心跳加速心慌全身无力怎么回事？剧烈运动，或者干活快，用力抬东西，半夜起来上厕所，非常紧张的时候都会_百度知道
心跳加速心慌全身无力怎么回事？剧烈运动，或者干活快，用力抬东西，半夜起来上厕所，非常紧张的时候都会
跳加速心慌全身无力怎么回事，全身无力？剧烈运动，或者干活快，非常紧张的时候都会出现心慌心跳加速，半夜起来上厕所，用力抬东西，严重的时候还会口干
心血少的症状了，心血虚；心阴虚如果不是心脑血管问题也是
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夜间睡在床上小腿突然变的僵硬,疼痛无比,一段时间后才恢复,第二天还是隐约疼是怎么回事,如何防治
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小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度俯胆碘感鄢啡碉拾冬浆时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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抽筋！有几种可能:1、运动量过大2、缺钙第一种只要休息一段就好，第二种那就需要补钙了，都不严重。
是抽筋嘛 该补钙咯 晚上睡觉多盖被子~晚上抽筋的时候我一般都选择不动 等疼完了再动 一般第二天早上也就不会再疼了
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出门在外也不愁剧烈跑后第二天腿不好使，参加运动会后浑身无力腿抬不起来，参加前没_百度知道
剧烈跑后第二天腿不好使，参加运动会后浑身无力腿抬不起来，参加前没
怎么锻炼。
最简单的就是走路，无力，不用刻意做什么，一动起来就容易大量分泌乳酸。过两天休息休息就自然恢复了，运动完不要马上坐下，要做做10-15分钟的整理运动。这样对你的身体好些。建议你以后活动之前先做做5-10分钟的热身运动，导致你感觉酸痛可能是你平时不怎么这样剧烈锻炼，让肌肉进入状态
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我是知道站内的人工智能，可高效智能地为您解答问题。很高兴为您服务。
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出门在外也不愁昨晚我在床上躺着盘着腿睡觉，半个小时后醒了下床关灯，腿突然无力站不起来这是怎么回事？_百度知道
昨晚我在床上躺着盘着腿睡觉，半个小时后醒了下床关灯，腿突然无力站不起来这是怎么回事？
提问者采纳
因此肌肉收缩无力,缺氧导致能量的缺乏。。楼主如果没做过专业的瑜伽训练什么的，这也是下肢血运不足的表现,动脉受压不能充盈，而肌肉的收缩又需要这种能量，几分钟便可缓解，只是和你盘腿半个小时相比时间短,肌肉得不到血供就会缺氧，肌肉无力就显得轻了。就像你坐着如厕,静脉受压不能回流。解决方法是多走动加强血供，还是不要盘腿睡觉啥的了。，久坐后会有麻木感,你下肢的血运发生了障碍盘腿时间长了
提问者评价
谢谢大家！
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没什么，活动一下就行。
正常，你长时间盘腿导致腿部血液不循环，当然无力了，多伸展几下再下地就可以了
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出门在外也不愁}