muscletech 肌肉科技蛋白粉正氮隔离乳清蛋白 该怎么吃 科学_百度知道
muscletech 肌肉科技蛋白粉正氮隔离乳清蛋白 该怎么吃 科学
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般情况下，一定要先放水再放粉，一次就一勺兑150ml冰水或纯果汁或低脂牛奶，平时运动量不大的话，蛋白粉在早餐时和晚上睡前吃是最佳的吸收时间段
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