你会洗澡吗？
美国人有句老话：&感谢上帝，今天是星期五。&因为星期五上班可以不必穿西装打领带；因为星期五过后，可以尽情享受整个两天的轻松&&
　　冬去春来，年复一年，都市人一年365天能有几天&轻松&的享受难怪周华键的&最近比较烦&一问世便广为流传。
　　好不容易有了今年五一节七天的长假，原本想带着老婆孩子一起去旅行轻松一番，想不到风景区到处人满为患，车子一堵几个小时，太阳底下进退两难，直晒得汗流狭背心烦意乱，享受轻松变成一场灾难，发誓从今以后不再在休假日出门旅游。
　　在家看看电视欣赏体育比赛原来是一种轻松的娱乐，但偏偏把它与地方偏见、国家实力、民族荣辱挂起钩，从此变成不再轻松。
　　好不容易盼到了与得失毫无关系，可以尽情欣赏享受轻松的欧洲足球锦标赛，却场场深更半夜，面对第二天还要上班的压力，面对夜深人静的环境压力，实在无法体验这份轻松。
　　原以为收到朋友请柬，参加朋友的生日PARTY总可以尽情享受轻松，想要在广告噱头满天飞的现代社会里，找一份叫自己称心朋友舒心的礼物是何等不易，绞尽脑汁也无所适从。
　　原以为休闲茶馆，俱乐部总该属于轻松，实际上出入这些地方早已失去了休闲的本意。
　　一想到那里早已是自己必须面对，但心里并不喜欢甚至生厌的客户应酬和交际场所，厌烦远超过轻松。
　　多么怀念小时候跟在父亲的后面去&混堂&的那份轻松和惬意。虽然现代的都市浴室桑拿早已是今非昔比，皇宫般的浴室早已超出了洗浴的本意；虽然很少听说有人在浴室里染上什么病，但在包治性病爱滋病的街头广告贴满电线杆的现代社会，要尽情享受&混堂&的轻松，似乎还需一丝的勇气。好在今日居住条件早已不能与过去同日而语。你可以回家沏上一壶茶，泡在浴缸里，充分享受那份宁静的舒畅，恐怕是今日都市最佳的轻松选择。只是不知道那些上外国电影里的俊男倩女是如何在浴缸里制造出那满缸的泡沫，不免总有一丝的缺憾，但想到每次洗完后擦浴缸的吃力，家里浴缸更多的时候成为了一种摆设。（可以听笑话，被调戏的神奇微信号： &ddd666111）　　正当我们渴望体验真正轻松的时候，来自荷兰阿姆斯特丹的伊芭诗泡泡浴在这个都市中的许多大商厦里悄然登场，她让我们家里的浴缸不再成为摆设；她让我们可以尽情享受沐浴所带来的轻松而不再需要擦洗浴缸。过去只能在电影里羡慕明星们享受被泡泡簇拥的感觉，今天有了伊芭诗，可以亲身体验玩泡泡的那份轻松和雅趣，有了伊芭诗，从此也不必再为参加朋友PARTY送什么礼物而烦恼，因为伊芭诗不但让我享受轻松，她每年2至5款的瓶形设计均出自德国，意大利名家之手，实在是一种极佳的收藏品。
　　有了伊芭诗泡泡浴系列更让我们不必出门就可以尽情享受地中海边的浪漫情怀。
　　专为儿童设计的伊芭诗儿童系列可以在家里和宝贝儿子一起融入梦幼般的泡泡世界，无泪配方无需担心刺激眼晴，也不再担心孩子不肯洗澡了。&
泡泡浴使用须知　泡泡浴使用起来既方便又简单，只要按顺序去做，就一定能达到理想的效果。具体方法如下：
　　１、将２０毫升左右的泡泡浴倒入浴缸出水口下部，将水开至最大，水压越大泡泡越多，注水量为浴缸的３／４，以免身体进入浴缸时泡泡溢出。
　　２、如果热水管水压太小，可先用冷水管冲击，使泡泡浴完全溶解在水中，再放热水。
　　３、泡泡浴使用无泪配方，无刺激，不用担心小孩玩耍时滴入眼睛。
　　４、泡泡浴中含有洁肤和护肤成份，洗浴后不必再用清水冲洗，直接擦干穿上睡衣或裹上浴巾即可。
　　５、用泡泡浴洗浴，洗下的污垢不会污染浴缸，可省去你冲洗浴缸的时间和麻烦，省时、省力更省心。&
肌肤之美浴中来拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的办法。&
　　为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。前者包括沐浴环境、沐浴用品、沐浴时间和沐浴程序等等。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢；沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净；用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性；不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。&
　　好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。沐浴泡芙能按摩肌肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。&
　　目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴氛围，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香能使情绪兴奋、振作，在改善肌肤的同时，还悄悄地改善情绪，让每个人都能从容把握自己。&
　　对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍。&
洗澡不擦，等于白搭　一些人在洗澡时只知&洗&而忽视了&擦&。殊不知，洗只能去掉一些身体上的灰尘油腻，而擦则能舒筋活络活血。只洗不擦，实在是一种损失。
　　在洗澡时如用毛巾稍用力擦拭皮肤和背部，能加强肌体免疫系统和抗病能力，有一定的防病功效。当然，擦也要适可而止，不能损伤皮肤。&
炎夏冷水浴美肤　一个人的皮肤细嫩与否，先天的条件很重要，不过护理虽不能扭转乾坤，对皮肤却还是有帮助和改良作用，而且，确实能延迟衰老的来临。
　　现在介绍一个最简单方便今皮肤改良的办法，照着做不花半点力气，却非常有效，值得一试。
　　这种美肤方法，简单得很，就是洗冷水浴。
　　冷水浴，在炎热的夏天，可以今你凉快清洁，又有益皮肤，只是，在冬天时，年纪40多岁以上，则要留意一点，免得影响心脏。
　　冷水冲在皮肤上，皮下血管收缩，身体会感到一阵寒意，部分血液就趁此时流回内脏各器官，冷意过后，血管反射件扩张，血液又从内脏器官循环回到皮下血管，这时皮肤反会有温暖的感觉，这种交替不断进行，令身体血液循环活动加强，促进新陈代谢，能增加肠胃的蠕动能力，又能帮助增强皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌，令皮肤健康和有弹性，从外观看，皮肤会光滑和青春得多。
　　冷水浴的另一好处，是增加人体对气温突变的适应能力，减少感冒或因而引起的气管炎等疾病和并发症。
　　冷水浴既有健康护肤功能，还为你省电或煤气费用，你有兴趣长期这样做吗&
泡个酷澡　许多人将泡澡做为放松身心的好方法，大都将各种花草或香精泡入水中。那我们能不能从厨房里冰箱里找些泡澡的新新材料来玩些酷澡游戏呢？&
　　试试看麻辣澡&
　　1、生姜浴：将生姜磨成泥，取约40克左右，挤出姜汁，到入热水中既可。若嫌不够辣可以将姜直接放入。&　　　　2、辣椒浴：视水量取5--10只辣椒（红六绿均可）。把辣椒切成小圆圈，与橙皮混合放入旧丝袜~&纱布中泡入温水中。&如但心太刺激可到入少许醋。&舒服浴&1牛奶浴：&倒1公斤牛奶到水里，用手搅拌均匀，让水&变成半透明。&泡澡时间不宜超过20分钟，水深不超过心脏。&
　　3、橘子，釉子，柠檬水果浴：&将橘子皮放入旧丝袜中，在通风处晾上约一星期。将晾好的陈皮和干燥剂放入密封罐中保存。洗澡时，先抓一把陈皮放在旧丝袜里，即可丢入水中。其他如釉子，柠檬等材料，不需要风干，只要把水果切成薄片，泡进水里即可。&
好的沐浴品犹如贴心的情人上班族的你，一天的工作打拼后，回到家踢掉高跟鞋，第一件事就是想冲进浴室。因为解除疲劳、消除紧张的最好办法莫过于沐浴了。在浴缸里浸泡一会儿，会使你的体温自然升高，血液循环更加顺畅。血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。如果你在沐浴时再放些轻松柔美的音乐，摆上烛台调暗灯光，或者轻洒几滴香水，借着沐浴时难得的独处时间与空间，身心达到了最大限度的放松，那么沐浴就变成了一种高品质的享受。
　　由于排汗，我们经常要洗澡，皮肤常常处于缺水状态。同时，洗澡的次数增多了，使用含&皂基&的清洁产品把肌肤应有的水分也带走了，令肌肤缺水的状况更为严重。所以，我们要严格挑选好沐浴产品。
　　一般的沐浴乳和香皂都含有&皂基&成分。&皂基&成分和水中固有的钙、镁等离子结合，生成沉淀物，沉积在肌肤表面，破坏皮肤表面的滋润层，令皮肤变得干涩紧绷、老化，甚至发红、起皮、发痒。
　　我们许多人都有一个错误的观念，认为沐浴后皮肤涩涩的才表明清洗干净了，其实那是皂基沉淀物残留在皮肤上的反应，并不代表完全清洁。好的沐浴品，应该是含有&非皂基&的温和清洁成分的产品，它就象好情人，温和细致地体贴你的肌肤，不会有任何伤害，令你感到分外的舒服和爽洁。&
沐浴改善情绪　拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的方法。　　　　为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液的新陈代谢；沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净；用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性；不要忽略手肘、膝盖，脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。　　　　好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如市面上的玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。而使用沐浴绵能按摩皮肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。　　　　目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴气氛，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香更能使情绪兴奋、振作。在改善肌肤的同时，还悄悄地改善着情绪，让每个人都能从容把握自己。&
植物浴&&护肤新时尚当今世界，人们普遍用各种各样的护肤品来保护皮肤，但又忧虑护肤品会产生相反的效果。纵观人类健美的生理趋势，&回归大自然&将是今后人们健美的必然选择。&
　　桑叶浴：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。&
　　薄荷浴：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。&
　　菊花浴：菊花有散风清热，平肝明目的功能。用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。&
　　菖根浴：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用菖根&50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。&
　　蓟草浴：蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病&
泡澡：成为美人的捷径　水温调节法：&
　　泡在温度较高的水中时（42～43℃），身体会暂时紧张起来，血管收缩、血压上升，让人有活动的欲望。相反的，水温适中时（40～41℃），可收敛紧张的神经，放松心情、帮助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。&
　　若以美容为目的，40℃的水温最适合，如果水温过高，会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤表面温度暂时提高，排出表皮层的汗水而已，只有慢慢浸泡在温水中，才能促进血液循环，让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外。先洗脸再洗身体：
　　每个人洗澡顺序都不一样，仔细观察洗温泉的人，会发现他们大多都先将身体洗干净后，再去浸泡，这是不正确的。为了洗个有效率的澡，了解洗澡正确的顺序非常重要。&
　　身体浸泡过后会发汗，毛孔会张开，将污垢及油脂推挤到皮肤的表层，并软化角质，脏东西就很容易清除了。因此，应该先将身体泡暖后再清洗。&
　　至于脸部就另当别论了。化了妆的女性即使泡了澡，毛孔也会被阻塞得张不开，所以洗澡、泡澡前要记得，必须先把妆卸干净喔。泡沫丰富轻轻洗：
　　洗澡时，应先将香皂或沐浴精搓出泡沫，然后沾在毛巾或海绵上，以轻抚的方式擦洗身体。记得，不论香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因为泡沫的含水量高，水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫愈多，越可以轻松将身体彻底洗干净。&
植物浴&&护肤新时尚　当今世界，人们普遍用各种各样的护肤品来保护皮肤，但又忧虑护肤品会产生相反的效果。纵观人类健美的生理趋势，&回归大自然&将是今后人们健美的必然选择。
　　桑叶浴：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
　　薄荷浴：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
　　菊花浴：菊花有散风清热，平肝明目的功能。用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。
　　菖根浴：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用菖根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。
　　蓟草浴：蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。&
保健沐浴药草浴　　薄荷、车前草、紫苏等一般都有治疗皮肤病、润肤和舒畅血脉、促进新陈代谢功能。　　将买得的药草配好装入纱布袋中，扎紧袋口，先以热水滚煮，再在锅中浸泡10~30分钟，温度在40℃左右，然后倒入浴缸，稀释沐浴。注意洗药草浴时，可不再使用香皂。　　　　米糠浴　　对皮肤病、湿疹患者，米糠浴可以改善病情。一般来说，米糠中含有脂肪及蛋白质，可使肌肤光洁嫩滑；其中焦油成份更对皮炎、湿疹和脱皮性湿疹有效。　　米糠浴的方法很简单：只需将200&300克米糠装入小布袋中，加水煮沸，挤出米糠汁，即可用来浸泡洗浴。稀释浓度可因人因病制宜。泡米糠浴时宜用温水。每次浸泡约15分钟，搔痒症状即可改善，且无任何副作用。
　　小苏打浴　　在浴池中加入少许小苏打粉，可有效去除皮肤表面的污垢，连皮脂腺的堵塞物及分泌物都可一扫而光。
　　植物浴　　常见的薰衣草、菠萝、玫瑰、小黄瓜和芦荟这些植物有滋润皮肤、消除秽气的功效，且无副作用。也有更激进者，对桃叶、柳叶、松针甚至葡萄叶都大有兴趣，煎汤洗浴后确有不同的药用效果和本色清香。另外再添加川芎、甘草、白芷等10多种中药来减轻碱性，增强镇静、滋润的功效。
　　盐水浴　　沐浴用盐不同于一般食用盐，多是由重碳酸钠、二氧化碳、酒石酸、香料和色素配制而成，完全不加活性剂。它有去皮肤污垢、消除疲劳等功能。此外，浴盐还有沉淀水中杂质和将硬水转化成软水的作用。
　　大蒜浴　　洗澡时将经过加工除臭且包装精美的&大蒜浴剂&倒入浴水中。在中医理论中，大蒜除了有消除疲劳、治疗湿疹之功效，还有保持肌肤水分，促进血液循环以及温暖身体等实际效用，最适合身体虚寒的女性使用。　&
奶香加花香&重现贵妃出浴　电影&美国丽人&中，最引人遐思的镜头之一，就是男主角性幻想女儿的同学，裸身躺在布满玫瑰花瓣的床上，对着主角极尽煽惑勾引之能事，现在这一幕即将化为现实，消费者可以和玫瑰花瓣为伍，而且是浸浴在细腻滑润的牛奶中，享受比美杨贵妃的奢华享受，同时也让肌肤肌肤吸收更多养分，白的没有负担。
　　●推出玫瑰牛奶浴&　吸引女性顾客上门&
　　位于北县泰山乡中山路的一家百草蒸气药浴店，特别在炎炎夏日推出&牛奶香精玫瑰花瓣浴&，老板表示，夏天要糙欲生意男做，才推出玫瑰牛奶浴，牛奶的温度可冰、可温、可热，希望能吸引消费者上门满足爱美女性的需求，同时也制造罗曼蒂克的情调，不仅年轻的女性顾客可只身前来，对对情侣更可相偕泡澡，成为共度情人节的浪漫去处。泡在按摩浴缸中，呼噜噜打出来的牛奶泡沬会逐渐涨满浴缸，想象细致的泡沬渗透到肌肤里头的感觉，确实相当迷人。牛奶香精玫瑰花瓣浴最主要的功效，是使皮肤更光滑、更粉嫩，另外，如果再加上药草来泡，则更具有其它养身的疗效。池里的牛奶是由食品用的全脂奶粉泡制而成，并非加工用奶粉，舀一瓢池里的牛奶可以立即食用，可口香醇，但还是建议消费者另外向柜台要牛奶喝，可能比较合乎卫生，至于一边泡澡一边饮用牛奶当然也不会有人反对。&
　　●女艺人大力标榜　牛奶药浴应运而生&
　　百草蒸气药浴店原本只有百草药浴，老板郭明辉说，推出牛奶玫瑰浴的缘起，是和朋友闲聊时想到的，由于许多女艺人大力标榜用牛奶泡澡，才有嫩白的肌肤，郭老板因此付诸实行，构想在药浴中加入牛奶，应该会受到消费者喜爱，另外，郭老板再加入自己的创意，撒上一些玫瑰花瓣，营造出贵妃浴般的高贵气氛。&
　　泡牛奶香精玫瑰花瓣浴前，郭明辉建议，最好先到蒸气室蒸个20~30分钟，皮肤的毛细孔才能全部舒张开，让肌肤更快速吸收养分。在泡澡时，还有按摩浴缸可享受，让全身细胞完全放松，但是，老板提醒，在泡完牛奶玫瑰浴之后，千万不要再冲清水，以免将牛奶浴的精华冲掉了，泡完后，只需轻轻擦拭身体即可，这时即可立刻感觉皮肤变得比以前更光滑。&
　　●水温可任君选择　疗效一流包你满意&
　　别以为在夏天泡浴是件&热上加热&的事情，老板贴心的为顾客准备冷水及冰块，水温可任君选择，如果不喜欢泡太热，可自行加入冷水，甚至如果想泡冰澡，店里还备有制冰机，只要不怕冰，想加多少冰块都可以。&
　　玫瑰牛奶浴的推出，老板说是不惜成本，不论牛奶或玫瑰都相当新鲜，玫瑰是从中南部产地直接运上台北，保证无农药绝对新鲜，客人泡澡完后全部丢掉，不再回收；牛奶则用全脂奶粉来冲泡，不但能用来泡澡，甚至可以直接喝。&
　　牛奶玫瑰浴之外，该处还有著名的百草蒸气药浴，当然，在牛奶玫瑰浴中也可再加入药草，如此将更具有疗效，不但能养颜美容，还可调气养身、促进血液循环与活络血路。&
　　舒舒服服的泡完牛奶浴之后，老板还准备了一些&特别服务&喔！因为在泡澡之后，身体流失大量的水分，店家提供免费的青草茶及水果供顾客享用，如果依然不够过瘾，还可以请师父做脚底按摩与推拿，不但这就得额外付费了。&
做一个冰肌玉骨的性感美人　美容的概念发展至今日，已经不单单局限于面部了，一身润泽的柔滑肌肤与美丽的面容同样重要，从而引出全身美容的新概念。而一次真正意义上的沐浴，将把芬芳与柔滑一同赋予给你，让你拥有一身触感柔滑、晶莹剔透、超级性感的美丽肌肤，从而达到身心皆美的最高境界。而一次真正高质量的沐浴，与你所使用的沐浴剂有着很大的关系，了解它们的特性，就能够得到你所梦想的美丽肌肤：
　　1．天然植物精华：除了泡沫丰富、清洁力佳外，许多沐浴剂还特别添加了很多具有不同功用的天然植物精华，根据你的需要合理选择，可以达到不同的效用。橄榄油成分可以保湿润泽、玫瑰成分可以滋润肌肤、芦荟成分可以防止肌肤干燥、莴苣成分可以平衡油脂分泌。
　　2．海藻成分：要是你想要达致瘦身美体的效果，海藻成分的沐浴剂是最好的选择，它能促进肌肤的新陈代谢，具有光滑紧实肌肤的效用，这类海藻沐浴剂还可以作为减肥期间防止肌肤松弛的产品使用。
　　3．牛奶成分：牛奶沐浴是最历史悠久的美体沐浴剂，牛奶中含有天然奶蛋白，可以清洁肌肤，并提供良好的保湿滋润效果，使沐浴后的肌肤柔嫩光滑，达到肤若凝脂的效果。现在如果你要利用牛奶来美丽肌肤的话，可以选择含有丰富牛奶浓缩萃取精华的沐浴剂，同样有牛奶沐浴的效果。
　　4．香精油成分：香精油的不同香味具有不同的芳香治疗作用，你可以在沐浴时陶醉在让身心放松的香氛中。你可以将纯植物精油以适度的比例添加在无味的沐浴剂中，创造出自己最喜欢的香味。那时，充满植物花草香的浴室就成了你个人专属的芳香疗法沙龙，创造出你充满女人味的性感魅力！&
沐浴更能呵护肌肤春寒料峭，室内的暖气会使皮肤更觉干燥，屋外的寒风也会使皮肤的血液循环恶化，皮肤干燥、缺水也是春季面临的大问题。为了肌肤青春常驻，保湿、防皱、滋养&&时尚一族千方百计地做着肌肤保养。玛丽安娜健美中心建议您为美丽肌肤做个新尝试，通过沐浴来达到呵护肌肤的目的。&
　　用温水沐浴，可以促进人体血液循环。当身体为调节体温而开始发汗时，毛细孔中的皮脂腺也开始大量分泌皮脂，将阻塞毛细孔的脂肪与皮肤表面的灰尘、细菌、老化的角质层（污垢与皮屑）等推出体外，使身体得以清洁。&
　　您可以用纱布包裹大约两杯的米糠，置于水中，泡个米糠浴，并用米糠袋擦洗脸部、手部和足部。米糠中含有对皮肤具有良好影响的成分&&&胚芽油，胚芽油富含维生素B族、维生素E，钙、镁、钾、铜、铁、锌等矿物质，还有亚麻酸等不饱和脂肪酸和氨基酸等营养成分，这些成分可以滋养肌肤，使肌肤柔细娇嫩。&
　　或者来个蜜柑浴，这是古代就风行于世的沐浴方法，并且在一般家庭中都可以轻而易举地办到。尤其是冬季，您可以多食蜜柑，补充体内的维生素C，并将柑皮放置暖气上烘干备用。在您沐浴时，可用纱布包好，放入浴水中。此时，果皮中含有美容肌肤效果的宁稀、松油帖、柠檬醛等精油成分，在香气散发的同时，溶于水中。当您在温暖的水中尽情享受时，溶于水中的精油成分会因肌肤毛细孔的张开，透入肌肤，并会在肌肤表面形成薄膜，防止水分蒸发，可使保温和滋养保湿作用长时间持续；还会刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环，防止斑点，消除疲劳，使顽固、坚韧的角质层脱落，令肌肤滑嫩，宛如出水芙蓉。但切记，不可使用含有消毒剂的蜜柑。&
　　刚刚沐浴并清除了污垢的肌肤，呈吸收能力最佳的状态。此时，用一些保湿、滋养护肤品，更可焕发肌肤原有的光彩。拥有纯净自然美的肌肤，比轮廓线条更能将整体做出最完美的诠释。&&
你会洗澡吗？&1，每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。&
　　2，洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。&
　　3，洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。&
　　4，洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，&吐&出秽物，从而彻底洁肤。&
　　5，有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。&
　　6，什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。&&&
提高洗澡的含金量&对于繁忙的职业女性来说，每天回家洗个澡多半是为了清洁身体、消除疲劳，再多一些的保养工作可能就是&非不为也，是没时间也&了，更不要提什么享受沐浴的闲暇时光。
&&&&我的朋友李阑，两年没上过美容院，在家洗澡也仅限于拿着花洒从头冲到脚，好的时候呢，洗发时洗护分开；不好的时候呢，洗了澡发现脸没洗，什么趁身体还湿润涂些保湿乳之类的，不是没那个概念，是压根儿没那个工夫!日子长了，年近三张的李阑觉得身上的皮肤越来越干，夏天穿无后跟凉鞋时，那&沟壑纵横&的脚后跟总能透露出她工作的&苦大愁深&。如果不是皮肤白皙又天生一张娃娃脸，&可真没法看了&，李阑自己说。其实呢，宝贝自己、爱惜自己是女人一生的功课，是女人就应该美化自己的身体，借口&忙&、&没有时间&说白了，还是因为偷懒。如果忙碌的你每星期能有一次在洗澡时把功课做足，你看吧，不出半年你就能发觉不一样了。&
　　洗澡减肥没时间上塑身中心，没恒心运动，还没毅力拒绝巧克力，就这样还减什么肥呀？没事，只要洗澡时有正确的方法，促进身体排汗，增加血液循环，提高代谢率，再配以适当的运动，也能达到减肥的功效。&
　　(一)半身浴&&半身浴，就是用温水浸泡腰部以下的部位，让体内大量排汗的沐浴法。浸泡水温大约在40度左右。泡上40分钟以后，起身，让身体冷却一下。这时候可以洗个头或是做脸部清洁，然后再泡第二轮。你也可以在水中加点&佐料&，比如香精油、沐浴球、沐浴盐。洋甘菊、檀香木香精油具有舒缓紧张神经的作用，颇适合失眠者使用；薄荷、甜橙香精油能消除郁闷，适合心情低潮的人使用。适当用一些辅助产品，能提高沐浴的附加值。&
　　(二)水中深呼吸&&身体肩膀以下的部分浸泡于温水中，然后持续做腹部深呼吸。虽然平时做深呼吸无所谓，但在水里，因为水压的关系会产生很好的按摩效果。一般而言，沐浴的水温不宜过高，以免造成心血管的负担，所以水温在40度最好。&
　　(三)沐浴+按摩&&沐浴的时候，如果能加上按摩，不仅能帮助血液循环，还能增加保养产品的吸收能力。在沐浴时，不妨以螺旋状的方式按摩身体比较容易囤积脂肪的部位，如大腿内侧、小腹、臀部等，也可以搭配塑身产品使用。如果你还想偷懒，或无法养成按摩的习惯，也没关系，可以利用花洒的水压来按摩肥胖的部位，或是用来刺激脚底的穴道。当然，这可能会造成你家下个月的水费上涨。&
　　在沐浴后，趁身体还暖乎乎的时候，你可以再以冷水淋浴，让体温急速下降，此时，身体系统为了维持体温，会释放更多的能量，也因此会消耗更多的热量。当然，这要以你扛得住为基础，弄感冒就不划算了。&
　　宝贝脚丫子&&脚是你的另一张脸。据香港《新女性》杂志报道，人的一生平均要走112000公里，略等于绕着地球走4圈。这么劳累的脚，难怪会透露你的&机密&，怎么能不好好呵护呢？而且，一双白皙、美丽的脚，可以成为你身上引人注目的焦点呢!&脚的保养，最重要的是清洁，建议你让双脚充分休息，将双足充分清洁后，再进行保养工作，即浸泡&去角质&修剪趾甲&按摩&滋润。&
　　(一)彻底清洁&&使用沐浴胶或香皂清洗双脚，特别要注意趾甲缝之内的污垢，可以使用趾甲刷做清理辅助工具。&
　　(二)浸泡&&泡脚不仅可以消除脚的疲劳，还能促进血液循环，软化脚皮。把脚放在水里浸泡约10分钟，可以添加一些植物精油及甜杏仁油，以达到柔软、松弛、除臭的作用。比如，薰衣草可以杀菌、松弛肌肉；迷迭香能促进血液循环，治疗足癣；桉树和薄荷精油能舒缓脚的疼痛。&
　　(三)去角质&&可别小瞧去角质的作用。去角质不仅可以去除堆积在皮肤表层的枯死角质，让肌肤更加柔软，还能使滋润保养品更容易吸收。你可以用足部专用的磨砂膏及浮石，去除足部的粗硬角质和硬皮，之后再用毛巾擦拭干净。&
　　(四)脚趾头护理&&先用剪刀把脚趾甲修平，再用锉刀将趾甲边缘磨细，最后用磨光棒将趾甲表面打光。&
　　(五)按摩&&用甜杏仁油以打圆方式按摩趾甲旁边的硬皮，以滋润并软化干皮，也可以将甜杏仁油涂于整个趾甲面上。&
　　(六)滋润&&选用清凉且滋润的乳液或凝胶按摩双足，促进足部血液循环，防治足部静脉曲张，最后也可以擦一些爽身粉完成脚的保养。&
　　选用合适肤质的产品，保养工作事半功倍到了换季的时候，女性都知道要根据季节的改变来变换脸部护肤产品。其实，身体的肤质也会跟着四季走，所以身体的清洁用品也要随季节而动。那么，不同的肤质如何选择适合自己的清洁保养用品?&
　　(一)油性肤质清洁：油性肤质适合清洁度高的产品，比如具有茶树成分的清洁品，茶树具有消炎作用，可以消除背部的粉刺。保养：油性肤质不适合滋润度高的产品，因为可能会造成肌肤过度的负担。所以在洗澡过后，最好用高保湿、不油腻的产品，如含芦荟的产品。&
　　(二)干性肤质清洁：干性肌肤的人适合滋润成分高的沐浴乳，尽量避免使用皂类产品，以免洗完后皮肤干燥紧绷。保养：洗完澡之后，除了保湿之外，更要加强&滋养&。在擦保养品的时候，不妨多加按摩，以促进血液循环，预防脱屑。可以用含可可油、维他命E、荷荷芭油、小麦胚芽油等高滋润成分的产品。&
　　(三)中性肤质清洁：虽然中性肌肤为很多人羡慕，但也要依四时的肤质变化，选择合适的产品。在夏天，可以用清洁度较高的产品；冬天，肤质较为干燥时，则可以选择滋润度高的产品。保养：不要忽视保湿程序，才能让你保持水灵灵的皮肤。&
　　这里还想多说一句，不论是哪种类型的皮肤、哪一种产品，最重要的是使用后的感觉，所以，如果你使用了某种产品后，觉得不是很舒服，不要怕浪费，舍不得丢弃。因为花钱事小，因此伤害了宝贝皮肤，可更不划算了。&&
葡萄酒浴　美不胜收&据古书记载，唐朝美女杨贵妃经常用酒浴美肤健体，紧缩肌肤，净化体内。肤如凝脂的她，在甘醇美酒的浸润下，愈发显得出众。&
　　夕阳西下，烛光摇曳，觥筹交错，您是否也想倘佯在高贵的红葡萄酒浴中，悠闲自得的享受通身舒畅的美浴带来的&醉人&的逍遥？&
　　那就与我一起做个简单易学、美肤健体的葡萄酒浴吧！&
　　将浴缸中的水温调到比体温高2&3度后，倒入红葡萄酒3&4杯，搅拌均匀。视自己的身体状况，浸泡不同的时间长度。　
　　有关葡萄酒的备忘录：您也许只在餐桌和吧台前对葡萄酒情有独钟，其实它是名副其实的&出浴美人&的得力助手。红葡萄酒又叫红酒、干红，是由红、紫、黑葡萄酿制而成的，含有丰富的多种矿物质，如磷、钙、铁、镁、铜等，抗氧化的多酚，预防动脉硬化、心脏病、中风，改善冷虚症、睡眠等方面技高一筹，略带微涩的丹宁可舒缓压力、镇定精神、消除疲劳、调理体质、改善肤质，维C滋润肌肤、明目，硼降低胆固醇&&&&
SPA二十一世纪的美容新宠&&如果有人问：&美容到底是什么呀？&&
　　你肯定会觉得：这人真弱。美容不就是把脸洗干净一点，再抹上点什么霜儿呀露儿呀膏儿按摩按摩总之把你弄得漂亮一点儿吗？&
　　那还用问？&
　　但是李莎，一位现在北京工作的国际级美容专家回答：&不。21世纪的美容绝不止于此。&&
　　进入新世纪，摩登的现代女性已经将美容所涉及的范围大大扩展了：&美&不再是以脸孔作为审美的标准。健康的身体，充满光彩的皮肤以及优美的曲线都是不能被忽视的。也就是说，今天街头巷尾那些单纯抹脸做头的美容院，在未来将逐渐被这样的&新美容院&所代替：它们不仅拥有高科技的美容仪器与世界级的美容产品，还能一对一地为顾客制定正确的美容健身运动计划和健康的美容饮食。&
　　一句话，现在讲究的是医学和自然科学的结合，自内而外，真正让女性&漂亮一身&。&
　　李莎将中国大陆、港台和西方女性对美容的要求作了一下比较。她根据自己多年在世界各地经营美容行业的经验，认为，西方女性希望自己在美容后看上去艳丽、活泼；港台女性只想减肥；而内地女性对美的追求则是比较全面的，即瘦身、美丽加减压。&
　　说到这，听者就要问了：&有没有这样一种美容，能同时达到这三个目的的？&&
　　有的。&
　　它就是现在被美容界认为会成为21世纪新宠的一种美容理念：SPA。这种美容理念起源于15世纪的比利时，曾在18世纪风靡德国，迅速红遍欧洲，在刚刚过去的20世纪，它在北美兴旺发展。&
　　那么，究竟什么是SPA呀？&
　　从狭义上说呢，SPA指的就是水疗美容与养生。形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种都能在一定程度上，使人松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病；美容界进一步认为，水疗还具有瘦身效果，浴缸的机械运动，再配合各种香精油按摩，会加速脂肪的燃烧。&
　　而广义的SPA呢，看看以下这一长串SPA的必备条件你就明白了：1．宁静幽雅的环境；2．专业的美疗师；3．独立的美疗师；4．按摩；5．全身及局部瘦身减肥；6．身体护理课程；7．芳香疗法；8．脸部护理；9．水疗法；10．蒸气浴；11．修甲服务；12．运动场地；13．餐厅；14．泥疗浴；15．美发；16．配置顾客使用的个人专属EveraldSPA保养品；17．营养、健康咨询顾问，为顾客带来全方位轻松有效的呵护。&
　　可以说，SPA就是让每位经历过它的女性，重新获得充足的体能与自信，投入到压力巨大的现代社会的工作与生活中去。&
　　说了这么多，最后告诉大家一个能提供以上那一大堆优质服务的地方：位于亚运村的&玛丽安娜女子健美中心&。它于去年8月建立，作为国际美容机构美国水疗机构SPA、美国健身按摩专业机构ABMP等权威专业协会的会员，已载入《世界SPA2000年目录》。开业7个月来，该中心接待的顾客大多是30&35岁的白领女性，其中还能见到歌手那英、名模刘蕾、女画家津梁的身影。&
　　&玛丽安娜&称，它的物理课程拥有世界上最先进的美容设备和科学见效的技术，包括欧美的&AL?PHA&33太空舱&、B／A电脑塑身仪、G5深层推脂仪。AL?PHA&&33太空舱在北京仅有两台，一台在钓鱼台国宾馆专为外国元首服务，另一台就在玛丽安娜。所以玛丽安娜敢说，它能让顾客&感受元首般的礼遇&。&
沐浴秘方让你美得全面&&每个女人都有着&孔雀本性&，瞧睢，大街上的女人都如此性感迷人，谁又肯甘于人后呢？试一下，在沐浴时留意多一些，或许你会发现要拥有性感肌肤并不是什么大难事。
　　沐浴之道早已不是清洁这么简单，美化肌肤已被&摆上桌面&。以往女性仅仅注重脸部肌肤而忽视身体肌肤的情形，现在已有了很大改变，呵护自己的每一寸肌肤，让自己美得更全面、更青春已成为时尚。就沐浴的方法来说：
　　半身浴。就是用温水浸泡腰部以下的部位，让体内大量排汗的沐浴法。浸泡水温大约在40度左右。泡上40分钟以后，起身，让身体冷却一下。这时候你可以洗个头或是做脸部清洁，然后再泡第二轮。你也可以在水中加点&佐料&，比如香精油、沐浴球、沐浴盐。洋甘菊、檀香木香精油具有舒缓紧张神经的作用，颇适合失眠者使用；薄荷、甜橙香精油能消除郁闷，适合心情低潮的人使用。适当用一些辅助产品，能提高沐浴的附加值。
　　水中深呼吸。身体肩膀以下的部分浸泡于温水中，然后持续做腹部深呼吸，因为水压的关系会产生很好的按摩效果。
　　沐浴＋按摩。在沐浴时，不妨以螺旋状的方式按摩身体比较容易囤积脂肪的部位，如大腿内侧，小腹、臀部等。
　　控制水温。沐浴时水温控制得当能让肌肤更富弹性。热水有助于将血管扩张，加速血液循环，驱走神经紧张。若能在热水浴后马上来个冷水冲浴，可以在冷热交替的刺激下让肌肉舒缓，达到消除疲劳的效果，更达到促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润的效果。
　　借助沐浴产品。好的沐浴产品能让肌肤滋润柔滑。用香皂沐浴的时代已经渐渐过去，沐浴乳因其独特的护肤功能，代替香皂已经成为趋势。人们越来越留意到粗糙的沐浴产品对身体肌肤的伤害，因此，蕴含滋润成分，不含皂基的沐浴产品日渐流行。市场上值得尝试的产品有玉兰油二合一润肤沐浴乳，它含有75％的玉兰油滋润成分，水溶性滋润因子能迅速渗透肌肤，补充肌肤散失的水分，并持久保湿。沐浴后，你会感到肌肤恒久盈润，青春动人。
清爽&出浴&
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的办法。为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍
用搓澡由洗澡是好习惯吗？
　很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，并视之为讲卫生的好习惯。其实，从皮肤的生理角度来看，这非但不是讲卫生，而用对皮肤有害。
　　皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的&皮屑&。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3~4周，又称表皮换新率。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用。一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如摩擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁场等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能有效地防止直径20NM以上的细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表PH值偏酸，对许多细菌生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭。另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每约有240~480ML，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。
　　可见我们洗澡时用搓操巾用力擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的各种损害，而长期睛来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。
把SPA搬回家&变身美人鱼
　先进卫浴设备&还不算太昂贵&
　　据丽舍副总斯夏龄表示，一些欧美国家生产设计的卫浴品牌，多半具有先进设计与特殊功能，方便现代女性在家自行做Home SPA。目前最先进的卫浴设备在花费上，一套进口按摩浴缸价位从10万到36万都有，蒸气机在27万到31万之间，以长期投资的观点来看，并不算太昂贵。&
　　现代女性流行到养身中心作SPA减压，但能负担这项高额消费的毕竟还是少数，要得到轻压、护肤、养身等多功能的水疗其实在家也做得到，其实只要更新家里的卫浴设备，例如超音波按摩浴缸、蒸气机、立体按摩淋浴、各式龙头淋浴配件等，消费者在家就可以做HOMA SPA。先进的卫浴设备更换费用虽然较高，不过，相较于到SPA中心单次消费数千元到几万元不等，以长期投资的眼光来看，将费用投资在家中反而更实际。&
　　在家做Home SPA，最方便的就是不受时间的限制，且各种疗程都可依照自己的喜好进行，要想体验各种Home SPA的乐趣，必须适度更新家里的卫浴设备。目前较先进，具有SPA效果的卫浴设备，像是超音波按摩浴缸、蒸气机、立体按摩淋浴、淋浴背板、淋浴塔、各式龙头淋浴配件等，都已经引进国内，消费者只需请人到家里安装，就能享受全身按摩、蒸气浴、芳香疗法、音乐疗法等各种SPA，不过，如果预算有限，选择性的更新设备，同样也可以获得水疗的功效。&
　　阳春型的SPA，使用一只莲蓬头就可以做到。将浴室的莲蓬头换成多段式水柱设计，或者6个水柱口的淋浴背板，再利用水温与水柱的强弱，就可以简单达到按摩与消除疲劳的功效。预算宽裕一些的消费者，可以将浴缸换成按摩浴缸，先进行莲蓬头净身，搭配按摩浴缸泡个温水澡，或是换花样来个牛奶浴、温泉浴都是经济又实惠的享受。&
　　要做豪华级的SPA则可将莲蓬头换成淋浴塔，利用淋浴塔强力的水流瓦解紧绷的肌肤与情绪，之后再躺在超音波按摩浴缸里，激活音乐开关，慢慢享受水波流动时的按摩效果。如果家里空间宽敞，还可以设置蒸汽机，利用蒸气浴里的立体淋浴设备的水流活动全身筋骨，配合做蒸气浴、脚底按摩，以及按摩浴缸，就有豪华三温暖的享受。
沐浴后不宜立即化妆
&洗澡后不宜立即化妆。
&&&&沐浴对人体的自律神经、内分泌系统、皮肤的酸碱度、皮肤温度、酸化还原能力以及皮肤的水份量和发汗量等，都有影响。
&&&&皮肤的酸碱度可防止细菌入侵，即沐浴的水温、水质、湿度会使皮肤的酸碱度改变，特别是洗热水澡后的十分钟内改变量更大，所以此刻不宜化妆，否则会因对皮肤的强烈刺激而产生不良影响。一小时后皮肤酸碱度恢复原状，此时化妆，效果最佳。
&&&&沐浴美容秘诀：沐浴前，用中等软度的刷轻擦身体，以促进血液循环。擦身过程，先由足部依一个方向向上擦至心脏部。将你的洁面液与磨砂霜一并使用，一星期内去死皮两至三次。洗头时，一星期有一次在使用洗头水及护发素前，先涂上面膜，然后在同一时间用清水过头兼洗面。每天将浴露涂在丝瓜络上，除去身上死皮，可试用。&
HomeSPA自助餐，彻底解放疲惫身心
&&SPA的意思，从最早期的矿泉浴疗演变至今，已经演变成为&身心美疗&的代名词，而在SPA休闲中心一个个如雨后春笋争相崛起之时，SPA的现代意义已经是泛指一个提供身心放松的场所。
&&&&现代人的生活紧张忙碌，这样的一个解放身心的场所是必须的，现代化且完善的设备、训练专业的人员，都令人抵挡不住诱惑想要一再享受SPA的身心解放乐趣；但若考虑到金钱、时间与个人隐私因素，不论休个小假到国外来个SPA&Holiday，或抽空就近到住家附近的SPA休闲中心完成一次疗程，对生活紧凑忙碌的现代人而言，其实都是一件费时费力费金钱的事，在家自己做SPA更能让你紧绷的身心放松！&
&&&&SPA最讲究的就是一个能让你感到轻松愉快的气氛，所以，不论是一次完整的Home&SPA疗程，或你只是想来个简易的快速SPA、让身心放松一下，先放个轻柔的音乐，再点上一盏芳香薰灯，让你最爱的香味与乐音缭绕在房间中，只要能促使你的身心慢慢放松下来，忘却之前的紧张与忙碌，你便成功了一大半！回归自然是SPA的最终目的，而自然放松是SPA表现的唯一方式！&接下来的工作，便是如何利用一些沐浴、护肤产品帮你美肤护理、彻底解放身心压力！
&&&&快速&Home&SPA&DIY&
&&&&若时间上不允许、或你只是想在累了一天后来一个完美的Ending，那就找些充满花香的沐浴油倒入浴盆中，用热水来放松你的肌肉、消除这一整天的紧张疲惫感、增进你的睡眠品质，让你在一夜安眠后，能更有精神地面对新的一天。
&&&&泡澡的用意在以热循环的功效来加速身体的新陈代谢，舒缓身体上的紧绷及精神上的疲惫感，若添加一些芳香的沐浴产品，例如澡盐、芳香沐浴油，不仅能放松你的身心，更能让肌肤及身体得到适当的呵护；在水中滴上适量的芳香精油也是极佳的放松方式，如薰衣草、檀香或甘菊这一类能舒缓神经的纯植物精油，以便彻底放松你的身心。而在放松心情之余，也千万别忘了帮你的宝贝肌肤做一次美疗哦！
&&&&SPA美疗简约主张步骤：
&&&&1.&先以沐浴精将身体上的汗与尘埃清洗净，然后趁肌肤仍柔软时，使用身体去角质商品以指腹或沐浴海绵以打圈圈方式按摩全身，帮助淘汰肌肤老旧细胞，让肌肤光彩重生。
&&&&2.&将自己沉浸在添加沐浴油或澡盐的芳郁热水中（以35-40度水温最合宜），缓缓深呼吸，并轻轻揉捏每一寸肌肤，嗅觉（香氛）与触觉（热水、按摩）的感官刺激来松弛镇静你的每个细胞。&
&&&&3.&最后再擦上一层滋养的身体润肤霜，让肌肤得到应有的养分及保护，而乳液中令人愉悦的芳香气味，更能伴你安眠一整夜！若本身手足肌肤属干性或容易干裂，可再抹上手足专用的滋养霜后套上纯棉的护理手套、护理棉袜，让滋养霜能更完整地被手足肌肤吸收。&
&&&&完整&Home&SPA&DIY&
&&&&一次完整的SPA疗程，不仅可以洗去之前累积下来的疲惫感，还能帮助你更轻松面对未来的每一天！
&&&&SPA美疗豪华主张步骤：
&&&&1.&先以沐浴精将身体上的汗与尘埃清洗净，趁肌肤仍柔软时，使用身体去角质商品以指腹或沐浴海绵以打圈圈方式按摩全身，帮助淘汰肌肤老旧细胞，让肌肤光彩重生。
&&&&2.&将自己沉浸在添加沐浴油或澡盐的芳郁热水中（以35-40度水温最合宜），缓缓深呼吸，并轻轻揉捏每一寸肌肤，嗅觉（香氛）与触觉（热水、按摩）的感官刺激来松弛镇静你的每个细胞。你还可以在脸部擦上保湿面膜，以热水蒸汽将面膜效用发挥到极致，更能彻底利用时间为宝贝肌肤做好护理工作。
&&&&3.&在水中浸泡10-15分钟后离开水面，在身体及头发涂上一层滋养护理泥，并以棉质沐浴头巾将头发包住，以便让护理泥更易被吸收。这时你可以利用时间为自己做一次全身的美容保养。例如：SPA手部疗程、或为脸部稍稍按摩一下使之更富有弹性活力；或你也可以单纯泡杯芳香花茶、看段轻松小品，更可以拨个电话给朋友聊一聊，让心灵被轻松愉快彻底占据。在护理泥呵护你10-15分钟后，将全身上下以温水冲洗净，你将会发现发丝与肌肤更充满光泽与活力！
&&&&4.&最后擦上一层滋养的身体润肤霜，让肌肤得到应有的养份及保护，而乳液中令人愉悦的芳香气味，更能伴你安眠一整夜！若本身手足肌肤属干性，可再抹上手足专用的滋养霜后套上纯棉的护理手套、护理棉袜，让滋养霜能更完整地被手足肌肤吸收。&&
沐浴出美女
&洗澡人人都会，但洗出一个美人来，听起来好像不知所谓。其实道理很简单，洗澡的时候，不但可以把身体表面的废物洗去，而且可以松弛神经，让人容光焕发。至于对洗澡更讲究的人，那效果就更好了，试想想一个这样懂得生活的人，并且在享受的同时学会更爱自己的女性，外表与气质一定是不平凡的。所以美，就是来自于对自己的要求和不断追求之中。&
　　沐浴清洁篇&&&
　　夏天因为穿无袖衣服和凉鞋的关系，手肘、膝盖和脚跟都变得皮肤粗硬，看起来特别的刺眼。为了到夏天时不再为这些烦恼，你就应该在一年中都好好地保养。&
　　在沐浴之后，这些部份更会变得柔软，这时用浮石、硬刷子或尼龙毛巾擦拭掉上面的硬块。若是每天都重复地做，这些部位的皮肤就可以常保色泽粉红又柔软细腻了。&
　　手脚上多余的毛也该处理，毛色深的人可用脱色剂，就不会太刺眼了。如果毛色不是很深，只要把腋下的毛用脱毛剂或女性专用剃刀除去就可以了。&
　　脚趾甲也是很容易忽略的部位，可用洗脚专用的刷子彻底地清洗污垢。指甲若长长了，要随时注意修剪整齐。&
　　沐浴按摩篇&&&
　　入浴时按摩身体，可促使血液循环良好，常保皮肤光泽，并且对身材均匀美丽亦有功用。擦上肥皂之后做按摩当然可以，若使用专用的按摩霜来做就更为正式了。&
　　①腕&&&从手至肩、再从肩至手搓揉上去，再搓揉下来，像划着圈圈似的按摩...
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