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男生如何减肚子的肥肉，本人男，今年27岁，肚子太大，跟女的怀孕时的，想减掉。
病情描述：
男生如何减肚子的肥肉，本人男，今年27岁，肚子太大，跟女的怀孕...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以通过运动 ，饮食，结合吸脂塑形来达到理想的效果，而且不易反弹，如果是腹腔内脂肪，就得考虑控制饮食改善，皮下脂肪吸脂效果挺好的
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的肥肉，本人男，今年27岁，肚子太大，跟女的怀孕时的，想减掉。
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你好，男士也是可以通过吸脂的方法减掉肚子上多余的脂肪堆积的，效果立竿见影，不易反弹。
对于局部脂肪堆积，男女都可以用吸脂术来改善。只有吸脂是最佳的方案，吸脂效果是最明显的。
可以通过运动 ，饮食，结合吸脂塑形来达到理想的效果，而且不易反弹，如果是腹腔内脂肪，就得考虑控制饮食改善，皮下脂肪吸脂效果挺好的
男人肥胖的脂肪分布和女性不同，建议通过控制饮食及合理的体育运动是首先的方法。
你好，一般我建议男的运动，做些腹部动作，即可瘦腹部又可练就肌肉，健美，不过男士也可以做吸脂瘦腹部，效果和女的做一样，效果显著不反弹，快速安全瘦身
要面诊检查脂肪堆积情况，看是否适合做腰腹部吸脂
回复 linda0701:抽脂计费的部位划分法每个医院都不一样，所以真正去医院给你算按几个部位收费的话，会远远大于4个部位，所以你问这几个部位...
吸脂减肥术常见有以下几种：超声吸脂术、电子吸脂术和快速负压吸脂术。快速负压吸引术是近来发展的肿胀麻醉技术，费用相对来说没那么高，效...
两种方法都是可以的，溶脂技术相对更先进些，一般术后皮肤是不会在原来的基础上出现明显的皮肤松弛的,本身人的皮肤就是存在一定的弹性的,所...
是可以做抽脂手术的。
局部脂肪堆积很适合通过吸脂方式改善。
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西南医院整形本人27岁，偏瘦，但却有小肚子了，可能跟从事电脑工作有关_百度知道
本人27岁，偏瘦，但却有小肚子了，可能跟从事电脑工作有关
平常也会注意起身运动，请问大家有什么好的运动疗法
提问者采纳
注意事项，而必须追求形似、武术的简单套路来好好学习学习后、第六条进行锻炼。特别是能够严格按照第四条。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、肉可以随便吃，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、风度翩翩、鱼、肉；　　四是每天早晨锻炼时、面包。因为、仰卧起坐的锻炼。每天多进行俯卧撑的锻炼、吊吊单杠，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件！切记、有气质，如果有条件多吊吊单杠，再进行具体的锻炼与实施为好：二三个月你就会见到效果　　如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。　　如果你能长期坚持下来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。　　只有你能长期坚持下来：一是最好要吃点面食（馒头、鱼、风度翩翩的身材与体质来，不要吃的太饱、吃饱，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），可以外出走走、强壮，用不了三五年；四是可以消除清晨起床就锻炼时，做做俯卧撑、网上购买或下载一些锻炼身体。　　祝您成功、双杠或者在家做做双手倒立，等到身体适应后再增加运动量，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，将身体跑到微热就行。切记，有利于多长肉，清晨起床空腹就饮水适应后，可以出现的各种身体不适状态）；二是有利于锻炼身体时不出现供血，养成生活的如此习惯，每天每次必须喝400ml以上、干练，你一定会将自己锻炼成为；三是有清扫体内垃圾的作用，注意、英俊潇洒、鸭、干练、匀称，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，建议你修改自己的锻炼方式方法。鸡，锻炼到身体发热即可，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，先不要求神似、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、潇洒，贵在持之以恒；二是最好少吃点鸡；　　六是每天早晨一定要吃饱饭，自己必须控制把握好，晚饭：高大、俯卧撑，我敢肯定！　　八是到新华书店，提高身体的消化功能，根据我的个人成功经验：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；　　三是做做广播体操。但是、供氧不足的不良状态、面条等）；　　七是晚饭两小时后、第五条；　　二是早晨起来后，特别是多长腱子肉、鸭，外出先跑跑步；　　五是每天睡觉前准备一杯开水。　　以上各条，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题：初学练武时，进行一下深呼吸后、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、举手投足都透出大将风度来，中午也必须吃好；三是吃好就行，并且锻炼出一个高大
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出门在外也不愁一直在研究这个问题。看过太多把恋爱作没的例子。自己也曾经作没过。但是恋爱是个学习的过程。没有等到最合适的人出现。你就是在涨经验值。但是一定要好学。要学会学习。遇到合适的那个人的时候。才不会生生把他给作没掉。&br&百度百科上有关于“恋爱强迫症”的解释。你可以去看看。具体表现就是各种作。包括无时无刻的查岗。疑神疑鬼。各种要求见朋友见家长。甚至是晒幸福和关心星座都属于这个范畴。百科里提出的解决方式是一个大致的方向。还有提到需要心理辅导什么的东西。但是我根据自己的毛病写出了一个解决清单。&br&1. 接受彼此独立的空间时间。请不要恋爱了就完全抛弃自己单身的生活模式。不管单身的时候是各种怨念又或者是享受单身。还是要保证自己的生活习惯尽量不要被影响太多。戒掉依附心理。&br&2.保持自信。提升自己。 不要患得患失。之前说到恋爱就是涨经验值。就是说这个人你可能觉得适合。但是他不一定这么想。不能一来就往天长地久的方向推。到我这个年龄。遇见的男生都是理智的。说实话。大家都在权衡利弊了。真爱当然有。但是我们最后不仅仅是和真爱打交道。还是要落实到生活上的。他喜欢的就是你这个个体。你的自信你的脾气你的才华。那即使是失去了这段恋爱。如果这段恋爱是健康的。你仍旧是独立的。那么你就学到了东西。你收获了回忆。甚至你多了一些朋友。患得患失是没用的。得之我幸不得我命。淡然处之。&br&3.恋爱是两个人的事。这句话很多男生会说。我也曾经觉得这是他们不想公开的理由。但是其实恋爱就真的是两个人的事。不要活在别人的看法中。他有自己的步调。你也有你的考虑。别人看到你幸福。也许会羡慕会嫉妒。但很多人其实看不得你好。别人看到你不幸福。也许会担心会安慰。但更多的是幸灾乐祸。低调一点没什么不好。至少之后若是分手。也不会显得那么不好收场。&br&4.勇敢面对恋爱中的问题。学会处理自己对爱添加太多功能要求的性格倾向。能单纯就尽量单纯。百科上面这句话我很赞同。我大概是单身太久。一有恋爱就期望值极高。其实这种心理是病态的。恋爱就是恋爱。哪来那么多功能。大家那么忙。能见一面就开开心心的见。别吵吵了。&br&5.不要比较不要比较不要比较。这个跟前面说恋爱是两个人的事其实有差不多的意思。只是前面偏重于大众舆论。这个主要是指闺蜜之间对各自男朋友的比较。别人家的男朋友这样那样好。为什么你就不能做到什么什么的。再好也是别人家的。也许别人家的男朋友心理变态那她肯定不会告诉你。况且自己也有这样那样的毛病。自己没有别人优秀。还去奢望男朋友也和别人男朋友一样优秀干啥。要什么自行车。还是落到提升自己吧。。&br&&br&哎。和一个处女座男朋友恋爱简直就是致力于把自己给作死。。
一直在研究这个问题。看过太多把恋爱作没的例子。自己也曾经作没过。但是恋爱是个学习的过程。没有等到最合适的人出现。你就是在涨经验值。但是一定要好学。要学会学习。遇到合适的那个人的时候。才不会生生把他给作没掉。百度百科上有关于“恋爱强迫症”的…
私以为，讨人喜欢是需要技巧的，而性格，便是真的与本人紧密融合在一起共同对外人展现的面貌了。&br&&br&手机打字，没办法加粗，觉得字数太多懒得看的话，只看【
】里边的就够了，亲身经验，手把手教学，包教包会么么哒~&br&&br&先说【讨人喜欢】吧。&br&每个人所喜欢的人类型都会多多少少略有不同，甚至对同一个人来说，在身为不同的社会角色时，所喜欢的人也会不尽相同。&br&比如说，一位男医生，喜欢努力配合不找麻烦的病人；喜欢认真严谨细心勤勉的搭档；喜欢爽朗大气能玩能笑的朋友；喜欢温柔贴心善解人意的妻子。&br&&br&【所以，若想讨人喜欢，首先便是要认清，在你面前面对着你的那个人，对你来说究竟是什么样的关系。】&br&&br&拿我自己举例，我是一名年轻女性，临床专业在读，偶尔有机会在医院面对病人，那么在我的生活中，我与其他人的关系，以及我的做法，大体有以下几种：&br&⒈【对于父母，我是女儿】和父母相处应该算是最简单不过的，因为即便我有再大的缺点，他们也愿意爱我包容我。当然，表现优秀讨他们欢心自然更好，最基础的，做到【单纯、认真、懂事】就够了。【ps.身为女儿，向爸爸撒娇绝对是超级神技能~！】&br&&br&⒉【对于老师，我是学生】身为学生，首先要【虚心、好学、勤奋】，在老师面前，【单纯、正直】也很重要，而如果你的老师也像我的老师一样，喜欢带学生出席学术界的社交场合的话，【大方，举止得体】也很重要，至少不能给老师丢脸，不然以后谁还带你出去，你还怎么有机会认识大咖积累人脉~如果你是长的不错的软萌妹子，老师是年龄40+的中年男性的话，【次数很少的卖萌】也是极有用的。但是，【用这个办法一定要谨慎，而且要注意尺度】。万一老师无比正直，误将卖萌当作暗示，今后直接与你保持距离，又破坏了对你的印象，岂不委屈。若是老师本身就不是什么正人君子，恰逢你卖萌撒娇，呵呵，我只能祝你好运了。&br&&br&⒊【对于患者，我是医生】虽然还没进入临床工作，但是也已经有了和患者直接面对面接触的机会。到现在为止，我（极少数）的经验就是：【亲切，耐心，想病人之所想】。这个对大多数人可能没什么用，就不赘述了。————经&a href=&///people/e38dd5fff36& class=&member_mention& data-hash=&e38dd5fff36& data-tip=&p$b$e38dd5fff36&&@Fred Chen&/a& 提醒，这条有其不妥之处，对于名声在外的大咖医生来说的确有用，但是对于年轻医生，倒是维持严肃谨慎的样子更容易被人信任。&br&&br&⒋【对于朋友，我也是朋友，关系暧昧的男闺蜜不在讨论范围】我觉得，朋友之间，最重要的，就是平等。既然大家玩到一起，就别扯什么谁比谁优秀谁比谁有钱之类用不着的东西。【男孩子们有点担当是好事情，比如帮着拎重物或是付账之类，但女生也不能因此过于自视甚高，有事大家一起扛，该出钱的时候也得大方别含糊】，毕竟朋友是朋友，非要拿人家当男朋友用，最后结果只有两个，要么真成了两口子，要么被男生或者男生的女朋友嫌弃。前者的话，祝你幸福，若是后者，你活该。&br&【女生和女生之间的友情更要讲究平等】。自觉主动照顾身边姑娘连带着保护和宠爱她们的女汉子绝对是珍品，要好好珍惜。至于普通的姑娘之间，就更要注意，【别乱撒娇，别乱发脾气，别装路痴，别把麻烦的辛苦的事情都推给对方，将心比心】，都是父母一路宠到大的掌上明珠，别想着再让人家宠着你，若非要这样，那我劝你，别找朋友，直接找个妈。此外，还有非常重要的一点，就是【离女性朋友的男朋友远一点】。闺蜜抢了男朋友这事还少？女性朋友不懂事，非拉着你和自己男朋友一起玩，你自己还要避嫌呢，这种事少沾为好，为这惹了一身腥不值得。&br&&br&⒌【对于恋人，我是他女朋友】我在之前的一个回答里说过，我的男朋友不仅是我的爱人，也是我的朋友，我的老师，我的父亲，我的孩子。所以你看，前边那些都用上了吧~唯独和别人不同的是，身为女朋友，【尺度适当的撒娇蛮横吃醋都是不错的】，记住是尺，度，适，当！！力度大了就变成作死了，还不如不用。另外，在面对男朋友时，【温柔体贴眉眼含笑永远没错】我男朋友说我满眼温柔的看着他时他的心都要化了我会乱说？【少说多做】也是极好的。看到他领子没翻好，别说出来，直接笑意盈盈的走上去给他翻好，贴心指数绝对爆棚好嘛！！现在能想到的差不多就这些了，以后想起来什么再加上吧，有什么问题也可以问，社会主义好女友绝对温柔耐心的解答~&br&&br&⒍【对社会上大多数陌生人】 【恭敬谦和讲礼貌】差不多就够了，顺带着【对所有提供服务的人说谢谢】包括超市里水果称重的工作人员，饭馆里端菜添汤加热水的服务员，商场里帮你拿衣服试穿的导购之类，笑眯眯的说个谢谢没什么损失，还会让彼此心情都变好，多物超所值的一件事情呢~&br&&br&突然想起来前面好多回答都提到“长得美”了对不对？在招人喜欢方面，这绝对是捷径。但是，天生美艳绝伦的人毕竟太少了，普通人基本上只要做到【身材别太差，穿衣打扮与所在场合相适应，注意举止仪态，脸上常带着笑，干干净净】基本上就足够了。&br&&br&&br&终于说到【性格好】了，手都要抽了T^T&br&要说性格好，我觉得只有一点：【不卑不亢，不激动】。&br&解释起来大概就是无论发生什么都不要过分激动，当然也不是神情淡漠=_=遇到事情别自己先慌了手脚，遇到不开心的事情别自己先撸袖子掀桌子开骂，好事情发生也别哦吼吼哈哈哈的就这么傻笑。可能会有人喜欢这样的性格，觉得很直率很真实，我也承认，但是我始终觉得，既然已经过了撒娇跺脚发脾气都可爱的年龄，就要成熟起来。或者说，每个人喜欢的都不一样，就是因为这样世界才精彩，若是大家全都一模一样也很没意思。&br&回来接着说。&br&【自己不激动，但也不要拉着别人一起不激动】试想，如果一个朋友，假设为A，在外边受了气，来找你吐槽，有下边两种情况&br&&br&①A：哎呀那孙子太过分了！！他居然blablablabla…（省略500字）&br&你：就是诶，难怪你生气呢&br&A：我没错吧！没错吧！那孙子他就不是人！！blablablabla…（再省略500字）&br&你：嗯，就是~&br&～～～以下省略～～～&br&&br&②A：哎呀那孙子太过分了！！他居然blablablabla…（省略500字）&br&你：哎，你别激动。生命短暂，需要珍惜，天若有情天亦老，人间正道是沧桑…&br&A：你妹=_=&br&&br&这两种，你喜欢哪种？&br&写的乱了点，但差不多就这意思吧。&br&&br&还有一点，之前几位答主说过，会对陌生人温柔而对亲近的人比较暴躁。这点其实我是不认同的。我对待陌生人只要和蔼礼貌就可以了，稍微吃点亏也无妨，但要是过分的话也会炸毛。但是对于熟悉的亲人朋友恋人，我简直是无边无际的温柔，因为我不舍得伤害对我好的人呀。也正是这样，男朋友一直很骄傲很得瑟~&br&&br&乱七八糟写了这么多，能看到这的都是有耐心的好孩子，亲一个，Mua~&br&欢迎讨论，不喜勿喷，看我辛苦写了这么多，客官点个赞吧么么哒（≧?≦）
私以为，讨人喜欢是需要技巧的，而性格，便是真的与本人紧密融合在一起共同对外人展现的面貌了。手机打字，没办法加粗，觉得字数太多懒得看的话，只看【 】里边的就够了，亲身经验，手把手教学，包教包会么么哒~先说【讨人喜欢】吧。每个人所喜欢的人类型都…
首先回答为什么女生多，这主要是公关公司的工作内容有关。以外资公关公司为例，每天需要处理大量文字工作。这样一杰，学外语的、新闻的、中文专业的人会有些优势，也导致学这些专业的人在公关公司更多。而学这些专业的，自然女生较多。&br&再回答为什么美女多。公关说白了是维护形象的工作，无论是客户，还是公关公司的员工，平时天天谈维护品牌形象，自然没有理由不维护自己的形象。举例来说，一个经常出入五星级酒店组织品牌发布会的姑娘，不可能在工作时不修边幅。套装、香水、名牌包，也自然成了公关公司姑娘们的标配。如此一来，呈现给外人看到的公关公司姑娘形象就是：美、干练、有气质。&br&但其实日常工作或生活中，公关公司的姑娘们也很普通，简单化个妆，写PPT还来不及呢！
首先回答为什么女生多，这主要是公关公司的工作内容有关。以外资公关公司为例，每天需要处理大量文字工作。这样一杰，学外语的、新闻的、中文专业的人会有些优势，也导致学这些专业的人在公关公司更多。而学这些专业的，自然女生较多。再回答为什么美女多。…
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我觉得，先定位吧，就像上面几位前辈讲的，PR分为策划、执行、活动等，入行前，先要看看自己是资源性的人才，创意型人才，还是管理型人才。资源性人才适合做媒体沟通，这样的人要活泼开朗，善于与人打交道，能够很快的与各类媒体聊得深入。创意型人才思维活跃，有很多想法，能够针对一个命题快速的想到各种会火的创意：比如赫赫有名的天仙妹妹红人包装，封杀王老吉话题传播等；管理型人才要擅长任务分工，客户对接等，能够从宏观上把控项目运转。很多时候，一个成熟的PR上诉三种职能兼备啊。楼主是想入行PR吗？很有意思的行业，祝您成功。
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&p&1、软化冲洗清洁：温盐水洗鼻，能软化干结的分泌物，能带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘，使鼻腔彻底清洁。&/p&&p&2、杀菌，收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。&/p&&br&&p&亲身经历，对（过敏性）鼻炎，能缓解，并且能治好。&/p&&br&&p&我把方法写得很详细，看完就会做。&/p&&br&&p&先说一下不堪回首的鼻炎史，给大家一点信心~ 看解决方法，跳到分隔线后。&/p&&br&&p&我曾经患（过敏性）鼻炎近 20 年，到后来是什么情况呢？鼻甲肥大等检查结果自不必说，我始终只有一个鼻孔勉强通气，另一个鼻塞…… 如此交替…… &/p&&p&因为这，我经常把鼻子擤得吭吭响，经常跑水龙头去，卫生纸也用得呼呼的，鼻子擤的红红的，甚至人中这一片擤的掉皮，也不过换来瞬间的缓解而已……&/p&&p&平时呼吸，主要靠嘴…… 睡觉更是，因为躺下鼻子更塞…… 嘴干…… 鼻塞的时候边吃饭边喘气，感觉真的很累…… 还怕呛到……
T_T&/p&&p&对了，咽炎怎么少得了呢？因为鼻涕往后流会不停刺激咽喉……&/p&&p&小时候同学间闹着玩有时会捏鼻子，我特别讨厌这个。鼻子被捏到，脆弱的平静马上被打破，接着鼻子痒痒、连着打喷嚏、流鼻涕…… &/p&&br&&p&注意，这还只是正常状态。&/p&&p&过敏发作的日子，鼻子一痒、连打几十个喷嚏，涕泗横流…… 午睡起来几乎必有，其他时候时有出现。内眼角也痒，经常揉眼睛。开始我还以为是眼睛问题，滴眼药水还是痒，后来上网查了才知道是过敏症状……&/p&&p&有时候难受得我，真想把鼻子这一块从脸上全抠下来……&/p&&br&&p&这些年我看过许多医生，吃过许多药（多是中药，那时候不懂……
&_& ），做过过敏原筛查（胳膊上扎几十针的皮试），还有超声雾化…… 都没有什么效果……&/p&&br&&p&心理上呢，鼻炎这么严重，鼻涕和痰（其实多是流到后面的鼻涕）经常有血丝，多年间我都觉得自己会年纪轻轻死于鼻咽癌…… 哈哈~&/p&&br&&p&———————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&后来一个同学给我介绍了瑜伽里的涅悌功，就是温盐水洗鼻腔。并且，&b&拷给我做法的视频。&/b&&/p&&br&请一定先看视频，做法有视频有真相，我就不描述了，从 11 分 30 秒开始：&b&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/79FV2xyoKEc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第14集 原电视系列 蕙兰瑜伽&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&p&下面是我的实际体会：&/p&&p&1、盛盐水用大瓷碗就行，不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水即可。&/p&&p&2、水：自来水必须烧开过；经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧，可以直接用。有回凉水不够，无奈掺了些自来水，刺激得鼻腔疼，可能是杂质太多。&/p&&p&3、配盐水步骤：碗洗干净——&放盐——&热水（温度高的好，盐化得快）化开——&加凉水，搅拌（如果用手指的话，手要打肥皂洗干净，包括指甲缝，指甲缝可以用废牙刷刷），待盐粒完全融化，调到温度浓度合适即可使用。&/p&&p&4、盐水浓度：以自己舒服为准，先用鼻子试着吸起一点水感受一下，不舒服再加盐或加水。过浓会齁，淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度，对盐和水的比例心中有数，配起来也很快。&/p&&p&注意：能吸了并不代表最舒服，浓度需要自己增减去试。从我的经验和许多朋友的留言来看，&b&刚开始做，往往会不怎么敢加盐，因为盐水配淡而感到不适，&/b&这时要再调整。&/p&&br&&p&常见问题（我会根据各位朋友的反馈进行更新，并用下划线标出）：&/p&&br&&p&问：鼻子能吸水？不会呛到吗？&/p&&p&答：鼻腔和口腔天生相通，比如人有时鼻涕多了感到好像要流到嘴里。&/p&&p&日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。刺激有三个原因：1、有杂质；2、淡水，会使粘膜过度吸水（因为人体自身有盐度）产生不适，浓度合适的盐水就不会；3、水到气管了，盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出，离气管还远。&/p&&br&&p&问：吐出来的水脏么？&/p&&p&答：温盐水会软化、洗净鼻腔里的一切。如果空气糟糕，效果肉眼可见~&/p&&br&&p&问：什么时间做？&/p&&p&答：鼻子不舒服就做呗。我开始是每晚睡前，为了睡觉时能舒服点~ 每天一次，鼻子越来越好，坚持了一年多。后来两三天一次。现在一周一次吧。其实鼻炎早就好了，但是做完的通畅感挺舒服，生理上心理上都是，再也不会觉得鼻涕没擤干净了哈哈~&/p&&br&&p&问：多长时间会见效？&/p&&p&答：第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前的日子要好。但就像你不会注意到自己的心跳，好转也是如此。像我每天做，开始的几天十几天，做完还吸吸气、感觉下鼻子怎么样，后来就没在意了。直到某天突然意识到：哎？这些天鼻子一直很好啊~
\^O^/ 在这里，没有感觉就是最好的感觉。&/p&&p&我大概几个月就好得差不多了。后来坚持做下去，是想巩固，而且真的很舒服。
&/p&&br&&p&问：应该用无碘盐/碘盐/低钠盐/强化营养盐……？&/p&&p&答：最好是无碘盐。岔开一句，为了健康，日常少吃盐~&/p&&br&&u&增补，对上百条留言问题的总结：&/u&&br&&br&&p&&u&问：可以用生理盐水啊？&/u&&/p&&p&&u&答：我小时候尝过生理盐水，对比起来，感觉生理盐水有些达不到&/u&&u&洗鼻合适的浓度&/u&&u&。&/u&&/p&&p&&u&再就是要囤货（得囤多少啊…… 学生住宿舍尤其不方便），用前要加温、温度不易把握。&/u&&/p&&p&&u&还有价格因素。生理盐水是蒸馏水配的无菌溶液，可以静脉注射的；鼻腔本来就是有菌环境，用饮用水就足够啦。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗鼻盐、洗鼻壶怎么样？&/u&&/p&&p&&u&答：没用过，也不推荐。&/u&&u&原因如下：&/u&&/p&&p&&u&1、洗鼻盐：查了下，有的还加了碳酸氢钠什么的，像噱头，且价格高。&/u&&/p&&p&&u&2、洗鼻壶：看了下用法，说是侧着头用，盐水从上面鼻孔进下面鼻孔出。&/u&&/p&&p&&u&跟碗相比：&/u&&/p&&p&&u&1）姿势不易操作；&/u&&/p&&p&&u&2）后面的鼻道洗不到；&/u&&/p&&p&&u&3）不知道什么材质的，而&/u&&u&瓷碗玻璃碗材质光滑易清洁；&/u&&/p&&p&&u&4）如果住宿舍，在公共洗刷间，用碗旁边有人也不会显得怪异，不注意还可能以为在漱口~ 如果是一个没见过的奇怪的壶……&/u&&/p&&p&&u&5）碗到哪都有，洗干净就能用。&/u&&/p&&p&&u&最后，有的同学看到要买这要买那，拖延的理由就来了，猴年马月也洗不了。其实，你只需要随手可得的：碗或饭缸，食盐，净水，马上就可以做起来。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：要洗鼻、正鼻塞，盐水吸不进怎么办？&/u&&/p&&p&&u&答：有时间呢，提前400米跑道跑个4圈，一般就比较通了。&/u&&/p&&p&&u&现做的话，试试高抬腿或跑跑楼梯，可能有个瞬间鼻塞会缓解，这时赶紧吸盐水，我的成功率大概60%吧。&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&问：咽下了一些盐水……&/b&&/u&&/p&&p&&b&&u&答：吸水，先&/u&&u&仰头再低头，一个连贯动作。仰头水快到嗓子时呼气，类似仰头漱口，应该就不会咽下了。&/u&&/b&&/p&&p&&u&我没有这种情况，所以开始只能说“吸水仰头时张着嘴试试”……&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗完了流水、流鼻涕？&/u&&/p&&p&&u&答：流水因为排水不彻底。视频最后有排水动作，怎么做再看看。&/u&&/p&&p&&u&流鼻涕有两个可能：&/u&&/p&&p&&u&1、盐水浓度太低，还没有人体盐度高：就好像游泳时没有盐度的水不慎吸到鼻子里，会难受、之后会一直流鼻涕。在舒适范围内，多加些盐试试。&/u&&/p&&p&&u&2、过敏：鼻腔被盐水冲干净，又接触到空气中的过敏原，产生过敏反应。&/u&&/p&&p&&u&打个不是很恰当的比方，一块刚擦干净的瓷砖，过了一会儿落上一点灰或者几个毛毛，是能看出来的；如果本来就好久没擦了，再落点灰也看不出来。&/u&&/p&&p&&u&所以需要洗完后接着喷抗过敏药，比如“辅舒良”。&/u&&/p&&br&&p&问：对没有鼻炎的人有用么？&/p&&p&答：有。特别是感冒时。能清理鼻涕、缓解鼻塞，再吃点感冒药，感冒几乎就没什么症状了。当然时间长了还会有新鼻涕，再做就是。极大减轻感冒痛苦。&/p&&p&平时做，也能避免擤鼻涕的不彻底，以及用力过猛的伤害。&/p&&br&&p&问：科学么？&/p&&p&答：我问过山东大学齐鲁医院耳鼻喉科的主任医师，也是山大医学院的教授，他们非常赞同。&/p&&p&盐水不仅洗净了粘膜，还有杀菌和收敛（消除肿痛）的作用。&/p&&p&对了，温盐水漱口也是治咽炎的方法，要仰起头来漱啊~ 洗鼻前用嘴尝盐水浓度的时候，顺便漱两下~ 而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。&/p&&br&&p&问：其他鼻炎保健方法？&/p&&p&答：锻炼身体，多吃水果蔬菜，多喝水。如果能，到空气好的地方居住；如果不能，空气不好时戴防 PM 2.5 的口罩（我戴的是 3M 的 9002V，有呼吸阀，不容易感到憋闷），屋里装过滤新风系统，或使用空气净化器。空气净化整体解决方案的话，有个“三体空气净化”。空气净化器，小米、豹米各种也已经满天飞了~&/p&&p&岔开一句，什么地方空气好？上 NASA 的图， &_&
中国惨不忍睹：&/p&&img src=&/1f1fe2d34d2_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&1328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/1f1fe2d34d2_r.jpg&&&br&&br&&p&问：你现在完全好了吗？还有症状吗？&/p&&p&答：我认为好了。&/p&&p&现在我只在每年的某个时候会过敏，流点鼻涕、鼻子痒眼睛痒。我一觉察到，就会每天盐水洗鼻，洗完喷抗过敏药。这样就不会有症状。过个十几天也就没事啦。抗过敏喷剂我用的是“辅舒良”。口服抗过敏药我已经不需要了。另，鼻塞不建议用麻黄素（血管收缩剂），常用效果会减退，并产生依赖，带来新问题。&/p&&p&再就是，长时间呆在零下的户外，会流点水样的鼻涕，擦擦就是了。要是没带纸巾有点囧…… 如果各位看到身边的小伙伴们流鼻涕，请给他们递上暖心的纸巾~&/p&&p&我能用两个鼻孔正常呼吸（再也不用张嘴了……），没什么鼻涕，咽炎症状也没了。对了，怎么捏鼻子也不会打喷嚏。这是我从前不敢想的奢侈。&/p&&p&哎，正常的感觉，真好~&/p&&br&&p&———————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&还有一点值得思考：&/p&&p&在同学给我发涅悌功视频几年前，我就从网上知道有盐水洗鼻这么个方法了，为什么我一直没做？！之前在网上查到有几十种偏方（注意，盐水洗鼻是正规的科学方法），盐水洗鼻夹在其中。还看到一些洗鼻的设备，看起来挺复杂，也不知到底管不管事…… 查了就过去了，就这么一直拖着…… &/p&&p&这里有两个原因：1、当时网上信息有限、无详细内容，我折腾了这么多年越来越严重，对所有方法都有疑虑；2、盐水洗鼻看起来可行性不错，但我不知道具体怎么做、也没试，从知道到会做，其间距离不小。&/p&&p&所以，遇到问题，&b&要去找专业的人，学到详尽的方法。&/b&&/p&&br&&p&说完啦，各位如果觉得有帮助，请点下赞，把回答链接发给身边需要的人，让更多的朋友早日摆脱鼻炎的困扰，拥有“无感”的呼吸~
^_^&/p&&p&&b&行动起来，就会改变。&/b&&/p&&br&&p&最后，如果不是这位同学发给我视频，或许我现在还在鼻炎的苦痛中挣扎。&/p&&p&因为你，我的生活美好了太多。 ^_^&/p&
1、软化冲洗清洁：温盐水洗鼻，能软化干结的分泌物，能带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘，使鼻腔彻底清洁。2、杀菌，收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。亲身经历，对（过敏性）鼻炎，能缓解，并且能治好。我把方法写得很详细，看完就会做。先说一下不堪…
慢性鼻炎20年，现在好了。&br&&br&下边提到的两个方法，我大概实施了2，3个月，然后就好了。&br&&br&鼻炎这种东西，得过的人都知道，犯了起来就好像脸上顶个铁板，连额头都木了，白天呼吸不畅，晚上更是难受，吃饭都影响味道。轻的时候一个鼻孔堵，重的时候两个都堵。小的时候还不在意，大了就觉得各种郁闷。&br&&br&医生对这种死不了，治不好的病大多没有兴趣。做为我们家族的三大传统行业之一，姑姑婶婶里有四个医生，内科外科妇科五官科，除了妇科的以外，我都问了个遍，均表示没治，除非开刀，但也不一定能根治，还可能有副作用，还疼，那就算了。&br&&br&西医不行，中医太玄，我就只好试试偏方。&br&&br&鼻子里插葱叶，没用，而且影响形象。&br&&br&鼻子里滴蒜汁，相当的刺激，但没用。&br&&br&鼻子里放青苔，没用，鼻子更堵了，找青苔还很麻烦。&br&&br&用干的香菇泡水喝，泡好了，我没喝，估计也没用。&br&&br&用清凉油涂迎香，太阳穴，没用，还睁不开眼。&br&&br&使用收缩血管的药物，一般堵得非常厉害的时候，为了睡好觉，我才用，因为用了它，当时通了，第二天会堵得更厉害。&br&&br&后来无意间两位同事的建议居然治好鼻炎。&br&&br&一位是公司CTO，一天他说他感冒得很厉害，晚上要开始洗鼻子了。&b&用洗鼻壶，淡盐水，我就也试了试，把壶拿高点，一个鼻孔进水，另一个鼻孔出水，之后尽量清出鼻涕，然后鼻塞就好了很多，白天都不会堵，晚上也有一个鼻孔通气了。盐水不能太浓，否则鼻腔会很干。&/b&好了之后现在平时也不用，只在感冒，或鼻子过敏时才用几天。&br&&img src=&/b7cf40fdaba45eb43ca608_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/b7cf40fdaba45eb43ca608_r.jpg&&&img src=&/ce0ee578c6ced784f69b_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&比较传统的洗鼻壶的样子是这种。还有一些比较另类的，&br&&img src=&/08adcbaaa1e_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/08adcbaaa1e_r.jpg&&&br&&b&买的时候注意不要挑头太细的，要可以堵住一边的鼻孔，而不是伸进去，否则会刺激到鼻腔。&/b&&br&&br&洗鼻子的时候，大概是这样，&br&&br&&img src=&/745bcbfc5776_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&293& class=&content_image& width=&350&&&b&利用重力，让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔出。不要吸气，也不要紧张，不会呛到的，水自己会流出来，全程用嘴呼吸，这个有鼻炎的人应当是很熟悉了。&br&&br&注意盐水浓度不要高，否则过后鼻腔会很干燥。洗过后清理一下鼻涕，尽量都清出来。&/b&&br&&br&洗鼻子不用每天做，鼻子堵或者不舒服的时候才洗，现在好了，我就不洗了。但是下边一个技巧更关键，可能需要每天做。&br&&br&这一位是坐我旁边的同事，他说睡觉前鼻子堵没关系，&b&不用药，先平躺，拿好纸巾，侧向一边，等到上边的鼻孔突然开始通气的时候，擤鼻涕，然后侧向另一侧，做同样的事，反复几次，直到把鼻涕都清出来，然后在鼻子通气的状态下睡觉。&/b&&br&&br&我试了一段时间，鼻炎居然好了。&br&&br&这一条很重要，是我治疗鼻炎的关键。洗鼻子之后，白天不太会堵，但晚上的时候还有不适，有时候比较轻，就一个鼻孔呼吸，有时候重，就张着嘴睡，或者用药。&b&那时候有个误解，以为它总是会堵的，其实不然，只要把鼻涕清掉了，鼻子不堵了。&/b&&br&&br&&b&鼻涕出不来，鼻腔受刺激，分泌更多鼻涕，鼻子就更堵。这也是为什么如果感冒总不好，就会形成鼻炎，因为它是一个恶性循环，我们要做的就是打破这种循环，让鼻腔畅通起来。&br&&/b&&br&有人问，有时鼻子堵的非常厉害，侧睡也没有用，怎么办？&b&你可以喷收缩血管的药，但请注意，步奏很关键，不是喷了就完了，喷了，立刻用手捧水，吸到鼻子里一点，再擤掉，然后等鼻子通气，擤鼻涕，关键在此，要清掉鼻涕，鼻腔太干的话就吸点水，再擤出来。吸水的用处是尽快把收缩血管的药物稀释，这样鼻子才不会在药效过后变得更堵。&/b&&br&&br&&b&用药的目的也是让你可以清掉鼻涕，不是单单靠它来收缩血管。&br&&br&鼻炎是越堵越严重的，治疗的关键应当是清理鼻腔，清出鼻涕，一段时间不堵了，炎症也就好了。&/b&&br&&br&真心希望这个答案能对受鼻炎困扰的人有帮助。&br&&br&update: 有人猜我是到了新加坡，空气好，鼻炎才好的，其实不然，我来新加坡已经快十一年，鼻炎是最近一年，用了以上方法才好的。刚来的时候因为到处都是空调，外边又热又湿，里边又冷又干，温差大，反而鼻炎严重了。&br&&br&如果你有鼻炎的烦恼，可以试试，不会有损失，没准对你也有效呢。
慢性鼻炎20年，现在好了。下边提到的两个方法，我大概实施了2，3个月，然后就好了。鼻炎这种东西，得过的人都知道，犯了起来就好像脸上顶个铁板，连额头都木了，白天呼吸不畅，晚上更是难受，吃饭都影响味道。轻的时候一个鼻孔堵，重的时候两个都堵。小的时…
5月19日更新：&br&第一次在知乎认真回答问题，竟然收到那么多赞有点受宠若惊了~谢谢各位妹纸们~&br&很多樱花妹子们的编发在日系杂志上有特别详细的介绍，但由于真的很难答主真心手残学不会。有兴趣的妹子可以关注一个微博叫“月野丸子服装搭配”最近几日有po日系编发的教程。答主觉得最实用又最贴合题目的就是将&b&蜈蚣辫编在头顶然后扎一个高马尾&/b&。&br&有妹子问到答主发色：我发色是最近拿着一个日本妹子的Instagram去一家日本理发店染的，可是我不记得色号了。颜色偏红，这样看上去发质比黄色会好一点点。其实答主苞苞头的照片里头发是染发前的黑色。&br&又有妹子（看资料又好像不是妹子）问答主25岁以后还带蝴蝶结发箍真的大丈夫吗？答主暴露年纪今年25了。昨晚回答这个问题纯粹是因为收到了喜欢的蝴蝶结头饰心血来潮用手机写的。现在想澄清一下，答主上班时候只会用墨绿、黑色、藏蓝色的发饰；有正经会议和客户要见的时候楼主会像最后一幅图那样把头发都塞进去（去掉发箍）或者扎公主头，所以我不是不分场合之人。加上大部分答主这类脸型的女生虽然不是上镜的小脸，但因为脸圆在现实生活中看上去年纪偏小，现在不用蝴蝶结难道要等到35岁以后？！夸张点的发饰可以在出去旅游到没有人认识的地方大大方方臭美啊~&br&有妹子问中分头：答主因为颜值有限五官hold不住中分头。不过可以推荐一个微博叫“Alinnnnnna”，我很喜欢的一个OL风格姐姐。她的相册里有一些束发的照片，可以看出耳边的头发蓬松一点比较好看~&br&最后啰嗦：答主没想到自己总是嫌弃自己的苞苞头得到那么多赞~可是我真不知道如何出教程，真的是自己拿着U型夹插来插去找到感觉的。大家实践一下吧~洗头前头发油了可以随便玩~&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&正文：&br&夏天到了，恰好今晚收到了新买的蝴蝶结发圈们，有兴致聊一聊有刘海的妹子们适合的夏天马尾以及包包头。首先，道具要齐全：&br&&img data-rawheight=&903& data-rawwidth=&640& src=&/7b39f7f07d15f3faf75b4a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7b39f7f07d15f3faf75b4a8_r.jpg&&上图为各种蝴蝶结发圈发箍发夹，我自己尽量挑没有那么夸张的蝴蝶结用于上班，稍微大一点的类似那个墨绿色蝴蝶结发圈只能周末用着玩（广告就不打了，自己搜某宝）。下图是我平时会用到的工具，因为人懒隔一天才洗头，喷刘海神器就很重要。小夹板可以用来夹弯刘海和发尾，平时出差或者出去玩也很便捷。左手边的盒子里是平时跳舞用的，但是里面的U型夹很适合各种发型固定。最坑的是图中的大圈圈（花苞头神器），我还花了好几十在Log-on买的，可是一点也不实用。头发太多或者太少的妹子都不合适，我试用的时候简直不能忍脑袋上的一大大大坨头发，还不如U型夹方便。&br&&img data-rawheight=&750& data-rawwidth=&750& src=&/312dbfbca8f5f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/312dbfbca8f5f8_r.jpg&&新更一个收拾刘海的：因为我在的城市剪头发很贵，我大半年才进一次理发店花几百剪个形状。其余时间我会自己动手丰衣足食。图中那个直尺我一般不大用到，因为在留长刘海的道路上，所以我一般只会修剪中间一小撮刘海，剪平、打薄。两边的刘海留长后会扎起来。我告诉发型师想留空气刘海，所以周围太厚的刘海都需要留长然后放在一边或者后面，发型师就建议我头发扎高一点就能把一些长长的刘海扎起来了。小卷卷是起床后裹住刘海塑型的，不用电吹风吹，裹着擦脸化妆换好衣服取下来就有弧度了。&br&鉴于我额头很窄、平（不饱满）、发际线程梯形，属于露额头会死星人。但是我也不喜欢特别厚的齐刘海，因为侧面下颚侧脸很方，悲伤如下图：&br&&img data-rawheight=&1517& data-rawwidth=&2048& src=&/cfcd73ecd54e0bbac7d5aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/cfcd73ecd54e0bbac7d5aa_r.jpg&&所以我建议类似脸型的妹子一定要有刘海还两鬓小小的修饰，刘海，刘海，记住刘海！我比较爱扎得高高的马尾，高过耳朵的斜线。以前以为披着头发能遮住大脸，后来在妈妈的指导下发现头发扎高高有时候更能显脸小。要说到编发，我还是推荐樱花妹子们的造型，以下是在Instagram上关注的妹子们：&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/132aadeeca3b64697beedd05_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/132aadeeca3b64697beedd05_r.jpg&&（图片来自Instagram）&br&大家会发现樱花妹子们扎头发的特点一定是蓬松，凌乱风情但是又线条感十足。因为亚洲人后脑勺普遍扁平（我控诉我妈好多次她引以为傲的扁脑勺了！！），所以头顶抓蓬松以及后脑勺通过编发做出弧线特别重要。樱花妹子们两鬓的修饰比较夸张，普遍都是长长两条再用电卷烫出弧度，但都是发量极少的两条，而不是很早以前非主流似的厚厚两片（千万不要啊！）。还有一点就是樱花妹子们普遍染发，黑色马尾很清纯（但一不小心会老气），带有点颜色的马尾也会很时尚。&br&我自己马尾喜欢用蝴蝶结发圈，侧看会有一点点若隐若现的蝴蝶结。马尾尾部我不喜欢直发，有点小弯曲反而会更可爱。记得把头顶拉松松，刘海卷卷弧度，但是左图难看的地方在于鬓发修饰出现好多空白，十分不自然：&img data-rawheight=&1431& data-rawwidth=&2048& src=&/ae1bf30f6090223ffbc9516dcf4e7cc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/ae1bf30f6090223ffbc9516dcf4e7cc5_r.jpg&&我妈妈最喜欢我的扎花苞头，夏天的时候又清爽又可以扮嫩。可是因为我的扁后脑勺，花苞头扎高了就会自己往下掉，永远没法做到像很多妹子那样顶在头顶。但我会尽量把头发往上扎，用u型夹一圈固定，再轻轻拉松，有些飞出来的小碎发就用图一的黑夹子固定。我洗完头第一天一般不扎头发，第二天头发出油了才扎头发。&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/5c2afbcbb12f5649270acaebbd786b61_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/5c2afbcbb12f5649270acaebbd786b61_r.jpg&&下图过于整齐的包头只用于职业空姐服务员或者跳芭蕾，日常生活中尽量把包包拉松。我库存的照片貌似包包头都不够松。但是明显发现头发扎高反而显得脸小（以上照片都无液化ps)。&img data-rawheight=&1356& data-rawwidth=&2048& src=&/660851dbd9cc468f984de21a0ab496b5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/660851dbd9cc468f984de21a0ab496b5_r.jpg&&推荐使用不大黏的发蜡用于固定小碎发，能让效果看上去轻盈又不凌乱。请原谅配图文字，原图找不到了，当时用黄油相机装文艺了。下面是今晚拿到新的发圈后，手残星人都能hold住的夏日编发：&br&&img data-rawheight=&1592& data-rawwidth=&2048& src=&/f8693a6cdafe7cb4c0f2b5d86edbfb1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f8693a6cdafe7cb4c0f2b5d86edbfb1a_r.jpg&&早上更一下：其实我不喜欢昨晚扎在下面的马尾，我还是喜欢高马尾。因为上班的裙子大部分是藏蓝色，我会选蓝色的蝴蝶结。&br&&img data-rawheight=&2048& data-rawwidth=&2048& src=&/85bccc8cc7c39f36a38e42a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/85bccc8cc7c39f36a38e42a_r.jpg&&头顶抓一撮头发编蜈蚣辫到头顶和后脑勺的边缘，然后用发圈固定。通常这样我就出门了，可是题目既然是马尾，那我还是扎一个吧～看人家明星韩国妹子的扎发同款：&img data-rawheight=&290& data-rawwidth=&471& src=&/0f6a8e92b7f08beedcdaf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&/0f6a8e92b7f08beedcdaf_r.jpg&&美美哒～&img data-rawheight=&1240& data-rawwidth=&2048& src=&/b3da310a0d891da372172_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/b3da310a0d891da372172_r.jpg&&第二个是手残星人也能做到的，我因为斜刘海偏右边，右边发量比较多，那就选取右边一小撮头发相互交叉卷卷卷到斜后，用发圈固定。这样其实头顶会自然蓬起来一点点。&img data-rawheight=&2048& data-rawwidth=&2048& src=&/948501affc77deae1aeb973_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/948501affc77deae1aeb973_r.jpg&&图三是拿到发箍怎么办，图片由右→左。一般我扁后脑勺戴发箍一边说话或者咀嚼东西发箍就会后移再掉下来。但是这也不能阻止我们戴美美的发箍啊！方法就是右上角那样把两边头发两股扭扭扭包住发箍用于固定。一般这样我就出门了，但是既然夏天我还是把头发都扎起来塞进去。对于头发多头发长的妹子，塞进洞里比较困难，可以如右二那样用小橡皮筋先扎一个小坨坨，再一块儿塞进去。因为手残，所以扎头发都很马虎，但是以上发型可以在五分钟内搞定。说到这里好像已经不是马尾了，偏题太严重。总之，买好的发饰可以装点发型（可我还是不喜欢那些闪亮珠珠的发饰）。虽然谁都想变成沈佳宜那样一个黑色小马尾就能迷倒众生，可是人家那个马尾也要一个小u型夹藏在里面固定住弧度，更何况我们已经过了16 17岁的花季。&br&对了，化妆方面，夏日还是清爽为主，但要注意扎起头发后脖子和脸的颜色还是要均匀均匀。有个妹子（比如我自己），经常偷懒涂了隔离散粉就出门，脖子和脸颜色有色差很尴尬。再者看到之前有妹子提议长耳环，我个人认为如果不是长相风情的，普通清纯妹子扎了马尾一般还是用小耳钉或者不会掉太长的耳环比较搭配马尾。
5月19日更新：第一次在知乎认真回答问题，竟然收到那么多赞有点受宠若惊了~谢谢各位妹纸们~很多樱花妹子们的编发在日系杂志上有特别详细的介绍，但由于真的很难答主真心手残学不会。有兴趣的妹子可以关注一个微博叫“月野丸子服装搭配”最近几日有po日系编…
提升自己当然是对的，跑步看书健身帮助别人尊老爱幼你怎么做都没有错。。。&br&&br&不过也千万别不好意思做另一件事情，就是改变别人对你的期待值，当然了最好的忽悠就是忽悠自己，改变期待值最高境界是改变对自己的期待值。&br&&br&比如说，接受交往久了就分开是一件天经地义的事情。人不是生离就是死别，你如果因为执着一件完全不能自己把控而且九成九会发生的事情而痛苦，你再提高自己也总有偏差，这就好比你跑再快也不代表你会说英语，这是两回事。&br&&br&交朋友也好，交男朋友也好，合则聚，不合则散，把期待变得浅一点，对彼此都有好处。有一些优秀的女孩子，小时候被人夸乖，长大了被人夸有气质，交几个朋友，也都是一团和气，互相帮助互相夸奖互相表扬……都快不好意思承认自己是个有七情六欲的凡人了，总觉得自己和别人不&br&一样，自己应该眼光特别准，责任特别坚固，看上的男人也肯定不是凡夫俗子，特别成熟特别温柔特别懂事特别有责任感。&br&&br&但其实，真的，大家都是普通人，再好的男人，是普通人，再优秀的你，还是普通人。普通人和普通人之间，就是图个轻松，图个乐子，能互相能帮的上忙，说的上话，那就是上上签。&br&&br&所以千万不要产生越提升自己，就越觉得不能委屈自己，一定要找更值得的，配得上自己的人这样的期待管理。这会让自己越走越偏的，时间和精力得有各种各样的花法，留一部分来提升自己，但也要留一部分出来调整期待，调整对每一件事情的期待：认识只是认识而已，聊天只是聊天而且，吃饭只是吃饭而已，做爱只是做爱而已……甚至包括健身，你读书，都要学会调整期待值，不是为了达到某个目标，而只是为了当下打发掉一点时间，大家乐呵乐呵。&br&&br&如果要和人互动的长久，关键就是尊重别人的时间和精力，同时不那么看重并且斤斤计较自己的时间，你不能在交往互动的每一分每一秒钟，都在计算自己的得失和投入产出比，你要先自己舍得花也学会花一些没结果的时间和精力投入，花了就花了，不计较什么，并且在对方可以离开的前提下，感激对方目前陪你的点点滴滴——哪怕你再优秀，这个世界上也没有一个人是你理所当然可以占用他时间的，你优秀，只是为了你自己开心，而不是你优秀，就肯定会有一个人离不开你。&br&&br&任何一个成年人吗，都有离开另一个成年人的权利，你再优秀，也不能剥夺这个权利。尊重别人的付出，但不要计较自己的付出，大方一点，别人和你在一起也轻松，日子久了，有缘分地搭伙过个普通小日子，就这么回事了嘛。
提升自己当然是对的，跑步看书健身帮助别人尊老爱幼你怎么做都没有错。。。不过也千万别不好意思做另一件事情，就是改变别人对你的期待值，当然了最好的忽悠就是忽悠自己，改变期待值最高境界是改变对自己的期待值。比如说，接受交往久了就分开是一件天经地…
你们说这么好。。我来给点直接有效速成的方法吧。。&br&&br&1.画面生成法。&br& 　　把一个脑海中的画面想象成一个故事的截图，可以是战争，也可以是动作，甚至只是肖像，想象成故事的一部分，然后根据线索把整个故事描述出来，等到故事的高潮，自然地把画面描述出来。&br&&br&2.冲击高潮法。&br&　　设计一个主视角，再设计一个反面角色，但是做出了保护周围人的行为，结果使自己暴露（良知冲击）。&br&　　被追杀，但是艰难解决了战斗（习惯冲击）。&br&　　被高手追杀，主视角的人物救了反面角色（人格冲击）。&br&&br&3.特殊氛围法。&br&　　先构造一个荒谬事件，例如两个男的在浴室内个。&br&　　然后酿造紧张的氛围，塑造人物背景，使事件发生合理，触发新鲜感。&br&&br&4.反向视角法。&br&　　比如写超级英雄打怪兽，从怪兽的视角去写，形成荒诞效果和代入感。&br&&br&5.象征法。&br&　　不要直接去写故事，而是用各种生物甚至外星人，利用他们的特点，代替你生活中或者虚构中发生故事的主角。&br&&br&6.悬念法。&br&　　塑造一个有怪癖的主角，塑造一个怪异的事件，把事件说圆了形成剧情，把怪癖说圆了形成性格。&br&&br&7.巨大压力法&br&　　塑造一个绝望事件，然后构造一个出位的主角。&br&&br&8.张弛有度法。&br&　　多见于运动题材，紧张的比赛和平淡生活的配合。&br&&br&9.实力等级结构法。&br&　　构造一个实力结构，然后展开来写战斗背景的故事。&br&&br&10.不同性格搭配法。&br&　　设计两种不同的性格，然后强迫发生在一个特殊场景里，使他们冲突。
你们说这么好。。我来给点直接有效速成的方法吧。。1.画面生成法。 把一个脑海中的画面想象成一个故事的截图，可以是战争，也可以是动作，甚至只是肖像，想象成故事的一部分，然后根据线索把整个故事描述出来，等到故事的高潮，自然地把画面描述出来。2.冲…
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