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睡眠不好，怎么办？澳洲Swisse睡眠片是安眠片吗？有副作用吗？
现代人都很注重养生，市场上充斥着各种形形色色的保健品、化妆品、母婴产品等，难免鱼龙混杂。再者国内奶粉自从遭遇三聚氰胺事件后,引发了各种食品安全隐患,让人很难辨别到底是好是坏,尤其是家里有宝宝的爸爸妈妈,奶源问题最是让人担忧头痛。小阳光德澳代购,起源于儿子小羊羔,因为名字里有阳字,便给我的代购小店命名小阳光,希望自己能也能像太阳一样发挥一点点光芒和温暖,本店主要代购德国和澳大利亚的奶粉，母婴用品，化妆品，保健品和其他各类德国、澳大利亚的产品。因为做了母亲,从开始让国外的好友给我家小羊羔寄奶粉奶瓶呀等吃的用的,发展到帮身边的亲朋好友也顺带些国外的好货,其实作为一个宝妈真心不容易,又要带娃,还要帮大家研究适合的产品,往往手忙脚乱，可是想想朋友家的宝贝也能跟我家小羊羔一样吃到最正宗的奶源,心里总是暖暖的。我想天下的妈妈都是一样的,希望自己家的宝贝健康成长,于是想着如果可以,也希望更多的宝妈能给自己的宝宝买到正宗的口粮,给家人买正宗的保健品,化妆品。没想到这样代购都有快两年的光景了,两年的岁月说长不长,说短也不短,期间的总总喜怒哀乐都让自己充实,慢慢成长,收获人生的每一种心情。人总是要往前走,开始了就好好地努力坚持走下去。关于小阳光家店主,仙居国内广州,很多人会问,你在国内还能代购?你的东西是真的吗?太多这样质疑的问题,我理解大家的心情和想法,谁都不希望自己花了钱买到一堆不健康没营养的东西。我想说,其实无关乎我在国内,还是国外,都是一样的,代购的每样东西都是我最好的朋友亲自去国外的超市买了然后再寄回来的,也无独有偶,我有这样值得信赖的姐妹在国外。关于这类的问题,我只能说人在做,天在看,解释太多也无意义,信者自信,不信,说再多也是枉然,我只是用心做一件自己觉得对的事,就像我的店名小阳光一样,哪怕微弱,依然可以发光发热。 澳大利亚具有优越的自然环境，是世界上空气污染最少的地区之一，而且澳洲还有着近乎苛刻的药检标准及保健品管理制度，故其出产的健康食品早己享誉全球。澳大利亚保健品原料选择极其严格，使用理代化检验方法检测原料的含量和毒性（农药残留、重金属、致病菌等），保证原料为纯天然、无污染、活性含量充足。它是迄今为止世界上公认的药品保健品生产标准最严格、法规最完备、执行最严厉的国家之一，在国际上被誉为食品安全管理的典范。澳州政府实施强制食品安全计划，是世界上少数把营养保健品纳入药品管理的国家。澳洲保健品因其绿色健康无添加的口碑风靡全世界.在这个全民代购的年代,亲们是否遇过物流出错,包裹损坏等这样那样的问题呢?如果你想尝试澳洲的产品，可以联系我，我们不生产产品，我们只是好产品的搬运工！联系方式：电话： 都说德国人严谨，当然是有道理的。德国人自豪的自称：德国人有三个“ü” 。是指三个带有字母ü的德语词：pünktlich准时的；gründlich彻底的（办事100%认真）grünlich绿色的（环保的）。在全世界“Made in Germany”都代表着出众的产品质量，代表着更多的创新和人性化的设计。德国，给人最大的感受一是产品质量好，二是产品不重样，都各有创新，只要你有困难，那就一定有解决该问题的相应产品。德国人百分之九十有宗教信仰（基督教和天主教为主），大都善良诚信。德国人注重环保，森林覆盖率是国土面积的百分之三十一。德国的有机农业种植受到政府的大力扶植，转基因技术在德国是违法的。如果你也想尝试德国的产品，不妨就联系我吧！非常乐意为您服务！联系方式：微信：selina2bb,QQ: & 本店主要代购德国和澳大利亚的奶粉，母婴用品，化妆品，保健品等，所有商品都是从澳洲和德国的正规药店、超市和商场购买，绝对正品，请大家放心购买！每次采购都会发采购直播图，店主基本上不囤货，家里有少量现货，需要的亲请提前预定，不接急单。所有订单全部从澳洲和德国以拼邮的方式形式直邮发回国内，再从国内分别发到大家手中。还有一种方法补运费差帮你改为直邮。不论哪种方式，不论直邮还是拼邮我们的服务质量都是一样的。货发出后，会提供快件单号给各位网络跟踪。说的再多不如你们自己看自己查，大家都放心！ 众所周知,真正的直邮代购手中的现货很少，因为不可能大批量地从商店采购，商场有限购，不可能让你把东西买光。多数的折扣产品都是我家小羊羔的姨姨们排队好久才抢购到了，价格又不能高，因为淘宝很多人低过我, 可以说基本上是又累又赚得少。所以，正品代购绝不是人们想象中的暴利，我都不知道其它代购是如何低价卖那么多那么好的，真是非常不可思议。但是在我这里就绝对不会有这些问题，秉着一颗初心,良心做人,用心做事，虽然价格可能不是最低的，但绝对保证正品！欢迎大家选购！ 同时，本店还诚招真诚良善的代理经销商！！我会买货、打包、发货、解决售后问题，你只需维护好客户，做好销售。广告图文我会负责，甚至帮你提供最专业的代购知识。我是专业的德国和澳大利亚的代购，主要代购奶粉，母婴用品，化妆品，保健品和其他各类德国、澳大利亚的产品。代购的每样东西都是我最信任的好友亲自采购，打包并且发货，绝对安全可靠。加入我，带你走上创业致富之路！有意者联系微信：selina2bb,QQ: &电话：
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睡眠不好怎么办 怎么做调整好
21:30  作者：admin  来源：未知
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睡眠不好怎么办 怎么做调整好
睡眠不足图片睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因：
环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
生理因素：高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。
心理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
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　　对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失眠困扰的人，那么晚上睡眠不好怎么调理?其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待，下面小编就为您详解各种情况下睡不好应该怎么办!
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　　睡眠不好是什么原因
　　如果你一旦有睡眠不好的情况出现，就绝不能听之任之、放任不管了!睡眠不好不仅会让人体抵抗力变差，也会让你精神不振，因此一定要主动了解病因并做出相应的治疗，只有这些才能恢复好的睡眠状态。
　　让人睡不好的原因有很多种，但是经过专家总结主要体现在三个方面，它们分别为不良的日常习惯、疾病所致或有睡眠障碍等情况，具体的分析如下：
　　第一：不良生活习惯
　　1、喝太多的酒，酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。
　　2、睡前抽烟，所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我们的睡眠情况。
　　3、喝太多咖啡，众所周知，咖啡、茶叶之中的一些物质能够有效的促进神经兴奋，所以具有很好的提神作用。但是如果喝了太多的咖啡或者是睡觉之前饮用，那么就会导致睡眠质量下降的情况。
　　4、睡前精神过度紧张或者是兴奋，在睡觉之前最好不要进行运动、工作或者是吵架以及看球赛等等，而是应该放松自己，听一些舒缓的音乐，这样能够令精神变得平和起来。
　　5、生活作息不规律，最好养成一个比较固定的睡觉时间，无论是什么情况都不要打破规律，那么睡眠质量自然而然就会提高了。
　　6、白天睡太多，白天睡觉时间过长，这样晚上自然而然就没有睡意了，睡眠质量自然而然就不好了
　　7、睡觉之前吃早餐，很多现代人的工作比较繁忙，所以总是要在睡觉之前才有时间吃晚饭，这是很不正常的，最好能够在睡觉之前的几个小时进行食用。另外，晚餐最好清淡一些，不要吃一些太过于油腻的食物。
　　第二：睡眠障碍
　　睡眠障碍并不是很多人认为的那样就是简单的失眠，除了这种大家所熟知的情况之外，多动腿综合症以及睡眠呼吸暂停综合症也是属于睡眠障碍之中的一种。
　　1、失眠症，这种患有比较多出现的情况就是晚上难以入睡，但是白天又是精神萎靡，主要的原因日常的压力比较大，导致精神比较的焦虑以及抑郁起来，除此之外，身体患有某一种疾病也容易导致失眠症，如果日常用药不当也有可能出现这种情况。
　　2、睡眠呼吸暂停综合症主要表现为患者的上呼吸道在睡觉时间出现了阻塞的情况，这就导致出现呼吸暂停的情况。但是，呼吸暂停的情况患者自己是感觉不到，但是他会中断睡眠情况，这就严重营养了我们的睡眠质量。这种情况千万不能够忽视，因为他非常的危险，很有可能在睡梦之中就夺去了生命，所以一定要做到早发现早治疗。
　　3、多动腿综合症，这种患者在睡觉的时候总是会强烈的运动腿部，这样就会导致腿部出现肌肉酸痛、不适以及灼热的情况，睡眠状况自然而然就被打扰了。
　　第三：其他疾病
　　除了上面所说的两种情况之外，身体患有某一种疾病也有可能导致睡眠不好的情况出现。常见的有那些能够引起身体疼痛的疾病，另外一些心理疾病和一些影响呼吸的疾病都会影响睡眠质量，所以日常一定要做好预防工作。
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