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如何选购鱼肝油为宝宝补充维生素D？
核心提示：最初两年内，小孩子生长发育最快，各种营养物质的需要是剧增，如果不及时发现补充，容易造成供不应求，从而给孩子的健康带来许多影响。所以，从新生儿期开始就要给孩子添加鱼肝，即出生后3～4周起服用鱼肝油，为宝宝补充维生素A和维生素D。
　　鱼肝的作用　　狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。　　鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。　　维生素A主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。　　维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。　　维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。　　维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。　　所以，鱼肝油并非小儿维生素A和D的惟一来源。&　　如何选购鱼肝油？　　鱼肝油制剂有两种，一种制剂为已用多年的旧制剂，维生素A、D含量比为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单位，含维生素D5000单位。而小儿每日需要维生素A单位，维生素D400单位，两者之比为3～4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病，每日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素D400～500单位，却吃进维生素A5000单位，为维生素A需要量的4～5倍，久而久之可发生维生素A中毒。为克服这种制剂的弊病，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D3(15万单位)，调整维素A、D比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴，即吃进维生素A1600单位，维生素D600单位，既可预防佝偻病，又不会发生维生素A中毒。　　另一种浓缩鱼肝油为新生产的新制剂，维生素A、D含量比为3∶1。预防佝偻病，每日给孩子喂4滴，相当于吃进维生素A1200单位、维生素D400单位，既能满足婴儿每日维生素D需要量，又不会造成维生素A中毒。所以家长应该买维生素A、D含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。　　鱼肝油中毒怎么办？ 　　鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内、与复视等症状。　　维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、、恶心、等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。　　一旦确定为鱼肝油中毒，应马上停服鱼肝油，以免维生素A继续吸收。急性中毒，停药两天，输液及对症处理，症状就会消失；慢性中毒者停药1—2周后，头痛、呕吐、前囱隆起等症状也会迅速消失；但此时血内维生素A仍处于较高水平，必须停药6个月左右，否则会复发。在此期间即使食用鲨鱼或比肝也可引起中毒，均应避免摄食。
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冬日暖阳总是难得一见，此时我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂。那么，婴幼儿在冬季应该如何补充维生素D才是科学合理的呢？39育儿编辑建议您牢记以下4个真相。如何给宝宝添加鱼肝油
本文导读：一般说来，宝宝出生后的第3周期，无论是母乳喂养还是人工喂养，家长都要给宝宝添加一定的鱼肝油，以补充维生素A和维生素D。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　为什么需要补充鱼肝油呢
　　鱼肝油的俗称又叫维生素AD，维生素A是促进的发育，对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染；维生素D是促进钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。
　　有些家长认为鱼肝油吃不吃都无所谓，孩子照样生长。其实这种想法是错误的。在冬季整天不见阳光的屋子里，加之全国各地雾霾天气加重，很多家长意识不到给孩子适当补充维生素AD和钙制剂的重要性，结果使孩子出现头颅方形，胸廓变形，四肢曲折等骨骼的改变，甚至得了佝偻病，同时抗感染能力也大大下降，、拉肚子问题频现。婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以新生儿出生第15天起，医生会建议我们给孩子常规补充维生素AD滴剂，就是这个道理。
　　如何给选择安全的鱼肝油
　　由于目前鱼肝油市场鱼龙混杂，不少父母也不知道如何辨认哪些是安全的鱼肝油产品，虽然每天在给宝宝补充鱼肝油，但是因为质量参差不齐，也让不少父母头疼不已。其实，给宝宝服食鱼肝油的目的还是为了为其补充每日必须的维生素A和D，因此更建议家长们选择鱼肝油记住以下这几点：
　　1.选择不加糖分的鱼肝油，以免影响钙质的吸收。
　　2.选择单剂量胶囊型的鱼肝油，避免二次污染。
　　3.选择铝塑包装的鱼肝油，避免维生素A和维生素D氧化变质。
　　4.选择科学配比3：1的鱼肝油，避免维生素A过量，导致宝宝。
　　5.选择知名企业生产的鱼肝油，更加安全可靠。
　　6.选择有国药准字，有&OTC&药品标记的维生素AD产品，它们相比与目前鱼龙混杂的鱼肝油产品更安全，更！
　　怎样给宝宝喂鱼肝油？每天吃多少？
　　妈妈可以用吸管吸出一定剂量的鱼肝油滴剂，放进宝宝嘴角内或舌头下，便于宝宝慢慢舔吃。注意，不要将鱼肝油滴入奶瓶内服用，钙和鱼肝油都应该在喂奶后半个小时以后吃。
　　喂多少：鱼肝油不是越多越好，喂宝宝吃过多鱼肝油是会中毒的，一般以每天1-3次，每次1滴，一般的滴管粗细为宜，一天最多不能超过5滴。如果是婴幼儿专用的粒状鱼肝油，一天吃一粒即可。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行央视315晚会曝光，不良商家不考虑孩子健康，违规将是药品而非补品的鱼肝油生产成婴幼儿食品，孩子多吃有害。一石激起千层浪，“鱼肝油天天吃会中毒”的说法引起了父母们的关注。鱼肝油的摄取量有没有规定？怎样吃才是科学的呢？
央视315晚会：鱼肝油天天吃会过量
央视315晚会曝光，部分不良商家通过打擦边球，套用食品标准逃避监管，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品。而且鱼肝油是药品非补品，吃多了有害。
鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要成分是脂溶性的维生素A和D，但除了维生素AD，还含有DHA、角鲨烯、EPA、烃安甘油等成分。
鱼肝油的成分、作用
吃鱼肝油是为补充维生素D
维生素D补充剂量要具体分析
补充维生素D可选3类产品
鱼肝油≠维生素D
鱼肝油是药不是补品？！天天吃会过量而中毒？！听到这个消息的父母惊呆了。根据PCbaby对此次鱼肝油事件的调查，有25%的网友直接将鱼肝油拉进黑名单，称“以后都不敢吃了”。很多父母都以为鱼肝油就是维生素AD，其实不然。
1鱼肝油可以补充维生素D
鱼肝油主要是为了补充维生素D，但如果滥用也容易因服食过量而引起某些病症，如食欲下降、钙沉积于骨骼，甚至导致肾结石、生长发育迟缓等。食药监总局表示因鱼肝油的作用，它既可以作为保健食品，也可以作为药品销售。
2鱼肝油的成分，除了维生素D，还有其他
因鱼肝油主要成分是维生素AD，所以很多人误以为鱼肝油就是维生素AD，但其实两者是不相等。正如前面所说，鱼肝油除了含有维生素AD外，还含有其他的营养成分，而维生素AD制剂则仅仅是维生素A与维生素D2或D3。且两者维生素AD的比例亦相差较大。
维生素D的补充方法
给宝宝吃鱼肝油，其实主要是为了补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。维生素D在人体内的合成量不能满足身体机能的需要，那么我们可以通过哪些途径补充足够的维生素D呢？
1天然食物+多晒太阳
维生素D存在于部分天然食物中，但是含量较低，成人可以通过食用动物肝脏、蛋黄、海鱼等动物性食品来补充；在日常生活多进行户外活动，接触阳光，也有助于将体内的胆固醇转化合成维生素D，但晒太阳方式易受季节影响。
2口服维生素D补充剂
口服维生素D补充剂，是一种有效补充维生素D的方法，尤其是对于还不能添加辅食的婴儿。市面上适合婴幼儿补充维生素D的产品有鱼肝油、AD滴剂、维生素D滴剂3类，购买时选择其中一种即可，切不可同时服用。
维生素D的补充剂量
晒太阳容易晒伤宝宝的皮肤还受到季节的影响，婴儿年龄小还不能食用动物性食物，这个时候选择口服维生素D制剂帮宝宝补充维生素是有必要的。只是这个补充剂量 有讲究，如母乳喂养的宝宝每天必须额外补充维生素D400-800国际单位（400IU=10微克），而人工喂养的宝宝则要视奶量而定。
母乳喂养0-6个月宝宝
补充剂量在400-800IU，根据美国医学研究所研究数据，这个年龄段的宝宝每日能耐受的最大量是1000IU。
母乳喂养6-12个月宝宝
补充剂量约400IU。这个阶段的宝宝已经添加辅食，部分辅食产品中或加入维D。此时每日耐受最大量是1500IU。
母乳喂养1-3岁宝宝
如果你的宝宝还在母乳，那么仍需给他补充400IU的维生素D。此时每日耐受最大量是2500IU。
人工喂养0-6个月宝宝
人工喂养的BB需根据喝奶量与奶粉中DE 维生素D含量而定。以多美滋1段的哺喂指示为例，除了4-6个月BB，其他时间段仍需添加400IU的维D制剂。
人工喂养6-12个月宝宝
以美赞臣2段的哺喂指示为例，BB每天摄入7.68-9.7微克维D，未达到每日摄入的维D量。在此基础上可添加约400IU左右的维D制剂。
人工喂养1-3岁宝宝
此时BB每日维D耐受最大量为2500IU，以美素佳儿3段为例，BB从奶液中只能摄取7.5微克维D。考虑辅食的添加，可酌量添加少于400IU的维D制剂。
选购维生素D补充剂看4点
目前市面上婴幼儿补充维生素D的产品有鱼肝油、AD滴剂、维生素D滴剂3类。父母在给孩子补充所需维生素D时可根据宝宝每日所需的维生素D含量，依据产品说明书上的剂量进行补充。
宝宝营养知识小科普
据PCbaby数读母婴频道调查，93%的妈妈有给宝宝补营养的“强迫症”，但至于给宝宝补哪些营养、买哪款营养品，妈妈们主要是依靠周边朋友、广告等渠道获取信息。这种听来的、又一知半解的建议很容易误导购买。宝宝营养知识小科普，教你分清鱼油与鱼肝油，看清维生素D与钙的关系。
两者的原料来源、功效、价格均不同。鱼油的主要成分是DHA，是深海鱼类脂肪萃取物；鱼肝油主要成分是维生素AD，提炼自于的肝脏。且鱼油价格较贵，鱼肝油价格较便宜。
2钙VS维生素D
维生素D与钙是相辅相成的一对营养元素。维生素D对钙的作用主要体现在三方面：促进钙吸收；促进钙的沉积与蛋白质的结合；减少肾脏钙的排泄。如何正确给宝宝补充鱼肝油
本文导读：只要有带过孩子的人都知道，在宝宝出院后，医生都会叮咛下父母，让他们一定要记得给孩子补充钙、维生素等，给小宝宝喂食鱼肝油，几乎成了年轻妈妈们的必修课。那如何给宝宝补充鱼肝油。
&　　正常每天要吃多少鱼肝油
　　根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。
　　宝宝多大开始补充鱼肝油
　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有，就一直吃到2周岁。
　　日常饮食中补充维生素D是不够的
　　在日常中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。
　　2岁后的宝宝要多晒太阳
　　宝宝的如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品（D3原），它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。
　　99温馨提示，鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D;深海鱼油主要含有脑黄金（DHA），可帮助统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。
（责任编辑：实习刘丽君）
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