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久坐一族小肚子突出，平时穿衣不得不选择宽松的衣服来遮盖，可这并不能从源头改善小肚子烦恼，那怎么办呢?今天一起来看看小编为大家搜集的一些瘦肚子妙招吧。
　　1.靠墙站：晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。
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　　2.站立扭腰：可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，大多有效。
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　　3.&粗盐瘦腰法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
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　　以上方法大多需要大家长期坚持才能看到明显的疗效，若是爱美的你希望快速有效的改善小肚子状况，可以选择腹部吸脂来改善，这是目前非常受欢迎的一种微创瘦身方法，安全有效，轻松快捷，深受好评。选择腹部吸脂不需要开刀住院，无痛苦不流血，随治随走，不影响大家正常的工作和生活，爱美的你可以放心选择。
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还有这些武汉美容美发信息　　前几年在家，胡吃海塞的，从一百肥到一百二，现在算是减下来了，但是小肚子还是很大，从胸部以下就开始突出了，真是厚厚一层脂肪层啊，大家有啥好方法，最好是自己实践过的，分享一下吧，谢谢　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。
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　　来早啦，呵呵…坐等lz征集的好办法，我也要用　　
　　少吃多餐
这样不容易囤积脂肪···
　　仰卧起坐啦,貌似需要坚持的,因为一停下就要反弹,楼主如果真心想减就坚持吧　　
　　@12-04-18 09:28:59　　仰卧起坐啦,貌似需要坚持的,因为一停下就要反弹,楼主如果真心想减就坚持吧　　-----------------------------　　反弹的话就不是很好了
　　@光头和尚小小
09:24:02　　来早啦，呵呵…坐等lz征集的好办法，我也要用　　-----------------------------　　都没什么人回复呢，若大的个天涯呀
　　坐等啊。。。，同求啊~~~~转呼啦圈行不？有成功的吗？
　　我是胃上好多肉肉啊！愁死了！
　　同等，还没怀肚子就很大了
　　坐等啊。。。，同求啊~~~~
　　呼啦圈，很管用，每天200，
　　听说贝嫂是吃草莓滴，很多网站也说过，草莓对减腹部比较有效果~
　　@喜爱太阳的我
10:19:10　　坐等啊。。。，同求啊~~~~转呼啦圈行不？有成功的吗？ 　　-----------------------------　　听说对内脏不好，还会影响生育，不敢转
　　@兔小跳农夫熊
10:39:41　　听说贝嫂是吃草莓滴，很多网站也说过，草莓对减腹部比较有效果~ 　　-----------------------------　　现在草莓都巨大一个，看着就没什么效果的样子啊
　　马　　
　　@臣妾惶恐啊啊啊
10:43:04　　@兔小跳农夫熊
10:39:41　　听说贝嫂是吃草莓滴，很多网站也说过，草莓对减腹部比较有效果~　　-----------------------------　　现在草莓都巨大一个，看着就没什么效果的样子啊　　-----------------------------　　木事的，吃的是个品种，虽然木有啥草莓味道，效果还有滴！！　　据说是每顿十颗左右，表吃别的食物，不是吃到饱啊，每顿十颗啊~~
　　跳郑多燕，一次腰围就少了2厘米。。亲身实践了的　　楼主加油 我也在减肥呢
　　楼主呀，用干荷叶泡水喝或者喝荷叶普洱都有减肚子的神效，并且保证无反弹　　
　　饿饿自己，不要爆食，让胃部缩小点，然后就是运动！
没别的办法！
消灭小肚纸！！！　　
　　帮老公马，肥了回来看，
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　回复第12楼，@臣妾惶恐啊啊啊　　@喜爱太阳的我
10:19:10　　坐等啊。。。，同求啊~~~~转呼啦圈行不？有成功的吗？ 　　-----------------------------　　听说对内脏不好，还会影响生育，不敢转　　--------------------------　　没关系的
我以前腰椎受伤所以还在医院特意问过医生 医生说只要一天不超过半小时且动作不是过猛就没关系的
相反还能锻炼腰部 我当初就是每天坚持半小时
大概一个礼拜就有效果了　　
　　教你一个最管用的办法。那就是每时每刻都吸腹，无论你是坐着站着还是走路，有意识地把肚子往里面收，久了就成习惯了。肚子也渐渐消了。我一直这样，现在生过孩子了小腹也挺平的。　　
　　@兔小跳农夫熊
10:46:30　　木事的，吃的是个品种，虽然木有啥草莓味道，效果还有滴！！　　据说是每顿十颗左右，表吃别的食物，不是吃到饱啊，每顿十颗啊~~ 　　-----------------------------　　每顿吃这么点，相当于节食了，是一个星期中每顿吃十粒，然后其他时间就可以正常进食还是怎么滴，长期这样可受不了啊，我就是有肚子，其他地方还好啊
　　@狮子是大大的猫
11:00:40　　教你一个最管用的办法。那就是每时每刻都吸腹，无论你是坐着站着还是走路，有意识地把肚子往里面收，久了就成习惯了。肚子也渐渐消了。我一直这样，现在生过孩子了小腹也挺平的。　　-----------------------------　　谢谢啊，但是我现在已经形成很厚的肚子了，对已形成的也有效吗？
　　@Daisy_Helene
10:50:49　　跳郑多燕，一次腰围就少了2厘米。。亲身实践了的　　楼主加油 我也在减肥呢　　-----------------------------　　这个我也跳过一段时间，是有效果，后来再跳觉得太慢太无聊了，就没跳了，嗯嗯，可以考虑再捡起来跳一跳
　　@青春里最后的疯狂
10:56:37　　没关系的 我以前腰椎受伤所以还在医院特意问过医生 医生说只要一天不超过半小时且动作不是过猛就没关系的 相反还能锻炼腰部 我当初就是每天坚持半小时 大概一个礼拜就有效果了　　-----------------------------　　哦哦，是个好法子
　　@missinge
10:51:31　　楼主呀，用干荷叶泡水喝或者喝荷叶普洱都有减肚子的神效，并且保证无反弹　　-----------------------------　　泪流满面，我屉子里还趟着半盘普洱呢，这个好啊
　　我也是肚子很是悲剧，坐等好的方法！
　　瑜伽的一个 弯腰动作。。坚持 我就瘦了。。天生的胃大
　　@臣妾惶恐啊啊啊
11:15:25　　@missinge
10:51:31　　楼主呀，用干荷叶泡水喝或者喝荷叶普洱都有减肚子的神效，并且保证无反弹　　-----------------------------　　泪流满面，我屉子里还趟着半盘普洱呢，这个好啊　　-----------------------------　　真的咩真的咩，如果我试了不行，我就找你算账！
　　同求，万恶的小肚子
　　同楼主啊~~~~坐等好方法。。。。
　　@逃跑的西瓜
11:24:42　　真的咩真的咩，如果我试了不行，我就找你算账！　　-----------------------------　　普洱肯定很刮油的，有次早上吃了杂酱面，油很厚，然后觉得特别油腻，喝了一杯普洱，马上就清爽，很舒服
　　@等待解禁
11:23:35　　瑜伽的一个 弯腰动作。。坚持 我就瘦了。。天生的胃大 　　-----------------------------　　那个动作有名字不？
　　@臣妾惶恐啊啊啊
11:10:30　　@兔小跳农夫熊
10:46:30　　木事的，吃的是个品种，虽然木有啥草莓味道，效果还有滴！！　　据说是每顿十颗左右，表吃别的食物，不是吃到饱啊，每顿十颗啊~~　　-----------------------------　　每顿吃这么点，相当于节食了，是一个星期中每顿吃十粒，然后其他时间就可以正常进食还是怎么滴，长期这样可受不了啊，我就是有肚子，其他地方还好啊　　-----------------------------　　看看人家贝嫂啊，天天只吃草莓喝水才有那个骨灰级别的骷髅身材滴！~不然试试另一招儿吧，粗盐炒热放纱布里每天摩擦腹部~~可以排除腹部多余水份和毒素！~
　　肚皮舞。。
　　我只想知道楼主是怎么瘦下来的。
　　爪 呼啦圈转了腰疼　　
　　@兔小跳农夫熊
11:41:31　　看看人家贝嫂啊，天天只吃草莓喝水才有那个骨灰级别的骷髅身材滴！~不然试试另一招儿吧，粗盐炒热放纱布里每天摩擦腹部~~可以排除腹部多余水份和毒素！~　　-----------------------------　　嗯嗯，这招8错
　　@粗心的鱼
11:43:59　　我只想知道楼主是怎么瘦下来的。 　　-----------------------------　　三餐都吃原来饭量的一半，少吃垃圾食品，跳舞跳操，一天半小时，挑个有兴趣能坚持下来的，然后就瘦了，跳的时候屁股还紧了有型了，后来没跳就还原了，但是体重没还原哈
　　一直保持收腹状态吧，你坚持一年，基本你小肚子就没了，这招我亲身实验，我现在孩子都快2岁了，一点小肚子没有。。
　　@臣妾惶恐啊啊啊
11:12:56　　@Daisy_Helene
10:50:49　　跳郑多燕，一次腰围就少了2厘米。。亲身实践了的　　楼主加油 我也在减肥呢　　-----------------------------　　这个我也跳过一段时间，是有效果，后来再跳觉得太慢太无聊了，就没跳了，嗯嗯，可以考虑再捡起来跳一跳　　-----------------------------　　嗯 如果觉得太慢就换KITTY减肥操吧　　那个也很好 我暑假的时候用的那个 全身都瘦
　　呼啦圈转不动。。囧。。　　
　　马克　　
　　回复第31楼(作者:@臣妾惶恐啊啊啊 于
11:15)　　@missinge
10:51:31　　楼主呀，用干荷叶泡水喝或者喝荷叶……　　==========　　Lz呀，泡荷叶的时候加点山楂干的和决明子或者乌龙茶效果会更好，坚持天天喝不出一个月肚子就下来了，记住每天多喝水，本人亲自试过的哦　　
　　@missinge
13:50:08　　Lz呀，泡荷叶的时候加点山楂干的和决明子或者乌龙茶效果会更好，坚持天天喝不出一个月肚子就下来了，记住每天多喝水，本人亲自试过的哦　　-----------------------------　　好的，普洱茶有点麻烦
　　@臣妾惶恐啊啊啊
10:42:19　　@喜爱太阳的我
10:19:10　　坐等啊。。。，同求啊~~~~转呼啦圈行不？有成功的吗？　　-----------------------------　　听说对内脏不好，还会影响生育，不敢转　　-----------------------------　　我转过啊，那种很重的，不过其实没什么用，转了很久也没效果
　　我也想问
　　呼啦圈 仰卧起坐
　　生完小孩三个月囤积了厚厚的苦B妹纸来报道。。
　　回复楼主，@臣妾惶恐啊啊啊　　前几年在家，胡吃海塞的，从一百肥到一百二，现在算是减下来了，但是小肚子还是很大，从胸部以下就开始突出了，真是厚厚一层脂肪层啊，大家有啥好方法，最好是自己实践过的，分享一下吧，谢谢　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　-----------------------------　　我想知道楼主是怎么瘦下来的～　　
　　马克一记，生完宝宝肚子还很大，像怀着五个月！　　
　　@missinge
13:50:08　　Lz呀，泡荷叶的时候加点山楂干的和决明子或者乌龙茶效果会更好，坚持天天喝不出一个月肚子就下来了，记住每天多喝水，本人亲自试过的哦　　-----------------------------　　@臣妾惶恐啊啊啊
14:13:03　　好的，普洱茶有点麻烦　　-----------------------------　　不要喝原味普洱，那瘦的很慢，喝荷叶普洱效果好，楼主是女女吧，那喝熟普会更好，比较养胃，不过还是推荐直接泡荷叶加山楂加决明子或者冬瓜皮，喝起来比普洱好喝，并且还瘦的快，这些都是天然的，不会反弹的
　　@猫一半夏
17:39:07　　我想知道楼主是怎么瘦下来的～　　-----------------------------　　上面已经回复了，运动+节食减下来的，减得还挺快，我二年前跳绳也减得很快，但是脚崴了，就消沉了好长时间，才又开始肚皮舞+郑多燕，反正重在坚持，你最起码要跳一个星期就会有效果了，然后就是要挑自己觉得有兴趣的才坚持得下来
　　@missinge
20:30:35　　不要喝原味普洱，那瘦的很慢，喝荷叶普洱效果好，楼主是女女吧，那喝熟普会更好，比较养胃，不过还是推荐直接泡荷叶加山楂加决明子或者冬瓜皮，喝起来比普洱好喝，并且还瘦的快，这些都是天然的，不会反弹的　　-----------------------------　　啊，是女的，其实现在男的也挺多大肚子的，但是男的一般不注重体形哈
　　所以大家减肥的时候不要选高强度高难度的，一旦弄伤了，就减不成了，我上次脚崴的很厉害一直没好，后来开始喝胶原蛋白，喝的量比较大，脚一下就好了，在网上查了下，胶原有润滑关节的作用，对运动损伤什么的有好处
　　回复第16楼(作者:@兔小跳农夫熊 于
10:46)　　@臣妾惶恐啊啊啊
10:43:04　　@兔小跳农夫熊 ……　　==========　　不吃饭,只吃草莓吗???那直接节食好啦......　　
　　马一记　　
　　@占个山头称大王
08:30:15　　回复第16楼(作者:@兔小跳农夫熊 于
10:46)　　@臣妾惶恐啊啊啊
10:43:04　　@兔小跳农夫熊 ……　　==========　　不吃饭,只吃草莓吗???那直接节食好啦............　　-----------------------------　　那个草莓是针对腹部脂肪比较有效滴水果！还有芹菜是瘦脸滴！萝卜是瘦腿滴！葡萄柚是瘦背滴！还有别的记不太清了~~~~~~~~~~~~~~~~
　　= =|||腰腹多肉，腿部粗壮的妞默默飘过~~~~~~~~~
　　@兔小跳农夫熊
09:13:03　　那个草莓是针对腹部脂肪比较有效滴水果！还有芹菜是瘦脸滴！萝卜是瘦腿滴！葡萄柚是瘦背滴！还有别的记不太清了~~~~~~~~~~~~~~~~ 　　-----------------------------　　昨天回家的时候买了五卖钱草莓，10块三斤，看来老天要帮我啊，而且是自家种的那种小草莓
　　仰卧抬腿这类的动作+晚饭不吃主食，还听说过有人平时就让自己吸着肚子的，坚持下来就真的小腹平坦了~~
　　发育前六块腹肌，发育后还剩两块腹肌的路过　　胃部赘肉好像挺麻烦的，腹部赘肉比较好减，保暖，通便，运动就能减掉了　　我比较愁的是侧腰的赘肉，完全和我的体重同步浮动。。。除非体脂减少，不然都没效啊。。。。。
　　等好方法
　　mark~　　
　　@臣妾惶恐啊啊啊
09:46:29　　@兔小跳农夫熊
09:13:03　　那个草莓是针对腹部脂肪比较有效滴水果！还有芹菜是瘦脸滴！萝卜是瘦腿滴！葡萄柚是瘦背滴！还有别的记不太清了~~~~~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　昨天回家的时候买了五卖钱草莓，10块三斤，看来老天要帮我啊，而且是自家种的那种小草莓　　-----------------------------　　十元三J啊？那就买四块钱的好了，现吃现买什么最好了，不然放不住坏掉就可惜了，要坚持天天吃，洗的时候泡一点盐，清水冲净~~~~~~~~~
　　饿肚子！
　　马克!　　
　　马克!　　
　　@zhangkaiyi
09:58:24　　发育前六块腹肌，发育后还剩两块腹肌的路过　　胃部赘肉好像挺麻烦的，腹部赘肉比较好减，保暖，通便，运动就能减掉了　　我比较愁的是侧腰的赘肉，完全和我的体重同步浮动。。。除非体脂减少，不然都没效啊。。。。。　　-----------------------------　　侧腰的赘肉最好减了，体重下来就跟着没了
　　mark 同求好方法
　　@兔小跳农夫熊
10:33:38　　十元三J啊？那就买四块钱的好了，现吃现买什么最好了，不然放不住坏掉就可惜了，要坚持天天吃，洗的时候泡一点盐，清水冲净~~~~~~~~~
　　-----------------------------　　下次估计是碰不上这么好的事了，人家卖完就走了，自家种的没多少
　　肚子胖怕神马，最倒霉催的的腿胖。　　只要你减肥，第一个灭的就是肚子。
　　v世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。
　　每晚躺着做骑脚踏车的运动最少100下中间不能停，其实我做这个动作是为了瘦大腿但是每次做都觉得腹部最酸！当你撑不下去的这个时候！不能停，当初练瑜伽时老师说你不管做什么运动，在最酸最撑不下去的时候还坚持住的话效果才会有，于是我不管做什么都在很累很累的时候坚持，其实方法很简单，大家都容易做，就是在一个坚持很难，人家做一个月有效不代表你做一个月有效，你就多做坚持做，就一定有效！
　　就一个字：饿　　
　　嘤嘤，lz你就是世界上的另一个我啊！　　我身材挺标准的，除了万恶的肚子之外。　　自从出国就迷恋上黄油了，于是3年下来，我的裤子尺寸直接从0号飙升到6号啊！
　　荷叶茶，坚持喝，虽然有点难喝，但貌似有点效果，我喝了半个月，现在仍然再喝
　　此贴一定要留名
　　对了，貌似荷叶性凉，寒性体质的话是不是不能喝啊？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&信息不存在(Not&Found)
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