data-rawwidth=&1200& src=&/f8e15b97dffa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/f8e15b97dffa_r.jpg&&不要被洗脑 不要被洗脑 永远都不要被任何人洗脑！&br&—————————----------------------------------&br&“我们以为自己高人一等，比其他人都优秀，更过分的是，我们将所有反对我们的人排除出集体，我们伤害了他们，我们甚至不知道自己在做什么。”&br&&br&20，《关于我母亲的一切》 豆瓣评分：8.5&img data-rawheight=&864& data-rawwidth=&1200& src=&/7b0133b2ddc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7b0133b2ddc_r.jpg&&大师作品，功力深厚。很多边缘、晦涩的感情流露得不着痕迹，非常自然。全片都透着忧伤，但却让人对母亲肃然起敬。&br&&br&21，《珍爱》
豆瓣评分：8.1&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&810& src=&/90b5a8f3cdaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/90b5a8f3cdaa_r.jpg&&被嫌弃的‘珍爱’的一生，太沉重的电影，太沉重的人生。一个从未被生活善意对待过，生活在封闭中的人。慢慢变的坦然，变得珍视自己，珍视美好。热泪盈眶。&br&&br&22，《勇敢的心》
豆瓣评分：8.8
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&808& src=&/bcce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/bcce_r.jpg&&史诗级电影，看完热血沸腾。每个人都会死，但不是每个人都活过。&br&&br&22，《自闭历程》
豆瓣评分：8.8&br&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&828& src=&/19da7da336c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&/19da7da336c_r.jpg&&上帝让你不同，也必将赐你异能。希望每个人都能找到自己的位置。&br&&br&23，《卢旺达饭店》
豆瓣评分：8.8
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&916& src=&/9c2bfcecd084ed4e86dfd38f50b75c7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&/9c2bfcecd084ed4e86dfd38f50b75c7a_r.jpg&&记着人世的罪恶，也记着罪恶中人性的光芒。&br&&img data-rawheight=&780& data-rawwidth=&1200& src=&/7f8bcf240b755_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7f8bcf240b755_r.jpg&&&br&23，《我在伊朗长大》
豆瓣评分：8.7&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&808& src=&/5e56ac708726efca2d9ae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/5e56ac708726efca2d9ae_r.jpg&&以漫画的风格，从女孩儿成长视角写出的一部伊朗近代史。很深刻，值得一看。&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1200& src=&/b364f1f5a55c0a61ac716fbffd035b0b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/b364f1f5a55c0a61ac716fbffd035b0b_r.jpg&&&br&24，《荒野生存》
豆瓣评分：8.7
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&812& src=&/cbdaea1ec0ac05cb68219_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/cbdaea1ec0ac05cb68219_r.jpg&&每一帧都美，配乐很赞。电影本身的话，不用多说了，应该趁年轻看看。&br&&br&25，《辩护人》
豆瓣评分：9.1
top250&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&812& src=&/5fa43f7fdd8a0f1183a3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/5fa43f7fdd8a0f1183a3d_r.jpg&&看完电影再想想中国，甚至我无法想象这样的故事有一天会出现在中国的影院。还需要多少代人努力，如果有生之年能看见，我一定要站起来鼓掌。&br&&br&26，《剃头匠》
豆瓣评分：9.0&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&900& src=&/037ccedfbe6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/037ccedfbe6_r.jpg&&纪录片形式拍的人物传记。非常棒。那张脸，已经是一出戏了。&br&&br&27，《浮生一日》
豆瓣评分：8.7&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&810& src=&/00ed3aa2b7d1a7795ac2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/00ed3aa2b7d1a7795ac2_r.jpg&&由一个个平凡人生，平凡时刻串联起整个人类的美丽诗篇。很多小细节真实而又触动。“当你在穿山越岭的另一边，我在孤独的路上没有尽头。”&br&&br&28，《蓝风筝》
豆瓣无信息。&br&&img src=&/b2e4be71defbdc5c0286_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/b2e4be71defbdc5c0286_r.jpg&&田壮壮拍这片子，被禁了八年。&br&我们需要知道一些真相。&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&另外的一些影荐，欢迎戳进来看看~&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的负能量电影？ - 小小酥的回答&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的文艺片？ - 小小酥的回答&/a&
关于电影已经有很多很好的回答了，也不指望被太多人看到。当作对自己大学阅片的一个整理吧。希望帮助到你。排名没有先后。多图…慎入！另外的一些影荐，欢迎戳进来看看~———…
劳伦斯：&br&《儿子与情人》《查特莱夫人的情人》《恋爱中的女人》《虹》《骑马出走的女人》&br&劳伦斯以情色闻名，也许是内地出版社出版时有删节，我看到的情色描写真是少的惊人。他的长处在于对灵魂（与肉体）深处的探索和浓郁的英伦范儿描写艺术。&br&茨威格：&br&《一颗心的沦亡》《一个陌生女人的来信》&br&茨威格以描写人性中微暗之火而闻名，与日系作家的崩溃式病态化黑暗系不同，茨威格写的都是普通人普通层面的负面情感如骄傲、虚荣、贪婪、妒忌、仇恨、卑微、自私等。&br&拉马丁：&br&《格拉齐耶拉》&br&作者拉马丁既是诗人、小说家又是拿破仑大帝的卫队长。与清代的纳兰容若颇为相似。文笔优美到可以感到触手可及的温柔，竟如少女的肌肤一般。篇末的长诗《初悼》更是情剀意切，余韵无穷，令人不忍掩卷。同时这是我见过的最饱含深情的翻译，译者肯定是触动了伤心处，不然不可能这么全情投入。
劳伦斯：《儿子与情人》《查特莱夫人的情人》《恋爱中的女人》《虹》《骑马出走的女人》劳伦斯以情色闻名，也许是内地出版社出版时有删节，我看到的情色描写真是少的惊人。他的长处在于对灵魂（与肉体）深处的探索和浓郁的英伦范儿描写艺术。茨威格：《一颗…
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