简单小动作胜吃健脑丸
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来源：作者：责任编辑：李然
　　大脑控制着整个生命活动，练习太极拳的好处能健脑。脑部运动的越快，就证明越聪明，人体有两个脑，但是通常只用了一个，太极拳的特点能开发第二个大脑的运转，下面我们先跟着太极拳教程学习一下健脑运动吧!
　　太极站桩练出好大脑
　　太极拳站桩是最传统的功法，但也是这不起眼的桩功体现太极拳的健身功效，特别是开发大脑智商有很大的作用。
　　拳谚有云：“百练不如一站”。武当太极拳强调站桩的重要性，无论是习武还是养生，站桩都是最有效果的练习法门。“练武不练功，到老一场空”，这个功就是指桩功。练习站桩既锻炼形骸，增长体力，也能健强脑力，保养心神。
　　人年轻时元阳充足，头目清醒，充满了青春的活力，在后天的生活中，由于种种原因，气血运行不畅，元气亏损，头脑昏沉，进入一种不健康或亚健康的状态，这时就需要通过调理和养生来恢复健康。
　　很多人学习太极拳都很讨厌站桩，其实站桩是个活功夫，练好站桩不仅能提高身体的平衡性，还能锻炼大脑机能。
　　站桩时头顶天，脚踏地，像是生了根的树木，体内的气自动地慢慢回归原位，心肺之气下降，肝肾之气上升，就像一杯浑浊的水经过静置变得澄澈，人的精气神得以恢复饱满。
　　武当太极拳源远流长，千百年的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。站桩的特殊之处在于，看似不动，其实不动之中有大动。
　　比如武当浑元桩，站上几分钟后，两个肩胛会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其运动量是很大的，这是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。
　　为什么说站桩能健脑?因为站桩点到了脑部穴位，让脑部开始了运动，代谢掉脑部毒素，还能预防脑部疾病。
　　站桩还调动起了穴位，比如“虚灵顶劲”调动了百会穴，五指微张调动了劳宫穴，屈膝下蹲调动了涌泉穴，这些都是调养五脏的重要穴位。通过站桩调动了穴位和人体经络，使气血更加畅通。
　　在武当太极拳爱好者中，许多身体健康的人长期坚持站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。
　　站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。
　　《黄帝内经》中论述站桩：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”坚持习练武当太极拳站桩，可达到益寿延年的养生功效。
　　太极拳有助于健脑养身
　　1、全身锻炼，身心兼顾
　　太极拳十分强调动作要“一动无有不动”。要求全身凡是能动的部分，都要同时参加活动，不可偏废。以运动量而论，太极拳的运动量是比游泳小。但是，就其全身动作的和谐和细致上来说，与游泳相比有过之而无不及。
　　太极拳是一项全面的“身心锻炼”
　　首先，打太极拳时，要求四肢和身躯各个部位，同时完成协调柔和的动作，而且要求呼吸系统肌肉，包括胸腹部肌肉、膈肌等，同时进行协调运动。因此，心、肺、肠胃等内脏机能，同时受到良好促进作用。
　　太极拳练习，讲究上下相随，周身要把握整体协调性，这是太极拳身法练习的基本要求。
　　其次，太极拳每一个动作，都是在“意识引导”下完成的。人体在精神高度集中，排除各种杂念，使心境到达一种愉悦的纯净心态，有利于中枢神经系统功能得到最佳调节。要求做到内外兼顾，身心同步。
　　2、趣味浓厚，陶冶性情
　　太极拳动作在设计上，行拳走的要求是圆形的或者弧形的路线。双腿动作要一虚一实，不断地虚实交替变化;呼吸也应该进行有规律的调息动作。
　　太极拳动作要求做到柔和、轻灵、贯串，动作要“动中有静、静中有动”。从而使太极拳动作变化层出不穷，充满趣味。浓厚的锻炼乐趣，提高了锻炼情绪，促进身心健康，这是太极拳很突出的优点。
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补肾健脑，养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软。
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补肾健脑，养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软。
口服。一次5丸，一日2～3次，饭后服。
上海医药集团青岛国风药业股份有限公司
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【药品名称】
&nbsp&nbsp 通用名称：健脑丸
&nbsp&nbsp 商品名称：健脑丸
&nbsp&nbsp 拼音全码：JianNaoWan
【主要成份】当归、天竺黄、肉苁蓉(盐炙)、龙齿(煅)、山药、琉璃、五味子(酒蒸)、天麻、柏子仁(炒)、丹参、益智仁(盐炒)、人参 远志(甘草水炙)、菊花、九节菖蒲、赭石、胆南星、酸枣仁(炒)、枸杞子。
【性 状】 本品为暗红色的包衣水丸,除去包衣后显棕褐色;气微,味微酸。
【适应症/功能主治】补肾健脑，养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软。
【规格型号】100s
【用法用量】口服。一次5丸，一日2～3次，饭后服。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】孕妇禁用。
【注意事项】
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.感冒发热病人不宜服用。
3.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
4.服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
5.儿童应在医师指导下服用。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
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【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】100s/瓶。
【有 效 期】24&nbsp 月
【批准文号】国药准字Z
【生产企业】上海医药集团青岛国风药业股份有限公司
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天麻对治脑血栓有一定效果，但并不起到决定性作用。天麻润而不燥，主入肝经，长于平肝息风，凡肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。
天麻素片，是一种安全高效的药物，值得人们信赖。临床上可以用于多种疾病的治疗，而且副作用较少，效果也比较好，使用安全性很高。那么，天麻素片健脑补脑好不好？
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茸血补脑液为内科用药;虚症类药，它的药物组成：浓茸血液10g，枸杞子液100ml红参液20ml蜂蜜300g。功效：健脑安神，生精补髓，强筋壮骨，大补元气。 茸血补脑液，忌油腻食物。感冒病人不宜服用。服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。那么，茸血补脑液健脑安神好不好？
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目录1 拼音jiàn nǎo wán2 英文参考cerebral tonic[湘雅医学专业词典]3 健脑丸药典标准
3.1 品名健脑丸Jiannao Wan3.2 处方25g、10g、（盐炙）20g、（煅）10g、20g、10g、（酒蒸）15g、5g、（炒）4g、5g、（盐炒）15g、5g、（炙）10g、5g、10g、7.5g、10g、（炒）40g、20g3.3 制法以上十九味，赭石、琥珀、天竺黄单研成细粉，其余当归等十六味粉碎成细粉，再与赭石3.75g、琥珀、天竺黄细粉混匀，加适量，混匀，用水制丸，，用适量和剩余的赭石包衣，干燥，即得。3.4 性状本品为暗红色的包衣，除去包衣后显棕褐色；气微，味微酸。3.5 鉴别（1）取本品，置下观察：种皮栅状棕红色，侧面观呈一列栅状排列，多角形，胞腔稍大，内含深棕色物；内种皮细胞棕黄色，表面观长方形或类方形，垂周壁状增厚（酸枣仁）。种皮棕黄色，表面观类多角形，壁较厚，孔沟细密，胞腔含暗棕色物（五味子）。种皮石细胞表面观不规则多角形，壁厚，波状弯曲，层纹清晰（枸杞子）。（2）取本品4g，研细，加40ml，处理20分钟，滤过，滤液浓缩至约2ml，作为供试品。另取当归对材1g，加乙醇10ml，同成对照药材溶液。照（ B）试验，吸取上述两种溶液各5μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以－（9：1）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。（3）取本品10g，研细，加60ml，超声处理30分钟，取药渣，挥干，加100ml，超声处理30分钟，滤过，滤液蒸干，加水10ml，使，通过D101型大孔柱（内径为1.5cm，柱高为15cm），先后用水和20%乙醇各70ml，再用60%甲醇100ml洗脱，收集60%甲醇洗脱液，蒸干，残渣加甲醇2ml使溶解，作为供试品溶液。另取松果菊苷对照品，加甲醇制成每1ml含1mg的溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ B）试验，吸取上述两种溶液各2μl，分别点于同一聚酰胺薄膜上，以甲醇－水（2：1：7）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。（4）取五味子对照药材1g，加乙醇10ml，超声处理20分钟，滤过，滤液浓缩至约2ml，作为对照药材溶液。再取五味子乙素对照品、五味子醇甲对照品，分别加甲醇制成每1ml含1mg的溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ B）试验，吸取[鉴别]（2）项下的供试品溶液10μl及上述对照药材溶液和两种对照品溶液各5μl，分别点于同一硅胶GF254薄层板上，以环己烷－乙酸乙酯（14：5）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（254nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱和对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。（5）取人参对照药材1g，加甲醇50ml，超声处理30分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加水10ml，自“微热使溶解”起，同[鉴别]（3）项下供试品溶液制备制成对照药材溶液。另取人参皂苷Rg1对照品，加甲醇制成每1ml含1mg的溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ B）试验，吸取[鉴别]（6）项下的供试品溶液10μl及上述对照药材溶液和对照品溶液各5μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以－甲醇－水（13：7：2）10℃以下放置的下层溶液为展开剂，展开，取出，晾干，喷以10%乙醇溶液，在105℃加热至斑点显色清晰。供试品色谱中，在与对照药材色谱和对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。（6）取[鉴别]（3）项下的供试品溶液，蒸干，残渣加水15ml使溶解，用水饱和的振摇提取2次，每次15ml，合并正丁醇提取液，用氨洗涤2次，每次15ml，正丁醇液蒸干，残渣加甲醇1ml使溶解，作为供试品溶液。另取酸枣仁皂苷A对照品和酸枣仁皂苷B对照品，加甲醇制成每1ml各含1mg的混合溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录ⅥB）试验，吸取供试品溶液10μl和对照品溶液5μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以水饱和的正丁醇为展开剂，展开，取出，晾干，喷以2%硫酸溶液。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。（7）取本品5g，研细，加水100ml，加热煮沸1 5分钟，放冷，离心，取上，用乙酸乙酯振摇提取2次，每次50ml，合并乙酸乙酯提取液，蒸干，残渣加乙酸乙酯2ml使溶解，作为供试品溶液。另取枸杞子对照药材1g，同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法（2010年版药典一部附录Ⅵ B）试验，吸取上述两种溶液各5μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以甲苯－乙酸乙酯－（6：4：0.2）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同颜色的荧光斑点。
3.6 检查应符合项下有关的各项（ A）。3.7 含量测定照（2010年版药典一部附录Ⅵ D）测定。3.7.1 色谱条件与系统适用性试验以十八烷基硅烷键合硅胶为填充剂；以甲醇－水（53：47）为流动相；波长为250nm。理论板数按五味子醇甲峰计算应不低于3000。3.7.2 对照品溶液的制备取五味子醇甲对照品适量，精密称定，加甲醇制成每1ml含25μg的溶液，即得。3.7.3 供试品溶液的制备取本品50丸，精密称定，取适量，研细，取约1g，精密称定，精密加入甲醇50ml，称定重量，超声处理（功率500W，40kHz）1小时，放冷，再称定重量，用甲醇补足减失的重量，摇匀，滤过，弃去初滤液，精密量取续滤液25ml，蒸干，残渣用甲醇溶解并至5ml量瓶中，加甲醇至刻度，摇匀，滤过，取续滤液，即得。3.7.4 测定法分别精密吸取对照品溶液与供试品溶液各10μl，注入液相色谱仪，测定，即得。本品每5丸含五味子以五味子醇甲（C24H32O7）计，不得少于0.16mg。3.8 功能与主治补肾健脑，。用于心肾亏虚所致的、、、腰膝瘦软；老年轻度见上述者。3.9 用法与用量口服。一次5丸，一日2～3次，饭后服。3.10 注意孕妇慎用。
3.11 规格每10丸重1.5g3.12 贮藏密封。3.13 版本《》2010年版4 健脑丸中药部颁标准4.1 拼音名Jiannao Wan4.2 标准编号WS3-Bb-0066-954.3 处方当归 天竺黄 肉苁蓉（盐炙） 龙齿（煅） 山药 琥珀 五味子（酒蒸） 天麻 柏子仁（炒） 丹参 益智仁（盐炒） 人参 远志（甘草水炙） 菊花 九节菖蒲 赭石 胆南星 酸枣仁（炒） 枸杞子4.4 性状本品为暗红色的水丸，除去外衣后显棕褐色；气微，味微酸。4.5 鉴别（1）取本品，置显微镜下观察：黄棕色或淡红棕色细胞群,侧面观细胞呈一列栅状排列，壁厚，胞腔内常含有红棕色物；底面观细胞呈多角形，胞腔稍大，内含深棕色物。种皮表皮石细胞棕黄色，表面观多角形，壁较厚，胞腔含暗棕色物。种皮群或细胞碎片，淡鲜黄色，表面观垂周壁深波状弯曲。（2）取本品7. 5g，研碎，加乙醇40ml，超声处理20分钟，滤过，滤液浓缩至2ml，作为供试品溶液。另取当归对照药材 1g，加乙醇10ml，同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法（附录57页）试验，吸取上述两种溶液各10μl，分别点于同一硅胶G薄层板上,以-乙酯（9:1）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同的亮蓝白色荧光斑点。4.6 检查应符合丸剂项下有关的各项规定（附录8页）。4.7 功能与主治健脑，。用于用脑过度，，，头晕目眩，失眠，易倦，体虚，身亏及老年等症。4.8 用法与用量口服，一次5粒，一日2～3次，饭后服。4.9 规格每10粒重1. 5g4.10 贮藏密闭，防潮。山东省药品所 起草5 健脑丸说明书5.1 药品类型5.2 药品名称健脑丸5.3 药品汉语拼音5.4 药品英文名称5.5 成份5.6 性状5.7 作用类别5.8 适应症/功能主治健脑益智，养心安神。用于用脑过度，记忆减退，神经衰弱，头晕目眩，失眠，心烦易倦，畏寒体虚，身亏腰痛。5.9 规格每10粒重1.5克5.10 用法用量口服，一次5粒，一日2～3次，饭后服。5.11 禁忌孕妇禁用。5.12 不良反应5.13 注意事项1.忌辛辣、生冷、油腻食物。2.病人不宜服用。3.、病、、、等慢应在指导下服用。4.服药2周无缓解，应去就诊。5.应在医师指导下服用。6.对本品过敏者禁用，过敏者慎用。7.本品改变时禁止使用。8.儿童必须在成人监护下使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在使用其他药品，使用本品前请医师或药师。5.14 药物相互作用如与其他同时使用可能会发生，详情请咨询医师或药师。5.15 药理作用5.16 备注请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。相关文献
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扶余县已故名老中医经验方传承 作者：赵东奇
生地2两6钱 丹参3两4钱 柏子仁1两4钱 寸冬1两4钱 当归1两4钱 酸枣仁1两4钱 茯神1两4钱 五味子1两4钱 元参两6钱4分 远志1两6钱4分& 桂圆肉1两6钱4分 琥珀1两3钱4分 龙齿1两3钱4分 甘草1两3 钱4分 共为细面为蜜丸3钱重，每服2丸，1日2次口服。
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发表于： 23:48
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