宝宝咳嗽流鼻涕喉咙有痰，药都吃了两天了，今天下午不知道怎么了就一直哭闹，平常不怎么出汗的，今天老是_百度宝宝知道还有一种原因就是因缺钙盗汗,一般发生在温度降低的下半夜,可以带孩子去医院做血液检查或骨密度检查,排除缺钙问题。
　　儿童夜晚睡觉出汗比较常见,原因有多种。一是由于白天醒着的时候活动量大,身体基础代谢率高,而夜晚安静下来,基础代谢率低了,热量需要以出汗的形式释放,很多爱动的小男孩夜晚大汗是这种原因,尤其是睡前喝了奶更会导致出汗,就像大人吃完饭、喝了汤身体会暖和道理一样。这种原因的出汗一般在刚睡着的时候,父母需要给孩子少穿、少盖,等入睡一个半到两个小时再盖得与大人一样。
　　还有一种原因就是因缺钙盗汗,一般发生在温度降低的下半夜,可以带孩子去医院做检查或骨密度检查,排除缺钙问题。冬天日照时间少,身体中维生素D的合成较少,影响食物中钙的吸收,家长也可以给孩子服用维生素D预防一下,观察出汗症状能否缓解。建议家长带孩子检查排除缺钙问题,如果仍然大汗淋漓,那么就以第一种讲的原因及办法来护理孩子。
　　如果单纯是因为月经量大的话,一般子宫动脉栓塞术并不是首选的治疗办法。很多原因都可能导致月经出血量很大并且,例如子宫腺疾病、子宫肌瘤、血液方面的疾病等。为了不耽误病情治疗,建议患者先去规范的医院做全面的检查,找出病因,再确定治疗方案。
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　　今天下午在辅导班教小朋友作文。一个九岁小姑娘困乏的不行了，原来她白天来辅导班，晚上回到家要看2岁的弟弟：洗尿布，冲奶粉，陪弟弟玩……真是好姐姐啊！
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客服邮箱：　　身高163，胖到67KG了，134斤啊。年龄三十多，五年来最瘦时120斤左右，上身壮，肉松。　　减肥了几次，一忙就半途而废。这次在家放假到年后，发狠减肥、变白、浓眉，要变一个人，要利用这个假期变美好，要不没机会了，马上四十岁了。　　减肥三天了，从134斤，到今天早上132.8斤。主要是晚上不吃晚饭，尽量出去走动超过一小时，但昨晚有吃葵花子，三天来晚上都吃水果。现在饿得我头昏眼花，看到别人的七日瘦身汤帖子口水滴答。楼主是吃素的，估计对这个汤不太违和，但是我会试着改良配方，让它成为日常饮食比较好坚持。　　计划如下：　　一、减肥　　1、目标：起点134斤，身高163，至少减到120斤（减掉14斤），时间两个月。中间一直在放假，并且经历春节。　　2、方法：　　（1）明天开始煮七日瘦身汤，不断试验出改良版。　　（2）过午不吃饭，可以喝汤和吃水果。　　（3）每天坚持走路一小时以上，勤做家务。（因为放假所以会很懒，连这些都要特意计划出来）　　二、美白　　1、目标：起点是天生较白，年龄大了有暗沉，希望达到皮肤晶莹光泽，皱纹法令纹减少，脸部不对称的松懈有所改善。　　2、方法：　　（1）吃维C和复合维生素。大量吃维C。　　（2）适当用雪肌精。　　（3）多做面膜。从前忙，不管是买的面膜还是DIY的都懒得弄。　　三、浓眉　　1、目标：起点是眉毛淡，睫毛短而稀，眼睛没魅力。能长浓一些就最好。　　2、方法：　　（1）准备坚持用在新疆买的奥斯曼眉笔（商场买的，无地址可短），还准备买一些生眉液生眉粉试一下（网上到处都有，我还没买，买了也不要问地址，你自己选的应该比我选的更好，而且可能没用的）　　（2）找找旧的VE胶囊还有没有，也试一试。　　立志长，常立志，我是后一种。我的意志力有点薄弱这几天，我应该训练一下自己了。多了不说，可能做得到，也可能做不到，可能做得比以上的目标更多，也可能让大家和自己都失望。此时此刻是有决心和信心。欢迎加入。
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　　@@@@@@@@@@@@@@@@@我是楼主@@@@@@@@@@@@@@@@@　　我有拖延的问题，所以一并在这里把生活都理一理。　　明天时间计划表：　　1、早上8：30起床，吃羊奶泡麦片，吃维生素。　　2、打几个电话，发几个邮件，处理一些工作相关的东西。　　3、买菜，拖地，安排洗衣服。　　4、下午一点出发去检查身体。　　5、下午回来睡一小时，写点东西。包素馅饺子。　　6、晚上陪妈妈。　　晚上来打卡写日记。
　　加油！！　　
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。　　----------------------------------------------------　　（一）　　真人真事.从200多斤到108斤..减了130多斤!!!　　我之前二百斤以上,一米七..二百斤上到多少我不知道了..因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重..因为我认为一切问题妈妈,.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总希望我过得快乐.我们每周都会去吃一次肯德基..一到外面买东西就会进饭馆吃饭.吃饭的时候总是点我爱吃的烧茄子,.妈妈爱吃糖醋里脊..而且那些小饭馆的菜多是十块钱以内的..所以我们就点很多..米饭差不多一人一碗(这还是认识到要少吃)..不够的话再要.一般都是点三四个菜,.一个汤或者砂锅.,, 　　去饭馆是这样..我总看别人吃得很慢..象在装样子..还和妈妈说他们怎么都不吃呢.又不是在什么客人多的地方.自己掏钱下馆子还客气什么.,妈妈也说:别剩.一直都是这样.其实这都是很不好的习惯　　家里总有零食.我吃过巧克力,威化.薯片..花生米..核桃..牛奶.而且晚上看电视的时候吃这些.,而后就睡了..衣服根本买不到.只好去做,.或者买运动服,男人的衣服这些..我是从上小学开始胖的..上学之前还很好呢.可能是因为那时候爸爸去世了..家里人都觉得我可怜.所以不约束我的,.我记得上小学四年级的时候已经了58公斤了..那时候一米四身高..我从没穿过女孩子的衣服..只是穿妈妈工厂里发的工作服..裤子全是外面做的.上中学吃过国氏..最后一吃即吐只好做罢..后来吃过奎科..也没什么效果(可能是因为饮食没有控制,吃什么减肥药也是白费)..减肥茶更是当灵药一般的喝..全无作用..　　一直这样胖到了大学毕业..因为我妈妈一直说我身体不行,如果学习再不行就没地方要我..所以我狠了命的背书..把大专的学历拿下了..可是我一样找不到工作..　　妈妈说现在社会不是她那时候了..现在女孩子都要样子　　毕业的我马上就失业了..我到处打短工,比如在街上发简章.卖鲜花..卖包子..到后来我一年半的时候没有工作..班里的同学都有自己的工作了..我只好去劳务市场..但那里也没有人要我这个庞然大物..我那段时间很失落.妈妈也没说我什么.她还相信我会有工作的.也到处求人.,到人才市场登记,.可是那些人介绍给我的工作机会全是保险推销的,我做不来这种工作.在平安保险公司交了培训费.可是在考试的时候.我不知道怎么回事.可能是长时间的没有工作自己心里苦..隐隐感到这里也不会要我..我就控制不住哭了出来..当然.保险公司最后还是没有要我..　　终于有一次机会..我得到了一个开电梯的工作.电梯工,一个月只有三百五十块钱..我在报名的时候在学历里面写了:高中.我怕他们嫌我学历高不要我,,回家我和妈妈说了,,妈妈哭了.我也哭了.不过我总算有了一个工作.一个天天要去上班的工作.到今天妈妈还为当时的我感到委屈..　　后来,.有一个正式工作的机会..我当时思想简单..那时候我二十二岁.一米七的身高,.大专学历.开电梯,我当然不想这样开一辈子,.尽管总比没有工作强,.但人总是不满足的.我就放弃了电梯工的工作.去了另一个单位.收费员,可是这个工作三个月之后就不存在了..那个公司倒了..我又失业了　　那是一年的五一.,我又回到家里..每天没事可做..妈妈白天上班.我一个人在家看电视,,吃煎饼..吃干脆面..看电视,,吃炒饭..听音乐..做晚饭..吃晚饭..妈妈或许会买一个菜回来..就这样..我的体重..我现在不敢想那段日子.小浣熊干脆面我都整箱的从早市上买..一吃能吃半箱..再喝水..一点没法控制　　不知道哪天..妈妈从药店买回一个地秤..她要我站上去..我站上去了..满量程是二百四十斤..我已经超过又回到了五....妈妈说工厂里要她退休了..光靠退休费怎么养活我们俩个人..我哭了.第二天就到离家很近的一个公园散心...我没目的的走..我想死掉算了..累死我自己算了!!我就一直这样走..绕着那个公园的路来回走..所有人都在看我..我只看地..我想就这样走着走着,,突然就什么都不知道了..也许我就死了..我什么也不吃..竟然也不饿!　　因为我每天这样..妈妈不知道我是一心求死..问我吃不吃什么..她又找了一份工作.中午回来可以给我做饭.当时是夏天.五一失业的嘛..我说我吃水煮的冬瓜.什么都不放调料..白水煮冬瓜.妈妈实在看不过放了一些方便面的调料..我吃完一碗冬瓜汤之后下午就又去那个公园走,.直到累得不行了.或者天黑了,累了我就坐在公园的椅子上歇一下..我不知道我那是在减肥..我心里认为我很快会死.　　一个月之后..我一人在家的时候.从床下拿那个秤玩..是一百一十公斤..减掉了二十公斤..我晚上和妈妈说那个秤坏了..数字不走了..妈妈说是吗?我站上去和她说:你看我记得上次不是在这里的..妈妈一看自己站上去试了一下..她高兴得哭了..说:你瘦了宝贝!　　我瘦了?我?我瘦?我想看贴子的人,没有几个能到二百斤以上的,,更不会体会那是怎么样一种心情..当你超过很多的时候..疾重难返　　可是这时候冬天到了..我就不爱出去运动了..又一年..体重还是那样.没减也没增..但我仍然是二百斤以上..在这年的十一我有了一份工作..电脑方面的..由于天天吃工作餐..吃完就不运动..我当时的体重又迅速回来了...一直到一年前我又称的时候..二百五十斤　　一年前的十一,又是十一.我从十一跌倒也要从十一爬起来!..我已经不小了..我五官很不错.我个头也够高..我心地也善良,我也有生活情趣.关键的是..我想有个男朋友..想成个家..妈妈年纪大了..　　我给自己定了计划.我变得很在意自己体重.我和妈妈说了我的想法,希望她支持我.妈妈同意.去年十一放假我开始了节食加运动..因为胖.我没穿过好看的衣服.因为胖我没法得到更合适更喜欢的工作..因为胖没有男孩子喜欢我.因为胖我失去了太多!!我恨肥胖!我不怕!我要跟它决一死战!我要一次减到正常!!又算反弹我会一天之内反弹一百多斤吗??我会时常注意的..稍有增长就把它控制住!!我减上一年!不就是有期徒刑一年吗??我已经浪费了许多一年..过了这一年,我就全是幸福的,完全不一样的生活了!!我当时就这样想的!
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。　　----------------------------------------------------　　（二）　　这一年中走了许多弯路..有运动过度导致食量更多的..有因不吃饭晕倒在车站的.有认为吃肉没事吃粮食不行的..有认为吃粮食没事而吃肉不行的..有突然暴饮暴食上吐下泻的..说实话,吃了许多苦..苦到我现在不想回忆..　　最开始我只注重节食..让能量一天中最低.因为我的工作没有运动量.我不喜欢运动怕人看..我就不吃饭..效果不好..反弹很严重..第一个月减了十斤.第二个月还是这样又减十斤..第三个月早上七点钟出来..走路.根据身体情况决定快慢.第三个月减了二十斤.第四个月减了十斤.就这样.,我用四个月时间减掉了五十斤.当然我超重很多.所以减得比较快.250-50=200　　进入二百斤,我和妈妈去餐馆吃了一次饭.四个月以来我们家就没太做过饭,四个月用了一瓶酱油.油就没怎么用.,粮食涨价都不知道.我学会了慢慢的吃..我终于知道别人不是装样子..正常的吃法是那样的..我以前的狼吞虎咽..完全是狼和虎的吃法..!我发现我可以穿进许多衣服..我可以买到超市里最大码的内衣内裤了.之前只能买胖老太太穿的那种.我的鞋小了一个码,我以前穿四二的男鞋.那时候大了许多都晃了..买了四一的.嫌大,可是大点好　　我没忘了自己的目标..我买了跳绳和哑铃..我想,最差用相同的时候我再减掉五十斤.下面的四个月.我发现容易减了..我加上了举哑铃跳绳..五点以后不进食任何东西..水也不再无限制的喝..什么叫饱?不饿叫饱..什么时候喝水?真正渴的时候!无限量的喝水对我一样没有好处..我对现在的大量喝水保留我的意见..我觉得超重多的人..连水都要少喝..象节食一样节水..正是那句:喝凉水都长肉.　　到了五一的时候.我已经又减掉六十斤..用了四个月..不知道为什么二百斤以下就容易减了..那时候我一百四十斤..我已经很大变化了..我不想在功劳簿上睡觉.我知道我想要的是什么..非常清楚..为了转移食欲,,我上网聊天..认识了现在的他.我得承认我没恋爱过..因为胖.饥渴吧..呵呵..我网恋了.当然没告诉他我当时的体重..我说我一百零八斤　　少报了三十二斤!而我头脑一热..答应了他来看我!!姐妹们,,这真的很悬很刺激..两个月..我必须减掉三十二斤!!这时候早不是232斤到200斤那么容易了!!!太悬了!!我简直在玩火..可是我陷入了自己编的网络爱情中..我想.!!拼了!!到时候再说吧!!也许我脸上五官好看一些能混过关??　　我那两个月是怎么过的啊...天啊...我又有了最初想死的感觉,..发短信..他让我注意多吃点..他真以为我一百零八斤啊!!我曾经一百零八公斤啊!!天...　　我就象瘦身男女里那个女的一样..一天到晚不停的动..在单位上班一个人躺在卫生间里做操..喝减肥茶..吃萝卜..喝决明子..进少出多!..拼了命了!可是体重就象死一般沉寂....我变得焦虑...吃了火锅..第一个月..我长了五斤..我145斤了!!!　　任务变成了一个月必须减掉37斤!!我冷静了..我冷静..我应该冷静..我要整理自己..我要知道我需要什么..我要知道我在干什么..我要知道我图什么...　　我需要减肥..因为我虽然已经减很多但仍然超重..我希望我健康.　　于是一个月内我规律休息..慢进食..多运动,,心态放松..见面那天我穿了新买的衣服..那天我一百二十斤..是的,.我没有减掉37斤..我比我的谎言重12斤.他是一个好人..我说了实话(没全说.只说自己原先140多斤,.,.我怕说二百多斤吓死他)..　　现在.我有了爱情...一年之内我一共减掉了130斤肥肉!从又一个十一到现在已经一百零八斤了..我实现了自己的话.我现在1米70,一百零八斤..很好看!我和我的他相爱得不得了...我们有些钱之后就结婚!!　　我几乎想贴出前后对比照片..但我不认为你能相信我..你不会相信那是同一个人.所以就算了..你要明白你为什么减肥..我认为这很重要.你们注意到吗?最初的减肥是无意识的无心插柳..最后的冲刺也是在心态放松的情况下成功的...你的心态很重要..大学不是一天念的..罗马不是一天建的..肉也不是一天减的..急不得.有我这个苦大仇深的成功在这里摆着...你们身上那区区几十斤肉算什么..我有资格说这话吧?　　回过头去想这一年..现在说说当然轻松,可是真正经历却很痛苦..这一年之中要有许多节日..要有一个生日..会有过年..吃得苦中苦啊...我记得那年春节我拒吃妈妈包的饺子..妈妈也陪着我..过了一个清锅冷灶的春节..值得!
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。是转载哦。　　----------------------------------------------------　　（三）　　关于喝水的问题　　我很同意补充水份重要.尤其是现在这个季节,,.尤其重要..我反对的是"不限量".."大量"这种字眼..因为这个很难确定..有些胖朋友会用喝水把胃撑大以有饱腹感..因为认为喝水没事..对于超重不多的朋友..那点水的补进不会对减肥有什么影响,但是超过很多的朋友..比如超重五十斤以上的人..一定要注意你的水不要喝太多了.更不要拿水当成饭吃...因为不能和那些只胖一点的人比..跳操,.会出汗..当然要补足失去的水份..而超重多的人..不适宜运动量大..会对关节损伤..所以水也要有限量..我是这个意思的..　　关于皮肤的收紧　　我真的是减出了一个人的体重.,.一个身高与我一样的一个人..我自己也这样想过..觉得很恐怖呢..但是那都是过去的事了..我现在享受成功的喜悦了..不知道我说的对不对..我几乎没有遇到皱皮的问题..象你们所说的皮肤都掉到了地上的说法.我认为在肯定真实的前提下..我认为那象扑运动员不是自然运动减肥所致...而是抽脂所至..减脂过程中当然会有皱皮.这是个必然的过程啊...因为脂肪先没的..皮肤去贴肉要有一个过程啊..这就是我认为的调整期所完成的任务..调整期就是你的运动量与食量与平时一样..但体重不减了...这段时间就是皮肤自动去收紧的过程啊.所以我一点都不明白为什么会有严重的皱皮问题.至少我没有遇到.有些朋友减掉十斤皮肤会皱..对啊..一定会皱,,不皱就奇怪了.但不会永远皱..人体是会自动调节的..我现在的皮肤..腹部.面部.,都很好.通过运动我认为会更收紧的..你不要原地踏步解决某一个你认为很重要的问题..如果你继续往前走一步..这个问题就自然解决了..象电视上的小孩子过网桥..有时候不必专心解开脚上的套..你往前走一步..一使劲,.脚自然就从那套里出来了.因为那并不是什么大的无法解决的问题..过于小心也不好.　　至于文中提到的.,另一个人就喝水少导致了皮肤皱了..我认为皮肤问题不是水单一方面的问题..当然,.这一定是一个因素,.但我认为不会是全部的原因..她的心态心情也很重要..如果她成天想着:我什么时候才能减到象某某人一样啊?我喝下这杯水会不会长肉啊?唉今天真累下了班还不能吃饭..明天朋友聚会我又不能参加..如果她成天想的是这些的话..就算让她喝什么她的皮肤也不会有光泽的.而且我不认为减肥之前皮肤很光滑,只是两周内少喝了几杯水就会有明显恶化.尽管这样我还是同意补水的重要性..但是过重的朋友千万要注意哦.减肥法千种万种..都是一家之言..你自己要找到一个适合你自己的路.也不是说我说对就一定是对的..仅是个参考..　　关于运动　　我的减肥的确是你看不到太多的运动..我想这也正是我成功的原因吧..因为减肥贵在持之以恒..如果我规定自己每天跳操多少,..跑步多少..我可能也到不了今天.,.我选的都是以前对我有效的(走路节食)..容易坚持的..这些方法..或许有些人的减肥就象这些人的爱情一样..平平淡淡之中走过来..发现了不得..而你的就轰轰烈烈..跳操啊跑步啊.这个是个体差异吧...　　我曾经也加大了运动量...膝关节现在还疼..关节炎的证状..要知道超重多的人..运动量是要限制的..否则是终身伤害.超重三十斤这些人..运动一下,饿几天就完成任务了..你想想我们这些超重许多的人..完全不是你们所想的那样..不就是运动嘛..哪是这么简单的了,,不知道有没有过二百斤的人有同感..或许你们会说:早干嘛来的?为什么让体重超那么多?..这个就跑题了哦..　　关于减肥品　　我对减肥品早就断了情绪..希望大家.就算你有钱..不要花在这些上面..我听说还有个闻一下就能瘦的..你应该不会幼稚到这种程度的吧?.闻一下会瘦?..开什么玩笑..行,就算你身边的某人闻了这个.她瘦了..可是你保证是这个起了作用?再或者..某人用了某个减肥品..瘦了..你有没有跟踪其效果?/...别再欺骗自己..　　我有个同学是减肥品的市场部经理..她看到我没有认出我..惊异地抓着我半天说不出话..正确的说是激动的吧..她想让我出相片给她的产品做广告..价钱很诱人..够我们买结婚用的房子了..可是我想了想..平民做广告..做假广告..更有欺骗性吧..我是减肥过来人..我明白减肥是怎么回事..我就没答应她..当然另一方面也怕男朋友知道我原来是大胖子..但这不是主要的.我可以说原先是效果做的嘛..我主要还是对胖朋友有一份良心..因为我曾经也是一个很胖的人..我不愿意再为胖人编一个谎言..赚大家的钱.骗大家的钱.,我会长肥肉的.. 我这样对自己说.广告别信..代言人绝不是用了这个产品变成那样子的...你个你承认吧?　　关于其他问题　　有人问了月经的问题..我的经期.肥胖时不准..量少.减肥期间..准了,量多..现在是减到"一百单八将"之后的两个多月..准了,.量一般..倒是经期一直有些腿疼..这个减肥之后也疼..没变化.一如继往的腿疼..不过瘦了之后有男朋友照顾..好象也没那么疼了..呵呵..(面红)..　　头发问题..这是我的一个挫折..我的头发少了许多..可能是减得太狠了..也可能是电脑方面的工作弄成的伤害..这个不好说是不是因为减肥弄的..也加上我妈妈头发就不好..有遗传因素..但是大家注意一点吧..我当时想的是:我就算头发全掉光了也要减!!!!!!..够狠吧.我实在是让肥胖给欺负得没办法了..
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。是转载哦。　　----------------------------------------------------　　（四）　　减肥的细节　　　　也没什么细节吧..我是"平平淡淡才是真"..最狠的时候就是早上六点(冬天哦)出家门..走路一个半小时,出汗..到了单位.工作..中间偷跑至无人处做操..包括:腿不动的跑步.哦叫原地跑吧?我当时不知道这种叫法..自己乱想的动作..只是想让自己动着就行..还有弯腰..什么的..如果你的膝关节没问题我想可以试试下蹲..我当时膝关节已经不行了..瞧,这就是过重者的过量运动造成的恶果.　　少进多出.这个是减肥的关键之关键吧?这个是科学的吧?我试过决明子...决明子可以让我每晚十点钟一定有一次排便..我也没数粒..反正差不多的就行了吧.同时泡进两包减肥茶..我就买的是最便宜的三花的..因为我根本也不相信减肥茶管用..只是心理上有个安慰:我喝减肥茶了..我夏天白水煮冬瓜..西红柿也煮(这个有点过了)..冬天煮萝卜..煮梨.当饭吃.又补水又吃了又热量低还挺甜..嘿嘿..还拉哈哈..方法挺多..要是不管用了就换一种..然后过几天再换回来.这样的,我是从进入二百斤就开始天天吃钙尔奇了..至今.　　照片问题　　考虑到事关个人隐私..我也清楚网络的传播速度..再说前后完全不一样的两个人..呵.我减掉一个人吖..选两个人的照片你也未必看得出..以后.我相信我处理一下应该可以吧..我还要考虑清楚后果..这个再议吧.　　我昨天问了妈妈..她说我当时的鞋还没扔呢..我翻出来一看..挺好玩的..她帮我留着那些我穿过的鞋..刷得很干净,最大的四三.　　一年.说长不长.说短不短.回头看看来时路..好在一切都过去了..我应该往前看,.保持我的胜利果实..不要认为自己有遗传..遗传?好,那么从我这一辈开始.我要改变遗传基因!要减肥没理由..减肥失败不要找借口..我连遗传因素都堵了你的嘴.我看你还说什么.　　　　条条大路通罗马..希望大家找到一条适合自己的路..我减肥时没人给我建议指导..的确很郁闷..尤其在调整期.在节假日.在反弹时..随时调整心态..给自己做思想工作..平常心..冷静..我现在对一切都很泰然很坦然..以前心眼小..想报复在我肥胖时欺负我伤害我的人..现在一切都很释然..体胖不一定心宽..减肥之后会有健康的心理状态..真的..有了自信..一切都没问题.　　哦..皮肤收紧还跟年龄有关...越小收紧效果越好..快减吧!!妹妹你大胆的减肥吧!莫回头!　　　　后面还有很多本文作者的一些意见以及回复：　　这么多朋友回应我感到很高兴..所谓毅力其实应该说是你减肥的迫切性..我当时没有工作..家里只有一个提前退休的妈妈..你可以想象一个单亲家庭的妈妈所要承担的负担..你如果一定要说我坚强有毅力的话我只能说我是从妈妈那里得到的..我没有特意怎么样的..其实我也是独生女..在家也娇气..可是在外面受到的苦是完全不一样的..　　胖人受到的歧视　　　　不知道是胖人的过于敏感,.还是那些体重正常人的没有同情心..我回忆我胖的时候总是很没有自信的..　　1、在商场:“别动了..没有你能穿的.”　　的很打击我..因为我是不能去商场里买衣服的..我根本买不到..有一次我心存一丝希望..因为那件衣服看上去真的够大..可是营业员的这样一句话真的很伤我的自尊..如果你瘦了..你的自信就有了..假如我现在还是很胖我就会对那个营业员说:把你们店长叫来.谁允许你这样和我说话了..我非要让店长把她辞掉不可!　　2、“在街上吃东西:"还吃呐?”　　胖人最好不要在街上吃东西,,这是我之前告诉自己的话..因为别人看你不是用正常的眼光看的..他们会很夸张的叫出这一句..让你很出丑..那些人不管你饿不饿..或许他们是好意吧..　　3、在街边摊买衣服:"那么胖,还想穿什么好看的!"　　为了不在商场里受气..我在早市或者街边的摊上买..但那些通常都是给胖老太太做的..有一次我试着倒是能穿上..可是最终还是嫌样子不好看..那人就说了这句..因为胖.我不能漂亮?!　　4、在公园..一个女的示意她的男朋友."哎.回头..."　　总是有这样的时候..一个人注意到我..示意他的同伴看我..而后发出哄笑..我总是这样的生活..这些其实对我们都是不公平的..所以我就强调心态..我最初觉得很羞辱..后来我对自己说:你们看吧!你们赶紧看!!再不看可就看不着了!!因为我明天就不再是今天的样子了!!　　5、公车上:"唉哟你可别挤我..".."唉哟你可别倒我身上..非压死我不可"　　公车本来就挤..我又胖..稍微碰了一下旁边的人那人就说这话...然后所有人哄笑..那时候我已经减了许多了..自信有一点了..我说的是:那你死定了.你真倒霉.谁让你挨着我!　　6、做衣服:"你这属于特体..你根本买不到衣服"　　同样的做衣服..因为我是特体所以就格外贵,,比成衣要贵许多...普通的料子做一身衣服也要二百多块钱..他们还振振有词..
　　楼主，一起哦，我要在2月6日前变得美美的。　　
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。是转载哦。　　----------------------------------------------------　　（五）　　我觉得应该注意的　　1、不太同意八杯水　　八杯水这个概念可能都是出于某化妆品广告...之前并未听说..它说你的肌肤需要每天八杯水..并没说你的胃需要..你吃的水果..你洗脸,,你吃的其他食物都含有水..还不知道杯是什么概念..多大的杯?此其一　　其二.我更看到有许多减肥方法减肥食谱说水可以不限量..随便喝..我想奉劝那些超重很多的朋友..任何不限量都是不可取的..凡事都有个度..过度是无益的..水中毒(腹写)或许你求之不得..可是用水把你本已通过节食饿小的胃再撑大吗?多么不智.　　其三.除去运动与节食.我不认为还有通用的减肥方法..每个人的进水量不一样..怎么能一刀切规定八杯水..顺其自然不好吗?非要把胃撑大吗?　　2、钙,很重要　　我的减肥一直是闭门造车..没有人给我什么好的建议..我完全是自己走出来的..所以在最初的时候..我走一点路就累..想以走许多路的方式累死自己,没想到反而成了减肥了..当初我不懂钙..结果在两个月之后洗脸的时候..腰扭伤了..躺下就起不来..到医院一查我的骨钙含量低于正常标准很多..医生说减肥期间..人体会从骨胳中摄取大量的钙..再这样下去,打个喷T都可能骨折的..我才知道补钙的重要..所以我后来一直吃钙尔奇..至今.　　牛奶也是很好的补钙食品..而且热量低..我最初喝脱脂的牛奶..我找不到脱脂酸奶..我们说这些食品是减肥食品..但依然不能过量!!也要少喝..慢喝.我见过一个姐妹听说酸奶减肥连着一口气吃下四瓶酸奶..这绝使不得!　　3、反弹,.平整期　　反弹是我的最痛.努力失败了..付之东流了..我想我应该找原因.我为什么会反弹..首先是吃了"违禁"食品..而后是量多..速度快..少运动..反弹不可怕..可怕的是你就因为这个没了信心..忘了自己的目标..而且减肥次数越多心态越差..最后对自己失去信心..我不想这样..你们也不要这样..最好是一次减到标准.而后保持!　　反弹真的很打击人..你既然知道就要注意自己的吃法喝法..如果不幸反弹了..你应该正确对待.这是个挫折,没错..可是对于挫折我们应该变坏事为好事.减肥或其他方面全是这个道理.不要怕困难.　　平整期最考验人..减一段时间之后..同样的进食同样的运动量..体重就不掉了..你的眼睛不要紧盯在体重上..认为自己到此为止了...你会觉得你的腰围在缩..你的身体在变小..这是身体调整的过程...我是没规律的..掉四斤,掉十斤都有可能调整..但第一个调整让我很失落..我认为我完了..但是过了这个山峰..你的体重又会大踏步的下调了!　　4、减肥期间的诱惑　　你应该随时调整你的心态..冬天的时候.我很想吃火锅..我转移食欲去走路..可是外面很冷,我就越想吃..最后回到家里..想上网..大家有没有体会..有时候很想吃并不饿..有时候有点饿但并不想吃..这两种感觉在我减肥期间是常有的..我对着镜子看自己瘦了许多..我想吃一次吧!大不了再减.我就和妈妈说了..　　我妈妈说:你现在在干什么?减肥.好..既然知道你是在减肥你为什么还要想那些东西?　　我一下子明白了..我应该清楚自己在干什么..我不是在减肥吗?那我就把我的食欲全收起来..不看别人可以吃..可以大吃特吃却不长肉..跟我没关系..我现在在减肥!!记住!　　不要照镜子.那样你会觉得自己还不错,.会满意自己..我找到一个对我有效的方法..我去逛衣服..那天我上街进了服装店..当我试了一件我喜欢但穿不进的衣服时..我什么食欲都没了..从那个服装店走路两小时回的家!　　5、小恩小惠　　减肥最好一减到正常..不要反复..当然减肥是件苦差事..但是也不要把自己弄得象苦行僧一样..,我在减肥过程中偶尔也吃一点点猪手..牛肉什么的..但是量很少..小口的吃..工作餐吃猪手发三个每人..我每个上面咬一口.而后就运动...减掉五十斤之后我身上就经常带些小零食..山楂片啊.小水果糖啊..饿得比较难过的时候吃一点点...精神不用太紧张.减一段时间..比如二十斤了..你可以吃一点粥..所谓正常饭..而非减肥饭,.你定目标的时候不要定连减三十天,..你很难做到的..你可以一至五减肥..六日休息..休息并不是放大食量..而是吃些一周内很想吃的..少吃一点..我记得我到一百五十斤之后就这样了..一至五运动节食..非常想吃炸肉丸子..那么星期六妈妈会炸一些..我只吃三个..星期天就有力气运动..把这些运动掉就行了..　　6、善意的打击和恶意的夸奖　　我们生活在社会中,.社会什么人都有..善意的打击就比如是那些激发你的话:　　"哎.等你减了肥我这件衣服就送你".(其实你离穿进那件衣服还远着呢.)　　"真瘦了.人都小了一号.我要是减你这么多都没了.."(多明白啊)　　还有恶意的.我这么认为:　　"你减什么肥啊..我的天.你要减多少啊??"(我要减很多)　　"你别减了.反正放假七天你又会吃回来的."(就算是这样.我更要减了.否则岂不是更胖)　　7、恶意的夸奖　　"你真瘦了..我可不能象你一样..我决不能让自己变胖!"(真有人这么和我说)　　"我就一直这样..我胖也胖不到哪去.你可真胖."　　我觉得那些体重正常的人在胖人面前说这些话的时候..真好比是在孤儿面前夸耀爸爸给他买了什么..妈妈给他做了什么好吃的..残忍和没有礼貌..首先是没礼貌..或许她们觉得对于胖人不需要什么尊重.　　很多人要看照片。我担心让他知道了不太好交待呢。。有许多人见过减重一百多斤的照片。我也是的，。最重的时候可能有二百六十多斤吧。。我现在这样想的。我的肥胖照片全给妈妈了。。当时交男朋友的时候就跟妈妈说了把照片或封存或销毁。。但妈妈说：别毁，我在一天我看一天，我看着高兴。。 把我感动死了。。可是我现在都不敢看以前的照片了。。就是偶尔问妈妈要来偷看一下。。怕哪天一激动给男朋友看了。我可不希望他知道这个秘密。。
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。是转载哦。　　----------------------------------------------------　　（六）　　我打算今年十一结婚啦。。过完年胖了两斤，一百一十斤了，他不在乎，他说他愿意我再胖一点他才比较放心，。我减到现在最怕的就是反弹，，所以我的日子并不轻松，，甚至比减肥过程中更难，因为创业容易守业难。我买了一个医用的秤，天天称体重，胖了一斤就主动节食一天，过年期间因为去了男朋友的老家见他爸所以没有及时称，回来一看长了两斤！今天就一天没敢吃东西。　　我现在吃饭口味较之以前变了。。喜欢吃清淡的了。有些朋友说自己喜欢吃肉，难道永远要吃一辈子“猫食”“素食”么？这个你不用担心，你的饭量在减肥过程中因为你自己的努力已经变小了。。对于肉类的偏爱也会有所改变的。我上学的时候一个人吃面条能吃一锅，吃一整个的烧鸡都不在话下。真的，现在我吃六个饺子就嚷撑得，虽然有些夸张，但是确实不饿了。　　我觉得主要还是坚持，减肥过程中坚持是一方面，减肥后的坚持似乎更加重要。我现在的食谱：　　早上：一至二个鸡蛋清，一杯豆浆，两个核桃仁　　中午：两块酱鸭、一小碗汤，青菜少许，豆腐少许。无主食。　　下午：一至二杯清水或减肥茶加决明子　　晚上：回家路上吃点山楂片或口香糖，基本原则是不吃晚饭，。如果馋了到家吃两个核桃仁（我爱吃这个），或小杯酸奶。过了八点不吃什么了。睡前喝一杯水，顺便吃我的钙片。　　一般就是这样的。这叫吃饭。我说吃饭的概念就是这样的。我对这个问题是这样看的。。因为我是这种体质的，我必须保证现在的体重三年以上才比较放心，所以减肥成功与否还要看长期效果。，，我减掉了一百三十斤虽然有些惊人，但是我告诉你，我再长五六十斤也绝非难事，我十分清楚这一点！所以我现在的日子也很紧张，不全是成功的喜悦啊，，　　过年期间，我吃了许多花生核桃。。许多的意思是吃完就饱了不想再吃饭了。。但是小口小口吃的。。细细的嚼。。这样可以让你虽然吃了这些高热量的，但会容易运动掉。。，明天我就可以恢复吃饭啦，今天饿了一天。饿了一天的意思是什么都没吃，喝了一杯水。晚上回到家里就洗个澡睡觉，明天一睁眼就可以吃到鸡蛋、脱脂奶和我爱吃的核桃仁（三个）。，！　　真的啊？看来140斤是超重者的一个关卡，我也是到一百四十斤就不减了，我当时认为我应该歇一下了，可是上网遇上了现在的男朋友。就又狠命减了。对于皮肤松驰只要靠运动。。　　我的小腿也粗，走路走的，手臂一般，情况还好啦。但是对于曾经很胖很胖的人来说。。一瘦遮百丑了。况且我也不是很对自己挑剔要求严格的人。没必要太较真。　　我从140斤到后来也没有特别的，就是不吃饭还加运动量。我身上的肉本来就很松的，不知道你减之前是紧还是松的。我减肥之前就是松松的那种。快要流出来的那种。现在其实也松，但是皮包骨了（指手臂）。等于我原来就没有什么肌肉，全是脂肪。我一直是找机会就做“张牙舞爪操”我自己瞎编的，你顾名思义，反正你也可以给自己编一套。。我是先伸左臂再伸右臂，向上，。同时扭下身。反正动作挺傻的，我自己都不敢照镜子，。都是冲着墙练的。我也不保证这个起作用，反正你问到了我就说一下。　　这动作连着做半小时至一小时。晚上睡觉前做。中午在卫生间。　　那个柔，，我想说哦　　减肥不为任何人，其实就是为自己。为自己的将来。为自己的健康。减肥是一件纯自己的事情。爱情与减肥没什么直接联系，但是实情是胖女孩很少有男孩子喜欢。但是你看街上偶尔也会有很胖的女孩子有男孩子陪伴的，女人都会有归宿的，只要她想嫁。别急。　　你先说，你的他是不是已经存在于这个世上了？他一定已经出生了对吧？那你还烦什么呢。。你们相聚只是时间的问题了。。该是你的姻缘。耐着心儿等。。也别傻等，这过程中让自己漂亮一点。你也想让他看到你漂亮一点对吧！　　腹部皱纹的问题我都说过啦。。我认为是减肥中必有的过程。。身体会自己调节的，不必担心。 　　肌肉的问题很难办。。运动只会让肌肉越来越结实越来越多。我的小腿就是这样的。这是没法改变的了。那个要想减掉是要有专门的体操的。不是自己瞎练就可以的了。。　　我是这样解决肉松松的。。我。。我不知道是不是方法。我吃西瓜。因为减至正常之后皮肤，腿。腹。胳膊。包括脸。都不是很紧。。我认为运动能改善。之外。。我一直在吃西瓜。不知道这个对你有没有用哦。。有条件的话吃一下吧。我一直没敢说是因为我吃西瓜很多，。。怕许多胖朋友不适合。我一周内有两天晚上吃西瓜的。。星期二和星期四。而且每次吃四分之一个。这个最好有家人支持。。否则西瓜会坏的。只好扔掉很可惜。　　这个可是减到标准之后的行为啊！！！减肥中千万不要啊！！！因为我减肥中没试过。。是减肥成功后无意中发现的。。因为松松是因为多余的水。我当时分明感觉是水不是油。都晃。我就吃西瓜了。。因为西瓜虽然含水多。。但它有个功效。。就是能带走体内更多的水。。嘿嘿。。这是对肉松松的我最有效的排水法。。说出来了。　　我再强调一下是减肥成功后才许这样哦。。减肥中我没试过。。你们若愿意试可以试一下。。冬天西瓜不太好找，但也能找到。比起那些针啊药啊也不算贵。我还要强调啊。。我前一天晚上吃四分之一西瓜之后。。第二天是滴水不沾的。就算嘴唇干干也不喝水。
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。是转载哦。　　----------------------------------------------------　　（七）　　个人意见:　　　　我觉得我自己减重五十斤就已经是变了一个人了，事实上我应该说我变了两回了，一百五十斤的时候，开电梯的阿姨就说不认识我了，所以从二百六十多斤变成一百零几斤的时候，遇到小学同学，她都毛了。。。 　　我现在只想如何保持住我的成果，因为减肥速度问题，减肥过程中的问题我已经没必要再想了，说实话我希望我保持在一百二十斤左右就很满足了。可是我的体质是那种一吃就胖的，所以要格外小心，有问题及时发现，把肥肉饿杀在摇蓝里。　　我是真给肥胖吓怕了！！所以我不得不对自己严一点。有朋友说吃是人生一大乐事，我太同意了，有朋友说每天只吃这一点点。似乎有点对不起自己。我认为享乐有许多种，吃是一种人生享受。但是当这种享受与其他人生乐趣冲突的时候，不能兼得的时候，每个人就有选择了，。而我，选择了放弃吃，而要穿好看的衣服，要男朋友的爱，要身体健康。有些人就比较幸运啦，我们身边经常有吃很多但就是不长肉的人，这个就是个体差异了，没什么好说的。以平常心面对呗。　　我这人比较低调，再说曾经那样肥胖并不是什么好事，减肥是件苦事，是件要长期坚持的事，我现在把昨天的食谱也报一下吧：　　早上：一个鸡蛋或鸡蛋清。一小杯酸奶。　　中午：一小碗玉米粥。几块豆制品。拌海带。炒青菜。炒菜花。适量。　　下午：一个梨　　晚上六点：水，一个果丹皮。　　我一天只有上下班是运动量，所以我敢这样吃饭。这是偏减肥的食谱了，因为减肥有瘾。男友希望我胖一些，我不知道是否能信以为真。不过我也考虑应该胖一点了，所以给自己一个极限是一百二十斤。一米七的身高，还行吧。　　我是属于一下就减下来了。减肥嘛，。就要有股狠劲儿。前怕狼后怕虎的啥也成不了。当然我也同意多咨询之后健康减肥，但我对于有些真正需要减肥的人不够决心表示很不以为然，。我认为你又不想节食又不想运动。梦想有一种灵法。哪有这么容易的事了。　　我还看到有人觉得我很搞笑。不知道你觉得哪方面可笑呢。其实你是在笑我曾经那么胖吧。并不是在笑我减掉了这么多，。我没觉得哪里可笑了。体重超重很多的人。完全有可能达到正常体重。除非你不相信世界上有二百六十斤的人，并且你不相信这个人可以恢复正常体重。那就只好随你笑啦。哈。　　希望大家可以实现自己的梦想。我减肥期间妈妈给了我很大的鼓励和支持。她经常和我说的是：宝贝！你是个成功者！　　朋友们我非常希望你们也有成功的感觉！那感觉远比减肥本身重要。因为那是一种自信，而自信是可以战胜一切困难所必备的！　　我十一准备结婚啦，男朋友催我五一先把证领了。非常期待十一的时候穿上婚沙。。与心爱的男人一起营造我们自己的小家。　　我和男朋友是网恋开始的，网恋通常是异地的嘛，所以这几个月都在忙他正式到我身边之后的事情。新的公司啊，住的地方啊，毕竟他为了我放弃了本已经有了些背景的公司，现在又要重新开始，一切都从当小兵开始，他可能要加倍努力，我一看他这样努力，也就努力为我们的明天奋斗了。有空我也会常来这里转转，这里是我的一个秘密所在吧。呵，对于男朋友来说。 　　就在前段时间，我问过他是否介意自己的女朋友是名人，公众人物，一方面是我的小学女同学总是打电话问我要不要做广告，另一方面也想征求一下男友的意见，探一下口风，。最后男朋友不同意，说如果把以前照片公开的话有丑化历史的效果，还是不要了，还是不要给自己找麻烦。我决定尊重他的意见，因为想想确实是。　　今天一来就看到我写的这个小贴子又出来了，既然提到我，我就说话，反正关于减肥我也总是有话说的。　　我这人不愿意谈很细节的东西，有的朋友列出详细的食谱，我想你是想对自己激励吧，其实我更愿意谈些宏观的，大的方向，因我的经验这个总是在关键时候起作用的。我以前说过减肥是纯自己的事情，道理很简单，有时候我们说人都是为别人活着的，我比较同意，因为我在悲观失望，觉得人生没有意义.　　你连续两周没吃晚饭，我不会瘦五斤，对么？你吃了一顿大餐，你爆食了一顿，我不会长三斤，对么？这是一件多么好的事啊！只要你努力就一定有成果，这么明白告诉你了，多好！。工作上的事情，学习上的事情你努力了，可能对实际生活没什么用处，感情上的事情，你越努力可能结果反而更糟。减肥不是啊，只要你用心了，付出努力了，就一定会有回报。你努力学习，可能考上大学的是别人，你爱上了他，可能他的心在别人身上，减肥呢，不可能你天天努力减肥，而肉减在别人身上，反之你大吃特吃，而肉长在别人身上。　　我在调整期的时候，真的很苦恼，我每天运动，体重就是一斤都不掉，我妈妈和我说的：今天不掉也许明天就掉了，反正你的努力是你的。　　你说我妈妈伟大不伟大？看到有朋友提到我的妈妈，突然想说这些道理。　　对于急于求成者，我想说欲速则不达。任何事物都有其客观规律，不是你不能违背，只是。。如果你违背了，那你一定会为此付出代价。　　-----------此故事END------------------
　　=======================我是楼主=====================　　佛经中有佛劝波斯匿王减肥的记载：　　“人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。”　　其它减肥方法都是枝节，适当地节制饮食才是根本。
　　=======================我是楼主=====================　　修成美女密法（人人可得，人人可以修成）　　按：很奇怪，现在剩女极多，本博主已接到多位女孩子委托为其介绍男友，而每有优秀男士，往往会问：是美女吗？呜呼！20多年前，本博主曾花大量时间研究人体美貌的生物学根源，试图让所有男子女子成为帅哥美女，当然，后来才知道，生物学手段根本解决不了问题，因为根源在于因果。　　其实美女真的是修成的。忆10年前，本博主曾有位女助理，其容貌并非闭月羞花，但在男士眼里绝对可爱之极，在美女如云的电视机构里，她竟让一位领导暗恋多时，本博主为其写的文字中有如下一段：　　琛子有神秘气，众无不知，而莫能言尽其妙。世间女子，多以为寻得奇脂异粉，均匀涂抹，隐瑕盖疵，便可媚人。却不知常人皆可为之事何能出奇迹？脱俗佳丽，高人一层，少时闲时便默默熟读诗书，吟风咏月，日久即脱烟火气、尘嚣味，而得云体态、雪精神。腹有诗书气自华，即此也。脂粉虽好，无奈日敷日洗，其华未积；而诗书不同，日读月诵，其华日增。山人（即本博主）以为，文墨乃人间妆容之无上妙品，男女皆宜，而犹适于女。女人一经文墨浸染，自有一股神秘气裹挟，魔力四射，耐人寻味，令人觉有春光、星夜、琵琶、情恋、花蕊、圆月、和笛、洁玉清冰等诸多美妙物事附着于身，任人倾慕遐思，由不得你不“仰问嫦娥，悔偷灵药否？”（见本博早期文章《羊琛子》）　　但现在看来，文墨亦不是究竟。以下文章，值得所有女子阅读，其在网上转载较广，但由于转载者都未注明出处，导致原始出处难考，本博经搜索找到一个有可能是原始出处的是一味而无别博客，链接地址为：.cn/s/blog_4cab25ec0100ckaa.html　　女人神韵之美由心而发，人人可得，人人可以修成。　　一、没有嫉妒心的女子，神态会恬静，脸如秋月般静美；　　二、没有嗔恨心的女子，常有柔顺似水的品行，眼神会非常清纯而水灵；　　三、常能轻言细语，不说粗话。且能常随喜赞叹别人的女子，可以吐气如兰，成就甜蜜动听之音声；　　四、不邪淫之女子，可得高贵圣洁之相，气质优雅，楚楚动人；　　五、不骄慢之女子，可成就朴实清纯之相，有山泉涓涓流淌之美感；　　六、对万事万物心存爱心，常行布施的女子，因平等之爱心，而生出母爱般的光辉，成就神彩照人的慈和之美；　　七、不贪婪、不抱怨之女子，因神气清净内敛，可得丰满圆润之体韵，并有柔弱无骨之美感；　　八、做事专注、用心纯正，有具有以上诸德之女子，气注神凝，长久肌肤纯净如凝脂，神态恬美大方，静如皎月，动如波光熠动流淌，自然成就淑女诸种美德，形神魅力无可抵挡。　　转自： .cn/s/blog_49bjc.html
　　=======================我是楼主=====================　　早，减肥第4天。 65.6KG，131.2斤，比昨天轻了1斤六两。（起点134斤，163高，4天来的方法是晚饭逐渐少吃，至过午不食）　　昨天只在中午吃了一碗面条，下午有吃几粒花生米和苹果、梨子。　　昨晚硬生生扼制着自己想吃东西的欲望，很累很累的徒步走了一个多小时，回来只吃了一个橙。　　晚上睡觉时觉得身心清净，和从前吃饱了睡着相比，是一种久违的舒服。　　我去煮麦片，然后去市场买七日瘦身汤材料，和晚上要做给家人吃的菜，以及素馅饺子材料。回来做面膜，开始工作。　　让我远离抑郁和拖延吧，靠自己，改变生命。
　　=======================我是楼主=====================　　过午不食的“理论基础”，我所喜欢的，收集在这里励志：　　-----------------　　佛制定过午不食戒，有何好处？修行到何种境界，才可持过午不食戒？　　过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：　　一.食欲少，能减低男女爱欲之心。　　二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。　　三.易入禅定(梵语dhyana)。　　四.有更充裕的时间可修行悟道。　　五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。　　六.三世诸佛皆依过午不食。　　持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。（如本法师著《佛学问答》）　　―――――　　众生所以会沉沦生死，无非由身口意起贪嗔痴，因贪嗔痴广造诸业；修行就是发起戒定慧三学来息灭贪嗔痴，贪嗔痴是修行者面对挑战的大障碍，如来一代圣 教无不以种种法门来对治贪嗔痴之病，普令贪嗔痴之心病彻底解脱冰释。 杂阿含经云：“涅槃(梵语nirvana)者，贪欲永尽、嗔恚永尽、愚痴永尽，是名涅槃。”　　涅槃经云：“夫涅槃者，名为解脱(梵语vimoksa)。”　　涅槃后的世界，就是证成果位的世界，其生活是解脱的、是光明的、是无束缚的、自由自在的世界。　　――――――――――
　　=======================我是楼主=====================　　过午不食的“理论基础”，我所喜欢的，收集在这里励志：　　-----------------　　夫斋法是十方三世诸佛弟子通行大道。出生死之要律也。愚夫逐逐口服，甘为饮食之人、既胃此律检岂其利益？金原如来立制本意、尽善尽美、何能阐述？略而举之，大益有十。　　一、断生死缘，经云：“一切众生皆因淫欲而正性命”。又云：“三界众生皆依饮食而得存活”所谓段食，触食思食、识食，由此观之，淫欲故生死正因。饮食乃 生死第一增上缘也。均为五欲所摄。特资此毒身、借之修道，不能全断，然设得时食，尚作旷野食子肉想，何容恣意于非食耶？ 　　二、表中道义：“午前进食表方便道，犹似有法可得；过中不食，表触中道处，更无所需”。此之理观，全托事境。当粗戒尚不自持，同俗人夜犹饮食、放纵之不及，即同外道。日食一麻一麦之太过。行不适中，妙理何由契会？ 　　三、调身少病：脾主信，数数食，最能伤脾。故玄门以戒晚食为养生善述，岂名忍饿？ 　　四、道业尊崇：赵州云：“二时粥饭。是杂用心处”二时已杂，况三、四耶？儒云：“饮食之人，则人贱之”，今格守斋法，专精办道，道业自隆。 　　五、坚固戒品：晚食助火助气，增长淫心。今寂而清静，戒体坚牢。 　　六、堪能修定：断其杂食乱想，身心轻利，取定不难。 　　七、出生智慧：晚餐助昏沉，今清静惺寂，不障观慧，又于四种食，如法做厌离想，即能断三界惑。 　　八、离鬼畜业：畜牲午后食，鬼夜食，不持斋法，鬼畜无异，牵入其类。持此斋法，速离二趣生缘。 　　九、不恼檀信：谓常乞食者，设过午更复持钵。则终日但见沙门往还，必令施主生恼，今午惟晏坐，修道，能令僧俗皆安。 　　十、不扰行人：今时丛林晚餐，厨人惟事饮爨，终身碌碌，不异佣工。斋法若明，则无此烦恼，共修道业。 　　--------------------　　过午不食浅问　　过 午不食，是否有以下几项利益。　　1、容易消化裨益健康？　　2所谓‘饱暖思淫欲’，过午不食是否为了寡欲？　　3、修行人过午不食，是否一部分是为了‘节约光阴’的 目的？　　4、饿鬼夜食。过午不食，是否为了不忍饿鬼闻香见食而受饥火之苦？　　5、一般的警劝说：‘节夜增福，节食增寿’，过午不食，有此利益否？　　过午不食，有原则亦有附带利益，印土之制，僧侣乞食，尊者迦留陀夷日暮乞食，曾惊孕妇堕胎，佛制过午不食，与尊举之第四条皆其原则也。列举其他皆附带与己有益。（李炳南老居士《佛学问答编》）　　平常吃得不太好，中午吃得不太饱，如果过午不食，是否有损于健康？　　按医学五脏六腑，皆主有病，胃之病因，曰‘胃家实’，如肠中废物尚未排出，而胃又加填满，此即病矣，古人摄生，统戒过饱，食宜定量，不择甘粗，量数即足，不碍健康。非但不碍健康，最低之益，亦减肠胃诸病。（出处同上）　　‘过午不食’的一行，对于居士，是否亦称重要？　　自他二利之事，何限出家在家，但问能为不能为，肯不肯为耳。（出处同上）　　以‘过午不食’之功德，是否可回向于‘消病，消罪，祈愿。。。’　　善无巨细，皆可回向，不限于某一事也。（出处同上）　　佛制沙弥律仪十戒中，即有过午不食一戒，据说是慈愍饿鬼，免他见食，喉出猛火燃烧！有人说凡食物入口吐落地时，若有碎渣的食品，都不可吃！若进口里吐落无碎渣的无论何物，都可以吃，如开水，牛乳，豆浆等，皆可食之，此说对吗？　　过午不食，不止沙弥律仪，不食之义，亦不止悲悯饿鬼。　　大旨有十，如一、断生死缘，二、表中道义，三、调身少病，四、道业尊崇，五、坚固戒品，六、堪能修 定，七、出生智慧，八、离鬼畜业，九、不恼檀信，十、不扰行人等。此见蕅益大师开示，尚有他说，繁不备举。水许饮之，浆与乳，病时可方便。若开为无碎渣者 皆可食，即有乖上义矣。（出处同上）
　　=======================我是楼主=====================　　网摘的七日瘦身汤资料：　　洋葱2～2.5斤 圆形、　　青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、　　芹菜1斤 正品 、　　番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、　　卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）、　　盐 少许 食用盐。　　（括号中菜为各地别名）　　1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。　　2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）　　3.芹菜用水洗净，切成斜段。　　4.番茄用水洗净，切成小块状。　　5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。　　饮用办法：　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。　　此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式　　一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。　　二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）　　三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。　　四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。　　五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。　　六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。　　七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）　　八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。　　九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。　　十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。　　十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。　　十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。　　十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。　　十四、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。　　十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。　　十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。　　十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。　　十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。　　特别提醒　　水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。　　此种减肥法缺点如下：　　1.使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）　　2.增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。　　3.增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。　　4.影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致。　　事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。　　减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。
　　=======================我是楼主=====================　　七日瘦身汤已经下锅，材料：　　西红柿7个，芹菜3大根，很小的卷心菜1个，很辣的尖椒3大支（辣手），冬瓜1小块（刚才家里剩下的）。　　大块切完放进滚水里了，盖锅准备焖半小时以上。不太想煮3小时，什么维生素都没了。　　吃了再来记录。
　　=======================我是楼主=====================　　早，减肥第5天。 66.1KG，132.2斤，比昨天重了1斤。（起点134斤，163高）　　我做的七日瘦身汤，闻着不是很好，吃起来还好，酸辣。后来又加了4个西红柿，让它更酸。　　最终放了盐和鸡精，盛出来以后放了芝麻油和麻椒油，蛮好吃，又配上了地瓜一个，鸡蛋一只。　　本来前天晚上是什么也没吃的，结果昨晚这个瘦身汤比较好吃，造成我没有过午不食，而是食欲大开，吃完饭又吃了一斤砂糖桔和很多葵花子。哭笑不得，反省中。　　昨天日记：　　1、早上8：30起床，吃羊奶泡麦片。　　2、打电话，处理一些工作相关的东西。　　3、下午一点出发去检查身体，无大碍。　　4、白天没睡觉，晚上陪妈妈聊天。　　因为被冷风吹到脚踝，晚上睡的不安稳。
　　=======================我是楼主=====================　　早，减肥第6天。 66.7KG，133.4斤，比昨天重了1斤2两。（起点134斤，163高）　　我觉得我的帖子题目应该改为“喝了七日瘦身汤的杯具”。做这个汤以前我还能过午不食控制住自己的食欲，自从17日做了七日瘦身汤（改良版），食欲大开，欲罢不能，因此汤酸辣，所以配上了煮地瓜，后来太好吃了，又配上了煮鸡蛋……于是体重华丽逆袭，这真是……　　当时开这个帖时还想着七日瘦身汤是给我加把劲的，怎么也想不到。也可能怪我做的太好吃了，盛出来还加了香油和麻椒油，又酸酸辣辣的。估计要是惯常做法，也就难吃的吃不下，也就瘦了吧。　　不能再由着自己来了，昨天简直是食欲大开另类暴食啊！骂醒我吧！
　　=======================我是楼主=====================　　早，减肥第7天。 66.7KG，133.4斤，和昨天一样重。（起点134斤，163高）　　昨天很难过和焦虑，一直吃一直吃，吃了四十个饺子，撑得胃里直难受，人很想哭。　　暴食和拖延一样，都是因为抑郁，我要摆脱这种情绪，人生如此美好，怎能被抑郁一直控制。
　　=======================我是楼主=====================　　早，减肥第8天。 66.6KG，133.2斤，比昨天轻了2两。（起点134斤，163高）　　昨天终于把七日瘦身汤全部喝光了，开始喝的时候我只有131.2，到现在喝胖了2斤。如果当时不做这个汤，现在一定坚持下来过午不食了，至少能达到128，也不至于还胖了2斤。　　汤很开胃，同学们慎喝。　　看了日历，也是自己的MC快来了造成的，狂想吃。原来没有意识到这一点，还很恨自己意志力薄弱。解决方法是尽量不开始吃，以免收不住。买了葵花子回来，实在嘴馋时就吃几粒。　　希望今天我的生活一切井井有条，不辜负这轻松的假期。
　　=======================我是楼主=====================　　前些天出门十几天，现在重新开始减肥。　　早，重新减肥第1天。 66.8KG，163高　　早上吃了一碗麦片，中午一碗麦片，中间吃了很多桔子。晚上吃桔子，一些干果，没有吃其他饭菜。
　　=======================我是楼主=====================　　早，重新减肥第2天。 66.7KG，轻了二两（起点66.8KG，163身高）　　可能和昨晚吃了不少干果有关，体重下降的太不明显。目标是15天之内，1月20日前减到62.5KG，将近十斤。　　早上吃了一碗麦片，中午决定还吃麦片，晚上啥也别吃了。
　　=======================我是楼主=====================　　早，重新减肥第3天。 66.7KG，和昨天一样（起点66.8KG，163身高）　　1月6日早上麦片，中午炖豆角加半个馄头，晚上没吃一点饭菜，只吃了水果。一点没降，有些意外。继续努力。
　　=======================我是楼主=====================　　早，重新减肥第4天。 66KG，比昨天轻了1斤四两（起点66.8KG，163身高）　　1月7日早上麦片，中午忘了,晚上只吃了水果。降的也不多啊,继续努力。　　1月8日早上麦片和一个小面包,中午吃东北乱炖和大馒头一个,晚上吃了几个桔子.
　　=======================我是楼主=====================　　早，重新减肥第5天。 66.5KG，比昨天重了1斤，奇怪中（起点66.8KG，163身高）　　昨天没有吃晚饭啊，除了几个桔子什么也没吃，为什么会增加一斤？太奇怪了。　　今天1月9日早上麦片,中午吃炖豆角和手抓饼,晚上不准备吃了。
　　=======================我是楼主=====================　　早，重新减肥第6天。我很沮丧，67.4KG，比昨天重了快2斤，比减肥起点还重了1斤多，这是越减越肥了。（起点66.8KG，163身高）　　昨天晚上心情很烦躁，吃了一碗炖豆角，没有吃主食，以为没事。可是不仅有事，而且是大事。嘴太馋了，太没有意志力了，所谓的“心烦”就不控制自己，就是因为这样才成了一个胖子。对自己很失望，心情更加沮丧。　　但仍不弃楼，会再坚持下去。能做多少，就做多少，即使自己很糟糕，也试着再坚持。
　　=================我是楼主=====================　　早，重新减肥第7天。还是67.4KG，和昨天一样，比减肥起点还重了1斤多，这是闹哪样啊。（起点66.8KG，163身高）　　昨天心情很悲凉，一直哭一直哭，眼泪止也止不住。早上仍是麦片，中午没有吃饭，下午三点多饿得头晕了才吃了一碗麻辣烫，立刻散步了一个小时。晚上再没吃东西，只吃了几个桔子。可体重还是一点没降，为什么呢？　　不管为什么也要再坚持下去。能做多少，就做多少，即使自己很糟糕，也试着再坚持。
　　lz有运动吗？我也买了奥斯曼眉笔来着，嘿嘿。　　我这两天大姨妈到访，就没运动。　　想运动把身材弄得好看点顺带也让自己健康点。　　lz不要对那一点点斤数斤斤计较，我记得我好像看过一篇文是说血液里的水分多了体重就会重点，代谢好了就轻点。一两天的体重升高或降低都只是假象罢了。　　试着一星期称一次吧。真的忍不住也要3天一次啊。心情一定要放轻松。
　　lz现在这样的饮食应该会把自己的代谢弄得越来越慢。身体也会变得不好。　　要是基础代谢率高了，一日三餐正常吃根本不会胖。
　　=================我是楼主=====================　　早，重新减肥第9天。66.4KG，和前天降了一斤，阿弥陀佛。（起点66.8KG，163身高）　　这两天心情回弹，心情一旦好，就不那么想吃东西了。昨天晚上没吃饭，全天在控制自己的嘴。　　不管为什么也要再坚持下去。能做多少，就做多少，即使自己很糟糕，也试着再坚持。
　　@水注东 30楼 　　lz有运动吗？我也买了奥斯曼眉笔来着，嘿嘿。　　我这两天大姨妈到访，就没运动。　　想运动把身材弄得好看点顺带也让自己健康点。　　lz不要对那一点点斤数斤斤计较，我记得我好像看过一篇文是说血液里的水分多了体重就会重点，代谢好了就轻点。一两天的体重升高或降低都只是假象罢了。　　试着一星期称一次吧。真的忍不住也要3天一次啊。心情一定要放轻松。　　-----------------------------　　你好水注东，总算有人回复了，一直好寂寞。　　我没有运动，在北方太冷了，也是自己懒。我得加上运动了，因为这么饿饭都下不去，肯定是代谢的原因了。　　谢谢你的建议，我会少称体重，放松心情。欢迎常来
　　=================我是楼主=====================　　早，重新减肥第10天。66.3KG，和昨天降了2两。（起点66.8KG，163身高）　　昨天白天没怎么吃，只在下午喝了碗小米粥。但是昨晚看到家人做的春饼很好，一口气吃了三大个卷饼，觉得很开心。然后晚六点半就上床睡觉了，睡到刚刚。如果按前几天的规律，我一定是要胖的了，没想到还瘦了二两。我想可能是前几天的努力在现在开始显效。　　减了十天，饿得够呛，一共才减下去八两。不管怎样也要再坚持下去。能做多少，就做多少，即使自己很糟糕，也试着再坚持。
　　@丰再起时　　lz起得好早啊~这习惯好好~我闹钟叫的早起却起不来。　　北方现在确实是冷得很。我在南方都觉得...好冷啊...　　我晚上都会和老妈出去散散步一个多小时。　　白天没事就扭扭腰爬爬楼梯，一整天对着电脑屏幕脖子受不了。　　因为我本来就不喜欢运动，肯定坚持不了。一时兴起的运动对自己没什么好处。能坚持什么的最重要嘛~嘿嘿。　　晚上睡前泡热水脚，然后竖腿半小时，再然后腿部按摩几分钟。睡咯~　　lz可以去薄荷网，那里面有个论坛的，很多妹纸都会分享自己的经历。我觉得那里的人对于减肥都还是蛮理性的。里面有很多成功经验值得取经~~
　　@水注东 35楼 　　@丰再起时　　lz起得好早啊~这习惯好好~我闹钟叫的早起却起不来。　　北方现在确实是冷得很。我在南方都觉得...好冷啊...　　我晚上都会和老妈出去散散步一个多小时。　　白天没事就扭扭腰爬爬楼梯，一整天对着电脑屏幕脖子受不了。　　因为我本来就不喜欢运动，肯定坚持不了。一时兴起的运动对自己没什么好处。能坚持什么的最重要嘛~嘿嘿。　　晚上睡前泡热水脚，然后竖腿半小时，再然后腿部按摩几分钟。睡咯~　　lz......　　-----------------------------　　谢谢水注东，我一会儿就去薄荷看一看。我平时就是上网时太执着，一动不动，所以会这么胖吧。泡热水脚我都忘记好久了，你的话把这事勾起来，我今天就泡，：）
　　=================我是楼主=====================　　早，重新减肥第11天。66.1KG，和昨天降了4两。（起点66.8KG，163身高）　　昨天早上麦片，中午吃了半碗麻辣烫和一些水果，后来吃了一些葵花子。晚上没再吃饭，吃了一些葵花子和水果。我吃葵花子的原因是自己实在嘴馋想吃东西，瓜子小小的，吃上一会儿嘴巴就得到了满足感，但实际吃下去的东西并不多。　　不管怎样也要再坚持下去。能做多少，就做多少，即使自己很糟糕，也试着再坚持。
　　@丰再起时　　昨天姨夫生日，难得把自己打扮打扮。一看就愣了，下半身还是可以看看的，上半身怎么就这么肿.....尤其脸，平时披头散发没注意，昨天干干净净扎起来就凌乱了，好肿啊，双眼皮都变窄了。　　哦卖疙瘩，假期在家果然是太颓废了。
　　@水注东 38楼 　　@丰再起时　　昨天姨夫生日，难得把自己打扮打扮。一看就愣了，下半身还是可以看看的，上半身怎么就这么肿.....尤其脸，平时披头散发没注意，昨天干干净净扎起来就凌乱了，好肿啊，双眼皮都变窄了。　　哦卖疙瘩，假期在家果然是太颓废了。　　-----------------------------　　估计我们是一样的体质，我也是上半身肿，眼皮也肿，可能是脾虚吧？　　这几天都是66.1或66.2，我也不着急了，反正控制吃东西是一定要坚持下去的。
　　@丰再起时　　我也不知道自己是个什么体质，抽空看看中医去。　　现在晚上越来越冷了，我就没出去散步，晚上做做玉珠铉的瑜伽。南方没有暖气做得那叫一个凉飕飕。　　坚持就是胜利，哈哈，加油吧。
　　楼主，你比我吃得多，今天第三天，前两天都是一斤一斤的掉，今天一斤都没少　　开了个群：　　大家一起交流减肥互相监督吧。上班还能忙里偷闲聊聊八卦
　　七日快速瘦身汤 　　美国公民及以外国家公民，均可以根据自己对身体安全结构的需要，采用以下安全蔬菜减肥法，这些组合无人工化学成份，而自然作用自动符合人类安全需求，请放心，使用以下最安全的由自然组合的简单自然减肥方法。它是利用人体对营养的均衡需求，以及一些蔬菜即符合这种需要，又属低热量或散热量，甚至刺激脂肪分解的天然原理，加以组合，它绝对没有任何化学品，它的方法是：蔬菜+蔬菜+水炖制汤，仅仅喝汤达到减肥，这种方法和普通饥饿法不一样，饥饿法采用破坏性原理，即不输入人体营养。　　七日瘦身汤是根据蔬菜原理和这几年美国众多歌星、影星、模特儿不断使用该蔬菜汤配方所总结出的经验结果，这是一个相对准确的结论，它和采用化学品刺激人类神经系统绝对不同，这种方法是医生开具的，医生将充分考虑化学品对特定减肥者可能产生的影响。 　　七日瘦身汤所采用的蔬菜，是指公民常吃的菜，它含有各种维他命及各种元素，对人类是相对有益的，七日瘦身汤是用几种蔬菜按各人所需炖制成各种浓度的汤，你可 以根据你的口味简单调制，并根据你的需求量使用，我们必须首先声明：七日瘦身汤的全部原料蔬菜及配比，是简单科学原理及近几年各种经验的归纳和总结，然后再推广运用后所得出。在七日内饮用蔬菜汤能有效地分解人体各部分脂肪的结论，这种均匀减肥是自然的，符合人体结构承受能力的。我们支持那些非减肥不可的人采用这种天然有效的减肥方法，这比采用药物应该好得多。 　　我们对暴食暴饮，大量食用高脂肪，高热量食品者返胖不能作任何承诺，因为这没有科学性。 　　请按配方使用：（七日瘦身汤） 　　菜类 重量比 个数比 质求 　　洋葱 6斤 6个 正品 　　青椒 1斤 3个 微辣正品或不辣 　　芹菜（西芹，普芹，川葱） 1斤 西芹1颗 正品 　　蕃茄（西红柿） 6斤 6个 正品 　　卷心菜（包心菜，莲花白） 1斤 半个 正品 　　盐 少许 少许 食用盐 　　味精 少许 少许 食用 　　注：总重量按以下重量比自定。其重量单位的斤，但必须遵循个数比。个数比也是如此，如需大量，也可以乘以2或3，但比例不变。一般一天煲一次。以上个数比为一日最低用量，很胖的人可按需求量的比例方式递增，如乘以 2为2倍等，以此类推。一般超胖者用重量比，重量单位是斤，普通肥胖者以个数比为好，要买大，全买大，要买小，全买小，也可以是重量比的1/2（单位：斤）。
　　做法：　　1、洋葱去皮，用水冲洗干净，沥干水份，切成角形。 　　2、青椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 　　3、芹菜（西芹）用水洗净，沥干水份，切成斜段。 　　4、蕃茄用水洗净，沥干水份，切成小块状。 　　5、卷心菜洗净，沥干水后，切成三角形小块状。 　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可 ，汤水可浓可淡，你可以用盐和味精调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 　　饮用办法： 　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通肠胃，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4--5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用。一般一天炖一次，再喝时加上述加热方式，该汤喝得越多，瘦得越快。 　　七日瘦身汤减肥概念 　　这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是影视界、时装模特界减肥瘦身和保持体形法，其理论基础是国际上许多专家提出的“喝汤所吸收的热量极少“和“富含纤维素汤可以永久分解脂肪“。 　　值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日瘦身汤的关键。 　　对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和喝矿水，吃少量食物方式最好。 　　对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五天开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜、但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不食用其他食物，以达到分解脂肪4--5公斤的目的。 　　对于身体虚弱者，该方法也可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，请不要过量减肥。局部减肥只需2--3天。　　高兴和方便的时候，再喝1--2次七日瘦身汤，效果更好。 　　除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以（参考）吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应停止食用水果等，第四天再开始吃水果等。专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。　　第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。　　第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。　　第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。　　第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。　　第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。　　第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。　　第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。　　七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。　　七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。　　因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 　　蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
　　为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。 　　身体能量使用次序依次为血糖、肝糖（包括肝中及肌肉中的肝糖）、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。 　　藉由上述理论，我们会发现到身体的代谢会被弄低，因为：1.会消耗到肌肉蛋白。（身体每公斤脂肪每小时只能消耗1.04卡，而一公斤肌肉则能消耗26卡，所以常做这种减肥法会减掉肌肉组织，导致体脂肪比率愈来愈高，而使减肥一次比一次难减。） 2.会使基础代谢降低。（若一个人摄取的能量比身体需要低时，会使基础代谢降低10-20%，以一天1500卡而言，约降低150-300卡的能量代谢。而这也是一般的少吃及偏激饮食减肥法（如只吃某类东西（苹果）减肥）会使代谢降低的主因。） 　　所以在几天的减肥后，可能会遇到瓶颈。因此瘦身汤在后期（第5、6天）改采高蛋白减肥（不吃任何淀粉食物，只吃肉类），使身体产生大量酮酸（ketone body），引起脱水利尿作用，造成体重快速下降的假像。 　　此种减肥法缺点如下： 　　1.使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难） 　　2.增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。 　　3.增加心脏负担，引起心律不整。对痛风病人而言会引起急性发作，并使病情恶化。 　　4.影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致） 　　事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。 　　减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。
　　作者：腰有剑而袖有锤 时间： 17:13:37　　这个我也试过，是我试过最快，最有效，最不容易反弹的减肥方法。。。。。　　但是！！！！！没有几个正常人能够坚持3天以上！！！！我姐就喝了一天，第二天熬的就全倒厕所里了！！！！说是宁可肥死也不喝这烂鬼东西！！！！　　我比较不正常，我坚持喝了2个星期，减了20斤。。。。。。大约经历了4年左右才反弹回来，
　　楼主没动静了，想必减肥没坚持
　　【减肥少吃这个】
瓜子，是一年四季少不了的零食，不管男女老幼都喜欢，可大家知道吗？
150g不加工的瓜子.. 热量1000千卡，等于一餐大餐的热量。
要消耗这些热量，
需要：慢跑2小时55分
游泳得1小时15分钟
要跳7次35分钟的郑多燕减肥操才能消耗！[转圈][转圈][转圈] 吃得少，不代表你热量摄入少哦 且吃且珍惜吧！不要总觉得吃得量少，但不瘦，要看你吃的东西的热量哦[呲牙]
　　@丰再起时
21:45:00　　身高163，胖到67KG了，134斤啊。年龄三十多，五年来最瘦时120斤左右，上身壮，肉松。 　　减肥了几次，一忙就半途而废。这次在家放假到年后，发狠减肥、变白、浓眉，要变一个人，要利用这个假期变美好，要不没机会了，马上四十岁了。 　　减肥三天了，从134斤，到今天早上132.8斤。主要是晚上不吃晚饭，尽量出去走动超过一小时，但昨晚有吃葵花子，三天来晚上都吃水果。现在饿得我头昏眼花，看到别人的七日　　—————————————————　　马住　　
　　=======================我是楼主=====================　　以下为我喜欢的励志故事，没事看看。　　----------------------------------------------------　　@丰再起时
22:48:07　　（一）　　真人真事.从200多斤到108斤..减了130多斤!!!　　我之前二百斤以上,一米七..二百斤上到多少我不知道了..因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重..因为我认为一切问题妈妈,.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总希望我过得快乐.我们每周都会去吃一次肯德基..一到外面买东西就会进饭馆吃饭.吃饭的时候总是点我爱吃的烧茄子,.妈妈爱......　　-----------------------------　　虽然一直觉得从吃入手的减肥很痛苦，但楼主真的好毅力，能贴图看看吗？
　　希望你能坚持下去，不要虎头蛇尾
　　=======================我是楼主=====================　　生完孩子了，还在喂奶，产后从160斤减到了现在是136斤，68KG.（身高163CM）　　重新踏上征程，目标60KG，手段晚上不吃东西。因为喂奶要保持奶量，有时可能会根据情况调整。现在喂奶和健康是第一位，比减肥重要　　，重新减肥第1天。68KG。　　早上九点半碗小米饭，一个煮鸡蛋，半个地瓜，一些炒白菜。　　下午两点牛腩炖土豆西红柿一大大碗，半个地瓜，下午几口苹果。全天有适量喝水。现在白天无睡眠。
　　=======================我是楼主=====================　　关于变白，每天早上晚上各吃3粒VC，雪白健康。最普通的两块钱一瓶的VC。　　两个月前遇到人生重大打击，必须振作。有青黑的眼袋了，要坚持按摩。带孩子没有时间运动，也得自己想办法。身体不好，心浮气燥，在家里关了太久了关的。必须振作，必须坚强，不能死就得活，而且要活得好。转机总会来的，一切总会好的，观世音菩萨与我同在在保佑着我。
　　，重新减肥第2天。68KG。　　早上九点半碗小米饭，两个鸡蛋的鸡蛋糕，半个地瓜。　　中午牛腩炖西红柿白菜放一点面条，一中碗，下午一个苹果。　　晚上朋友家吃了两块大骨头，两个鸡翅。　　昨晚没睡好，心情疲惫。来来回回的想起不开心的事，对自己也不满意。要振作起来，一切都会好的。新手机到了。
　　我昨天开始喝七日蔬菜汤了，一起加油！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}