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中老年人吃什么可以预防心脑血管疾病？
中老年人吃什么可以预防心脑血管疾病？
摘要： 心脑血管疾病是中老年人的高发病，尤其是60岁以上老年人。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” 即“四高一多”的特点。因此，在日常生活中应及时采取措施预防和治疗。那么，中老年人吃什么预防心脑血管疾病？
心脑血管疾病是中老年人的高发病，尤其是60岁以上老年人。心脑血管疾病具有&发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多& 即&四高一多&的特点。因此，在日常生活中应及时采取措施预防和治疗。那么，中老年人吃什么预防心脑血管疾病？
心脑血管疾病已经严重危及我们的生命健康，尤其是在夏天，不少人因为脑溢血、心脏猝死等而生命终止。所以有关于中老年人吃什么预防心脑血管疾病，已经必须提上我们的生活日程。在日常生活中，中老年人可以通过以下食物来预防心脑血管疾病：
1、豆类：多种蛋白质食物与心血管疾病危险性显著下降有关，蛋白质食品是最理想的，如瘦肉、大豆、坚果、禽肉和鱼。研究发现，每日25g大豆蛋白可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。膳食中含有其它豆类也是有益的，因为它们是可溶性纤维的丰富来源。
2、多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
3、蔬菜和水果：在预防心脑血管疾病方面，最重要的可能是：维生素A(或其前体&-胡萝卜素)、维生素C、维生素E、各种植物性化学物质(包括类黄酮物质以及含硫化合物&&如蒜素)、钾以及膳食纤维。
4、鸡蛋：由特殊饲料喂养的鸡所产的蛋含有&-3脂肪酸，这种鸡蛋是&-3脂肪酸的一种来源，其它来源包括大豆、亚麻籽、菜籽油、橄榄油和许多坚果以及种籽等。
以上这些饮食都可以帮助大家预防心血管疾病，平时不妨针对性的吃一些。更多关于心血管疾病的内容，推荐阅读：
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据悉，6月18日《中国留守儿童心灵状况白皮书(2015)》在北京发布，《白皮书》...→ 老年人得了脑血栓吃什么药最好？
老年人得了脑血栓吃什么药最好？
健康咨询描述：
在医院检查拍脑XT，说是脑血栓，吃了药也配合吃了微络康地龙蛋白，感觉好了很多，想知道平时饮食应注意什么，吃什么对身体好？
曾经的治疗情况和效果：
在医院检查拍脑XT，说是脑血栓，吃了药也配合吃了微络康地龙蛋白，感觉好了很多，想知道平时饮食应注意什么，吃什么对身体好？
想得到怎样的帮助：还有什么需要知道的啊？
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擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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薛林阳医师
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王来影医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这脑血栓在中医看来也是脑中风的，一般可考虑吃中草药补阳还五汤来调理的。&&&&&&指导意见：&&&&&&中成药也可考虑使用，可选择步长脑心通胶囊或偏瘫复原丸等。
&&&&&&以上是对“老年人得了脑血栓吃什么药最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平常饮食清淡些，多吃些苹果，香蕉，梨。多补充水分，这样有利于排毒，清除血液垃圾。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于老年人得脑血栓用药要注意要用活血破血的药物，另外用药的量要掌握好，因为老年人一般都是有血管硬化等症，再有看看血压是否高，防止造成脑溢血的情况。
&&&&&&病人平时饮食要注意一下问题&&&&&&　　1、多吃富含维生素B、C、E的食品，如新鲜蔬菜，水果，豆制品，蛋。&&&&&&　　2、多吃优质蛋白，如鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆腐及豆制品。&&&&&&　　3、饮食要以清淡为主，过咸会引起高血压，最好不要吃咸菜。&&&&&&　　4、多吃纤维素多的食物，如笋干，辣椒，绿豆，香菇，银耳等，可以增加肠胃蠕动，避免大便干燥。应多喝水，不要因为行动不便，害怕小便而不敢喝水，这对脑血栓治疗是非常不利的。&&&&&&　　5、体型肥胖的病人要限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。之后控制每天的饮食量，病人吃不饱可以用蔬菜、豆制品补充，养成吃饭八分饱的习惯。&&&&&&　　6、少吃或者不吃动物的脂肪和动物内脏，这些食品含有很高的胆固醇以及饱和的脂肪酸，很容易加重动脉硬化。
吕敬熙医师
擅长: 擅长脑梗塞、脑血栓、中风等心脑血管疾病
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&&&&&&多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选&&&&&&用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物&&&&&&；可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类&&&&&&、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。除了饮食调理，其他治疗也是必不可少的，&&&&&&建议可用微络康地龙蛋白，治疗脑血栓效果也很好。
疾病百科| 脑血栓
挂号科室：神经内科
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